نشعر جميعًا بآثار العمر ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكننا إضافة الشباب والحيوية إلى مظهرنا إذا ركزنا عليه. لتبدو أصغر بعشر سنوات ، يمكنك اتباع العديد من حيل الماكياج والشعر وخزانة الملابس للحصول على المظهر الشبابي الذي تبحث عنه. يمكنك أيضًا العمل على الحفاظ على نمط حياة يمكن أن يجعلك تبدو منتعشًا مثل زهرة الأقحوان. أهم شيء يجب تذكره هو أنك ما زلت جميلة ، بغض النظر عن عمرك ؛ في الواقع ، يبدو الكثير من الناس في أفضل حالاتهم في وقت لاحق من حياتهم ، بعد أن طوروا ثقتهم ونمت في مظهرهم. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تبدو أصغر بعشر سنوات ، فراجع الخطوة 1 للبدء.
خطوات
جزء 1 من 3: العناية بوجهك
الخطوة الأولى: استخدمي منظف الوجه كل يوم
تأكد من اختيار منظف لطيف ولا يحتوي على أي زيت زائد. إذا كان المنظف قاسيًا جدًا ، فقد يجفف بشرتك ويتسبب في تقدم العمر بسرعة أكبر. تأكد من أن المنظف مخصص لفئتك العمرية وليس للمراهقين ، ويقال إنه مرطب ولطيف على بشرتك. يجب عليك استخدام المنظف قبل وضع أي مكياج.
إذا كنت لا تستخدم منظف للوجه ، فعليك أن تعتاد على استخدامه ، خاصة إذا كنت أكبر سنًا. يزيل المنظف آثار المواد الكيميائية من بيئتك ، وكذلك أي مكياج يمكن أن يسبب الشيخوخة إذا تركته على بشرتك لفترة طويلة
الخطوة الثانية: رطبي وجهك دائمًا بعد التنظيف
من المهم ترطيب بشرتك لإبقائها منتعشة ونظيفة ، مثل تنظيفها من المواد الضارة. ابحث عن مرطب مصنوع من أجل "مقاومة الشيخوخة" وله آثار ترطيب عميقة. يمكن للرجال الاستفادة من هذا المنتج بقدر ما يمكن للنساء ، حتى لو لم يعتادوا على استخدام المرطب أو أي شيء على وجوههم.
الخطوة 3. احمِ بشرتك من أشعة الشمس
لا يقتصر Sunblock على الشاطئ فقط. إذا كنت تريد حقًا أن تبدو أصغر بعشر سنوات ، فعليك التأكد من ارتداء واقي من الشمس في أي وقت تخرج فيه إلى الشمس. يمكنك العثور على مرطب يحتوي بالفعل على عامل حماية من الشمس ، والذي يمكن أن يمنع وجهك من الجفاف مع حمايته من الشمس أيضًا. الضرر الناجم عن الشمس هو أحد الأشياء التي يمكن أن تجعلك تتقدم في العمر قبل الأوان ، لذا تأكد من ارتداء ما لا يقل عن 15 عامل حماية من الشمس كل يوم. خلاف ذلك ، قد ينتهي بك الأمر مع التجاعيد والبقع البنية وبشرة باهتة أكثر مما تريد.
لا تضع واقي الشمس على وجهك فقط. ضعها على يديك أو ذراعيك أو صدرك أو أي جزء آخر من جسمك سيتعرض لأشعة الشمس أيضًا. سيجنبك ذلك من ظهور تلك البقع العمرية على يديك وصدرك
الخطوة 4. قشر بشرتك. التقشير ممارسة أخرى يجب أن تعتاد عليها إذا كنت تريد أن تبدو بشرتك أصغر سنًا. ستجعل بشرتك أكثر نعومة وتجعلها تبدو أكثر إشراقًا ، بينما تجعلك تشعر بالانتعاش. مرة أخرى ، تأكد من اختيار الكريم المناسب للأشخاص في فئتك العمرية ، بحيث يكون لطيفًا كما ينبغي. اعتد على جعل التقشير جزءًا من روتينك اليومي.
