تشير الدراسات إلى أن البكتيريا والسكر وانخفاض مستويات اللعاب ونقص الفلورايد والعناية غير السليمة بالأسنان يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. يتفق الخبراء على أن تسوس الأسنان يؤدي إلى مشاكل في الأسنان ، بما في ذلك تسوس الأسنان والحساسية والألم. لحسن الحظ ، قد تتمكن من تقوية مينا الأسنان من خلال تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. ومع ذلك ، قم بزيارة طبيب الأسنان إذا كنت تشك في أن لديك تجويف أو أسنان تالفة للتعرف على خيارات العلاج الخاصة بك.
خطوات
طريقة 1 من 3: اتخاذ إجراء لعكس فقدان المينا
الخطوة 1. نظم ما تأكله وتشربه
تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية والنشوية والحمضية ، وهي الأطعمة والمشروبات التي من المرجح أن تخلق البكتيريا على أسنانك وتصبح حمضية وتهاجم مينا الأسنان. يمكن أن تسبب هذه البكتيريا تلون الأسنان ، والحساسية ، وخشونة الأسنان التي هي علامات مميزة لفقدان المينا.
الخطوة الثانية: تحسين مدخولك الغذائي
يمكن لجسمك أن يقوي طبقة المينا الضعيفة نفسها إذا أعطيت العناصر الغذائية والمعادن الضرورية. تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الداكنة ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالبروتين على العناصر الغذائية الضرورية. اشرب الماء بدلًا من الصودا أو عصير الفاكهة.
الخطوة الثالثة: قم بتضمين معجون أسنان أو غسول للفم يحتوي على الفلورايد وتقوية المينا في روتين نظافة فمك
يمكن أن يكون الفلوريد على شكل مياه شرب مفلورة (معظم مياه الشرب في الولايات المتحدة تحتوي على الفلورايد). يمكن أن يكون أيضًا في معجون أسنان مفلور أو غسول للفم. اغسل أسنانك بشكل صحيح بفرشاة أسنان ناعمة الشعيرات بحركة دائرية سريعة لمدة دقيقتين.
الخطوة 4. امضغ علكة خالية من السكر
يعزز اللثة إنتاج اللعاب ، بدون السكر الذي يجعل طبقة المينا الضعيفة أسوأ. لا تغذي العلكة التي تحتوي على المُحلي الطبيعي إكسيليتول البكتيريا التي تضعف مينا الأسنان ، وقد ثبت بالفعل أن مادة الإكسيليتول تقوي مينا الأسنان.
الخطوة 5. أضف علاجات إعادة التمعدن إلى روتين نظافة فمك
ثبت علميًا أن المواد الهلامية التي تحتوي على فوسفات الكالسيوم والفلورايد تساعد في إعادة تمعدن مينا الأسنان. يقدم بعض أطباء الأسنان علاجات إعادة التمعدن في العيادة أو يمكنك القيام بذلك في المنزل. يمكنك فرش جل إعادة التمعدن بالفرشاة على أسنانك إذا كان يأتي في قلم أو يمكنك وضعه في صواني تبييض الأسنان وتطبيقه على أسنانك. هذه أفضل طريقة لتغطية جميع أسطح أسنانك. نتيجة
0 / 0
الطريقة الأولى مسابقة
كيف يمكنك أن تستهلك المزيد من الفلورايد؟
تناول المزيد من الخضروات
حاول مجددا! يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الخضار الورقية الداكنة والبروتينات ومنتجات الألبان في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليكون بصحة جيدة ، مما يساعد على تقوية أسنانك. ومع ذلك ، لن يضيف المزيد من الفلورايد إلى نظامك الغذائي. جرب إجابة أخرى …
اشرب الشاي الداكن
لا! بينما تحتوي العديد من أنواع الشاي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، يجب أن تكون حريصًا على تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل متكرر وشامل لتجنب بقع الشاي. تجنب أيضًا الشاي شديد السخونة ، لأنه قد يتسبب في تلف الأسنان أو اللثة. إحزر ثانية!
