حياة صحية 2024, شهر نوفمبر

يعزز المعالج بالتدليك صحة الشخص ورفاهيته عن طريق التلاعب يدويًا بأنسجة الجسم الرخوة. يذهب الناس إلى المعالجين بالتدليك لتقليل التوتر والقلق ، وإرخاء عضلاتهم وإعادة تأهيل أي عضلات أو مناطق مصابة في الجسم. قد تكون معالج تدليك ممارسًا ومستعدًا للتفرّع بمفردك أو قد تكون جديدًا في المهنة وتتطلع إلى بدء مشروعك التجاري الخاص.

يستخدم فنيو الموجات فوق الصوتية تقنية الموجات فوق الصوتية لفحص صحة الأعضاء وكذلك نمو الأجنة في الرحم. يلعبون دورًا حاسمًا في مساعدة الأطباء في تشخيص المشكلات الطبية وعلاجها ، ويساعدون في ضمان صحة الأم والجنين أثناء الحمل. لكي تصبح فني الموجات فوق الصوتية ، من الضروري دراسة علم التشريح البشري وتلقي التدريب على استخدام تقنية الموجات فوق الصوتية.

إذا كنت تبحث عن وظيفة في الطب ولكنك لا تريد أن تصبح طبيبة ، فقد يكون تقني الطب النووي هو المهنة المناسبة لك. إذا كنت مهتمًا بكيفية أن تصبح تقنيًا للطب النووي ، فمن المهم أن تفهم أولاً ماهية الطب النووي وكيف يعمل. تُستخدم الذرات الباعثة للإشعاع غير المستقرة ، والمعروفة أيضًا بالنويدات المشعة ، لتشخيص الأمراض وعلاجها.

الإرواء هم مهنيون طبيون مدربون تدريباً عالياً يخدمون دورًا حاسمًا في غرف العمليات والمستشفيات والبيئات الطبية الأخرى. تتطلب مهنة التروية من أربع إلى سبع سنوات من التعليم والتدريب العملي السريري وامتحانين. بمجرد حصولك على هذه المؤهلات ، يمكنك البحث عن وظيفة في هذا المجال المجزي.

تعتبر ممارسة الرضاعة الطبيعية جزءًا طبيعيًا من كونك أماً ، ولكنها تتطلب مهارة واستخدام التقنية المناسبة للقيام بذلك بنجاح. وهنا يأتي دور استشاريي الرضاعة. يتم تدريب مستشاري الرضاعة لمساعدة الأمهات الجدد على منع وحل مشاكل الرضاعة الطبيعية ، ومع تزايد الرضاعة الطبيعية ، تزداد المهنة كل عام.

كثير من الناس على دراية بأعراض الربو الشائعة مثل ضيق الصدر وصعوبة التنفس. السعال هو عرض مزعج آخر للربو ، مرض التهاب الرئة الذي يضيق مجرى التنفس. لإيقاف السعال المرتبط بالربو ، حدد مسبباتك وتجنبها ، وتناول دواء لعلاج الربو ، واشعر بالراحة. خطوات جزء 1 من 3:

أوميغا XL هو مكمل غذائي يعد بتقليل الالتهابات ومنع آلام المفاصل وتقليل الأزيز وضيق الصدر الناجمين عن الربو. في حين لم يتم إثبات المدى الكامل لهذه الادعاءات ، فقد ثبت أن أوميغا XL تقلل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالربو. يتكون Omega XL من مزيج من 30 من الأحماض الدهنية الصحية ويُزعم أنه يحتوي على 22 مرة أكثر من أحماض أوميجا 3 الدهنية من زيت السمك العادي.

عندما تكون مصابًا بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، فإن جهاز التوربوهالر هو أحد أنواع أجهزة الاستنشاق التي قد يصفها طبيبك لتخفيف الأعراض على المدى الطويل. بمجرد أن تحدد أن Turbuhaler مناسب لك ، تأكد من اتباع الإجراء الخاص باستخدامه بعناية وعدم تغيير الجرعة التي وصفها طبيبك.

تتسبب العديد من الحالات في الاعتماد على جهاز الاستنشاق للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا ، بما في ذلك الربو والتليف الكيسي ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والحساسية والقلق. اعتمادًا على حالتك ، يمكن أن يختلف نوع جهاز الاستنشاق الذي تم وصفه لك.

الربو مرض قابل للعلاج ويعمل مثل رد الفعل التحسسي: المحفزات البيئية تسبب التهاب الشعب الهوائية. هذا يؤدي إلى صعوبة في التنفس حتى يتم علاج الالتهاب وتقليله. هذا المرض شائع جدًا ويصيب حوالي 334 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك 25 مليون في الولايات المتحدة وحدها.