الخطوة 5. استخدم شعر وجهك لصالحك
إليك ما يجب أن يفعله كل من الرجال والنساء بشعر الوجه ليبدو أصغر بعشر سنوات:
- يجب أن تهدف النساء إلى الحفاظ على حواجبهن جميلة وسميكة. قد تعتقد أن الحواجب الرفيعة للغاية تجعلك تبدو مثيرًا ، لكنها في الواقع ستجعلك تبدو أكبر سناً. مع تقدمك في العمر وتقل حواجبك قليلاً ، اختر قلم رصاص بنفس حجم حواجبك لملء حواجبك لإبقاء وجهك يبدو شابًا. وجود حواجب أكثر سمكًا سيبقي وجهك يبدو شابًا وممتلئًا.
- يجب على الرجال الحفاظ على حلق وجوههم أو تشذيبها ؛ وجود شعر وجه قذر يجعلهم يبدون أكبر سناً مما هم عليه في الواقع. ستندهش من مدى شبابك على الفور إذا قمت بقص شعر الوجه أو حلقه.
الخطوة السادسة: ضعي المكياج المناسب
هناك حيل لا حصر لها يمكن أن تساعدك على جعل نفسك تبدو أصغر سنًا بمجرد وضع المكياج بالطريقة الصحيحة. لا يخفي أفضل استخدام للماكياج عيوبك فحسب ، بل يؤكد أيضًا على أفضل ملامحك ، ويجعل وجهك ينبض بالحياة. إليك بعض الحيل التي يجب أن تجربها:
- استخدم خافي العيوب الكريمي. يمكن للكونسيلر الشمعي أن يتكتل حول تجاعيدك وسيجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. عندما يتعلق الأمر بالكونسيلر ، فإن ارتداء القليل منه يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنًا ؛ إذا كنت ترتدين الكثير ، فسوف يؤكد ذلك على تجاعيدك بدلاً من التستر على عيوبك.
- استخدم أحمر الخدود بشكل صحيح. مجرد لمسة على ارتفاع عظمتي الوجنتين ستفي بالغرض. سيؤدي وضعها في تجاويف خديك إلى جعلك تبدو أكبر سناً. هذا لأن وجهك يميل إلى النحافة مع تقدمك في السن ، واستخدام أحمر الخدود بهذه الطريقة سيجعل وجهك يبدو أرق.
- استبدلي الآيلاينر الأسود باللون البني. سيبدأ اللون الأسود في الظهور بمظهر قاسٍ جدًا على وجهك مع تقدمك في السن ، لذا اختر الألوان البنية الأكثر رقة لتؤطر عينيك. يمكن أن يمنحك تلطيخ كحل العيون مظهرًا أكثر طبيعية وشبابًا.
- ركز على رموشك. جربي ماسكارا لتكثيف الرموش أو تجعيد رموشك أو حتى تجربة عوامل تكثيف على رموشك لتبدو أصغر سناً. مع تقدمك في العمر ، ستضعف رموشك ويمكنك العمل على مقاومة ذلك.
- ضعي أحمر شفاه بسيط. مجرد لون فاتح لطيف من اللون الوردي يمكن أن يفعل الحيلة ؛ إذا قمت بتخطيط شفتيك ولونها كثيرًا ، فستبدو كما لو كنت تحاول بشدة. ستضعف شفتيك بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر ، لذا يمكنك تكثيفها قليلاً ، ولكن إذا بالغت في ذلك ، فلن تحصل على المظهر الذي تريده حقًا. يمكن لأي امرأة أيضًا البحث عن الظل الأحمر المثالي للتأكيد على شفتيها ؛ يمكن أن تكون ألوان القرميد أو الطماطم هي الطريقة التي يمكنك اتباعها لإلقاء نظرة أكثر دراماتيكية ، ولكن ليست دراماتيكية للغاية حول شفتيك.
