إذا كنت قد بحثت عن هذه الصفحة ، وكنت تبحث منذ فترة ، فمن المحتمل أنك شخص إمباث وتعلم تمامًا أن هذه المقالة تصفك. يشعر إمباثس في الواقع بمشاعر الآخرين وصحتهم ومخاوفهم وغالبًا ما يكون لديهم نوع ثان أو ثالث أو أكثر من القدرة النفسية مثل التخاطر. اقرأ أدناه وحدد إمكاناتك كشخصية إمباث. إذا شعرت أن نصف العبارات مثلك تمامًا ، فأنت على الأرجح إمباث. إذا كانت معظم هذه الأصوات تبدو مثل "هذا يشبهني تمامًا" ، فأنت قد وجدت ما تبحث عنه ، في الواقع ، أنت إمباث. هل…
خطوات
طريقة 1 من 3: رؤية علامات تدل على أنك متعاطف
الخطوة 1. قراءة مشاعر الناس دون محاولة
هل يعرف إمباثس ما يشعر به الشخص بغض النظر عن كيف "يبدو" الشخص من الخارج؟
قد يكون هو أو هي يبتسم ، لكنك تعلم تمامًا أنه قلق أو مكتئب
الخطوة الثانية: إيجاد الأشخاص الذين ينجذبون إليك للحصول على المساعدة
إمباثس غالبًا ما يتم رسمهم ، وهم مجبرون تقريبًا على مساعدتهم؟
قد يكشف الأشخاص الذين لم تقابلهم من قبل عن أعمق أسرارهم لك ، على سبيل المثال ، أثناء تسوق البقالة
الخطوة 3. اشتهاء الوقت وحده
يحتاج إمباثس إلى وقت بمفرده مع عدم وجود مدخلات خارجية تقريبًا.
هذا ليس مجرد تفضيل ، ولكنه حاجة لتجنب إغراق المعلومات العاطفية من الآخرين
الخطوة 4. معرفة المعلومات عند طلبها
يتمتع إمباثس بهذه الصفة حتى وهم أطفال.
رأى الآخرون أن هذا أمر مبكر النضوج لأنك كثيرًا ما تجيب على البالغين في محادثة بالإجابة الصحيحة. في بعض الأحيان ، في المدرسة ، لم تكن بحاجة إلى الدراسة ولكن كنت تعرف الإجابات فقط
الخطوة 5. الشعور بتأثيرات عاطفية قوية في كل مكان
يشعر إمباثس بالعواطف أثناء السير في الشارع عند مرور غرباء تمامًا.
- معرفة ، معرفة مطلقة ، عندما يكون شخص ما في أزمة مع صحته أو عواطفه؟
- إذا كان الأمر كذلك ، فهل لديك غالبًا إحساس بما هو الخطأ؟
الخطوة السادسة: الشعور بالتأثيرات العاطفية للحيوانات أيضًا
يأخذ إمباثس إشارات من الناس والحيوانات ، في كثير من الأحيان على قدم المساواة.
- هل سبق لك أن شعرت بالمرور أن كلبًا أو قطة مكتئبة؟ مبهج؟ متوتر؟
- هل يمكنك المساعدة في تهدئة أو المساعدة في تخفيف الاكتئاب لدى حيوان أليف ، حتى لو كان شخصًا آخر قابلته للتو؟
الخطوة السابعة: الاستيقاظ مذعوراً بمشاعر حادة ومفاجئة ، وتعلم أنها ليست مشاعرك؟
الخطوة الثامنة: الشعور بـ "التموجات" العاطفية في العالم؟
إذا كانت هناك كارثة تثير استجابة عاطفية قوية من الجماهير ، فهل يمكنك أن تشعر بها؟ يراهم؟
الخطوة 9. معرفة من المتصل دون أن تكون بالقرب من هاتف أو هاتف محمول
يمكن أن يشعر إمباثس أن شخصًا ما يمد يده.
قد تخبر الآخرين الذين يتصلون بهم ولا تعتقد أن هذا أمر غير عادي
طريقة 2 من 3: إيجاد طرق للبقاء والازدهار
الخطوة 1. اقضِ وقتًا في الهواء الطلق أو مع النباتات أو أشعة الشمس أو ضوء القمر
هل هذا ينشطك ويساعد على الشعور بالهدوء؟
الخطوة 2. تجنب مجموعات كبيرة من الناس عند الحاجة
غالبًا ما يشعر إمباثس بالكثير من المعلومات العاطفية في كل مكان. إنه أمر ساحق.
الخطوة الثالثة: تجنب استخدام التلفاز ، وخاصة للأخبار ، لأنه مزعج وليس مفيدًا
قد تستاء من المذيعين لأنه يبدو أنه ليس لديهم روابط عاطفية لما يحدث في عالمنا
الخطوة 4. كن حذرا من ميل إمباث إلى شخصية الإدمان
غالبًا ما يتوق إمباثس إلى المواد والروتين.
- على الرغم من أن أي سلوك قهري سينجح ، إلا أن إمباثس غالبًا ما يستخدم مواد تغير العقل.
- هذه يمكن أن تقلل من قدرتك على التعاطف الطبيعي.
- لا يحب جميع المتعاطفين أن يكونوا متعاطفين. كل إمباثس لديهم أوقات لم يرغبوا فيها. كونك متعاطفًا يجعل أجزاء من الحياة أكثر صعوبة. يمكن أن تساعد المخدرات أو الكحول ، لفترة من الوقت ، في تقليل الأفكار والمشاعر الغامرة للآخرين.
الخطوة 5. لا تنكر الاختلاف
حقيقة ما يميزك عن الآخرين لن تشعر دائمًا بأنها هدية. في بعض الأحيان ، قد يبدو الأمر وكأنه سجن أو لعنة. لكنها هدية.