الربو هو حالة مزمنة تسبب تورمًا والتهابًا في مجرى الهواء ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. قد يؤدي أيضًا إلى حدوث نوبات مخيفة حيث تشعر بضيق في التنفس. يعاني ملايين الأشخاص من الربو كل يوم ويبحثون عن الراحة. لحسن الحظ ، الربو حالة يمكن التحكم فيها ويمكنك أن تعيش معها حياة طبيعية تمامًا.

تستخدم مقاييس ذروة الجريان لمراقبة الربو والسيطرة عليه ، وهو مرض رئوي يسبب نوبات متكررة من الأزيز والسعال وضيق الصدر وضيق التنفس. إذا كنت تعاني من ربو متوسط إلى شديد ، فقد يوصي طبيبك باستخدام مقياس تدفق الذروة لمساعدتك في تقييم شدة النوبة عن طريق قياس مدى كفاءة دفع الهواء خارج رئتيك.

الربو هو مرض التهابي مزمن يصيب الرئتين والممرات الهوائية ويؤدي إلى صعوبة في التنفس بسبب ضيق الشعب الهوائية. يصاب ما يقرب من 7000000 طفل بالربو في الولايات المتحدة وهو أكثر أمراض الجهاز التنفسي المزمنة شيوعًا بين الأطفال في سن المدرسة. يمكن أن يحدث الربو بسبب العديد من المهيجات البيئية المختلفة ، والمعروفة باسم المحفزات.

الربو الليلي هو حالة ربو تتميز بتفاقم الأعراض في الليل. على الرغم من أن بعض الأفراد المصابين بالربو الليلي قد يعانون من أعراض خلال النهار ، إلا أن الأعراض تكون أكثر انتشارًا بين الساعة 1:00 صباحًا و 4:00 صباحًا. إذا كنت تعاني من الربو الليلي ، فقد لا يتم السيطرة على الربو لديك.

يمكن أن تتسبب بعض الإصابات في تلف الحبل الشوكي للشخص ، وهو الجهاز العصبي الحساس في الرقبة والعمود الفقري المسؤول عن الإحساس وحركة العضلات. إصابات العمود الفقري خطيرة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى إعاقة دائمة أو شلل أو حتى الموت. في حالة الطوارئ التي قد تتعرض فيها الضحية لإصابة في العمود الفقري ، يجب تجنب تفاقم تلف الحبل الشوكي مهما كان ذلك ممكنًا.

يمكن أن تكون التقييمات من أعلى إلى أخمص القدمين مهمة للغاية إذا وجدت نفسك في حالة طوارئ. يمكن أن يوفر معلومات حيوية لطاقم الإسعاف قبل أو عند وصولهم إلى مكان الحادث. خطوات الخطوة الأولى: فحص مجرى الهواء والتنفس والدورة الدموية أولاً إذا لم يتنفسوا أو لم يكن لديهم نبض ، فابدأ في الإنعاش القلبي الرئوي والتنفس المنقذ.

لا تحرك الشخص المصاب إلا إذا كان في وضع يهدد حياته. يمكن أن يؤدي تحريك الشخص المصاب إلى تفاقم الإصابة. إذا كان الشخص يعاني من إصابة في العمود الفقري ، فقد يتسبب ذلك في إصابته بالشلل الدائم. إذا لم يكن الشخص في خطر مباشر يهدد حياته ، فاتصل بالمستجيبين للطوارئ للحصول على المساعدة الطبية.

إزالة الرجفان عبارة عن صدمة كهربائية يتم توصيلها للقلب بهدف إنهاء حالة عدم انتظام ضربات القلب أو السكتة القلبية التي تهدد الحياة. مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED) هو جهاز قادر على اكتشاف ضربات القلب تلقائيًا التي تتطلب صدمة. إذا كنت في الجوار عندما يعاني شخص ما من توقف القلب المفاجئ (SCA) ، يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة لاستخدام درهم إماراتي لإنقاذ حياته.

على الرغم من أن الإنعاش القلبي الرئوي (الإنعاش القلبي الرئوي) يجب أن يتم إجراؤه بواسطة أفراد مدربين في دورة إسعافات أولية معتمدة ، يمكن أيضًا للمارة العاديين إحداث فرق كبير في بقاء الأطفال الذين يعانون من السكتة القلبية. اتبع هذه الخطوات ، التي تم تحديثها لتعكس إرشادات جمعية الصحة الأمريكية لعام 2010 ، لمعرفة كيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي على الأطفال.

يتم إجراء الإنعاش الفموي للشخص الذي توقف عن التنفس. ربما أصيبوا بنوبة ربو أو غرقوا في البركة. على الرغم من أنه لم يعد يُنصح باستخدام الفم للفم لضحايا السكتة القلبية ، إلا أنه لا يزال يستخدم بشكل شائع للضحايا الآخرين ، مثل ضحايا الغرق. الفم للفم يمكن أن ينقذ حياة الشخص.

