يُعرف مرض السكري بأنه مرض عائلي ، حيث يمكن أن يصيب العديد من الأشخاص داخل أسرة واحدة بطرق مختلفة. يمكن أن يكون وجود شخص محبوب مصاب بمرض السكري أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت تحاول أن تدعم احتياجاته عاطفياً. لكي تكون مصدرًا جيدًا لأحبائك المصابين بالسكري ، حاول القيام بأعمال لطيفة وداعمة على أساس يومي. يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول رعاية ودعم أحبائك المصابين بداء السكري من خلال الفصول التعليمية والتدريبات الأخرى. إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي حول كيفية أن تكون دعمًا جيدًا لأحبائك المصابين بالسكري ، فلا تخف من التواصل مع الآخرين للحصول على إرشادات.
خطوات
طريقة 1 من 3: أن تكون لطيفًا وداعمًا
الخطوة الأولى: فهم آثار المرض المزمن
من الصعب على أي شخص تلقي أخبار غير مرغوب فيها بأنه قد تم تشخيصه بمرض طويل الأمد. سواء كان هذا شيئًا تم التحضير له ، أو كانت الأخبار المفاجئة بمثابة صدمة ، فإن التأثيرات والتأثيرات على الشخص الذي تم تشخيص إصابته بالمرض ستكون سلبية بالمثل.
- كن مدركًا للحالات العاطفية التي قد يمر بها من تحب خلال هذا الوقت ، وعبر عن أكبر قدر ممكن من الحب والرحمة. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص العزيز عليك بالعجز واليأس ، أو يعاني من فقدان الجدارة الذاتية ، أو يشعر بالخوف و / أو الإحباط. اعتمادًا على القيود ونوع تشخيص مرض السكري ، قد تكون هناك قيود على ما يمكنه وما لا يمكنه القيام به مما قد يزيد من تهيجهم وإثارتهم. قد يمرون أيضًا بعملية حزن.
- اعلم أن كل هذه المشاعر الداخلية التي تغمر من تحب ستزيد من مستوى التوتر لديهم ، وتجعلهم أكثر عرضة للهجوم عليك أو على العائلة والأصدقاء الآخرين. يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على العلاقات ، ولهذا من المهم بشكل متزايد أن توفر أكبر قدر ممكن من التسامح والتفاهم في أوقات كهذه. سيحتاجون إلى أكبر قدر ممكن من الدعم منك من أجل القوة والتشجيع. استخدم المساعدة من العلاج أو الاستشارة الإضافية إذا لزم الأمر.
الخطوة الثانية: تجنب إلقاء محاضرات على أحبائك المصابين بالسكري
يمكن أن يسبب وجود شخص محبوب مصاب بالسكري الكثير من القلق والضغط من جانبك. قد ينتهي بك الأمر بإزعاج من تحب لفحص ضغط الدم أو لتجنب بعض الأطعمة بسبب صحته. تجنب إلقاء محاضرات على أحبائك المصابين بالسكري ، لأن ذلك سيؤدي غالبًا إلى الخلافات والمشكلات. بدلاً من ذلك ، ركز على أن تكون داعمًا ومستجيبًا لاحتياجاتهم.
أخبر الأشخاص الآخرين في حياة من تحب أن يتجنبوا التذمر أو إلقاء المحاضرات عليهم. على الرغم من أن المحاضرات قد تكون حسن النية ، إلا أن هذا قد ينتهي بالشعور بالتعاطف مع من تحب. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مزيد من الضغط على من تحب ، لأنهم يتعاملون بالفعل مع القلق من الإصابة بمرض السكري
الخطوة 3. اسأل أحبائك عما يحتاجون إليه
بدلاً من إلقاء محاضرة على أحبائك المصابين بالسكري ، اسألهم عما يحتاجون إليه منك. ركز على الاستجابة لاحتياجاتهم أثناء تعاملهم مع مرض السكري. استمع إلى ما يخبرك به أحبائك المصابون بالسكري عن الدعم الذي يحتاجون إليه ، بكلماتهم الخاصة.