جزء 2 من 3: العناية بجسمك
الخطوة 1. ضع في اعتبارك تغطية شعرك الرمادي
على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الشعر الرمادي مثير وأنيق لكل من الرجال والنساء ، إذا كنت في هذه الصفحة ، فربما تكون على ما يرام في التستر على بعض من هذا الجمال الطبيعي ، أليس كذلك؟ إذا كنت ترغب في ذلك ، فاستشر مصفف الشعر حول صبغ شعرك للحصول على مظهر طبيعي أصغر سنًا. يمكنك أيضًا صبغ شعرك بنفسك أو مع صديق تثق به إذا كنت معرضًا لخطر مجموعة أدوات منزلية. ستندهش من مدى الاختلاف الكبير الذي ستحدثه إعادة شعرك إلى لونه الطبيعي.
- ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن صبغ شعرك يضر به بالفعل ، وأنه في حين أن التخلص من الشعر الرمادي قد يساعدك على أن تبدو أصغر سنًا ، فإن شعرك التالف قد يبطل بعضًا من ذلك. الأمر متروك لك لإجراء المكالمة.
- يجب على النساء اللواتي يصبغن شعرهن أن يفكرن أيضًا في الحصول على مواد بارزة حتى يتمكن من إضافة مظهر أكثر نعومة لشعرهن.
الخطوة الثانية: احصل على تسريحة شعر أكثر عصرية
قد تشعر بآثار الشيخوخة لأنك حصلت على نفس تصفيفة الشعر منذ الثمانينيات. حان الوقت للحصول على تسريحة شعر أكثر شبابًا وأناقة وعصرية لإظهار وجهك الجميل. ابحث على الإنترنت أو في المجلات لمعرفة الأنماط التي يهزها الناس للحصول على الإلهام ، أو اطلب المشورة من مصفف الشعر الخاص بك. لست مضطرًا للحصول على أفضل تسريحة شعر أنيقة ، ولكن إجراء تغيير في هذا القسم يمكن أن يجعلك تبدو أصغر بعشر سنوات على الفور. إليك بعض الأشياء التي يمكن لكل من الرجال والنساء تجربتها:
- يمكن للمرأة أن تفكر في الحصول على غرة إذا كانت سترضي وجوههم ؛ يميل الأشخاص الذين لديهم جباه أكبر إلى القيام بعمل أفضل مع الانفجارات. الانفجارات هي الورك والعصرية ويمكن أن تجعل المرأة تبدو أصغر سنا. يمكن للطبقات أيضًا أن تجعل المرأة تبدو أصغر سناً ، مما يمنح شعرها مزيدًا من الحجم والارتداد. إذا كنت واحدة من هؤلاء النساء ذوات الشعر الطويل جدًا ، فيمكنك التفكير في تقطيعه بحيث يحيط وجهك ويسقط فوق كتفيك.
- يجب على الرجال إطالة شعرهم حتى لا تبدو ملامحه صارخة. لا بأس من بضع بوصات فقط - إذا كان الشعر أشعثًا جدًا ، فسوف يجعلهم يبدون أكبر سناً وأكثر إرهاقًا. اعثر على التوازن الصحيح. يجب على الرجال الذين يعانون من الصلع التفكير في حلق رؤوسهم. هذا يدلي ببيان ، وسيجعلهم يبدون أصغر سناً وسيجعلهم أكثر إرضاءً إذا كان لديهم شعر خفيف أو بقعة صلعاء.
الخطوة 3. حافظ على صحة أسنانك
يمكن للأسنان اللامعة والمستقيمة ذات المظهر النظيف أن تقطع شوطًا طويلاً في جعلك تبدو أصغر سنًا. على نفس المنوال ، يمكن للأسنان المصفرة أو الملتوية أو المتعفنة أن تجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان كنت تؤجلها ، فقد حان الوقت الآن لمعالجتها ؛ راجع طبيب الأسنان إذا لزم الأمر. إذا لم تكن لديك مشاكل خطيرة في هذا القسم ولكنك لا تولي اهتمامًا كافيًا لأسنانك ، فقد يكون الوقت قد حان للتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل وأنك تستخدم الخيط بانتظام. يمكنك البحث عن معجون أسنان مبيض أو شرائط التبييض ، طالما تأكدت من استخدامها بأمان وفعالية.