الخطوة الأولى لتمييز الفرق بين الشخص النائم والشخص الفاقد للوعي هي التحقق من استجابته. افعل ذلك من خلال التحدث إليهم أو هزهم بلطف أو إحداث ضوضاء عالية. إذا لم يستيقظ الشخص ، فستحتاج إلى فحص تنفسه. تحقق أيضًا من أعراض فقدان الوعي مثل سلس البول.

يعتبر مفهوم ارتداء سروال اليوجا في العمل موضوعًا محل نقاش كبير. سروال اليوغا مريح بشكل مذهل ويمكن ارتداؤه بطريقة تنسجم بسلاسة مع الزي الاحترافي. ولكن إذا كنت غير مبالٍ في أسلوبك ، فقد تجعلك سروالك اليوجا تبدو وكأنك نسيت ارتداء ملابس العمل ، أو أنك في طريقك إلى صالة الألعاب الرياضية.

Creepypasta هي قصص أو مقاطع فيديو مخيفة على الإنترنت. في حين أن البعض منهم سيء للغاية لدرجة أنهم مثيرون للضحك ، إلا أن البعض الآخر قد يكون مرعبًا للغاية. إذا كنت قد قرأت أو شاهدت Creepypasta وكنت خائفًا ، فقد ترغب في الهدوء بعد ذلك. ابدأ بإبعاد عقلك عن المحتوى.

"مضاد التطعيم" هو مصطلح عام للأشخاص الذين يعارضون التطعيمات. قد يكون من المزعج أن تواجه شخصًا مناهضًا للتطعيم ، خاصة إذا كنت تخشى أنه يؤذي أشخاصًا آخرين (مثل المخاطرة بحياة أطفالهم ، أو قول أشياء مؤذية عن المصابين بالتوحد). من غير المرجح أن ينجح الغضب أو بدء نقاش فكري ، حتى لو كنت على حق.

إذا كنت شغوفًا بالرضاعة الطبيعية ، فقد ترغب في تعليم الآخرين فوائدها وأهميتها. يمكنك زيادة الوعي بفوائد الرضاعة الطبيعية من خلال البحث عن البحوث الجيدة ومشاركتها. يمكن أن يساعد إجراء محادثة حول الرضاعة الطبيعية مع الأمهات الأخريات وأصحاب العمل والأصدقاء في نشر الكلمة ، ولكن يجب أيضًا محاولة تثقيف مجتمعك أيضًا.

كرات التأمل ، أو كرات باودينغ ، هي في الأساس كرات ضغط صينية قديمة. غالبًا ما يتم استخدامها للضغط على نقاط تشي في يدك ، ولكنها ستوفر لك أيضًا تمرينًا مهدئًا لليد والمعصم. بمجرد أن يكون لديك كرتان تتناسبان مع حجم يدك ، استخدم أصابعك لوضع دائرة حولهما حول راحة يدك.

التأمل النشط هو أسلوب يدعو إلى الحركة يتبعها الصمت. تم إنشاؤه من قبل الصوفي الهندي بهاجوان شري راجنيش ، المعروف فيما بعد باسم أوشو. دعا إلى حوالي 100 طريقة للتأمل. كان يعتقد أن أسلوب التأمل الذي يتضمن نشاطًا بدنيًا كان أكثر عملية للعالم الحديث.

التأمل ممارسة شائعة بشكل متزايد. يتأمل كثير من الناس للاسترخاء وتمديد أجسادهم ، أو لإيجاد إحساس بالسلام والهدوء. ومع ذلك ، هناك العديد من المواقف المختلفة ومواقف الجلوس التي يمكنك استخدامها أثناء التأمل. تتطلب العديد من أوضاع الجلوس - مثل وضع اللوتس الكامل - مرونة كبيرة وقد تكون غير مريحة.

للتأمل العديد من الفوائد المختلفة ، بما في ذلك الحد من التوتر ، وتحسين الوعي الذاتي ، وزيادة اليقظة الذهنية ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الصعب التركيز وعدم تشتيت الانتباه. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد الموسيقى حقًا في ذلك. الاستماع إلى الموسيقى أثناء التأمل يجعل من السهل تركيز أفكارك.

يمكن أن يعني اختبار الرقعة على بشرتك شيئين مختلفين. في المقام الأول ، قد يقوم طبيبك باختبار رقعة جلدك بحثًا عن بعض المواد المسببة للحساسية. في الحالة الثانية ، قد ترغب في اختبار التصحيح لمنتج جديد اشتريته لمعرفة ما إذا كان يمكنك استخدامه على بشرتك.

قد تكون البثور قبيحة المظهر ، لكن لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخيارات المتاحة عندما يتعلق الأمر بمكافحة هذه العيوب. في حين أنه من المفهوم أنك تبحث عن خيارات علاجية تتخلص من هذه البثور بأسرع ما يمكن ، إلا أن صودا الخبز قد لا تكون الحل الذي تبحث عنه.

