تعتبر البواسير شائعة في الحمل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، ويمكن أن تتراوح من مجرد مزعجة إلى مؤلمة. والأسوأ من ذلك ، أنه ليس من المقبول اجتماعيًا الشكوى منهم ، على عكس غثيان الصباح أو تورم القدمين! لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق البسيطة والفعالة لمنع حدوثها. إذا حدث لك الحصول عليها ، فمن السهل علاجها إلى حد ما.
خطوات
طريقة 1 من 3: العلاجات المنزلية
الخطوة 1. ضع كيس ثلج على المنطقة لمدة 15-20 دقيقة لتقليل التورم
لف كيس ثلج في منشفة يد أو قطعة قماش وضعها مباشرة على المنطقة المتورمة لمدة 15-20 دقيقة في كل مرة. من الآمن القيام بذلك 3 أو 4 مرات على مدار اليوم ، حسب الحاجة.
- لا تضع الثلج أو كيس الثلج مباشرة على بشرتك. الجلد حول فتحة الشرج حساس بشكل خاص ويمكن للثلج أن يتلفه.
- أتبعي ذلك بقطعة قماش دافئة لتهدئة بشرتك ، إذا أردت.
الخطوة الثانية: املئي حمام المقعدة بالماء الدافئ واجلس لمدة 15 دقيقة لتخفيف الألم
حمام المقعدة عبارة عن حوض بلاستيكي صغير تملأه بالماء الدافئ وتثبته بمقعد المرحاض. اغمر منطقة الشرج في الماء الدافئ لمدة 10-15 دقيقة. يمكنك أيضًا الجلوس في ماء دافئ في حوض استحمام عادي ، ولكن قد يكون حمام المقعدة أكثر ملاءمة لك.
- يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا. تحقق من درجة الحرارة للتأكد من أن الماء يتراوح بين 37 و 39 درجة مئوية.
- إذا كنت تعاني من حكة البواسير ، أضف 1 ملعقة كبيرة (15 جم) من صودا الخبز إلى الماء.
- يمكنك شراء حمام المقعدة عبر الإنترنت أو من الصيدلية أو متجر المستلزمات الطبية.
الخطوة الثالثة: ضع بندق الساحرة أو صودا الخبز بقطعة قماش لتقليل التورم
يمكنك شراء ضمادات علاجية بدون وصفة طبية لتخفيف الأعراض ، لكن هذه العلاجات المنزلية تعمل بشكل جيد وتكلفة أقل. انقعي قطعة قماش ناعمة في بندق الساحرة الخالي من الكحول وربتي على منطقة الشرج برفق لتطبيقها. يمكنك وضع صودا الخبز مبللة أو جافة ، لذا افعل ما تشعرك بالراحة.
هذه العلاجات آمنة للاستخدام كلما احتجت إليها
الخطوة الرابعة: زد من تناول الألياف لجعل حركات الأمعاء أسهل في المرور
يمكن أن تكون حركات الأمعاء مؤلمة أثناء نوبة البواسير. قلل من ذلك عن طريق تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والفواكه والخضروات النيئة. حاول تضمين واحد على الأقل من هذه الأطعمة مع كل وجبة.
جرب مكمل الألياف ، مثل Metamucil ، إذا كنت تواجه مشكلة في تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف. يمكنك شراء مكملات الألياف عبر الإنترنت أو من الصيدلية المحلية أو السوبر ماركت
الخطوة 5. حافظ على نظافة المنطقة باستخدام مناديل مبللة وزجاجات بخاخة
الحفاظ على نظافة منطقة الشرج بعد حركات الأمعاء مهم حقًا للشفاء. نظرًا لأن منطقة الشرج لديك ملتهبة ، تجنب الدعك واستخدم مناديل مبللة لطيفة لتنظيف نفسك. يمكنك أيضًا استخدام زجاجة بخاخ لتنظيف المنطقة.
غسل المنطقة بالصابون الخفيف والماء الدافئ بعد كل حركة للأمعاء أيضًا
الخطوة السادسة: ارتدِ ملابس داخلية قطنية وملابس فضفاضة لمنع الحكة
يمكن أن تسبب لك الملابس الضيقة التعرق ، مما يزيد من ألم وحكة البواسير. القطن مثالي لأنه نسيج يسمح بمرور الهواء ولا يحبس الرطوبة مثل المواد الأخرى.
طريقة 2 من 3: أسلوب الحياة والوقاية
الخطوة الأولى: اشرب الكثير من السوائل لمنع الإمساك الذي يسبب البواسير
يعتبر الإمساك ، الذي يسببه الجفاف في الغالب ، السبب الأول وراء الإصابة بالبواسير. اشرب كمية كافية من الماء بحيث يكون بولك صافياً أو أصفر فاتح. تساعد السوائل الأخرى في الحفاظ على رطوبتك أيضًا ، لكن ركز بشكل أساسي على شرب الماء.
- سيساعدك تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات النيئة ، على تجنب الإمساك.
- تجنب الشوكولاتة ومنتجات الألبان والموز واللحوم الحمراء ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف وتجعل الإمساك أسوأ.
الخطوة 2. انتظر بدلاً من الضغط إذا لم تمر حركة الأمعاء بسهولة
يمكن أن يؤدي الإجهاد على المرحاض إلى الإصابة بالبواسير ، لذا حاول تجنبه قدر الإمكان. إذا كنت تشعر أنك بحاجة للذهاب ولكن لا يمكنك ذلك دون إجهاد ، انتظر قليلاً ، ثم حاول مرة أخرى.
