"أنت أناني جدا!" هل قال لك أحد من قبل؟ قد يؤدي التعرض للاتهام بالأنانية إلى شعورك بالسوء. قد تبدأ في الشك فيما إذا كنت صديقًا جيدًا أو تتساءل عما إذا كنت قادرًا على التعرف على أفعالك الأنانية. إذن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت حقًا أنانيًا أم لا؟ ابدأ بإلقاء نظرة صادقة على سلوكياتك ودوافعك. من المهم أيضًا معرفة الفرق بين الحزم ، وهي سمة صحية ، والأنانية.
خطوات
طريقة 1 من 3: اكتشاف السلوكيات الأنانية
الخطوة 1. حلّل ما يقوله الآخرون عن سلوكك
في حين أنه من السهل رفض شكاوى وانتقادات الآخرين ، قد يكون من المفيد أخذ نمط من التعليقات المماثلة على محمل الجد. إذا أخبرك الكثير من الأشخاص في حياتك أنك تتصرف بأنانية ، ففكر فيما إذا كان هناك شيء ما في الأمر. اسال نفسك:
- هل يخبرك الناس أنك أناني؟
- إذا كان الأمر كذلك ، فكم عدد الأشخاص الذين أخبروك بهذا؟
- من هم هؤلاء الناس؟ هل هم اصدقاء؟ أفراد الأسرة؟ زملاء عمل؟ هل هم أناس تثق بآرائهم؟
- ما هو سياق هذه التعليقات؟ هل شرحوا لماذا يعتقدون أن سلوكك أناني؟
الخطوة الثانية: انظر إلى التوقعات التي تضعها على الآخرين
فكر في كيفية تصرفك مع الآخرين في حياتك. هل تتوقع أن تكون قادرًا على السيطرة على المحادثة أو تحديد ما يجب أن يفعله أي شخص آخر في الأسرة أو العمل أو الموقف الاجتماعي؟ إذا كانت لديك فكرة أو رأي ، فهل تتوقع أن يتفق معك الآخرون؟ التوقع المستمر من الآخرين أن يفعلوا ما تريد أو مطالبتهم بالاتفاق معك في كل شيء هي سلوكيات أنانية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تقضي ليلة فيلم مع عائلتك ، فهل تتوقع أن يشاهد الجميع ما تريد مشاهدته ، أم أنك على استعداد لمناقشة الخيارات والتسويات؟
الخطوة 3. اسأل نفسك عما إذا كنت تطلب خدمات من الناس باستمرار
إذا كنت تفكر دائمًا فيما يمكن أن يفعله الآخرون لك ، فقد تكون أنانيًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا لم تبذل قصارى جهدك لإعادة تلك الخدمات لاحقًا. تتمتع العلاقات الصحية بتوازن متساوٍ (أو شبه متساوٍ) بين الأخذ والعطاء.
على سبيل المثال ، إذا طلبت كثيرًا من الأشخاص إقراضك نقودًا أو تغطية نوبات العمل الخاصة بك ، لكنك لا تفعل هذه الأشياء في المقابل ، فقد تكون أنانيًا
الخطوة الرابعة: تحديد ما إذا كنت تفي بوعودك
هل تأخذ التزاماتك على محمل الجد ، أو تتراجع في اللحظة الأخيرة إذا كنت لا ترغب في المتابعة؟ إذا حنثت بالوعود لمجرد أنه من غير الملائم الوفاء بها ، فأنت تتصرف بأنانية.
