متلازمة الكمثري هي حالة مؤلمة تحدث عندما تضغط العضلة الكمثرية - وهي أكبر العضلات التي تساعد على تدوير الوركين - على العصب الوركي الذي يمتد من الحبل الشوكي إلى أسفل الظهر وأسفل ساقيك. يسبب هذا الضغط ألمًا في أسفل الظهر والورك والأرداف. إن وجود متلازمة الكمثري أمر مثير للجدل في المجتمع الطبي: يعتقد البعض أن الحالة مفرطة التشخيص ، بينما يعتقد البعض الآخر أنها غير مشخصة. يمكن للطبيب المدرب فقط تشخيص متلازمة الكمثري. ومع ذلك ، يمكنك تعلم التعرف على الأعراض ومعرفة ما يمكن توقعه من زيارة طبيبك.
خطوات
جزء 1 من 4: فهم عوامل الخطر لديك
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك جنسك وعمرك
تشير الأبحاث إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الكمثري ستة أضعاف من الرجال. تحدث متلازمة الكمثري بشكل أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا.
- يمكن تفسير ارتفاع معدل التشخيص بين النساء من خلال الاختلاف في الميكانيكا الحيوية في حوض الرجال والنساء.
- قد تصاب النساء أيضًا بمتلازمة الكمثري أثناء الحمل. نظرًا لأن الحوض يتسع أثناء الحمل ، يمكن أن يتسبب في تقلص العضلات المتصلة. غالبًا ما تصاب النساء الحوامل بإمالة في الحوض لاستيعاب وزن الطفل ، مما قد يؤدي أيضًا إلى شد العضلات المتصلة.
الخطوة 2. قيم صحتك
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الكمثري إذا كنت تعاني من بعض الحالات الطبية الأخرى ، مثل آلام أسفل الظهر.
حوالي 15 ٪ من الحالات ناتجة عن شذوذ خلقي أو بنيوي يتعلق بالعلاقة بين عضلة الكمثري والعصب الوركي
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك أنشطتك
تحدث غالبية حالات متلازمة الكمثري بسبب ما يسميه الأطباء "الصدمات الكبيرة" أو "الصدمات الدقيقة".
- تنتج الصدمة الكبيرة عن حدث صادم كبير ، مثل السقوط أو حادث سيارة. تعد الصدمات الكبيرة التي تصيب الأرداف ، والتي تؤدي إلى التهاب الأنسجة الرخوة وتشنجات العضلات وضغط الأعصاب ، سببًا شائعًا لمتلازمة الكمثري.
- الصدمة الدقيقة هي نمط من الإصابات الطفيفة المتكررة في منطقة ما. على سبيل المثال ، عداء المسافات الطويلة يعرضون أرجلهم لصدمة صغيرة مستمرة ، والتي يمكن أن تسبب في النهاية التهاب الأعصاب وتشنج العضلات. يمكن أن يتسبب الجري أو المشي أو صعود السلالم أو حتى الجلوس لفترات طويلة من الوقت في ضغط عضلات الكمثري على العصب الوركي ، مما يسبب الألم.
- شكل آخر من أشكال الصدمات الدقيقة التي قد تسبب متلازمة الكمثري هو "التهاب العصب المحفظة". يمكن أن تحدث هذه الحالة عندما يحمل الشخص محفظة (أو هاتفًا خلويًا) في جيبه الخلفي ، والتي يمكن أن تضغط على العصب الوركي ، مما يسبب تهيجًا.
جزء 2 من 4: التعرف على الأعراض
الخطوة الأولى: راقب مصدر الألم ونوعه وشدته
أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة الكمثري هو الشعور بألم في الأرداف ، حيث توجد الكمثري. إذا كنت تشعر باستمرار بألم حاد في أحد الأرداف ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة الكمثري. قد يشير الألم الآخر الذي يجب الانتباه إليه والذي يشير إلى هذه الحالة إلى ما يلي:
- ألم ينتشر إلى أسفل الجزء الخلفي من الفخذ ، وأحيانًا إلى الجزء الخلفي من ربلة الساق والقدم.
- ألم عند لمس مؤخرة الأرداف.
- ضيق في الأرداف.
- زيادة الألم عند تدوير الورك.
- الألم الذي يتحسن عندما تتنقل ويزداد سوءًا عندما تجلس بلا حراك.
- ألم لا يزول تمامًا بتغيير الموقف.
- آلام الفخذ والحوض. قد يشمل ذلك ألمًا في الشفرين عند النساء وألمًا في كيس الصفن عند الرجال.
- عسر الجماع (الجماع المؤلم) عند النساء.
- حركات الأمعاء المؤلمة.
