كيفية التغلب على شخص لم تحدد موعده (بالصور)

2024 مؤلف: Louis Wesley | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 12:32

قد يكون التغلب على شخص ما بعد الانفصال أمرًا صعبًا بدرجة كافية ، لكن التغلب على شخص لم تقابله من قبل في المقام الأول يمكن أن يكون بنفس الصعوبة من نواح كثيرة إن لم يكن أكثر من ذلك. ستحتاج إلى مواجهة المشكلة بشجاعة وصدق قبل أن تتمكن من وضع حد لها والمضي قدمًا.

خطوات

جزء 1 من 3: مواجهة المشكلة

الخطوة 1. اعترف بمشاعرك

أنت تعلم بالفعل أن لديك مشاعر تجاه هذا الشخص. إذا لم تعترف لنفسك تمامًا بمدى قوة هذه المشاعر ، فستحتاج إلى القيام بذلك قبل أن تتمكن من البدء في التغلب عليها. تجاهل قوة العدو - في هذه الحالة ، فإن مشاعر المودة الخاصة بك لن تؤدي إلا إلى زيادة صعوبة الانتصار في النهاية.

• على الرغم من أنك لم تواعد أبدًا في الواقع ، فقد استثمرت الكثير من الوقت والطاقة والعاطفة في هذا الشخص. ربما يعكس عمق مشاعرك هذا.
• قاوم الرغبة في تجاهل هذا الأمر على أنه ليس أكثر من "سحق صغير سخيف". قد يؤدي الاعتراف بالعمق الكامل لمشاعرك إلى إضعاف كبريائك أو اثنين ، ولكن في النهاية ، سيكون هذا الإجراء أكثر فائدة من ترك نفسك في حالة إنكار.
• انتبه للخيال الذي بنيته حول هذا الشخص. ما هو السرد والقصة التي تحكيها لنفسك؟ ثم ، اكتشف ما هي الحاجة في حياتك التي حققها هذا الخيال. على سبيل المثال ، ربما تكون قد كونت هذا الشخص في رأسك لأنك تريد الحب والأمان.

الخطوة 2. قل لنفسك الحقيقة

هناك حقيقتان رئيسيتان عليك الاعتراف بهما. أولاً ، الشخص المعني لا يشاركك مشاعرك. ثانيًا ، وضعك لا يختلف عن وضع الآخرين الذين عانوا من نفس المصير.

• استخدم التباين بين خيالك في التواجد مع هذا الشخص وواقعك للبحث عن المناطق التي لم تتم تلبية احتياجاتك فيها في حياتك. على سبيل المثال ، إذا أدركت أنك تشعر بالوحدة والانفصال عن الآخرين ، فيمكنك البدء في اتخاذ إجراء.
• مشاعرك من جانب واحد. حتى لو كنت تعرف هذا في أعماقك ، فإن الاعتراف بصدق بهذا لنفسك يمكن أن يكون أحد أصعب أجزاء العملية برمتها. قد ترغب في التفكير في أن شيئًا ما يمكن أن يحدث بينكما ، لكن حقيقة الأمر هي أن مشاعركما ليست مشتركة.
• مر آخرون بنفس الشيء الذي تمر به الآن. والخبر السار هو أن هذا يعني أنك لست وحدك وأنه يمكنك البقاء على قيد الحياة مثل كل الآخرين الذين ذهبوا من قبل. النبأ السيئ هو ، على الأرجح ، أن وضعك ليس استثناءً من القاعدة. قد تعتقد أنه يمكنك جعل الشخص الآخر يقع في حبك ، ولكن على الرغم مما توحي به الروايات والأفلام الرومانسية ، نادرًا ما يحدث هذا في الحياة الواقعية. من المرجح أن يتبع موقفك مسار الواقع أكثر من مسار الخيال.

الخطوة 3. ندرك أن الأمر لا يستحق ذلك

يمكن أن يكون الشعور بالغضب بالنسبة لشخص ما شعورًا لطيفًا ، ولكن بعد نقطة معينة ، فإن هذا الشعور يجلب لك ألمًا أكثر من المتعة. إن التخلي عن هذا الشعور سيجعلك شخصًا أكثر سعادة على المدى الطويل.

