مرض الكلى السكري هو حالة تحدث نتيجة الإصابة بمرض السكري. الفشل الكلوي من المضاعفات طويلة المدى للمرض الذي قد يؤدي إلى غسيل الكلى. لحسن الحظ ، مع التغييرات الوقائية في نمط الحياة والأدوية المناسبة ، يمكن تأخير ظهور مرض الكلى المرتبط بالسكري والفشل الكلوي ، وفي بعض الأحيان يمكن الوقاية منه تمامًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. التعرف على عوامل الخطر للفشل الكلوي
على الرغم من أن بعض عوامل الخطر خارجة عن إرادتك ، مثل العرق (هناك خطر أكبر للإصابة بالفشل الكلوي لدى الأمريكيين الأفارقة والمكسيكيين وهنود بيما) ، فإن معظم عوامل الخطر تعتمد على نمط الحياة وبالتالي يمكن تعديلها. تتضمن عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة والتي تؤدي إلى تفاقم مرض الكلى ما يلي:
- التدخين
- ارتفاع ضغط الدم الذي يُترك دون علاج
- ارتفاع مزمن في مستويات السكر في الدم
- أسلوب حياة مستقر
- زيادة الوزن أو السمنة.
الخطوة 2. راقب مستويات السكر في الدم بانتظام لتخفيف بعض الضغط عن كليتيك. بصفتك مصابًا بمرض السكري ، سيكون لديك مستويات عالية من السكر في الدم ، وهذا يمكن أن يضع الكثير من الضغط على كليتيك. اعتمادًا على نوع مرض السكري الذي تعاني منه ، سيوصيك طبيبك باختبار مستويات السكر في الدم مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. سيعطيك طبيبك أيضًا نطاقًا مستهدفًا محددًا يجب أن تحاول الوصول إليه عند فحص مستويات السكر في الدم لتخفيف بعض الضغط عن كليتيك. سيعتمد هذا النطاق على صحتك الشخصية ، لذا تحدث إلى طبيبك حول المستوى الذي يجب أن تكون فيه. لمعرفة كيفية فحص مستويات السكر في الدم ، انقر هنا.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فمن المرجح أن تقوم بفحص مستويات السكر في الدم ثلاث مرات أو أكثر في اليوم.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فمن المرجح أن تقوم بفحص مستويات السكر في الدم مرة واحدة أو أكثر في اليوم.
- تعد مراقبة مستويات السكر في الدم أمرًا أساسيًا لمساعدتك على التحكم فيها بشكل أفضل ، وللحفاظ عليها في نطاق لا يؤدي إلى تفاقم فرص الإصابة بالفشل الكلوي في المستقبل.
- الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على نسبة السكر في الدم هي اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة ثم الأدوية.
الخطوة 3. قم بخفض السكر وكمية الكربوهيدرات المكررة للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى صحي
عندما تكون مصابًا بالسكري ، يكون لديك بالفعل زيادة في مستويات السكر. لهذا السبب ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالسكر أو الكربوهيدرات المكررة أثناء الإصابة بمرض السكري يمكن أن يسرع من عملية الفشل الكلوي. لهذا السبب ، من المهم محاولة تناول نظام غذائي منخفض السكر ومنخفض نسبة السكر في الدم قدر الإمكان. قلل أو تجنب ما يلي:
- الخبز الأبيض ، والأرز الأبيض ، والفطائر المعبأة ومزيج الوافل ، والكعك ، وما إلى ذلك ، كلها كربوهيدرات مكررة (لاحظ أن تناول الحبوب الكاملة باعتدال أفضل بكثير من تناول الكربوهيدرات المكررة ، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري).
- المشروبات الغازية مثل الصودا ومساحيق المشروبات.
- الحلويات والفطائر والبسكويت والكعك.
- فاكهة مجففة.
- بوظة.
- المربى والصلصات وتوابل السلطة.
الخطوة 4. حافظ على انخفاض ضغط الدم
يقضي مرضى السكر الكثير من الوقت في التركيز على سكر الدم لديهم ؛ ومع ذلك ، ربما من المستغرب أنه قد ظهر في التجارب الطبية أن ضغط الدم مهم بنفس القدر لمستويات السكر في الدم في الوقاية من تفاقم مرض الكلى السكري.
- من الناحية المثالية ، تريد أن يكون ضغط الدم أقل من 140/90 (الرقم العلوي هو "القراءة الانقباضية" ، والرقم السفلي هو "القراءة الانبساطية").
- تحدث إلى طبيبك حول أفضل السبل لتحقيق هدف ضغط الدم هذا إذا لم تكن ضمن هذا النطاق بالفعل (ولاحظ أن هناك دائمًا استثناءات ، لذلك من المهم التحدث إلى طبيبك قبل إجراء أي تغييرات جذرية في نمط الحياة أو الأدوية).