الخطوة 2. تقييم مشيتك
يمكن أن يسبب ضغط العصب الوركي الناجم عن متلازمة الكمثري صعوبة في المشي. قد تشعر بالضعف في ساقك أيضًا. أهم شيئين يجب البحث عنهما عند مواجهة صعوبة في المشي هما:
- المشية المسطحة ، وتعني المشية التي تتطور لتجنب الألم. هذا عادة ما يؤدي إلى تعرج أو تقصير مشيتك لتجنب الشعور بالألم.
- تدلي القدم ، يحدث عندما تسقط مقدمة قدمك دون تحكم منك بسبب الألم في أسفل ساقك. قد لا تتمكن من سحب قدمك نحو وجهك.
الخطوة الثالثة. لاحظ الوخز أو التنميل
عندما يصبح العصب الوركي مضغوطًا بسبب متلازمة الكمثري ، قد تبدأ في الشعور بخدر أو وخز في قدمك أو ساقك.
قد تظهر هذه الأحاسيس أو "المذل" على شكل "دبابيس وإبر" أو تنميل أو وخز
جزء 3 من 4: البحث عن تشخيص طبي
الخطوة الأولى. فكر في رؤية أخصائي
يصعب تشخيص متلازمة الكمثري لأن أعراضها بشكل عام هي نفس أعراض اعتلال الجذور القطنية الأكثر شيوعًا (خدر في الساق بسبب آلام أسفل الظهر). كلا الحالتين ناتجة عن ضغط العصب الوركي. الاختلاف الوحيد هو المكان الذي يتم فيه ضغط العصب الوركي. تعد متلازمة الكمثري أكثر ندرة بكثير من آلام أسفل الظهر ، ولا يتلقى معظم أطباء الرعاية الأولية الكثير من التدريب في هذه المتلازمة. بدلًا من ذلك ، ضع في اعتبارك زيارة جراح العظام أو أخصائي الطب الطبيعي أو طبيب تقويم العظام.
قد تحتاج إلى رؤية طبيب الرعاية الأولية الخاص بك أولاً لطلب الإحالة إلى أخصائي
الخطوة 2. كن على علم بأنه لا يوجد اختبار نهائي لمتلازمة الكمثري
قد يحتاج طبيبك إلى إجراء فحص جسدي شامل وإجراء اختبارات قبل الوصول إلى التشخيص.
يمكن استخدام بعض الاختبارات ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب أو دراسة التوصيل العصبي ، لاستبعاد الحالات الأخرى مثل الانزلاق الغضروفي
الخطوة 3. اطلب من طبيبك إجراء اختبارات تشخيصية
لتحديد ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة الكمثري ، سيبدأ طبيبك بتقييم نطاق حركتك من خلال مطالبتك بأداء عدة تمارين بما في ذلك رفع الساق المستقيمة ودوران الساق. هناك عدد من الاختبارات الأخرى التي يمكن أن تشير إلى وجود متلازمة الكمثري ، بما في ذلك:
- علامة لاسيج: سيطلب منك طبيبك الاستلقاء على ظهرك ، وثني الورك بزاوية 90 درجة ، وتمديد ركبتك بشكل مستقيم. تعني علامة لاسيج الإيجابية أن الضغط على عضلة الكمثري أثناء وجودك في هذا الوضع يسبب لك الألم.
- علامة فرايبرغ: في هذا الاختبار ، سيقوم طبيبك بتدوير ساقك ورفعها داخليًا أثناء الاستلقاء على ظهرك. قد يشير الألم في الأرداف عند القيام بهذه الحركة إلى متلازمة الكمثري.
- علامة بيس: في هذا الاختبار ، سوف تستلقي على الجانب السليم. سيقوم طبيبك بثني وركك وركبتك ، ثم لف وركك مع الضغط على ركبتك. إذا شعرت بألم ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة الكمثري.
- قد يقوم طبيبك أيضًا "بجس" (فحص بالأصابع) الشق الوركي الأكبر ، وهو شق في إحدى عظام الحوض التي تمر من خلالها العضلة الكمثرية.
الخطوة 4. تحقق من التغييرات الحسية
من المحتمل أن يقوم طبيبك باختبار ساقك المصابة بحثًا عن التغيرات الحسية أو فقدان الإحساس. على سبيل المثال ، قد يلمس طبيبك رجلك المصابة برفق أو يستخدم أداة لإحداث إحساس. سيكون الإحساس بالساق المصابة أقل بشكل ملحوظ من الساق غير المصابة.
الخطوة 5. اطلب من طبيبك فحص عضلاتك
يجب أن يفحص طبيبك قوة عضلاتك وحجمها. ستكون ساقك المصابة أضعف وقد تكون أقصر من ساقك السليمة.
- يمكن لطبيبك أيضًا تحسس الألوية (أكبر عضلة في الأرداف) لتحديد حالة عضلة الكمثري. عندما تكون العضلة مشدودة ومقبضة للغاية ، يمكن أن تشعر وكأنها نقانق.
