يمكن أن يؤدي الحصول على الراحة للعيون الجافة والحكة والمتهيجة إلى تغيير يومك. في معظم الأوقات ، يمكنك تخفيف الأعراض باستخدام قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية أو قطرات زيت الخروع الخالية من الهكسان وضغط بارد. لمزيد من الراحة ، تجنب المواد المسببة للحساسية ، وخذ فترات راحة متكررة من النظر إلى الشاشات ، وقم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء في غرفتك ليلاً. إذا استمرت الأعراض لأكثر من 3 أيام ، فاستشر طبيب العيون للحصول على مزيد من النصائح واسأل عن الأدوية الموصوفة.
خطوات
طريقة 1 من 2: استخدام الأدوية لعلاج جفاف العين
الخطوة الأولى: استخدم الدموع الاصطناعية لتهدئة حكة العيون الحمراء
إذا تهيجت عيناك مؤقتًا بسبب التعب أو المناخ الجاف ، يمكن أن تساعد قطرات العين المرطبة على توفير الراحة. يمكنك شراء الدموع الاصطناعية بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات. تختلف كل علامة تجارية لقطرة العين ، لذا اتبع التعليمات المحددة التي تأتي مع أدويتك. في معظم الحالات ، ستستخدم نقطة أو نقطتين في كل عين بما لا يزيد عن 4 مرات في اليوم.
- إذا كنت تعاني من جفاف العين باستمرار ، فابحث عن قطرات خالية من المواد الحافظة. يمكن أن تؤدي المواد الحافظة الموجودة في قطرات العين إلى تفاقم جفاف العين إذا واصلت استخدامها لفترات طويلة.
- قطرات العين التي يُزعم أنها تخفف الاحمرار هي مزيلات الاحتقان التي يمكن أن تجعل جفاف العين أسوأ ولكنها ستجعل عينيك تبدوان أكثر بياضًا.
- يمكن أن توفر قطرات زيت الخروع الخالية من الهكسان الراحة أيضًا.
الخطوة 2. ضع كمادة باردة على عينيك لأعراض خفيفة
يمكن للضغط البارد أن يخفف مؤقتًا من جفاف العين المعتدل. انقع قطعة قماش في ماء بارد واعصرها للتخلص من أي فائض. ضع المنشفة على عينيك لمدة 10-15 دقيقة.
الكمادات الباردة هي طريقة سريعة وسهلة لتخفيف جفاف العين بشكل فعال ويمكنك صنع واحدة في المنزل بدون تكلفة
الخطوة 3. جرب مزيلات الاحتقان لتخفيف الاحمرار الناتج عن الحساسية
استخدم قطرات العين المهدئة للاحمرار لمدة 2-3 أيام كحد أقصى واتبع التعليمات التي تأتي مع الدواء الخاص بك لأخذ الجرعة الصحيحة. مضادات الاحتقان متوفرة في بعض قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية.
اختر مزيلًا للاحتقان بمضادات الهيستامين لتخفيف الحكة الناتجة عن الحساسية أيضًا
الخطوة 4. اسأل طبيب العيون الخاص بك عن قطرات العين الموصوفة
يمكن أن توفر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية راحة مؤقتة ، ولكن إذا واصلت استخدامها لأيام أو أسابيع في كل مرة ، فقد تسبب في الواقع مزيدًا من التهيج. إذا وجدت أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ليست فعالة ، فقد تحتاج إلى وصفة طبية من طبيب العيون.
يمكن أن تشمل الأدوية الموصوفة مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومثبتات الخلايا البدينة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والمنشطات
الخطوة 5. حدد موعدًا لرؤية طبيب العيون إذا استمرت الأعراض لمدة 3 أيام أو أكثر
إذا كنت تعاني من جفاف أو حرقة أو حكة في العين لأكثر من 3 أيام أو نحو ذلك ، فحدد موعدًا لرؤية طبيب عيون. يمكن لطبيب العيون الخاص بك تقديم توصيات بشأن نوع الدواء الذي يجب أن تتناوله أو التغييرات التي يجب عليك إجراؤها على بيئتك.
يمكن لطبيب العيون أيضًا أن يصف الأدوية إذا كنت في حاجة إليها
الطريقة 2 من 2: إجراء تغييرات على بيئتك
الخطوة الأولى: ارتدِ نظارات بدلًا من العدسات اللاصقة
يمكن أن تجذب العدسات اللاصقة المواد المسببة للحساسية والمهيجات عند إخراجها ووضعها فيها. تجنب ارتداء العدسات اللاصقة حتى تختفي الأعراض.