لتقليل الإجهاد ، حاول أن تضع قدميك على كرسي منخفض عندما تكون في المرحاض. هذا يرفع ركبتيك فوق وركيك ، مما يجعلك في وضع طبيعي أكثر حتى لا تضطر إلى الإجهاد بنفس القدر
الخطوة 3. تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن
يؤدي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة إلى الضغط على الأوردة حول منطقة المستقيم ، مما قد يزيد من فرصة الإصابة بالبواسير. هذا صحيح بشكل خاص إذا وجدت نفسك جالسًا على المرحاض لفترة طويلة من الوقت.
- قد يكون المرحاض هو المكان الوحيد الذي يجب أن تقضي فيه بعض الوقت الهادئ مع نفسك ، لكن تجنب مشاهدة مقاطع الفيديو أو القراءة أثناء الجلوس على المرحاض ، لأن هذه الأنشطة قد تسبب لك الجلوس لفترة طويلة.
- استلقِ على جانبك الأيسر أثناء مشاهدة التلفاز أو القراءة أو النوم لزيادة تدفق الدم إلى النصف السفلي من جسمك.
الخطوة الرابعة: قم بتمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض
تقوية العضلات حول فتحة الشرج تقلل احتمالية الإصابة بالبواسير. للعثور على عضلات قاع الحوض ، توقف عن التبول في منتصف التدفق. تدرب حتى تتمكن من شد هذه العضلات حتى عندما لا تتبول. في هذه المرحلة ، يمكنك شد عضلات قاع الحوض في أي وقت وفي أي وضع ، على الرغم من أنك قد تجدها أسهل أثناء الاستلقاء.
يمكن أن تقلل تمارين كيجل أيضًا من شدة النزيف والهبوط إذا كنت تعاني حاليًا من البواسير
طريقة 3 من 3: متى تطلب العناية الطبية
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا استمرت الأعراض لمدة أسبوع أو أكثر
يمكن أن تكون البواسير حالة محرجة للحديث عنها. ربما نتيجة لذلك ، يحاول الكثير من الناس معالجتهم بأنفسهم دون التماس العناية الطبية المناسبة. سيقوم طبيبك بفحصك ، وتحديد شدة البواسير لديك ، والتوصية بعلاجات محددة بناءً على ظروفك الخاصة.
- هناك العديد من الكريمات التي تُصرف دون وصفة طبية وعلاجات أخرى للبواسير. ومع ذلك ، في حين أنها قد تساعد في تخفيف الألم والحكة المصاحبة ، فإنها لا تفعل أي شيء لعلاج المشكلة الأساسية.
- قد يوصي طبيبك أيضًا بالتحميلة الشرجية. عادة ما تتطلب هذه الأدوية وصفة طبية وتساعد في تخفيف أعراض البواسير.
الخطوة الثانية: اسأل عن مكملات الألياف أو ملينات البراز إذا كنت مصابًا بالإمساك
يعد الإمساك شائعًا نسبيًا أثناء الحمل ويمكن أن يؤدي الإجهاد الذي يتبعه بشكل طبيعي إلى الإصابة بالبواسير. إذا كنت مصابًا بالإمساك بالفعل ، يمكن أن يوصي طبيبك بمكملات ألياف معينة أو ملينات للبراز تجعل حركات الأمعاء أسهل في المرور.
- تتوفر مكملات الألياف عادةً دون وصفة طبية في الصيدليات والبقالة ومحلات الخصم (أو عبر الإنترنت). من ناحية أخرى ، قد تتطلب ملينات البراز وصفة طبية.
- لا تتناول أدوية مسهلة ما لم يخبرك طبيبك بذلك على وجه التحديد. يمكن أن تكون خطرة إذا كنت حاملاً.
الخطوة 3. ناقشي الخيارات الجراحية إذا استمرت الأعراض بعد الولادة
تكون البواسير أكثر شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل ، وحتى إذا استمرت في إصابتك ببضعة أسابيع ، فإنها عادة ما تختفي من تلقاء نفسها بعد ولادة طفلك. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض في الظهور بعد الولادة ، فقد يرغب طبيبك في إزالة البواسير جراحيًا.
- لا يفكر الأطباء عادةً في العلاجات الأخرى الأكثر قوة ، بما في ذلك العلاج بالتصليب والعلاج بالتبريد ، والتي تكون أقل توغلاً من الجراحة ، إلا إذا كنت تعاني من أعراض شديدة لأكثر من شهر.
- لن يفكر طبيبك عادة في الجراحة إلا بعد الولادة. حتى ذلك الحين ، افعل كل ما في وسعك للمساعدة في تخفيف الألم وعدم الراحة.
نصائح
- لا تتجاهل أو تقاوم الرغبة في المغادرة. يمكن أن يجف البراز إذا تركته لفترة طويلة ، مما يجعل مروره أكثر صعوبة.
- مع تغييرات نمط الحياة ، بما في ذلك التغييرات في نظامك الغذائي ، قد يستغرق الأمر عدة أيام إلى أسبوع حتى تبدأ حالتك في التحسن. اصبر!
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من نزيف أثناء التبرز أو البواسير التي لا تزول بعد أسبوع من الرعاية المنزلية ، فاستشر طبيبك.
- في حين أن هناك العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج البواسير ، لا يوجد دليل على أن هذه المنتجات تعمل بالفعل على تحسين الحالة أو تفعل أي شيء يتجاوز تخفيف الألم والحكة والتورم.