الخطوة الرابعة: ارتدِ الملابس الأكثر إغراءً
من المهم أن ترتدي ملابس أنيقة تجعلك تبدو أنحف وأكثر حداثة. طالما أنك لا تحاول ارتداء شيء يرتديه الأشخاص الذين يبلغون من العمر نصف عمرك عادةً ، فستتمكن من استخدام فستانك لصالحك. يمكن أن يُحدث ارتداء الملابس التي تناسب عمرك ونوع جسمك فرقًا كبيرًا في مدى عمرك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- يجب على النساء ارتداء قمصان أنيقة دون محاولة إظهار الكثير من الثنيات. يمكن أن يؤدي القيام بذلك في الواقع إلى جعلهم يبدون أكبر سناً.
- يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة من تحديث خزانة الملابس. إذا لم تكن قد ذهبت للتسوق في السنوات القليلة الماضية أو العقد الماضي ، فقد يكون الوقت قد حان للذهاب في جولة تسوق مع صديق عصري لمعرفة ما الذي سيفعله أحدث المتسوقين. رغم أنه يمكنك الحفاظ على أسلوبك ، يجب أن تحاول تحديث مظهرك في نفس الوقت.
- لا ترتدي ملابس ضيقة للغاية لمحاولة الظهور بمظهر أصغر ؛ بدلاً من ذلك ، اختر الملابس الجذابة التي تحقق أقصى استفادة من أفضل ميزاتك.
- ارتدي الألوان الزاهية. سوف يجعلك البني الداكن والرمادي والأسود تبدو أكبر سناً وأكثر كآبة. يمكن أن تجعلك الألوان الأكثر إشراقًا ، مثل الأزرق والأحمر والأخضر والوردي ، تمنحك أجواءً أكثر مرحًا وحيوية. على الرغم من أن الألوان الداكنة قد تكون أكثر نحافة ، إلا أنها قد تجعلك تبدو أكبر سناً أيضًا. لتجنب التخلص من المظهر الداكن تمامًا ، امزج ملابسك الداكنة مع الملابس أو المجوهرات ذات الألوان الفاتحة ؛ يمكن أن تتناسب السراويل السوداء بشكل رائع مع بلوزة براقة ، على سبيل المثال.
- يجب على النساء أيضًا الحرص على ارتداء الإكسسوارات المناسبة. تميل مجموعات القلادة والأقراط المطابقة إلى جعلها تبدو أكبر سناً ؛ بدلًا من ذلك ، ارتدي خواتم براقة وأقراط مرصعة لطيفة ومجوهرات عصرية أقل حجمًا.
الخطوة 5. لا تنسى أن ترطب
يجب أن تشرب دائمًا ما لا يقل عن 10 أوقية. أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة بشرتك ، وللتأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة. اشرب كوبًا أو اثنين من الماء مع كل وجبة وكذلك طوال اليوم. لست مضطرًا للشعور بالعطش للوصول إلى كأس أيضًا. إذا كنت قد مارست الرياضة ، اشرب كمية أكبر من الماء أكثر من المعتاد بعد ذلك للتأكد من تجديدها. سيجعلك هذا تبدو - وتشعر - شابًا ويمكن أن يستغرق سنوات من مظهرك وشعورك.
الخطوة 6. ممارسة الرياضة يوميا
تأكد من ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا ، سواء كان ذلك يعني المشي بقوة ، أو حصة اليوغا القصيرة ، أو ممارسة رياضة الجري في الصباح. قد تشعر أنك مشغول جدًا ولا يمكنك ممارسة الرياضة ، أو أنك غير صحي للغاية ، ولكن هناك نوع من التمارين يمكن أن يساعد أي شخص تقريبًا. سوف يمنحك أيضًا الطاقة وسيجعلك تشعر أنك أصغر سنًا وأكثر نشاطًا. إذا التزمت بروتين تمرين منتظم ، فسيساعدك ذلك على أن تبدو أصغر سناً في وقت قصير.