- إذا كنت عرضة لتهيج العين ، فحاول التبديل إلى العدسات اللاصقة اليومية التي تتخلص منها بعد ارتدائها. هذا يمنع المواد المسببة للحساسية من التراكم على العدسات.
- لحماية عينيك من التهيج من الضوء الساطع ، ارتدِ نظارات الكمبيوتر عندما تكون أمام الشاشة والنظارات الشمسية عندما تكون بالخارج.
الخطوة 2. رمش عينيك كثيرًا للمساعدة في الحفاظ على رطوبة عينيك
ينشر الوميض الدموع على سطح عينيك لترطيبها وتنظيفها من الأوساخ. إذا كانت عيناك جافة أو متهيجة ، ابذل جهدًا واعيًا لترمش من وقت لآخر لمساعدتها على الشعور بالتحسن.
- جرب تخصيص 5 جلسات مدة كل منها دقيقة واحدة يوميًا للوميض. اهدف إلى وميض 50 مرة خلال كل جلسة ، مع النظر في اتجاهات مختلفة أثناء قيامك بذلك.
- لا تغمض عينيك بل أغلقهما برفق.
الخطوة 3. أرح عينيك إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في النظر إلى الشاشات
خذ استراحة لمدة 10 دقائق على الأقل من النظر إلى شاشات الكمبيوتر أو الهاتف كل ساعة. تأكد أيضًا من أن شاشتك على بعد 51 إلى 61 سم من وجهك. اضبط إعدادات الشاشة بحيث يكون السطوع هو نفسه مساحة العمل العامة والنوع كبير بما يكفي للقراءة بشكل مريح.
جرب نظارات الكمبيوتر إذا كنت لا تستطيع تجنب النظر إلى الشاشة طوال اليوم. يمكن لنظارات الكمبيوتر حجب الضوء الأزرق الضار ويمكن ارتداؤها فوق العدسات اللاصقة
الخطوة 4. تجنب المواد المسببة للحساسية بقدر ما تستطيع
استخدم تطبيق الطقس للبحث عن الأيام التي تحتوي على نسبة عالية من حبوب اللقاح أو العفن. في تلك الأيام ، ابق في الداخل ، وإذا كان الجو دافئًا بالخارج ، قم بتشغيل مكيف هواء لتصفية الهواء. تجنب أيضًا البيئات التي بها ضباب دخاني أو دخان أو وبر الحيوانات الأليفة إن أمكن.
- إذا خرجت في الأيام التي تكثر فيها المواد المسببة للحساسية ، ارتدِ نظارات شمسية ملفوفة لحماية عينيك وقم بالقيادة مع لف النوافذ.
- إذا كنت تسبح ، فارتد نظارات واقية لتجنب دخول المياه المكلورة إلى عينيك. احرص على تجنب دخول الكثير من الماء إلى عينيك أثناء الاستحمام أيضًا ، خاصةً إذا كانت مياه الصنبور لديك مُعالجة بالكلور.
الخطوة 5. اخلعي مكياجك في كل مرة تذهبين للنوم
يمكن أن يؤدي وضع المكياج أثناء النوم ، وخاصة مكياج العيون ، إلى زيادة فرصة وصول المواد المهيجة إلى عينيك. قبل الذهاب إلى الفراش ، اغسلي وجهك بمنظف لطيف وأزيلي أي مكياج.
إذا كنت تضعين الماسكارا ، يمكنك إزالتها بمنتج طبيعي لطيف مثل جوز الهند أو زيت الجوجوبا
الخطوة 6. حافظ على نظافة أغطية السرير
يمكن أن يتراكم الغبار والزيوت ومنتجات العناية بالشعر والبشرة على الملاءات وأغطية الوسائد بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى تهيج عينيك. غيّر أو اغسل الملاءات وأكياس الوسائد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لحماية عينيك.
إذا كانت عيونك وبشرتك حساسة ، فاستخدم منظف الغسيل الخالي من الأصباغ والعطور
الخطوة 7. قم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء في غرفتك ليلاً
يمكن أن يتسبب الهواء الجاف في زيادة تهيج عينيك. يمكن أن يضع المرطب مزيدًا من الرطوبة في الهواء ويؤدي إلى تبخر دموعك الطبيعية بشكل أبطأ ، مما يبقي عينيك رطبتين.
يمكن لمكيفات الهواء والسخانات إخراج الرطوبة من الهواء. قم بتشغيل جهاز ترطيب لإعادة الرطوبة إلى الهواء
نصائح
- تجنب لمس وفرك عينيك قدر الإمكان.
- اغسل يديك دائمًا قبل لمس عينيك.