اسأل نفسك ما إذا كنت حقًا ، وبصراحة ، سعيدًا بالطريقة التي تسير بها الأمور الآن. هناك احتمالات ، إذا كنت متصلاً بالإنترنت وتقرأ مقالات حول كيفية التغلب على شخص لم تواعده أبدًا ، فإن الإجابة هي "لا". إذا لم تكن سعيدًا ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو المضي قدمًا حتى تكون سعيدًا مرة أخرى

الخطوة 4. توقف عن قراءة الأشياء

قد يقول الشخص الذي تعشقه أو يفعل شيئًا مضللًا حقًا في بعض الأحيان ، ولكن في كثير من الأحيان ، فإن الأشياء التي يُفترض أنها مضللة يفعلها هذا الشخص تكون مضللة فقط لأنك في أمس الحاجة إلى الأمل. إذا كان الفعل لا يعبر عن المودة على السطح ، فلا تخبر نفسك أنه يفعل ذلك تحت السطح.

الغالبية العظمى من الرجال سيكونون واضحين حيال ذلك إذا أحبوك مرة أخرى. في حين أن الفتيات أكثر شهرة في إعطاء إشارات مختلطة ، إذا كنت واضحًا بما فيه الكفاية حول مشاعرك ولا تستجيب بالمثل ، فربما لا تهتم بك بهذه الطريقة

الخطوة 5. راجع ذكرياتك

من المحتمل أن يكون لدى كلاكما بعض التاريخ من التفاعل ، وربما سمحت لنفسك بالاعتقاد بأن التفاعل بينكما يشير إلى شرارة محتملة. فكر في الوراء وكن صادقًا مع نفسك حول ما إذا كانت هذه الشرارة موجودة أم لا.

تعامل مع ذكرياتك بنفس العين الموضوعية التي بدأت في استخدامها عند مشاهدة تفاعلاتك الحالية

جزء 2 من 3: وضع حد للأشياء

الخطوة 1. توقف عن الهوس بالأشياء الصغيرة

إذا تفاعل كلاكما في الماضي ، فربما يتعين عليك القيام بذلك في الوقت الحاضر. ستحتاج إلى التوقف عن ترك أفكارك باقية في لحظات التفاعل هذه.

• أي شيء من فرشاة على يدك ، أو ابتسامة في اتجاهك ، أو تحية لطيفة يمكن أن تبقى في أفكارك لساعات إذا سمحت بذلك.

  

• في اللحظة التي تجد فيها نفسك مهووسًا بشيء من هذا القبيل ، تحتاج إلى تحويل انتباهك إلى أشياء أخرى.

الخطوة 2. ضع بعض المسافة بينكما

كما يقول المثل ، "بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن العقل". لا تحتاج إلى قطع أي وجميع العلاقات مع هذا الشخص بشكل دائم ، ولكن طوال مدة عدم الانفصال ، تحتاج إلى وضع أكبر مساحة ممكنة بينكما.

• يكون هذا أكثر صعوبة إذا كان الشخص الذي تشعر تجاهه هو زميل في الفصل أو زميل في العمل أو شخص تراه بشكل منتظم. قد يكون الأمر صعبًا أيضًا إذا كان هذا الشخص صديقًا مقربًا.

• إذا لم تتمكن من قطع العلاقات تمامًا ، فعلى الأقل ابتعد عن نفسك بأي طريقة ممكنة. إذا كنت تمشي في أحد الممرات عمدًا حتى تتمكن من المرور بهذا الشخص ، على سبيل المثال ، اختر رواقًا آخر للمشي فيه ، بدلاً من ذلك.

  

الخطوة 3. توقف عن ترك عالمك يدور حوله أو حولها

توقف عن محاولة مواءمة نفسك مع اهتمامات هذا الشخص وروتينه. دع حياتك تعود إلى ما كانت عليه قبل أن يأتي هذا الشخص.

• إذا أقنعت نفسك أنك تحب شيئًا لمجرد أن الشيء الذي يثير عاطفتك يحبه ، فكن صريحًا مع نفسك وعُد إلى عدم الاهتمام به.
• توقف عن إعادة ترتيب جدولك الزمني أو اقتلاع روتينك إذا كنت تستطيع رؤية ذلك الشخص أو القيام بشيء لإرضائه.

