أحذية Vibram Five Fingers (VFF) مثالية لأولئك المهتمين بالركض البسيط أو حافي القدمين. يعتقد الكثير من الناس أن هذا الأسلوب الطبيعي للجري يحسن وضعيتك ويقوي العضلات المهمة في ساقيك. هناك العديد من موديلات أحذية VFF المختلفة المتاحة للاختيار من بينها بناءً على مستوى نشاطك وتفضيلات الأحذية.
خطوات
جزء 1 من 3: إيجاد مقاس حذائك
الخطوة 1. ضع مسطرة على الأرض على الحائط
اختر جدارًا أملسًا ومسطحًا. بعد ذلك ، ضع مسطرة صلبة خشبية أو معدنية أو بلاستيكية متعامدة على الحائط. يجب أن تشكل المسطرة زاوية مع الحائط بمقدار تسعين درجة. تأكد من أن أصغر جزء عددي من المسطرة هو الأقرب إلى الحائط.
يجب أن تكون نهاية المسطرة محاذية تمامًا لسطح الجدار. خلاف ذلك ، ستكون قياساتك غير صحيحة
الخطوة 2. قياس قدمك
ضع قدمك على المسطرة. يجب أن يكون كعبك ملامسًا للحائط ولكن لا يضغط عليه. بعد ذلك ، قم بقياس قدمك من كعبك إلى إصبع قدمك الأطول. سجل هذا الرقم وقم بقياس قدمك الأخرى. استخدم القياس الأكبر لتحديد مقاس حذائك.
قم بقياس قدمك في نهاية اليوم أو بعد مسافة طويلة. ستكون قدميك في أكبر حجم لها
الخطوة 3. احسب حجم حذائك
انظر إلى موقع Vibram Five Fingers للعثور على آلة حاسبة لمقاس الحذاء. سيعرض هذا الرسم البياني عدة قياسات للقدم (بالبوصة) وأحجام الأحذية المقابلة لها في الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي. يتم عرض هذه القياسات بمقاسات كل من الرجال والنساء.
على سبيل المثال ، إذا اشتريت أحذية رجالية وكان طول قدمك 12 بوصة ، فستشتري حذاءًا للرجال من الولايات المتحدة 13-14 (48 EU)
الخطوة 4. جرب أحجام مختلفة
يجب أن تتناسب أصابع القدم والكعب بشكل مريح مع الأقسام الخاصة بكل منها. يجب أن ينظف إصبع قدمك الأطول بالكاد نهاية كم إصبع القدم. لا بأس إذا كانت نهاية أصابع القدم الصغيرة لا تلمس الحذاء على الإطلاق. ومع ذلك ، يجب أن يكون لديك مساحة أكثر من كافية لتمديد أصابع قدميك.
- يجب أن تكون قادرًا على رفع أصابع قدميك دون قيود إضافية. إذا لم يكن كذلك ، جرب حذاءًا أكبر.
- تحسس نعل قدميك ملامسين للأرض كما لو كنت تمشي بدون حذاء.
- إذا انزلقت قدمك ، فجرب واحدة أصغر.
جزء 2 من 3: اختيار موديل الحذاء
الخطوة 1. اختر حذاء ذكر أو أنثى
الأحذية الرجالية أعرض قليلاً عند كرة القدم وأطول في أصابع القدم من الأحذية النسائية. بغض النظر عن جنسك ، إذا كانت قدمك عريضة ، فقد ترغب في التفكير في شراء الأحذية الرجالية. وبالمثل ، إذا كانت قدمك ضيقة جدًا ، ففكر في شراء الحذاء الأنثوي.
عندما تكون في شك ، جرب كلا الطرازين. يجد الكثير من الأشخاص ذوي الأقدام العريضة أن كلا الطرازين مريحان
الخطوة 2. شراء أحذية للتمارين الرياضية الخفيفة
إذا كنت سترتدي الحذاء داخل صالة الألعاب الرياضية أو في جميع أنحاء منزلك ، يمكنك شراء النماذج البسيطة. ابحث عن أحذية بنعل رفيع وخامة تسمح بمرور الهواء. يصنف تجار التجزئة نماذج الأحذية حسب النشاط ، لذا ابحث عن الموديلات الموجودة في فئتي "الجري" و "غير الرسمي".