على سبيل المثال ، إذا وعدت بإحضار أخيك من العمل ، فسيكون من الأناني أن تنقذه بكفالة حتى تتمكن من الخروج مع الأصدقاء
الخطوة 5. اسأل نفسك عما إذا كنت قد تلاعبت بشخص ما عن قصد
غالبًا ما يتلاعب الأنانيون بالآخرين للحصول على طريقتهم الخاصة. الكذب ، والبكاء ، دموع التماسيح (أي التعبير عن الحزن غير الصادق) ، وإعطاء شخص ما كتفًا باردًا ، والتقاط مشاعر عدم الأمان لدى شخص ما هي مجرد أمثلة قليلة على السلوكيات الاستغلالية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تخدع والديك بالذنب لشراء الأشياء التي تريدها ، فأنت تتلاعب
الخطوة 6. لاحظ ما إذا كنت تميل إلى معاقبة الناس عندما لا تحصل على ما تريد
عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها ، هل تتفاعل من خلال الانزعاج أو الانسحاب أو محاولة تحقيق التوازن؟ يُظهر التصرف بهذه الطريقة أنك لا تهتم بتفضيلات الآخرين أو احتياجاتهم ، وهي علامة على الأنانية.
على سبيل المثال ، إعطاء شريكك المعاملة الصامتة عندما يطلب منك القيام بشيء مختلف في المنزل هو سلوك عقابي
الخطوة 7. فكر مرة أخرى في محادثاتك
هل تهتم بأفكار الآخرين وحياتهم ، أم أن الآخرين يجدون صعوبة في الحصول على كلمة بطريقة متقنة عند التحدث إليك؟ إذا كانت معظم جملك تبدأ بـ "أنا" ، فمن المحتمل أن تكون هذه علامة على أن لديك وجهة نظر تتمحور حول الذات.
اسأل نفسك عن مدى معرفتك بالآخرين في حياتك. على سبيل المثال ، إذا كان عليك تقديم نخب زفاف أو تأبين لصديقك المفضل ، فماذا ستقول عنه؟ إذا كنت لا تستطيع التفكير حقًا في أي شيء لتقوله ، فقد تكون هذه علامة على أنك لا تقضي وقتًا كافيًا في التعرف على الآخرين
الخطوة الثامنة. انظر إلى تاريخ علاقتك
غالبًا ما يواجه الأشخاص الأنانيون صعوبة في الحفاظ على الأصدقاء وشركاء المواعدة وحتى أفراد العائلة. إذا كان لديك تاريخ من الانفصال وإذا بدا أن جميع أصدقائك يبتعدون في النهاية ، فقد يكون ذلك علامة على أنك لست مدروسًا وكريمًا مع أشخاص آخرين.
إذا أخبرك أكثر من صديق أو شخص مهم أنك أناني من قبل ، فقد يكون هناك شيء ما في الاتهام
الطريقة 2 من 3: النظر في دوافعك
الخطوة الأولى: قم بقياس مدى مراعاتك
اسأل نفسك عن مدى أهمية مشاعر الآخرين وراحتهم بالنسبة لك. هل تريد التأكد من أن الآخرين سعداء وأن لديهم ما يحتاجون إليه؟ أم أنك لا تهتم حقًا بما يشعر به الآخرون ، طالما أن لديك ما تريد؟
- إن التأخر باستمرار ، وعدم ملاحقة نفسك ، واستعارة أشياء الناس دون ردها ، وتغيير خططك دون إخبار الآخرين هي أمثلة قليلة على السلوك المتهور.
- على سبيل المثال ، إذا كان من الشائع أن يتأخر الجميع عن العشاء أو المناسبات لأنهم ينتظرونك ، فقد لا تكون مراعًا لوقت الآخرين.
الخطوة 2. شكك في نواياك الحقيقية
هل تريد حقًا مساعدة الناس ، أم أن تبدو جيدًا أمام الآخرين؟ اسأل نفسك كيف تشعر عندما تقوم بعمل صالح. هل تفكر في كيفية مساعدة تصرفاتك لشخص آخر ، أم أنك تفكر في كيف يراك الآخرون بعد ذلك؟ العقلية الثانية هي مؤشر واضح على الأنانية.
