المينا هي الطبقة الخارجية لأسنانك التي تحميها من المواد الخارجية. يمكن أن يتآكل المينا بسبب المشروبات الحمضية ، والتنظيف المفرط بالفرشاة بالشعيرات الصلبة ، والتدخين ، والاستهلاك العالي للسكر ، وفقدان إفراز اللعاب. في حالة ضعف المينا ، يجب عليك زيارة طبيب أسنانك لمعرفة الأسباب والأسباب بالإضافة إلى خيارات العلاج المختلفة. يمكن أن يكون لتعديل نظامك الغذائي لإزالة الأطعمة المسببة للمشاكل تأثير أيضًا. من الصعب جدًا تجديد المينا وقد لا يكون من الممكن استعادته تمامًا. ومع ذلك ، يمكنك تبني ممارسات طب الأسنان الأساسية لتقليل المزيد من التسوس.
خطوات
طريقة 1 من 3: تلقي العلاج الطبي
الخطوة 1. تحديد الأعراض الخاصة بك
يمكن أن يكون فقدان المينا عرضًا أو سببًا للعديد من أمراض الفم المختلفة. قد يكون مرتبطًا بأمراض اللثة أو نقص تنسج المينا أو التسمم بالفلور أو التجاويف أو الأسنان المتشققة. قبل زيارة طبيب الأسنان الخاص بك ، يجب عليك عمل قائمة بجميع المشاكل المتعلقة بالفم حتى يتمكنوا من تشخيص مشكلتك بدقة أكبر. قد تلاحظ:
- الحساسية للأطعمة الساخنة أو الباردة.
- نزيف اللثة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- ألم الأسنان ، والذي يمكن أن ينتشر إلى المنطقة المحيطة بالسن ويؤثر على الأسنان الأخرى.
- تصبح الأسنان أكثر خشونة أو غير متساوية في المظهر.
الخطوة 2. قم بزيارة طبيب أسنانك
سيكون طبيب أسنانك قادرًا على إخبارك بمدى تآكل المينا ، وسيكون قادرًا على اقتراح أفضل علاج لك. يمكنهم أيضًا تزويدك بتوصيات بشأن معجون الأسنان وغسول الفم.
يمكن أن يساعد التنظيف الاحترافي لطبيب الأسنان مرتين في السنة في منع المزيد من تسوس المينا
الخطوة 3. ابدأ باستخدام معجون الأسنان للأسنان الحساسة
كثير من الناس لديهم حساسية متزايدة في أسنانهم بسبب ضعف المينا. يستخدم معجون الأسنان المزيل للتحسس مادة كيميائية تمنع الإحساس من الوصول إلى أسنانك عن طريق إحداث توقف دقيق على الأنابيب العاجية ، مما يسمح لك بتناول الطعام دون ألم أو إزعاج. تقدم العديد من العلامات التجارية معجون أسنان مزيل للتحسس. عادةً ما يتم تمييزها في المربع على أنها "للأسنان الحساسة".
- يتم تمييز بعض معاجين الأسنان على أنها قادرة على تقوية مينا الأسنان. يمكن أن تزيد هذه العلامات التجارية من مقاومة أسنانك للأحماض ، مما قد يساعد في تقليل المزيد من التسوس.
- ابحث عن معجون أسنان يحتوي على فوسفات الكالسيوم (المعروف أحيانًا باسم هيدروكسيباتيت). هذا هو المعدن الرئيسي في المينا ، وقد يساعد في تقوية أسنانك. يمكن أن تحتوي هذه المنتجات أيضًا على مكون CPP أو ACP ، وهو نشط حقًا على سطح المينا ويساعد على توفير تغطية جيدة.
- قد يكتب لك طبيب أسنانك وصفة طبية لمعجون أسنان أقوى. إذا كنت قلقًا بشأن إضعاف المينا ، فيمكنك محاولة طلب وصفة طبية.
الخطوة 4. ابحث عن منتجات الفلورايد
يمكنك استخدام معاجين الأسنان وغسول الفم بالفلورايد لمنع تسوس الأسنان. يتم تمييز منتجات الفلوريد إما على الصندوق أو في قائمة المكونات الموجودة على معجون الأسنان أو غسول الفم.
- أحد العلاجات التي قد يوصي بها طبيب أسنانك هو استخدام هلام الفلورايد. سيقوم طبيب أسنانك بتطبيق هذا أثناء الزيارة.
- قد يصف لك طبيب أسنانك مكملات الفلورايد. يمكن تناولها على شكل أقراص أو أقراص استحلاب. يتم إعطاؤها عادةً للأطفال المعرضين لخطر الإصابة بتسوس الأسنان ويجب ألا يتم تناولها إلا تحت إشراف شخص بالغ وباتباع إرشادات الطبيب.
الخطوة 5. النظر في إجراءات طب الأسنان
يجب أن تكون على دراية بأنواع العلاجات الضرورية لتسوس المينا الأكثر تقدمًا. سيخبرك طبيب أسنانك عادة إذا كانت هذه ضرورية.
-
التيجان أو الحشوات:
إذا كنت قد كسرت سنًا أو إذا فقدت أسنانك شكلها الطبيعي بسبب تسوس المينا ، فقد يوصي طبيب أسنانك بتاج أو قشرة أو ترصيع أو حشو. يمكن أن تحمي هذه أسنانك من خلال تشكيل درع اصطناعي حولها.
-
قناة الجذر:
هذا يزيل اللب المصاب من جذر أو عصب السن. سيؤدي ذلك إلى شفاء أي عدوى يمكن أن تؤثر على طرف الجذر والعظام المحيطة بسبب ضعف المينا.
-
خلع اسنان:
إذا ضعف المينا بشكل كبير ، فقد تحتاج إلى إزالة سنك. هذا سيمنع حدوث عدوى أخرى في فمك.