تعقيم وتطهير الإبر شيئان مختلفان. في حين أنهما يعملان على تطهير التلوث ، فإن التطهير يقلل فقط من عدد البكتيريا والملوثات ولا يضمن السلامة من العدوى. من ناحية أخرى ، يزيل التعقيم جميع البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة تمامًا. إذا كنت بحاجة إلى تعقيم إبرة ، فتأكد من توخي مزيد من الحذر للحفاظ على الإبرة غير ملوثة حتى تستخدمها.

يتفق الخبراء على أن أول شيء يجب عليك فعله إذا كنت تنزف هو الضغط على المنطقة. يحدث النزيف عندما يتسرب الدم من أوعيتك الدموية ، غالبًا بسبب الجرح. يحدث النزيف الخارجي عندما يكون لديك جرح أو إفرازات دموية ، ولكن قد يكون لديك أيضًا نزيف داخلي ، حيث تنزف تحت جلدك.

يجعلك الدوبامين الذي ينتجه دماغك بشكل طبيعي تشعر بالرضا ، حيث يرى عقلك أن إطلاقه كمكافأة. على سبيل المثال ، تحصل على اندفاع من الدوبامين استجابة لأنشطة ممتعة مثل الأكل أو ممارسة الجنس. يمكنك التأكد من حصولك على ما يكفي من الدوبامين من خلال النظر إلى نظامك الغذائي ونمط حياتك ، على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تحدث فرقًا في مستويات الدوبامين لديك.

يستخدم معالج حركة الرقص الرقص كوسيلة للشفاء الجسدي والعقلي. لديهم فهم عميق لكيفية استخدام أنواع مختلفة من حركات الرقص لتحسين حياة الناس. إذا كنت ترغب في أن تصبح معالجًا لحركة الرقص ، فستحتاج إلى الحصول على شهادة جامعية ودراسات عليا. ستعلمك هذه الدرجات مجتمعة الفهم الأساسي للرقص وعلم النفس اللازمين لهذه المهنة ، بالإضافة إلى التقنيات والنظريات المحددة المستخدمة في ممارسة العلاج بحركة الرقص.

يعد إدمان الإنترنت مشكلة شائعة يمكن أن تكون ضارة مثل أي شكل آخر من أشكال الإدمان. إذا كنت قلقًا من احتمال اعتمادك بشكل كبير على الإنترنت ، فهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للحد من استخدامك للإنترنت. ابدأ بتحديد الوقت الذي ستسمح فيه لنفسك باستخدام الإنترنت ، مثل الاحتفاظ بمذكرات استخدامك للإنترنت وتحديد الوقت الذي ستسمح فيه لنفسك بتسجيل الدخول.

مرفق التنس هو حالة مؤلمة تحدث عندما تتعرض الأوتار الموجودة في مرفقك للتوتر من خلال حركات متكررة ، مثل لعب التنس أو الرسم. تساعد الدعامة في دعم الأوتار المرهقة لتخفيف الألم مؤقتًا. عن طريق اختيار دعامة مناسبة ووضعها بشكل صحيح ، يمكنك تخفيف الأعراض غير المريحة والعودة إلى أنشطتك المفضلة.

هل سبق لك أن كتبت مقالًا وأصبحت يدك ميتة بعد فترة؟ على الرغم من أن هذا قد يبدو مزعجًا بسيطًا ، إلا أن الوضعية الخاطئة والقبضة يمكن أن تسبب في الواقع بعض المشكلات السيئة على المدى الطويل. لجعل الكتابة مريحة قدر الإمكان وتجنب ألم اليد ، يجب أن تأخذ بعض الوقت لتعلم أفضل تقنيات الكتابة والنصائح لتهدئة الآلام.

تعمل علاقة الذراع على تثبيت الذراع المصابة وحمايتها. على الرغم من أن كسر الأذرع يعد سببًا شائعًا لارتداء القاذفة ، إلا أنه لا يلزم بالضرورة أن يكون لديك عظم مكسور لارتدائه - يمكن أن تتطلب الكدمات والالتواءات والخلع أيضًا حمالة. أو ، من المحتمل أن تكون إصابة خطيرة مشتبه بها في حالة الطوارئ.

الشعور بالخدر أو الوخز في يديك مزعج ، لكن لحسن الحظ ، عادةً ما تختفي الوخز بالإبر بسرعة. يجب أن يؤدي وضع يديك في وضع مريح أو إعطائهم اهتزازًا جيدًا إلى تنفيذ الحيلة. في حين أن التنميل المؤقت المؤقت أمر طبيعي ، إلا أن الأعراض المتكررة قد تكون علامة على وجود مشكلة أساسية.