الخطوة 5. تناول الدهون باعتدال
بينما كان يُعتقد في السابق أن جميع الدهون ضارة ، فإننا نعلم الآن أن الدهون جزء أساسي من نظامنا الغذائي وأن أنواعًا معينة من الدهون يجب تناولها باعتدال. يجب تجنب الدهون المتحولة تمامًا ، لكن الدهون الأحادية غير المشبعة المتعددة وبعض الدهون المشبعة ضرورية لنظام غذائي صحي. الأفوكادو والمكسرات والبذور وبعض الزيوت (الزيتون والفول السوداني والكانولا والذرة وعباد الشمس) والأسماك الدهنية كلها مصادر جيدة للدهون الصحية.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون باعتدال.
- توجد الدهون المتحولة في الأطعمة المقلية والحلوى والمخبوزات التجارية مثل البسكويت والكعك والبيتزا المجمدة وقشرة الفطيرة والمقرمشات. تجنب استخدام المارجرين وأي أطعمة تحتوي على "زيوت مهدرجة جزئيًا" مدرجة في المكونات - فهي دهون متحولة.
الخطوة 6. قلل من كمية الملح التي تتناولها لخفض ضغط الدم
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن الملح يضيق الأوعية الدموية ، مما يجعل من الصعب على جسمك توزيع الدم. حاول أن تأكل 4 جرامات فقط من الملح يوميًا كحد أقصى. تشمل الأطعمة الغنية بالملح التي يجب أن تتجنبها أو تقلل من تناولك لها ما يلي:
- ملح طعام إضافي على طعامك.
- الكثير من الصلصات وتوابل السلطة
- اللحوم المعالجة مثل لحم الخنزير المقدد والجيركي والسلامي.
- أجبان مثل روكفور ، بارميزان ، ورومانو
- وجبات خفيفة مثل المعجنات ورقائق البطاطس المقلية
- الوجبات السريعة
الخطوة 7. حاول أن تأكل كمية أقل من البروتين لتخفيف بعض الضغط عن كليتيك
قد يصعب على كليتيك معالجة البروتين لأنه يمكن أن يحتوي على قدر كبير من السموم التي يتعين على كليتيك العمل من خلالها. إذا كنت قلقًا بشأن صحة كليتيك ، فحاول الحد من تناول البروتين حتى لا يضطروا إلى العمل بجد. حاول أن تحد من كمية البروتين التي تتناولها إلى 40 إلى 65 جرامًا في اليوم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين:
- فاصوليا؛ المكسرات والبذور (القرع ، القرع ، بذور البطيخ ، اللوز ، الفستق) ؛ العدس المطبوخ الشوفان؛ البازلاء الخضراء
- منتجات التوفو والصويا.
- اللحوم مثل صدور الدجاج والديك الرومي ولحم الخنزير ولحم البقر قليل الدهن
- الأسماك مثل سمك القد والتونة والسلمون
- الجبن ، وخاصة جبن الموزاريلا قليل الدسم والجبن السويسري وجبن البارميزان الكامل
- البيض واللبن والحليب
- لاحظ أنه من المهم الاحتفاظ ببعض البروتين في نظامك الغذائي من أجل الحصول على تغذية متوازنة ؛ يتعلق الأمر فقط بتناول البروتين باعتدال بدلاً من تناوله بكميات زائدة إذا كنت قلقًا بشأن صحة كليتيك.
- في الواقع ، من الأفضل تناول نظام غذائي نباتي (يفضل نظام غذائي نباتي أو نباتي). يمكنك الحصول على ما يكفي من البروتين عن طريق استهلاك أنواع مختلفة من الخضروات والحبوب الكاملة وخاصة الفاصوليا والبقوليات والمكسرات المختلفة.
الخطوة 8. التوقف عن الشرب والتدخين
يعتبر كل من الكحول والتبغ من المواد التي يمكن أن يكون لها آثار سلبية للغاية على كليتيك. يمكن أن يتسبب التدخين أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.
الخطوة 9. مارس الكثير من التمارين للحفاظ على صحة كليتيك
للتحكم في وزنك والحفاظ على عمل الكلى بشكل صحيح ، يجب أن تحاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. حاول اختيار التمارين التي تستمتع بها حقًا حتى يكون لديك دافع أكبر للالتزام بنظام التمرين.
- جرب الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات أو التنزه أو تسلق الصخور أو الملاكمة. أي شيء يحرك جسمك ويرفع معدل ضربات قلبك هو شيء جيد.
- تأكد من الحصول على تصريح من طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية لأول مرة أو بعد فترة طويلة من عدم النشاط.
