حياة صحية 2024, شهر نوفمبر
يمكن أن تكون الرحلة إلى ديزني لاند ممتعة للغاية ، ولكن بالنسبة لطفل مصاب بالتوحد ، قد تصبح جميع المشاهد والأصوات والغرباء محزنة للغاية. سيخبرك هذا المقال بكيفية جعل رحلتك ممتعة لطفل مصاب بالتوحد من خلال التحضير والتواصل. خطوات الخطوة 1.
يمكن للأشخاص الذين يواجهون صعوبات في معالجة المعلومات الحسية ، مثل المصابين بالتوحد ، أو المصابين باضطراب المعالجة الحسية (SPD) ، أو الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، أن يدخلوا أحيانًا في حالة من الحمل الزائد الحسي. يحدث الحمل الزائد عندما يتعرض الشخص للكثير من التحفيز الحسي ولا يمكنه التعامل مع كل ذلك ، مثل الكمبيوتر الذي يحاول معالجة الكثير من البيانات وارتفاع درجة الحرارة.
تحدث الانهيارات عندما يمر الشخص المصاب بالتوحد بضغط أكبر مما يستطيع تحمله. والنتيجة هي انفجار الذعر أو الحسرة أو الغضب أو غيرها من المشاعر الشديدة عندما يفقدون السيطرة. يمكن أن يساعد تقليل التوتر ، واتباع نهج استباقي ، وبناء المهارات في تقليل الانهيارات.
بصفتك والدًا لطفل مصاب بالتوحد (أو أي طفل في هذا الشأن) ، قد يكون تنظيم إجازة عائلية أمرًا مزعجًا للأعصاب. قد تقلق بشأن الانهيارات المحتملة والمشكلات المتعلقة بالإعدادات الجديدة والأشخاص والمشكلات الأخرى التي قد تنشأ. ومع ذلك ، مع بعض التخطيط المسبق ، يمكنك أنت وطفلك وعائلتك بأكملها قضاء إجازة ممتعة.
إن تعلم تشتيت ذهنك عن الأشياء التي تزعجك أو تضغط عليك أو تشغل عقلك بطريقة أخرى هي مهارة حياتية مهمة. جرب هذه الاقتراحات لتصفية ذهنك أو إلهاءه ومساعدتك على الاسترخاء والاسترخاء من مضاعفات الحياة. خطوات طريقة 1 من 4: التخلص من الأفكار القلقة الخطوة الأولى:
سواء كنت قد انتقلت إلى مكان آخر أو قمت بتغيير مزودي التأمين أو كنت تبحث ببساطة عن ممارس طبي جديد ، فإن العثور على طبيب رعاية أولية يعد جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك ورعايتك. قد يستغرق العثور على الطبيب المناسب بعض الوقت ، ولكن مع القليل من الجهد ، يمكنك التأكد من العثور على أخصائي طبي يناسب تأمينك واحتياجاتك الصحية وتفضيلاتك الشخصية.
الدكتورة ليزا ساندرز طبيبة وأستاذة مساعدة في الطب في كلية الطب بجامعة ييل. الدكتورة ساندرز ، طبيبة بارعة ، تكتب أيضًا عمود التشخيص الشهير لمجلة نيويورك تايمز ، حيث تناقش الحالات الطبية المثيرة للاهتمام. في الواقع ، عمودها هو في الواقع مصدر إلهام للبرنامج التلفزيوني House MD.
أوقات التوتر الشديد أو انعدام الأمن ، مثل بدء عمل جديد أو التكيف مع التغيير في بيئة منزلك ، يمكن أن تجعلك تشعر بالانفصال عن نفسك. غالبًا ما تتميز هذه الفترات الانتقالية بالارتباك والقلق وعدم اليقين. في النهاية ، ستعود إلى حالة من التوازن ، ولكن في هذه الأثناء ، كل شيء يبدو خارج نطاق السيطرة.
إذا كانت لديك حالة تسمى الوردية أو كان لديك خدود وردية جدًا ، فأنت تعلم أنها قد تكون محرجة في بعض الأحيان. لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لتصحيح مشكلة المكياج. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من الوردية أو حالة طبية أخرى ، يمكنك إيجاد طرق لمعالجة المشكلة طبيا أيضًا.
ما هو مفتاح المثابرة؟ سيؤدي وضع قدم أمام الأخرى إلى وصولك إلى خط النهاية ، ولكن هناك أدوات يمكنك استخدامها لمساعدتك في مواجهة التحديات وتحقيق أهدافك والاستمتاع حقًا بالعملية ، بدلاً من مجرد المرور. إن نفي الشك الذاتي والعيش بقيمك وتغذية جانبك الروحي ليست سوى بضع طرق يمكنك من خلالها تقوية عزيمتك على الاستمرار في المضي قدمًا.