- هناك طريقة أخرى لقياس ذلك وهي التفكير فيما إذا كنت تعلن عن أعمالك الصالحة للآخرين ، إما شخصيًا أو على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كان عليك أن تتأكد من أن الآخرين يعرفون مدى كرمك أو طيب قلبك ، فربما لا تكون حقًا إيثارًا.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تخبر صديقك باستمرار ، "لقد قمت بمسح الجدول الزمني الخاص بي بالكامل لك" لتجعله يشعر بالذنب ، فقد لا تكون لديك نوايا حسنة.
الخطوة الثالثة: تحقق مما إذا كنت تضع احتياجاتك ورغباتك قبل الآخرين
إذا كنت تركز باستمرار على ما تريد ، فقد تكون أنانيًا. من ناحية أخرى ، إذا كنت مهتمًا حقًا بما يشعر به الآخرون وما يحتاجون إليه ، فمن المحتمل أنك لا تتصرف بطريقة أنانية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتوقع أن يساعدك أشخاص آخرون عندما تكون في حيرة من أمرك ، لكنك لا تشعر أبدًا برغبة في فعل الشيء نفسه مع أي شخص آخر ، فمن المحتمل أنك تتصرف بأنانية في بعض الأحيان
طريقة 3 من 3: تحديد الأنانية الحقيقية
الخطوة الأولى: تذكر أنك لست أنانيًا لأن شخصًا آخر يقول ذلك
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يتهم شخصًا آخر بأنه أناني. ومن المفارقات ، أحيانًا يكون الأنانيون هم أول من يقول "أنت أناني!" عندما لا يحصلون على طريقهم. قد يتهمك الناس أيضًا بالأنانية عندما يكونون مستائين أو غاضبين لأنك لا تستطيع استيعابهم.
على سبيل المثال ، افترض أن أحد أفراد الأسرة يناديك بأنانيًا لأنه لا يمكنك الحصول على إجازة من العمل للعودة إلى المنزل في عيد ميلادهم. أنت لست أنانيًا في الواقع لرغبتك في الاحتفاظ بعملك - فهم ليسوا منطقيين
الخطوة الثانية: فكر في سبب تسميتك بأنانية
إذا أخبرك أحدهم أنك تتصرف بشكل أناني ، اسأله عن السبب. إذا كنت لا تستطيع أن تسألهم ، فكر في دوافعهم لقول ذلك ، بالإضافة إلى أي من أفعالك ربما كانوا يتحدثون عنها. حاول أن تفهم ما كانوا يفكرون فيه ويشعرون به عندما وجهوا الاتهام.
على سبيل المثال ، إذا قال صديق قديم أنك أناني ، فقد يحاول مساعدتك في إصلاح مشكلة لاحظوها في سلوكك. إذا قال حبيبك السابق المسيء أنك أناني ، فربما يحاول فقط التلاعب بمشاعرك
الخطوة 3. تعرف على الفرق بين الرعاية الذاتية والأنانية
ليس من الأنانية أن تعتني باحتياجاتك الخاصة. في الواقع ، فإن تجاهل احتياجاتك أو إهمالها سيجعل من الصعب عليك مساعدة أي شخص آخر. لا تستمع إلى أي شخص يقول إن عليك أن تجعل نفسك شهيدًا حتى تكون غير أناني.
- بالطبع ، إذا كنت تقضي كل وقتك في الرعاية الذاتية وأهملت مسؤولياتك تجاه الآخرين ، فقد ترغب في إعادة التفكير في الأمور.
- قد تتضمن أمثلة الرعاية الذاتية الصحية المعقولة الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وتخصيص وقت لممارسة الرياضة ، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم ، والذهاب إلى الخدمات الدينية.
الخطوة الرابعة: لا تشعر بالسوء حيال الدفاع عن نفسك
ليس من الأنانية وضع حدود شخصية أو السماح للآخرين بمعرفة ما تحتاجه. احتياجاتك ومشاعرك لا تقل أهمية عن أي شخص آخر. طالما أنك متفهم ومهذب ، فلا حرج في أن تكون حازمًا - في الواقع ، إنها سمة إيجابية.