- بالطبع ، يجب أن تتجنب المظهر الخالي من الدهون عن طريق تناول وجبات صحية كل يوم ، أو يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى أن تبدو أكبر سنًا إذا لم تمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها أثناء ممارسة الرياضة.
- يجب على كبار السن تجربة اليوجا. إنه شكل من أشكال التمارين منخفضة التأثير يمكن أن يساعدك على الشعور بالحيوية والشعور بمزيد من النشاط. يعد ركوب الدراجات والمشي والبيلاتس أيضًا من الأشياء الرائعة لهذا الغرض.
- إذا كانت التمارين تجعلك تؤلمك ، فهذا مجرد جزء من العملية! ولكن يمكن أن يساعدك الحصول على التدليك أيضًا على الاسترخاء والشعور بالشكل والشعور بأنك أصغر سنًا ، خاصة بعد أسبوع حافل بالتمارين الرياضية الرائعة.
الخطوة 7. الحفاظ على نظام غذائي صحي
يمكن أن يساعدك تناول ثلاث وجبات صحية يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع الوجبات الخفيفة الصحية والكثير من الماء ، على أن تبدو أصغر سناً. إذا كنت تأكل الأطعمة المصنعة فقط أو تفرط في تناول الطعام باستمرار ، فمن المؤكد أنك ستبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل البروكلي والبرتقال ، على أن تبدو أصغر سناً وتشعر أنك أصغر سنًا ، ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة مثل التوت في الحفاظ على بشرتك منتعشة. الجزر والبطاطا الحلوة مفيدان أيضًا لبشرتك ، ويمكن أن يساعد الزبادي قليل الدسم في الحفاظ على أسنانك قوية.
يمكن أن يكون لأي فاكهة أو خضروات أو طعام طبيعي إلى حد كبير فوائد من حيث جعلك تبدو أصغر سنًا. توقف عن تناول الأطعمة الدهنية المصنعة ، وستبدو أصغر سناً مما كنت عليه من قبل
جزء 3 من 3: الحفاظ على العادات الصحية
الخطوة 1. قلل من توترك
بالتأكيد ، "لا تقلق ، كن سعيدًا" تبدو مبتذلة ، لكنها تعني في الأساس محاولة عيش حياة خالية من الإجهاد. كلما قل الضغط في حياتك ، قل التآكل والتلف العقلي ، والذي سيترجم إلى تقليل التآكل الجسدي عليك. هل سبق لك أن رأيت صديقًا يمر بوقت عصيب ويبدو أنه قد تعرض للطقس وكبر السن بعد سنواته؟ نمر جميعًا بأوقات عصيبة ولكن الطريقة التي نتعامل معها تصنع الفارق. حاول دائمًا الحصول على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء. إذا بدت الحياة ساحقة ، فحاول التأمل وتصفية ذهنك ، فمعظم المشاكل مؤقتة فقط.
- تعتبر ممارسة اليوجا طريقة رائعة لتقليل التوتر والعيش في الوقت الحالي والاعتناء بجسمك.
- لسوء الحظ ، ستكون بعض الأشياء دائمًا ملزمة بإجهادك. لا يمكنك تجنب التوتر تمامًا. لكن العمل على امتلاك موقف إيجابي وخطة لعبة مضمونة لمعالجة التوتر يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على التعامل معه.
- اضحك بقدر ما تستطيع. يمكن أن تساعدك إضافة الضحك إلى حياتك على تقليل التوتر والشعور بأنك أصغر سنًا.