طريقة 3 من 3: استخدام قدرة إمباث من أجل الخير
الخطوة الأولى: تجنب الخطر أو حذر الآخرين عندما تشعر بالعداء
العداء هو كتلة عاطفية كبيرة لا لبس فيها للتعاطف.
- بمجرد أن يشعر المرء بهذه المجموعة المحددة من الاهتزازات ويتعلم أنها تعني العداء أو الخطر ، يمكن تجنبه أو تجنبه بسهولة إلى حد ما.
- حتى إذا كان الآخرون لا يعرفون أنك إمباث ، فمن السهل في معظم المجموعات اقتراح اتخاذ ممر أو طريق أو مسار مقابل آخر ، وبالتالي تجاوز التهديد.
الخطوة الثانية: معرفة ما إذا كان شخص ما يقول لك الحقيقة أم لا يوفر الوقت والطاقة
هذه المعرفة تقضي على الارتباك والإحباط في العديد من جوانب الحياة.
الخطوة 3. كونك أوصياء جيدين على الأرض أمر مفروغ منه مع إمباثس
يرتبط معظم إمباثس بقوة بالأرض وجميع الكائنات الحية.
الخطوة 4. مساعدة الآخرين باستخدام كل من المهارات المهنية والقدرة على التعاطف هي أيضًا دعوة لكثير من إمباثس
بالنسبة للعملاء ، تمهد هذه القدرة الطريق للثقة والشعور بالأمان والدعم ووجود شخص يقدرك على ما أنت عليه بالضبط.
- الغضب من التعاطف هو خطأ كبير ويشعر وكأنه دلو من الماء يتم إلقاؤه على وجوههم. من المحتمل أن يتساءل التعاطف عديم الخبرة عما يحدث ويشعر بالضيق الشديد. قد يتفاعل التعاطف ذو الخبرة بشكل أكثر مفاجأة. في كلتا الحالتين لن تفهم فقط كيف يشعر الشخص الآخر بالإهانة.
- تذكر أنه على الرغم من أنك ستشعر دائمًا أنك مدفوع إلى حد ما لمساعدة الآخرين وتكون حارسًا جيدًا لعالمنا ، فإن الأمر لا يعود إليك وحدك. لا تسمح لنفسك بالاستنزاف أو أخذها كرهائن عاطفيا.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إعادة الشحن من خلال التأمل ، وقضاء الوقت في الطبيعة ، والسباحة أو الخوض ، والتواجد مع الحيوانات وما إلى ذلك.
- لا تتجنب أن تكون من وماذا أنت. إذا قمت بذلك ، فسوف "تسد" فقط وستشعر دائمًا "بالارتباك" والقلق والإرهاق.
- ابتعد عن "مصاصي الدماء العاطفي". هؤلاء هم الأشخاص المحتاجون عاطفيًا للغاية حتى في أفضل الأوقات. سوف يبحثون عنك ويستنزفونك. من المهم للغاية قطع العلاقات معهم.
- إذا كان لديك "زلة" وقلت عن غير قصد شيئًا بصوت عالٍ لا يجب أن تعرفه ، فلا تدفن نفسك في الشعور بالذنب أو الخجل. فقط أخبر الآخرين أن لديك موهبة في انتقاء الأشياء من الناس في بعض الأحيان ، واتركها تذهب.
- يمكن أن يكون التعاطف أمرًا مرهقًا للغاية ، خاصة عندما لا تعرف سبب شعورك بالاختلاف الشديد عن الآخرين. ومع ذلك ، فهي أيضًا هدية حيث تساعد الناس والعالم الذي يعيشون فيه على الشفاء.
- يستطيع إمباثس عادة اختيار إمباثس آخرين في مجموعة من الناس. المقاهي الصغيرة ومتاجر العصر الجديد والأماكن الخارجية التي لا يرتادها معظم الناس هي أماكن جيدة للعثور على إمباث آخر. اجتماعات اثني عشر خطوة صحية أيضًا في عدد إمباثس
- أقرأ أقرأ أقرأ. هناك الكثير لنتعلمه من إمباثس آخرين وكتاباتهم ومشاركتهم وما إلى ذلك. يمكنك العثور عليهم من خلال التقدم بطلب للحصول على عضوية.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، فابحث عن صديق روحي أو متعاطف قد يقدم لك بعض الملاحظات أو النصائح. إن قبولك من قبل شخص ما من أجلكم جميعًا يذهب بعيدًا في قبول كل ما يأتي مع كونك إمباث.
-
احترم هديتك ، لكن استخدمها فقط عندما تشعر أنه من الصواب فعل ذلك. ستعرف بشكل حدسي.
تحذيرات
- كلما زادت مهارتك في الاعتناء بنفسك وهديتك ، زادت قدرتك على مساعدة الآخرين في استخدام هذه الهدية.
- إذا كنت تشعر بالحاجة المطلقة إلى السلام والهدوء ، أو أن تكون وحيدًا ، أو تعانق شجرة ، فثق في غرائزك. سوف يخدمونك جيدًا في مساعدة نفسك والآخرين.
- تأكد من أنك لست "وحيدًا" مع هذه القدرة وأن شخصًا آخر يعرفك ويقبلك. يمكن أن يكون الشعور بالعزلة منهكًا ، وإذا "تعرضت للهجوم" من قِبل إمباث آخر ، فستحصل على الدعم. احتياجاتك العاطفية مهمة كذلك.
- إذا كنت تعتقد أنك بدأت تواجه مشكلة مع المخدرات أو الكحول ، فربما تكون كذلك. احصل على المساعدة بسرعة وابتكار استراتيجيات أخرى للتعامل مع ديناميكيات كونك إمباث.