على سبيل المثال ، قد تسأل الشخص المصاب بالسكري ، "ماذا يمكنني أن أفعل لك؟" أو "كيف يمكنني دعمك ومساعدة مرض السكري لديك؟"
الخطوة 4. اذهب إلى مواعيد الطبيب مع أحبائك
من المحتمل أن يكون لدى أحبائك المصابين بالسكري الكثير من مواعيد الطبيب للحفاظ على حالتهم. اعرض الذهاب معهم إلى هذه التعيينات كدعم معنوي. امسك أيديهم إذا احتاجوا إليها أثناء المواعيد وكن هناك في غرفة الانتظار عند الانتهاء. مجرد الحضور والتواجد في الأوقات العصيبة ، مثل الذهاب إلى مواعيد الطبيب ، يمكن أن يكون عونًا كبيرًا.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول لمن تحب من مرضى السكر ، "هل تريد مني أن أذهب معك إلى موعد طبيبك؟" أو "أنا متفرغ يوم موعدك ، هل تريد شركة؟"
- سيتمكن المهني الطبي الخاص بأحبائك من مساعدتك في كل من الإحالات وأشكال المساعدة الأخرى (ماليًا وعاطفيًا وجسديًا). على سبيل المثال ، قد تتوفر خيارات مزايا الإعاقة لمن تحب من خلال الولاية. بالنسبة للموظفين الفيدراليين والمحاربين القدامى ، قد يكونون مؤهلين للحصول على تعويض VA إذا تمت مساعدتهم في الاتصال بمجتمع VA المحلي. أو قد تكون هناك خيارات علاجية بديلة أخرى لإدارة الأعراض ، مثل التدابير التكميلية للنهج الطبية الغربية العادية.
الخطوة 5. تناول وجبات خفيفة مناسبة لمرضى السكري
لتوفير بيئة داعمة لمن تحب من مرضى السكري ، تأكد من أن لديك مواد غذائية في متناول اليد ومناسبة لمن يعانون من مرض السكري. يمكن أن تكون رقائق البطاطس أو الفشار أو البسكويت منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات. احتفظ بهذه الوجبات الخفيفة في منزلك أو في حقيبتك حتى إذا بدأ أحد أفراد أسرتك المصاب بالسكري في الحصول على سكر دم منخفض ، فيمكنه تناول هذه الوجبات الخفيفة.
يمكنك أيضًا أن تسأل أحبائك المصابين بالسكري عن الوجبات الخفيفة التي يفضلونها واحتفظ بها في منزلك. بهذه الطريقة ، يشعرون بالدعم أينما كانوا في منزلك
الخطوة السادسة: تبني أسلوب حياة أكثر ملاءمة لمرضى السكري
لتكون دعمًا جيدًا لأحبائك المصابين بمرض السكري ، حاول اتباع أسلوب حياة أكثر ملاءمة لمرض السكري. قد يعني هذا تغيير نظامك الغذائي بحيث يكون لديك المزيد من الوجبات الملائمة لمرضى السكري ، خاصةً عندما ينتهي أحد أفراد أسرتك لتناول العشاء. يمكنك أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتشجيع أحبائك على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية.
جزء من تبني أسلوب حياة أكثر ملاءمة لمرضى السكري هو أيضًا أن تكون قدوة جيدة وحليفًا لأحبائهم في هذه المشكلة. حاول ألا تحكم على أحبائك المصابين بالسكري أو تنتقدهم. بدلاً من ذلك ، أظهر الدعم والرعاية لهم
طريقة 2 من 3: جمع معلومات رعاية مرضى السكري
الخطوة الأولى. خذ فصل تثقيفي حول مرض السكري مع من تحب
كلما عرفت المزيد عن مرض السكري ، كان ذلك أفضل. احضر فصلًا دراسيًا حول مرض السكري مع الشخص المصاب بالسكري حتى تتمكن من التثقيف حول المرض وكيفية إدارته بشكل أفضل. اطلب من طبيبك إحالتك إلى فصل دراسي تعليمي عن مرض السكري. ابحث عن فصول التثقيف حول مرض السكري من خلال مركز موارد مرض السكري في منطقتك.