- سيتحقق طبيبك أيضًا من مقدار الألم الذي تشعر به من الضغط على عضلة الألوية. إذا كنت تعاني من ألم أو إيلام في عمق الأرداف أو منطقة الورك ، فهذه علامة على تقلص عضلة الكمثري.
- من المحتمل أن يتحقق طبيبك من ضمور الألوية (تقلص العضلات). في الحالات المزمنة لمتلازمة الكمثري ، تبدأ العضلة في الذبول والانكماش. يمكن ملاحظة ذلك في عدم التناسق البصري ، حيث تكون الأرداف المصابة أصغر من الأرداف غير المصابة.
الخطوة 6. اطلب فحصًا بالأشعة المقطعية أو بالرنين المغناطيسي
بينما يمكن للأطباء التحقق من العلامات عن طريق إجراء الاختبارات البدنية ، لا توجد حاليًا اختبارات تشخيصية يمكنها تشخيص متلازمة الكمثري بشكل كامل. لهذا السبب ، قد يطلب طبيبك فحصًا بالتصوير المقطعي المحوسب (الأشعة المقطعية أو الأشعة المقطعية) و / أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتحديد ما إذا كان هناك شيء آخر يضغط على العصب الوركي.
- يستخدم التصوير المقطعي المحوسب عمليات الكمبيوتر بالأشعة السينية لإنشاء عروض ثلاثية الأبعاد لداخل جسمك. يتم تحقيق ذلك من خلال أخذ مناظر مقطعية لعمودك الفقري. قد يساعد التصوير المقطعي المحوسب في تحديد ما إذا كانت هناك تشوهات بالقرب من عضلة الكمثري ويمكنه تتبع أي تغيرات التهاب المفاصل.
- يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي موجات الراديو والمجالات المغناطيسية القوية لإنشاء صور لداخل جسمك. يمكن أن يستبعد التصوير بالرنين المغناطيسي الأسباب الأخرى لآلام أسفل الظهر أو آلام العصب الوركي.
الخطوة 7. تحدث إلى طبيبك حول دراسة تخطيط كهربية العضل
يختبر تخطيط كهربية العضل رد فعل العضلات عندما يتم تحفيزها بالكهرباء. غالبًا ما تُستخدم هذه الطريقة عندما يحاول الطبيب معرفة ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة الكمثري أو القرص الغضروفي. إذا كنت مصابًا بمتلازمة الكمثري ، فستتفاعل العضلات المحيطة بالكمثري بشكل طبيعي مع تخطيط كهربية العضل. من ناحية أخرى ، فإن عضلة الكمثري والعضلة الألوية الكبيرة تتفاعل بشكل غير طبيعي مع الكهرباء. إذا كان لديك انزلاق غضروفي ، فقد تتفاعل جميع العضلات في المنطقة بشكل غير طبيعي. تتكون اختبارات تخطيط كهربية العضل من مكونين:
- ستستخدم دراسة التوصيل العصبي أقطابًا كهربائية مثبتة على جلدك لتقييم الخلايا العصبية الحركية.
- سيستخدم فحص القطب الكهربائي بالإبرة إبرة صغيرة يتم إدخالها في عضلاتك لتقييم النشاط الكهربائي لعضلاتك.
جزء 4 من 4: علاج متلازمة الكمثري
الخطوة 1. توقف عن القيام بالأنشطة التي تسبب الألم
قد يوصي طبيبك بالتوقف مؤقتًا عن الأنشطة التي تسبب الألم ، مثل الجري أو ركوب الدراجات.
- إذا كان سبب الألم هو الضغط الناتج عن الجلوس لفترات طويلة ، خذ فترات راحة منتظمة للنهوض والتمدد. ينصح الأطباء بالاستيقاظ والمشي والتمدد قليلًا كل 20 دقيقة. إذا كنت تقود السيارة لفترات طويلة ، خذ فترات راحة متكررة للوقوف والتمدد.
- تجنب الجلوس أو الوقوف في الأوضاع التي تسبب الألم.
الخطوة 2. احصل على علاج طبيعي
العلاج الطبيعي مفيد بشكل عام ، خاصة إذا بدأ مبكرًا. يمكن لطبيبك أن يعمل مع معالجك الفيزيائي للتوصل إلى نظام يناسبك.
- من المحتمل أن يرشدك معالجك الفيزيائي خلال سلسلة من تمارين الإطالة والانثناء والتقريب والدوران.
- قد يساعد تدليك الأنسجة الرخوة في مناطق الألوية والقطنية العجزية أيضًا في تخفيف التهيج.
الخطوة 3. النظر في الطب البديل
تم استخدام العلاج بتقويم العمود الفقري واليوجا والوخز بالإبر والتدليك لعلاج متلازمة الكمثري.