الخطوة 4. انظر إليه بموضوعية

للأسف ، يميل معظم الناس إلى وضع أولئك الذين لديهم مشاعر تجاههم على قاعدة التمثال. تخلص من موضوع عاطفتك عن تلك القاعدة وكن صريحًا مع نفسك بشأن أخطائه.

• هذا لا يعني أنه عليك أن تكره الشخص المعني ، خاصة إذا كان هذا الشخص إنسانًا لائقًا حقًا. ومع ذلك ، فهذا يعني أنه يجب عليك الإشارة إلى عيوب الشخص وعيوبه لنفسك والاعتراف بأنه ليس تعريف الكمال ذاته.

  

الخطوة 5. أخبر نفسك لماذا قد تكون العلاقة خاطئة

قد يكون الشخص المعني بصدق رجلًا صالحًا أو امرأة جيدة ، لكن هذا لا يعني أن كلاكما مناسبان لبعضهما البعض. أقنع نفسك أن مثل هذه العلاقة ستكون في الواقع خطأ.

• أشر إلى الأسباب التي من المحتمل أن تنتهي العلاقة بانفصال. غالبًا ما تكون الأهداف أو أنظمة المعتقدات غير المتوافقة مكانًا جيدًا للبدء.
• يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنتما أصدقاء مقربين مع الشخص الآخر لأن الانفصال بعد العلاقة يمكن أن ينهي صداقتكما.

الخطوة 6. تحدث مع أصدقائك

ابحث عن بعض الأصدقاء الذين يمكنهم التعاطف معك والبكاء على أكتافهم. في كثير من الأحيان ، يمكن للأصدقاء مساعدتك في كسر الأشياء والمضي قدمًا.

• لن يفهم الجميع معضلتك ، لكن الكثيرين سيفهمون ذلك.
• من المرجح أن يتعاطف الأصدقاء غير المتزوجين أيضًا ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه لا يجب عليك التحدث إلى الأصدقاء الذين هم في علاقات أيضًا.

الخطوة 7. تحدث مع موضوع عاطفتك ، إذا كان ذلك مناسبًا

قد تكون هذه خطوة محفوفة بالمخاطر ولا تناسب الجميع. ومع ذلك ، إذا كان لدى تفاحة عينك بالفعل فكرة حول ما تشعر به أو بدأت تتأذى بسبب المسافة التي أنشأتها فجأة ، فقد ترغب في التفكير في شرح مشاعرك لذلك الشخص.

إذا كنت تعتقد أنه يمكن استخدام مشاعرك ضدك أو إذا كنت لا تريد أن تصبح الأشياء "غريبة" بينكما ، فقد يكون التحدث إلى الشخص المعني خطوة سيئة

جزء 3 من 3: المضي قدمًا

الخطوة 1. صرخ

قد لا يكون هذا انفصالًا حقيقيًا ، لكن هذا لا يعني أنه ليس مؤلمًا مثل الانفصال. اسمح لنفسك بالبكاء ، وغضب ، وكن بشكل عام في حالة من الفوضى العاطفية. سيكون إخراج المشاعر أفضل من إبقائها مكبوتة.

• كما هو الحال مع الانفصال الفعلي ، على الرغم من ذلك ، يجب أن يكون هناك حد. دع نفسك تبكي لبضعة أيام أو بضعة أسابيع ، لكن لا تدع نفسك تندثر في الشفقة على الذات. من الجيد تمامًا أن تشعر بالضيق ، لكن عليك أيضًا أن تعمل على تجاوز هذا الحزن في نفس الوقت.
• تجنب أن تصبح غاضبًا بشكل غير منطقي من الشخص المعني. ربما يكون قد تلاعب بمشاعرك عن قصد ، لكن ربما كان ذلك غير مقصود. لا يمكنك التحكم في فعل الوقوع في حب هذا الشخص ، لكنه لم يستطع المساعدة في عدم الوقوع في حبك في المقابل.

الخطوة الثانية: حافظ على نشاطك ومشتت انتباهك

عليك أن تبقي عقلك بعيدًا عن الشخص المعني ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تملأ عقلك بأشياء أخرى لإخراج هذا الشخص منه.

• ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن تشتت انتباهك في الوقت الحالي بينما تجعلك أيضًا متعبًا جدًا بحيث لا تفكر في ألمك بعد ذلك.

  

• الأشياء التي تستمتع بها تصنع مشتتات ممتازة ، خاصة إذا كانت أشياء لم تشاركها أو تستمتع بها مع الشخص الذي تريد تجاوزه.

  

• اطلب المساعدة من الأصدقاء ، حسب الحاجة ، أو اخرج إلى العالم بنفسك.

  

الخطوة 3. عزز ثقتك بنفسك

افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. قد يؤدي إنهاء علاقة لم تبدأ فعليًا إلى الإضرار باحترامك لذاتك لأنه يعني أن شخصًا ما يعتقد أنك لا تستحق ذلك. إذا لم تتخذ إجراءات لتعزيز احترامك لذاتك ، فقد تقع في فخ التفكير في أنك لا تستحق ذلك أيضًا.

• إذا كنت تعاني من مشاكل في صورة الجسد ، فاغتنم الفرصة لبدء نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. كلما قلصت وزنك ، ستزداد ثقتك بنفسك أيضًا.

  

• ابحث عن أشكال صحية لتحسين الذات. خذ فصلًا دراسيًا حول موضوع تهتم به ولكن لم تدرسه رسميًا. قدم نفسك لأشكال جديدة من الثقافة ، مثل المسرح أو الأوبرا. وسّع آفاقك واجعل من نفسك شخصًا أكثر تماسكًا.

  

الخطوة 4. اللباس والخروج

اجعل نفسك تبدو في أفضل حالاتك وأجبر نفسك على الخروج إلى عالم مزدحم من العزاب. انظر إذا كان يمكنك إدارة بعض الرؤوس.

• لنفس الغاية ، يمكنك أيضًا بدء ملف تعريف مواعدة عبر الإنترنت. حتى إذا لم تكن تخطط للقاء أي شخص مطلقًا وقررت فقط الاحتفاظ بالملف الشخصي لمدة أسبوع ، فإن وجود رسائل للناس يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية وأفضل تجاه نفسك.

  

• ومع ذلك ، هناك شيء واحد يجب تجنبه هو قيادة شخص ما لا تنوي الوقوع فيه. قد يكون الاهتمام لطيفًا ، ولكن إذا تلاعبت بمشاعر شخص ما ، فسوف تلحق ألمك بشخص بريء.

الخطوة 5. ابحث عن شخص جديد

دع نفسك تسحق شخصًا آخر. لا تحتاج مشاعرك إلى أن تكون جادة أو عميقة كما كانت بالنسبة للشخص الذي تحاول تجاوزه ، ولكن السماح لنفسك بالنظر إلى شخص آخر على أنه شخص جذاب أو مرغوب فيه سيساعدك على إبعاد أفكارك عن الشخص الذي كان عليك أن تفعله للتو. مع إنهاء الأشياء.

سواء أكنت تواعد هذا الشخص أم لا ، فإن الأمر متروك لك ، ولكن كن حذرًا بشأن الارتدادات. قد ينتهي بك الأمر إلى إيذاء نفسك أو إيذاء أي شخص آخر إذا كنت تستخدم شخصًا ما على أنه مجرد عكاز مؤقت

الخطوة 6. امنحها الوقت

كما هو الحال مع الانفصال الفعلي ، فإن التغلب على شخص لم تواعده لن يحدث بين عشية وضحاها. تحلى بالصبر والثقة في العملية.

يختلف مقدار الوقت الذي تحتاجه حسب مدى عمق مشاعرك ومدى ارتباطك الوثيق بالشخص المعني. قد تستغرق العملية برمتها أسابيع أو شهور أو حتى سنوات

الخطوة السابعة: اسأل نفسك ما إذا كان استئناف الاتصال فكرة جيدة

إذا كان هذا الشخص صديقًا جيدًا لك ، فقد لا ترغب في قطع العلاقات تمامًا. بمجرد أن تعتقد أن مشاعرك مستقرة بدرجة كافية ، يمكنك التفكير في استئناف صداقتك.