طريقة 2 من 3: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة 1. الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الحمضية
يمكن للحمض أن يلين أسنانك ويتلفها. إذا كنت تشرب أو تأكل أطعمة معينة في كثير من الأحيان ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف المينا بشكل دائم. الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل:
- الفواكه الحمضية مثل الليمون الحامض والبرتقال
- عصير الليمون
- جعة
- مشروب غازي
- قهوة
- خمر
- عصير الفاكهة (خاصة التوت البري والبرتقال والتفاح)
الخطوة 2. تناول الأطعمة التي تعيد التمعدن
إعادة التمعدن هي العملية التي تبدأ فيها المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور في إعادة البناء في ميناك ، مما يساعد على استعادة قوة أسنانك. في حين أن إعادة التمعدن لا يمكنه استعادة المينا تمامًا ، إلا أنه يمكن أن يساعد في حمايته من المزيد من التحلل وخلق بيئة محلية قلوية. تميل هذه الأطعمة أيضًا إلى تشجيع إنتاج اللعاب ، والذي يمكن أن يساعد في مواجهة الآثار السلبية للحمض. يمكنك أن تجرب تناول:
- جبنه
- لبن
- اللحوم
- المكسرات
الخطوة 3. قلل من استهلاك السكر
تتغذى البكتيريا الموجودة في فمك على السكر الذي يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. عن طريق تقليل تناول السكر ، يمكنك تشجيع إعادة تمعدن أسنانك ، مما يساعد على تقوية مينا الأسنان. يمكنك تقليل السكر عن طريق:
- استبدال الصودا بالماء
- تناول العصيدة أو دقيق الشوفان بدلاً من حبوب الإفطار
- تناول الفاكهة الطازجة بدلًا من العصير أو العصائر أو الفاكهة المعلبة بالشراب
- قراءة الملصقات الغذائية على الأطعمة المعبأة لمعرفة كمية السكر الموجودة في كل وجبة.
الخطوة 4. زد من تناول الكالسيوم
الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية الموجودة في مينا الأسنان. من حين لآخر ، قد يأخذ جسمك الكالسيوم من أسنانك لتكملة المناطق الأخرى في الجسم التي تحتاجها. يمكنك الحصول على الكالسيوم من:
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي
- بروكلي
- كرنب
- منتجات الصويا
- السردين
- سمك السالمون
- المكملات
الخطوة 5. امضغ علكة خالية من السكر
يمكن أن تساعد العلكة في تحفيز إفراز اللعاب في فمك. اللعاب يحيد الأحماض التي يمكن أن تضر أسنانك. يمكن مضغ العلكة الخالية من السكر ، وخاصة العلكة التي تحتوي على إكسيليتول ، بين الوجبات للمساعدة في تقليل التسوس.
في حين أن اللثة الطبيعية يمكن أن تنتج اللعاب ، فإن السكر قد يحفز نمو البكتيريا ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان
طريقة 3 من 3: منع المزيد من فقدان المينا
الخطوة 1. نظف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم
يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرة في الصباح ومرة في الليل. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد أو مزيل للتحسس وفرشاة ذات شعيرات ناعمة. يجب تنظيف أسنانك بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا ، خاصة قبل النوم. سوف يمنع التنظيف بالخيط تراكم البلاك ، والذي يمكن أن يتسبب في التصاق الحمض بأسنانك. استخدم غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالخيط.
يمكن أن يؤدي الإفراط في التنظيف بالفرشاة أو التفريش بشدة إلى إضعاف المينا. نظف أسنانك برفق. إذا كانت شعيرات فرشاة أسنانك تحطم لثتك ، فأنت تنظف أسنانك بشدة. يجب أن تحسس الشعيرات بخفة على لثتك
الخطوة 2. تجنب قضم الأسطح الصلبة
يمكن أن يؤدي مضغ المواد الصلبة إلى تكسر الأسنان أو كسرها. إذا كان مينا الأسنان ضعيفًا بالفعل ، فستحتاج إلى توخي مزيد من الحذر بشأن المواد الصلبة والأطعمة. يمكن أن تشمل:
- الحلوى الصلبة
- جليد
- ادوات الطعام
- حلوى لزجة
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين
يمكن للتدخين أن يجفف فمك. بدون هذا اللعاب ، تكون أسنانك عرضة للتآكل الحمضي الناجم عن البكتيريا الثابتة التي تعيش في فمك. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين فمك على بدء إفراز اللعاب مرة أخرى. يمكن أن يحسن أيضًا تنفسك وصحة أسنانك بشكل عام.
الخطوة 4. تجنب صرير أسنانك
يمكن لطحن الأسنان أن يضعف طبقة المينا. إذا كنت تعلم أنك تطحن أسنانك أثناء النوم ، فعليك أن تطلب من طبيب أسنانك واقي فم يحمي أسنانك. قد تساعد أيضًا إدارة الإجهاد والعلاج السلوكي.
الخطوة 5. نظف أسنانك بالفرشاة بعد التقيؤ
يمكن أن يكون للحمض الموجود في القيء تأثير شديد على أسنانك. إذا كنت مريضًا ، يجب أن تتذكر دائمًا تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد القيء. اشطفه بالماء أو غسول الفم لطرده بالكامل.
نصائح
- اتبع دائمًا نصيحة طبيب أسنانك أولاً وقبل كل شيء.
- ستساعدك النظافة العامة الجيدة للأسنان على حمايتك ليس فقط من تسوس الأسنان ولكن أيضًا من أمراض اللثة وفقدان الأسنان وتسوس الأسنان.
- تذكر أن تخبر طبيب أسنانك بكل أعراضك. قد يكون ضعف المينا أحد أعراض مرض آخر.