الخطوة 2. الحفاظ على الموقف الجيد
حافظ على استقامة ظهرك ورأسك ، ولن تشعر فقط بتحسن وأكثر استعدادًا للتعامل مع يومك ، ولكنك ستبدو أيضًا أصغر سنًا في هذه العملية. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في الانحناء أو الانحناء ، فكر في مقدار العمر الذي سيجعلك تبدو وتشعر. كل هذا في الموقف - إذا كنت تحافظ على وضعية جيدة ، فستبدو أكثر نشاطًا ومستعدًا للتعامل مع يومك ، وستبدأ في الظهور والشعور أنك أصغر سناً في أي وقت من الأوقات!
هذا ينطبق على الجلوس أيضًا. يجب أن تحافظ على عمودك الفقري مستقيماً سواء كنت جالسًا أو واقفًا
الخطوة 3. احصل على قسط كافٍ من الراحة
على الرغم من أن كل شخص يحتاج إلى قدر مختلف من النوم ، إلا أن النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل كل ليلة يجب أن يمنحك الراحة التي تحتاجها لتشعر باليقظة وللظهور بالراحة. أنت لا تريد أن يبدو وجهك منتفخًا أو أن تبدو بشرتك مترهلة لأنك بالكاد نمت. عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة سيجعلك ترغب في الانحناء وتقليل احتمالية الحفاظ على عادات صحية أخرى. كلما تقدمت في العمر ، سيظهر جسمك علامات التعب بسهولة أكبر ، لذلك يجب أن تتأكد من العثور على مقدار النوم الذي تحتاجه حقًا والالتزام به.
صحيح أنه كلما تقدمت في العمر ، قد تحتاج إلى نوم أكثر أو أقل. استمع إلى ما يخبرك به جسدك وتابعه
الخطوة 4. تجنب التدخين
لا يقتصر الأمر على كون التدخين مروعًا لصحتك ، ولكنه يجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل - وبسرعة. إذا كنت مدخنًا ، فيجب عليك التخلي عن هذه العادة حتى تتمكن من منع شفتيك من أن تصبح أرق ، وبشرتك من الجفاف الشديد والمليئة بالتجاعيد ، وبالتالي يمكنك استعادة بعض اللمعان لشعرك. يتسبب التدخين أيضًا في تغير لون يديك وأظافرك ، وهي طريقة أخرى تجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. ستندهش من السرعة التي سيجعلك بها التخلي عن هذه العادة تبدو أصغر سنًا.
الخطوة 5. تجنب الإفراط في شرب الكحول أو في كثير من الأحيان
لا بأس أن تشرب وتستمتع مع أصدقائك من حين لآخر ، ولا يجب أن تتوقف عن الشرب تمامًا إذا كنت ترغب في قضاء وقت ممتع مع أصدقائك في بعض الأحيان ؛ بعد كل شيء ، تريد أن تشعر بالمرح والنشاط أيضًا ، أليس كذلك؟ لكن ثبت أن شرب الكحول بانتظام يجعل بشرتك تبدو أكثر انتفاخًا وجفافًا ، وهذا شيء يجب تجنبه إذا كنت تريد أن تبدو أصغر بعشر سنوات.
بالطبع ، جزء من المظهر الشاب هو الشعور بالشباب والاستمتاع. بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الكحول مادة تشحيم اجتماعية ممتعة. لذا ، إذا كنت ترغب في أن تصاب بالجنون وتناول القليل من المارتيني بين الحين والآخر ، فلا تقطع الشرب من حياتك تمامًا
الخطوة 6. كن فخوراً بعمرك
بينما يمكنك اتخاذ العديد من الخطوات لتقليل عمرك ، يجب أن تفخر بالسنوات التي كسبتها بدلاً من محاولة التستر على هويتك حقًا. يجب أن تكون قد حققت أشياء رائعة في حياتك ، ولا ينبغي أن تريد حقًا أن تبدو وكأنك في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر مرة أخرى. إذا حافظت على موقف شاب وكنت فخوراً بمن أنت وكيف تبدو ، فستبدو في الواقع أصغر بكثير من شخص يحاول يائسًا التستر على كل علامة صغيرة من علامات الشيخوخة.