- طرازات Bikila و KSO هي خيارات شائعة للاستخدام اليومي والتمارين الداخلية الخفيفة.
- للاستخدام الداخلي غير الرسمي ، اختر الطرازين Classic و VI-S.
الخطوة الثالثة. شراء أحذية للاستخدام المكثف في الهواء الطلق
إذا كنت سترتدي حذائك أثناء الجري بالخارج أو ممارسة الرياضات المائية أو التسلق ، فاختر أحد نماذج الخدمة الشاقة. ابحث عن الأحذية ذات النعال السميكة والغطاء الواقي على الجزء العلوي من القدم. عند النظر إلى فئات العارضات ، اختر الأحذية المدرجة على أنها أحذية "التدريب واللياقة" و "الرياضات المائية" و "الأحذية الخارجية".
- تعد طرز Spyridon و KSO و V-RUN من الخيارات الشائعة للاستخدامات الشاقة.
- حذاء Signa هو أشهر طرازات الرياضات المائية.
الخطوة 4. اختر نموذجًا مع شريط فيلكرو أو أربطة
من السهل ارتداء ملحقات الفيلكرو وعادة ما تتحمل العناصر بشكل أفضل من الأربطة. ومع ذلك ، يمكن أن تستوعب الأحذية ذات الأربطة مجموعة أكبر من أشكال القدم. عن طريق شد الأربطة ، يمكن للأشخاص ذوي الأقواس العالية أو الأقدام المسطحة ارتداء هذه الأحذية براحة أكبر.
إذا كانت لديك أقواس عالية أو أقدام مسطحة أو أي مشكلة أخرى تتعلق بالقدم مثل قدم مورتون ، فتحدث إلى الطبيب قبل ارتداء هذه الأحذية. خلاف ذلك ، قد تصيب قدميك
جزء 3 من 3: شراء حذائك
الخطوة 1. قم بزيارة بائع تجزئة محلي
ابحث عن تجار التجزئة المدرجين على أنهم تجار تجزئة معتمدين من Vibram Five Fingers. ستبيع لك هذه المتاجر المنتج الأصلي بدلاً من الأحذية المقلدة الواهية أو الأحذية المستعملة. اعثر على بائعي التجزئة المعتمدين من خلال زيارة موقع Vibram Five Fingers والنقر على خيار "Store Locator".
كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بشراء الحذاء شخصيًا. ستتمكن من تجربة مجموعة متنوعة من الأحجام والموديلات قبل شراء زوج
الخطوة 2. شراء الحذاء من موقع Vibram
يمكنك شراء هذه الأحذية مباشرة من الشركة المصنعة عن طريق طلبها عبر الإنترنت. يفضل بعض الأشخاص القيام بذلك لأن السعر أقل بشكل عام. ومع ذلك ، إذا اشتريت زوجًا من الأحذية ولم يكن مناسبًا ، فسيتعين عليك إعادة شحنها إلى الشركة المصنعة لاسترداد الأموال.
إذا أمكن ، قم بزيارة بائع تجزئة محلي وجرب بضعة أزواج من الأحذية لمعرفة المقاس المناسب. استخدم هذه المعلومات لمساعدتك في طلب الأحذية عبر الإنترنت
الخطوة 3. الشراء من بائع تجزئة عبر الإنترنت معتمد
يفضل بعض الأشخاص شراء أحذيتهم من مصادر أخرى عبر الإنترنت للاستفادة من القسائم وبطاقات الهدايا. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن بعض المتاجر عبر الإنترنت تبيع المنتجات المقلدة أو المسروقة الرخيصة بدلاً من الأحذية الأصلية. ابحث عن كلمة "موزع رسمي" في وصف المنتج أو عنوان موقع الويب لتحديد صلاحية البائع.
يمكنك العثور على خصومات وكوبونات للعديد من المتاجر عبر الإنترنت عن طريق إجراء بحث بسيط على الإنترنت
نصائح
- إذا كانت لديك مشاكل في رائحة القدم ، فقم بشراء جوارب مخصصة لأحذيتك. ضع في اعتبارك أن الجوارب ستجعل حذائك أكثر إحكامًا.
- الجري بأحذية بسيطة يختلف عن الركض بأحذية التنس. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد عليه.
- نظف قدميك قبل ارتداء هذه الأحذية لتقليل مشاكل رائحة القدم.