الخطوة العاشرة: قم بزيارة طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة لمتابعة صحة كليتيك
يمكن أن تساعدك زيارة طبيبك بانتظام في البقاء مطلعًا على أي أمراض قد تتطور بسبب مرض السكري لديك. على وجه الخصوص ، اطلب من طبيبك أن يفحص بانتظام علامات:
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).
- مرض الكلى السكري.
- فشل كلوي.
طريقة 2 من 3: استخدام الأدوية للوقاية
الخطوة 1. قلل كمية السكر في الدم بأدوية سكر الدم
تعمل أدوية سكر الدم عن طريق زيادة امتصاص (أو امتصاص) السكر من الدم.
- دواء سكر الدم الموصوف بشكل شائع هو الميتفورمين. تتراوح الجرعة المعتادة بشكل عام بين 500 مجم و 1 جرام مرة أو مرتين يوميًا حسب مستويات السكر في الدم.
- الميتفورمين هو الدواء الأكثر شيوعًا في مرضى السكري.
الخطوة الثانية: قم بخفض نسبة الكوليسترول في الدم باستخدام أدوية الستاتين
عندما تقلل مستويات الكوليسترول لديك ، فإنك تقلل أيضًا من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى. إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، يُنصح عمومًا بالحفاظ على مستويات الكوليسترول لديك أقل من 4.0 مليمول / لتر.
- عادة ما يصف الأطباء عقار الستاتين المسمى أتورفاستاتين. تتراوح الجرعة عادةً من 10 إلى 80 مجم يوميًا ، اعتمادًا على مستويات الكوليسترول لديك.
- يمكنك أيضًا استخدام خميرة الأرز الأحمر التي تحتوي على نفس العنصر النشط مثل الستاتين.
- قد يضعك طبيبك أيضًا على أدوية الكوليسترول الأخرى مثل زيت السمك اعتمادًا على أرقام الكوليسترول لديك.
الخطوة 3. تناول مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لخفض ضغط الدم
يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل مادة كيميائية تسمى أنجيوتنسين الموجودة في الدم. يجعل أنجيوتنسين الأوعية الدموية في الكلى تنقبض ، مما يجعلك تصاب بارتفاع ضغط الدم. عندما تتناول مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، يمكن أن تسترخي الأوعية الدموية ، مما يخفض ضغط الدم.
- مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين الموصوف بشكل شائع هو ليزينوبريل. تتراوح الجرعة العادية بين 5 و 20 مجم يوميًا حسب ضغط الدم لديك.
- بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ، فإن هذه الفئة من الأدوية (مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين) لها أيضًا "تأثير وقائي" على الكلى ، وبالتالي فإن فوائدها متعددة.
الخطوة الرابعة: تناول أدوية السلفونيل يوريا لتحفيز مستويات الأنسولين
تحفز هذه الأدوية إفراز خلايا بيتا للأنسولين من البنكرياس. كما أنها تزيد من عدد مستقبلات الأنسولين وتجعل نقل الجلوكوز بوساطة الأنسولين في الجسم أكثر كفاءة. تشمل أكثر أنواع السلفونيل يوريا شيوعًا ما يلي:
- كلوربرومازين (قرص فموي يُعطى من 150 إلى 250 مجم في اليوم).
- تولازاميد (توليناز: قرص فموي يعطى من 100 إلى 250 ملغ / يوم على فترات أسبوعية).
- تولبوتاميد (أوريناز: قرص فموي يُعطى من 250 مجم إلى 2 جرام يوميًا).
- غليبوريد (ديابيتا أو ميكروناز: يعطى عن طريق الفم من 1.25 إلى 20 مجم في اليوم).
- غليبيزيد (جلوكوترول: يعطى عن طريق الفم بجرعة 5 ملغ في اليوم).
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول الحصول على وصفة طبية من عقار ثيازوليدينديون لتقليل مقاومة الأنسولين في الجسم
هذا النوع من الأدوية ينشط فقط في وجود الأنسولين. يتم وصفه بشكل عام عندما لا تعمل الأدوية الأخرى على رفع مستويات السكر في الدم إلى المستوى الذي يجب أن تكون عليه.
- Rosiglitazone (Avandia) هو مثال على thiazolidinedione الذي يُعطى مبدئيًا بشكل عام عند 4 ملغ يوميًا أو يمكن تقسيمه كل 12 ساعة.
- يتم استخدام هذه الأدوية من حين لآخر فقط وليست ضرورية لجميع مرضى السكر.
الخطوة 6. تحدث إلى طبيبك حول الاستعداد لغسيل الكلى إذا كنت تعاني بالفعل من الفشل الكلوي المزمن
إذا كنت تعاني بالفعل من الفشل الكلوي ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول الاستعداد لغسيل الكلى في المستقبل ، ونأمل أن تكون بعد سنوات من الآن. ينطوي غسيل الكلى على تحويل دمك إلى آلة خاصة تساعد على إزالة الفضلات في الدم مع الحفاظ على الملح والماء للحفاظ على أداء وظيفتك بشكل صحيح.