خلال هذه الفصول ، ستتعرف على العلامات والأعراض الشائعة لانخفاض نسبة السكر في الدم ، والتي يمكن أن تساعدك في مساعدة أحبائك المصاب بالسكري إذا لزم الأمر. قد يناقش الفصل أيضًا الأساليب والأساليب المختلفة التي يمكنك استخدامها لدعم أحبائك المصاب بالسكري
الخطوة 2. قم بأبحاثك الخاصة حول مرض السكري
يمكنك أيضًا أخذ زمام المبادرة ومعرفة المزيد عن مرض السكري بنفسك. ابحث عن مرض السكري عبر الإنترنت ، بالإضافة إلى نوعين مختلفين من مرض السكري. تعرف على نوع الشخص الذي تحبه وتعرف على المزيد حول التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة المطلوبة للتعايش مع مرض السكري.
تتمثل إحدى طرق الحصول على مزيد من المعلومات المحدثة عن مرض السكري في الاشتراك في مجلات ونشرات إخبارية عن مرض السكري. قم بالتسجيل لمعرفة المزيد حول التعايش مع مرض السكري وكيف يمكنك دعم من حولك يعيشون مع هذا المرض
الخطوة 3. تعرف على أعراض مشاكل مرض السكري
للتأكد من أنك تستطيع أن تكون متواجدًا بشكل كامل لأحبائك ، ثقّف نفسك بأعراض مشاكل السكري مثل انخفاض نسبة السكر في الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، ونقص السكر في الدم. يمكن أن تساعدك القدرة على التعرف على هذه الأعراض لدى أحبائك على دعمهم عاطفياً والاستجابة لاحتياجاتهم.
يمكنك التعرف على أعراض مشكلات السكري الشائعة من خلال التحدث إلى طبيبك أو عن طريق البحث عن الأعراض عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا أن تطلب من الشخص المصاب بالسكري إخبارك بأي أعراض أو علامات تحتاج إلى الانتباه لها
الخطوة الرابعة. معالجة أي مشاكل تتعلق بمرض السكري
راقب سلوك الشخص المصاب بالسكري. إذا بدأت في ملاحظة أي علامات أو أعراض مزعجة ، فاتخذ الإجراء المناسب. قد يكون من الصعب أحيانًا على شخص مصاب بداء السكري ملاحظة العلامات التحذيرية أو الأعراض المزعجة ، خاصةً إذا كان يشعر بالدوار أو التشتت أو التعب.
على سبيل المثال ، ربما تلاحظ أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم لدى من تحب. يمكنك بعد ذلك أن تقترح عليهم اختبار نسبة السكر في الدم أو تناول وجبة خفيفة صحية. أو ربما ترى أعراض نقص السكر في الدم تبدأ في الظهور لدى من تحب. يمكنك بعد ذلك أن تقترح عليهم تناول وجبة سريعة وصحية للتعافي
الخطوة 5. تعرف على نظام العلاج الخاص بأحبائك
تأكد من أنك على دراية بالنظام الذي يتبعه أحبائك لعلاج مرض السكري ، حتى تتمكن من دعمهم بهذا عند الحاجة. قد يكون الشخص المقرب لك يتناول أدوية ، مثل حقن الأنسولين ، ويتبع نظامًا روتينيًا حيث يفحص نسبة السكر في الدم بانتظام. إذا كان أحد أفراد أسرتك صغيرًا ، مثل طفل ، فمن المهم أن تعرف الأدوية التي يتناولونها حتى تتمكن من إعطائها لهم ، إذا لزم الأمر.