شرب المزيد من الماء
هذا صحيح! تحتوي معظم مياه الصنبور في الولايات المتحدة على الفلورايد. شرب المزيد من الماء يساعدك على استهلاك المزيد من الفلورايد وتجنب المشروبات السكرية التي تؤدي إلى تلف المينا. إذا كنت لا تزال تبحث عن المزيد ، يمكنك شراء غسول فم ومعاجين أسنان محددة بالفلورايد أيضًا. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
امضغ علكة خالية من السكر
ليس تماما! يمكن أن تساعد العلكة الخالية من السكر على تقوية طبقة المينا عن طريق المساعدة في إنتاج اللعاب دون إضافة المزيد من السكريات إلى نظامك الغذائي الذي قد يزيد الضرر. ومع ذلك ، فإنه لا يساعد في استهلاك الفلورايد. اختر إجابة أخرى!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
الطريقة 2 من 3: طلب المساعدة من متخصصي طب الأسنان
الخطوة 1. اكتشف ما إذا كان ربط الأسنان مناسبًا لك
قد يكون ربط الأسنان ضروريًا إذا كانت أسنانك خشنة للغاية ومتغيرة اللون. سيؤدي هذا الإجراء إلى تنعيم الأسنان وتبييضها. هذا يساعدهم على الاندماج مع الأسنان من حولهم. يعتبر ربط الأسنان أسهل وأقل تكلفة من الحصول على قشرة أو تاج على سنك لإصلاحه.
الخطوة الثانية. استفسر عن الفينير
يعد تطبيق الفينير خيارًا آخر للأسنان الخشنة والمتغيرة اللون. سيصنع طبيب الأسنان قشرة أو قشرة مصنوعة خصيصًا لتغطية الجزء الأمامي من السن. ثم يتم لصق القشرة بالسن نفسها ، مما يخلق سطحًا أبيض أملس لإصلاح السن المصابة.
الخطوة 3. اسأل طبيب أسنانك إذا كنت بحاجة إلى تاج
قد يكون تركيب التاج ضروريًا لتغطية السن بالكامل وختمه لحفظه إذا كنت تعاني من فقدان شديد لمينا المينا. التيجان ، مثل القشرة ، تُصنع خصيصًا لأسنان المريض. سيغطي التاج العاج المكشوف لمنع العدوى ويعمل كما فعل المينا ، ويحمي السن بسلاسة. نتيجة
0 / 0
الطريقة الثانية اختبار
لماذا قد تحصل على لصق الأسنان بدلاً من القشرة؟
يستمر ترابط الأسنان لفترة أطول.
ليس تماما! يعمل ربط الأسنان على تنعيم الأسنان وتبييضها ، مما يساعدها على الاندماج مع الأسنان المحيطة ، حيث تلتصق القشرة بأسنانك بدلاً من ذلك. لا يوجد ما يشير إلى أن أحدهما يدوم لفترة أطول من الآخر ، ولكن هناك فرق بين الاثنين. إحزر ثانية!
ربط الأسنان أقل تكلفة.
هذا صحيح! يعتبر ربط الأسنان إجراءً أقل تكلفة وأقل صعوبة من الحصول على قشرة أو تاج. ومع ذلك ، اسأل طبيب أسنانك عن أفضل طريقة للعلاج بالنسبة لك. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
ربط الأسنان هو الأفضل في الوقاية من العدوى.
حاول مجددا! نظرًا لأن كل إجراء مختلف ، فليس من الممكن حقًا تحديد الخيار الأفضل في الوقاية من العدوى. من غير المحتمل أن تصاب بأي آثار جانبية من الترابط السني بعد الانزعاج الخفيف ، لأنه إجراء سهل إلى حد ما. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
يتطلب ربط الأسنان أقل قدر من الصيانة.
ليس تماما! على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا توخي الحذر بشأن ما تأكله إذا كنت قد قمت بعمل أسنان ، لا تتطلب قشرة الأسنان أو ربط الأسنان الكثير من العناية بعد الإجراء الأصلي. لا يزال هناك فرق بينهما. هناك خيار أفضل هناك!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 3 من 3: معالجة أسباب ضعف مينا الأسنان
الخطوة الأولى: تأكد من إنتاج ما يكفي من اللعاب
يمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى ضعف مينا الأسنان. يساعد اللعاب على منع نزع المعادن ، وينتج جفاف الفم المزمن عن انخفاض إنتاج اللعاب. حتى إذا كنت لا تعاني من جفاف الفم المزمن ، فإن مضادات الهيستامين والأدوية وحتى النبيذ تقلل من إنتاج اللعاب. تحافظ المكونات الموجودة في اللعاب على مينا الأسنان وتصلحها ، لذا فإن جفاف الفم يمكن أن يضر بمينا الأسنان.