طريقة 3 من 3: التعرف على أعراض الفشل الكلوي
الخطوة 1. اطلب من طبيبك اختبار البيلة الألبومينية الزهيدة
تعتبر البيلة الألبومينية الزهيدة من أولى علامات مشاكل الكلى ، وهي وجود البروتين والألبومين في البول. في كثير من الأحيان لا تظهر على مرضى السكري المصابين بتلف في الكلى أي أعراض علنية ، ولا تغيرات في أنماط التبول لديهم أو تكرارها. لذلك من المهم أن تطلب فحوصات محددة مثل هذا من طبيبك ، حيث إنها أسهل طريقة للكشف عن أي ضرر يصيب الكلى في المراحل المبكرة.
- عادة ما يكون وجود البروتين في البول (كما تم الكشف عنه في اختبار البيلة الألبومينية الدقيقة) علامة حمراء على أن كليتيك ليست في حالة صحية مثالية ، وأن الوقت قد حان لبدء الخطوات لمنع أي ضرر آخر.
- يوصى بإجراء هذا الاختبار مرة واحدة في السنة. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فيجب أن يبدأ الاختبار بعد خمس سنوات من التشخيص. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فيجب أن يبدأ الاختبار سنويًا في وقت التشخيص.
الخطوة 2. فهم تطور مرض الكلى
ما يبدأ بكميات صغيرة من البروتين في البول (يسمى "اعتلال الكلية السكري" من قبل الأطباء) ، إذا ترك دون علاج يتطور في النهاية إلى مرض الكلى المزمن وفي النهاية إلى الفشل الكلوي. هذا هو السبب في أن الحضور للاختبار المنتظم ، ثم اتباع نصيحة طبيبك لتعديل نمط الحياة والعلاج الطبي ، هو المفتاح لتأخير أو منع تطور أمراض الكلى والفشل الكلوي على المدى الطويل.
الخطوة 3. ابحث عن علامات احتباس السوائل
سيبدأ جسمك في الاحتفاظ بالسوائل لأنه عندما تبدأ الكلى بالفشل ، تصبح أقل قدرة على إزالة الماء الزائد من جسمك. عندما يحدث هذا ، سوف تعاني من تورم حول الكاحلين والقدمين لأن جسمك يحتفظ بالسوائل.
واحدة من العلامات الرئيسية لاحتباس السوائل هو انتفاخ الجلد حول عينيك
الخطوة 4. لاحظ ما إذا كنت تعاني من نقص الشهية
عندما تتوقف الكلى عن العمل ، فإنها تواجه صعوبة في معالجة السموم التي يمكنها التعامل معها بشكل طبيعي. سيؤدي ذلك إلى تراكم هذه السموم في جسمك ، مما يمنع جسمك من العمل بشكل طبيعي. من أول الأشياء التي ستتأثر بتراكم السموم شهيتك.
الخطوة 5. انتبه للحكة كأحد الأعراض اللاحقة للفشل الكلوي
تعالج الكليتان كل الأشياء الجيدة والسيئة التي تضعها في جسمك. عندما يتوقفون عن العمل بشكل صحيح ، سوف تتراكم النفايات في جسمك. يمكن أن يتسبب تراكم النفايات في تهيج بشرتك ، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة.
الخطوة 6. تحدث إلى الطبيب إذا وجدت أنك تواجه مشكلة في التركيز
عندما تتوقف الكليتان عن معالجة الفضلات ، يمكن أن تتراكم السموم في جميع أنحاء الجسم. هذا يعني أن السموم يمكن أن تتراكم أيضًا في دماغك ، مما يجعل من الصعب عليك العمل بشكل صحيح. قد ينتج عن ذلك صعوبة في التركيز على أي شيء لفترة طويلة من الزمن.
الخطوة 7. احترس من تقلصات العضلات والغثيان والقيء الناجم عن اختلال توازن الكهارل
يمكن أن تحدث تقلصات العضلات والغثيان والقيء بسبب اختلال توازن الشوارد في الجسم. الإلكتروليتات هي أيونات توجد في الجسم تساعد في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم. عندما لا يكون لديك ما يكفي من الإلكتروليت ، يمكن أن تتشنج عضلاتك. في الوقت نفسه ، قد تبدأ في الشعور بالغثيان ، مما قد يؤدي إلى القيء.
تشمل الإلكتروليتات الأكثر شيوعًا الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم
الخطوة الثامنة: تحقق مما إذا كان بطنك منتفخًا
الاستسقاء هو المصطلح الطبي لتورم البطن الناجم عن تراكم السوائل. عندما يتراكم جسمك السوائل لأن كليتيك لا تعملان بشكل صحيح ، فمن المرجح أن تنتفخ بطنك.