هذا مهم أيضًا إذا كان الشخص المقرب لك مسنًا ومصابًا بداء السكري. تأكد من أنك تعرف الأدوية التي ينبغي عليهم تناولها في حالة مرضهم أو ضعفهم بدرجة لا تسمح لهم بتناولها بمفردهم
طريقة 3 من 3: الوصول إلى الآخرين للحصول على الدعم
الخطوة 1. تحدث إلى مستشار أو معالج
إذا كنت تكافح من أجل أن تكون دعمًا عاطفيًا جيدًا لأحبائك المصابين بداء السكري ، فلا تخف من التواصل مع مستشار أو معالج. إن ظهور أي مشكلة صحية طبية أو مرض ، سواء كان يخصك أو أحد أفراد أسرتك ، يؤثر على كل شخص داخل تلك الوحدة الأسرية بطريقة ما. يمكن أن يساهم في العديد من الحالات العاطفية المقلقة ، مثل الاكتئاب أو الحزن أو القلق أو الغضب أو الحزن. إن التحدث إلى المعالج لا يساعدك فقط على الشعور بالاستعداد العاطفي لدعم أحد أفراد أسرتك المصاب بالسكري ، بل يساعدك أيضًا على إيجاد طرق للتعامل مع حالتك العاطفية بالإضافة إلى الحفاظ على عيشك على النحو الأمثل قدر الإمكان. عندما تكون قادرًا على العمل بأفضل ما لديك ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لمساعدة أحبائك في مرض السكري. اطلب من طبيبك إحالتك إلى معالج. ابحث عن معالج عبر الإنترنت متخصص في الدعم العاطفي لمن يعتنون بأحبائهم الذين يعانون من مشاكل صحية.
قد تقترح أن تذهب أنت وأحبائك إلى مستشار أو معالج معًا للحصول على الدعم. بهذه الطريقة ، يمكنك جميعًا مناقشة ما تشعر به حيال التعامل مع المرض والاستماع إلى بعضكما البعض في بيئة داعمة
الخطوة 2. انضم إلى مجموعة دعم
ضع في اعتبارك التواصل مع الآخرين في مجتمعك والذين يحاولون أيضًا أن يكونوا داعمين عاطفيًا لمن تحب من مرضى السكري. ابحث عن مجموعات الدعم التي تركز على أولئك الذين يتعاملون مع رعاية ودعم أحبائهم السكري. اطلب من طبيبك إحالتك إلى مجموعة دعم في منطقتك. ابحث عن مجموعات الدعم عبر الإنترنت.
الخطوة 3. ممارسة الرعاية الذاتية
يمكن أن يؤثر التعامل مع أحد أفراد أسرتك المصاب بمرض مزمن والعناية به بشكل كبير على حياتك ورفاهيتك بشكل عام. قد تلاحظ أن حالتك العاطفية أصبحت غير متوازنة بعض الشيء. ربما زاد مستوى التوتر لديك ، أو تشعر بالإحباط أو الإرهاق المفرط. ربما تشعر بالعزلة مع هذه التجارب ، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب أو الاكتئاب. أو يمكن أن تكون هناك ضغوط مالية إضافية مع الفواتير الطبية وتكلفة الأدوية التي قد لا يغطيها التأمين.
- كل هذه التجارب العاطفية والظرفية الداخلية يمكن أن تضيف. قد تكون شديد التركيز على دعم من تحب حتى تنسى الاعتناء بنفسك.
- مارس اليقظة الذهنية ، وعيش كل يوم في غضون هذه اللحظة. قم بدمج تمارين التأمل والتنفس العميق في حياتك للمساعدة على إبقائك على الأرض. تعامل مع الأشياء فور حدوثها ، لأن هذا كل ما يمكنك فعله هو العيش في غضون لحظة واحدة في كل مرة.
- مارس فن مسامحة الذات والتسامح مع الشخص الآخر الذي قد تقدم له ذلك الدعم العاطفي.
- خذ فترات راحة ووقت بعيدًا عن الشخص العزيز عليك حسب الحاجة حتى تتمكن من التخلص من الضغط. اذهب للمشي ، خذ إجازة قصيرة. انخرط في هواية مثيرة للاهتمام وانطلق لمقابلة أشخاص جدد في بيئة مختلفة.
الخطوة 4. اعتمد على العائلة والأصدقاء الآخرين
قد يكون من الصعب تحمل الدعم العاطفي لأحبائك المصابين بالسكري بمفردك. اعتمد على العائلة والأصدقاء الآخرين في حياتك لمساعدتك في دعم الشخص المصاب بالسكري. اطلب مساعدتهم إذا كنت بحاجة إليها. اتفقا على تقسيم الرعاية العاطفية والدعم لمريض السكر على الأصدقاء أو العائلة. بهذه الطريقة ، لن تكون مسؤولاً عن الدعم العاطفي لمن تحب بمفردك.