غالبًا ما يرتبط أحد أمراض المناعة الذاتية المسمى مرض سجورجرن بجفاف الفم. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من جفاف الفم وجفاف العين ، فاستشر طبيبك لفحصك بحثًا عن مرض سجورجرن. قد تعاني أيضًا من آلام المفاصل وتورمها وتيبسها. تورم الغدد اللعابية. طفح جلدي أو جلد جاف. جفاف المهبل سعال جاف؛ والتعب
الخطوة 2. مراقبة الأمراض المتعلقة بالمعدة
الارتجاع الحمضي والشره المرضي والداء البطني كلها تزيد من خطر فقدان مينا الأسنان. يتسبب الارتجاع الحمضي في انتقال حمض المعدة إلى المريء وحتى الفم. أولئك الذين يعانون من الشره المرضي يجعلون أنفسهم يتقيأون ، مما يعرض أسنانهم لحمض المعدة. في كلتا الحالتين ، يحرق الحمض مينا الأسنان ، لذا تأكد من السيطرة على أي حالة ارتجاع حمضي سواء من خلال النظام الغذائي أو الدواء. لا تزال أسباب مشاكل مينا الأسنان بين أولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية غير واضحة ، ولكن غالبية المصابين بالمرض يعانون من مشاكل مينا الأسنان.
الخطوة 3. تحقق للتأكد من أن أسنانك ليست تحت الضغط
يمكن أن يسبب الطحن والعض ضغطًا هائلاً على أسنانك ، مما يؤدي إلى احتمال فقد المينا. كثير من الناس يطحنون أسنانهم أثناء نومهم ولا يدركون ذلك. قد يساعد الواقي الليلي لأسنانك في منع البلى الناجم عن الطحن. نتيجة
0 / 0
الطريقة الثالثة اختبار
لماذا قد تشرب الخمر للمساعدة في تقوية مينا الأسنان؟
يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
ليس تماما! يمكن أن يساعدك تناول الخضروات والفيتامينات في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لأسنان قوية. لا يزال هناك سبب لشرب الخمر أيضًا. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
يمكن أن يحمي النبيذ أسنانك من حمض المعدة.
حاول مجددا! يمكن أن يتسبب حمض المعدة الناتج عن القيء في أضرار جسيمة لأسنانك ، لذلك أخبر طبيبك إذا كنت تعتقد أن هذا هو السبب. يمكن أن يساعد النبيذ بالتأكيد مينا الأسنان ، ولكن ليس عن طريق حماية أسنانك من الأحماض. هناك خيار أفضل هناك!
يساعدك على إفراز اللعاب.
صيح! يمكن أن يساعد النبيذ ، جنبًا إلى جنب مع مضادات الهيستامين وأدوية معينة ، في زيادة إنتاج اللعاب. نظرًا لأن المكونات الموجودة في اللعاب يمكن أن تساعد في إصلاح مينا الأسنان والحفاظ عليها ، فإن إنتاج المزيد يعد أمرًا جيدًا. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- اشرب المشروبات الحمضية مثل عصير الليمون مع القش. هذا يقلل من تعرض أسنانك للحمض الموجود في المشروبات.
- حاول تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا (بما في ذلك النظام الغذائي) تمامًا.
- قم بإنهاء وجباتك بالجبن عندما تستطيع. يمكن أن يقلل الجبن من الحموضة في فمك ، مما يقلل من ضعف طبقة المينا.
- قلل من تكرار الوجبات الخفيفة حتى لا تطعم البكتيريا كثيرًا.
- اشطف فمك بالماء العادي فورًا بعد تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية أو السكرية.
- افحص معجون أسنانك. يمكن أن يتداخل الجلسرين ، وهو مكون في بعض معاجين الأسنان ، في تقوية أسنانك. يضع الجلسرين أسنانك في طبقة لزجة تمنع المعادن الموجودة في اللعاب من التفاعل مع المينا لتقويتها.
- اعمل مع مقدم رعاية صحة الفم لمراقبة تقدمك. ناقش أي مشكلات أو أسئلة قد تكون لديك بخصوص فقدان المينا والجهود المبذولة لإيقافه.
تحذيرات
- ينتهي الأمر بالكثير من الفلورايد في الواقع إلى التسبب في حالة تسمى تسمم المينا بالفلور. يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل مثل تغير اللون والتنقر ، لذا كن حذرًا عند استخدام الفلورايد للمساعدة في تقوية مينا الأسنان.
- إذا أدى التغيير في نظامك الغذائي إلى ظهور أعراض غير عادية مثل الصداع أو جفاف الجلد أو عسر الهضم المستمر ، فعليك إدراك أن هذه علامات تحذيرية للحساسية أو الحساسية. قد يساعدك الاحتفاظ بمذكرات طعام على تتبع سبب هذه الأعراض.