نظرًا لأن ممارسات الطب البديل عمومًا لم يتم بحثها علميًا بنفس الدرجة مثل الأساليب الطبية الأكثر تقليدية ، فقد ترغب في مناقشة هذه الأساليب مع طبيبك قبل بدء العلاج
الخطوة 4. النظر في علاج نقطة الزناد
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث أعراض الكمثري بسبب نقاط الزناد ، أو المعروفة أكثر باسم عقدة العضلات. عادة ما توجد هذه العقد في الكمثري أو عضلات الألوية. يمكن أن يؤدي الضغط على هذه العقد إلى حدوث ألم موضعي ومرجعي. في معظم الأحيان ، يمكن أن تحاكي نقاط التحفيز متلازمة الكمثري. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الفحوصات الطبية تأتي سلبية ، وقد تكون السبب وراء عدم تشخيص الأطباء لهذه الحالة.
ابحث عن اختصاصي صحي تلقى تدريبًا في العلاج بنقاط الزناد ، مثل معالج التدليك أو مقوم العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي أو حتى الطبيب. إذا كانت نقاط الزناد هي السبب ، فغالبًا ما يوصى بمزيج من العلاج بالابر وتمارين الإطالة والتقوية
الخطوة 5. اسأل طبيبك عن نظام الإطالة
بالإضافة إلى التمارين التي يقوم بها معالجك الفيزيائي ، يمكن لطبيبك أن يوصي بتمارين الإطالة لتقوم بها في المنزل. تشمل التمارين الشائعة ما يلي:
- تدحرج من جانب إلى جانب أثناء الاستلقاء. ثني الركبتين ومدّديها وأنت مستلقية على كل جانب. كرر بالتناوب بين الجانبين لمدة خمس دقائق.
- قف وذراعيك مسترخيتان على جانبيك. قم بالتدوير جنبًا إلى جنب لمدة دقيقة واحدة. كرر كل بضع ساعات.
- استلق على ظهرك. ارفع وركيك بيديك وادفع ساقيك كما لو كنت تركب دراجة.
- قم بثني الركبة ست مرات كل بضع ساعات. يمكنك استخدام سطح عمل أو كرسي للدعم إذا لزم الأمر.
الخطوة 6. استخدم العلاج بالحرارة والبرودة
يمكن أن يؤدي استخدام الحرارة الرطبة إلى إرخاء العضلات ، في حين أن وضع الثلج بعد التمرين يمكن أن يقلل الألم والالتهاب.
- لاستخدام الحرارة ، جرب استخدام ضمادة دافئة أو ضع منشفة مبللة في الميكروويف لبضع ثوانٍ قبل وضعها على المنطقة ، كما يمكنك أخذ حمام دافئ ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والتهيج الناتج عن متلازمة الكمثري. اسمح لجسمك بالانتعاش في الماء.
- لتطبيق البرد ، استخدم الثلج ملفوفًا في منشفة أو كمادة باردة. لا تضع الثلج أو الكمادات الباردة لأكثر من 20 دقيقة.
الخطوة 7. استخدم مسكنات الألم NSAID
تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في تخفيف الألم والالتهاب. يوصى باستخدام هذه الأدوية بشكل عام لعلاج الألم والالتهاب الناجم عن متلازمة الكمثري.
- تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الشائعة الأسبرين ، والإيبوبروفين (موترين ، أدفيل) ، ونابروكسين (أليف).
- اسأل طبيبك قبل استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. قد يتفاعلون مع أدوية أو حالات طبية أخرى.
- إذا لم توفر مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية راحة كافية ، فقد يصف لك الطبيب مرخيات للعضلات. استخدم هذه حسب التوجيهات.
الخطوة 8. اسأل طبيبك عن الحقن
إذا استمر الألم في منطقة الكمثري لديك ، فتحدث مع طبيبك عن الحقن الموضعية ، والتي يمكن أن تشمل التخدير ، أو المنشطات ، أو البوتوكس.
- تنجح حقن التخدير ، التي تشمل عادةً حقن الليدوكائين أو بوبيفاكايين مباشرة في نقطة الزناد ، في حوالي 85٪ من الحالات بالتزامن مع العلاج الطبيعي.
- إذا لم تخفف أدوية التخدير الموضعي من ألمك ، فقد يوصي طبيبك بحقن الستيرويدات أو توكسين البوتولينوم من النوع أ (البوتوكس) ، وكلاهما ثبت أنه يخفف آلام العضلات.
الخطوة 9. استشر طبيبك حول الخيارات الجراحية
تعتبر الجراحة علاجًا أخيرًا لمتلازمة الكمثري ولن يتم استخدامها حتى يتم استنفاد جميع الخيارات الأخرى. ومع ذلك ، إذا لم تخفف أي من العلاجات الأخرى ألمك ، فقد ترغب في استشارة طبيبك حول إمكانية التدخل الجراحي.