إذا كنت قد أحببت من قبل الرومانسيات الخارقة حيث يقع المخلوق في حب الإنسان ، فهذه هي مقالتك! خطوات الخطوة الأولى: استفد من افتتانك أو هوسك أو هوسك أو رغبتك كل شخص لديه واحد على الأقل من هذه الأشياء. حان الوقت الآن لاستخدامه. الأشخاص المهووسون بقراءة الرومانسية الخارقة لديهم سبب لفعلهم ذلك.
على الرغم من عدم وجود طريقة سحرية لتغيير لون عينيك للأسف ، فإن العدسات اللاصقة الملونة هي ثاني أفضل شيء. سواء كنت ترغب في الحصول على لون طبيعي المظهر للاستخدام اليومي أو ترغب في إضفاء الإثارة على زي الهالوين الخاص بك بعيون القطط المجنونة ، ستساعدك هذه المقالة على البدء.
المثبتات عبارة عن أجهزة طبية تهدف إلى تثبيت أو "الاحتفاظ" بالأسنان في مكانها. عادة ، يرتدي الناس المثبِّت بعد إزالة المشابك التقويمية. بينما لا يزال بإمكانك صنع الحاجب الخاص بك من الشمع ، فإن هذه التقنية تزيينية فقط وليست طبية. تحذير:
يمكن أن يكون بدء مهنة في العلاج بالموسيقى طريقة رائعة لمزج شغفك بالموسيقى مع رغبتك في تحسين حياة الناس. ستعلم جميع أنواع الأشخاص كيفية العزف وإنشاء الموسيقى بينما تساعدهم في التعامل مع مشاكلهم. أن تصبح معالجًا بالموسيقى يتطلب قدرًا كبيرًا من التدريب ولكنه قد يكون مجزيًا للغاية.
نحن نعيش في عالم مليء بالوفرة. معظمنا لديه حق الوصول إلى كل ما نحتاجه والكثير مما نرغب فيه. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس غير راضين للغاية عن حياتهم. بدلًا من الدخول في الحلقة التي لا تنتهي من الرغبة دائمًا في المزيد وانتقاد الجميع ، جرب القليل من الامتنان.
في بعض الأحيان ، قد تبدو الحياة كمجموعة كبيرة من العمل وليست مليئة بالمرح. ومع ذلك ، من المهم أن تخصص وقتًا للاستمتاع فقط من أجل الاستمتاع. تذكر أن الأشياء الممتعة تجد طريقها إليك أحيانًا من خلال الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية ، ولكن في بعض الأحيان ، سيكون عليك أيضًا العثور على أشياء ممتعة للقيام بها بنفسك.
الكافيين مخدر ويمكن أن يسبب الإدمان بشكل كبير. إذا سئمت من الاعتماد على القهوة أو مشروبات الطاقة لقضاء يومك ، فهناك طرق لتقليل الكافيين. ابدأ بتقليل الكافيين تدريجيًا. اضبط حياتك حسب الضرورة. قد تضطر ، على سبيل المثال ، إلى اختيار المشروبات منزوعة الكافيين أثناء المواقف الاجتماعية.
قد تجد نفسك متحمسًا جدًا قبل حدث كبير. يمكنك بالكاد الجلوس أو التنفس أو الحصول على نوم جيد ليلاً. من المهم أن تجهز عقلك وجسمك لهذا الحدث من خلال الاسترخاء. سيساعدك الذهاب إلى الحدث بهدوء على أن تكون أكثر نجاحًا. خطوات طريقة 1 من 2: التحضير للحدث الخطوة 1.
الحروق إصابة شائعة ولكنها مؤلمة للغاية. في حين أن الحروق الطفيفة تلتئم دون الكثير من العناية الطبية ، تتطلب الحروق الشديدة عناية خاصة لمنع العدوى وتقليل شدة الندوب. قبل أن تعالج الحرق ، من المهم أن تفهم نوع أو درجة الحرق التي عانيت منها. خطوات جزء 1 من 4:
مهرجون. العناكب. مرتفعات. الإبر. أطباء الأسنان. طيران. ما الذي تشترك فيه كل هذه الأشياء؟ إنها بعض من أكثر أنواع الرهاب شيوعًا. الرهاب هو في الواقع نوع من اضطراب القلق يتميز بالخوف المفرط أو غير المعقول من موقف أو شيء معين. بينما يجب علاج الرهاب الشديد بالعلاجات المتخصصة و / أو الأدوية ، يمكنك التغلب على معظم أنواع الرهاب الخفيفة إلى المتوسطة وتقليل القلق المرتبط بالرهاب بنفسك.
آه ، وقت التوقف - سواء كان ذلك في عطلة نهاية الأسبوع ، أو عطلة ، أو مجرد استراحة سريعة لتناول القهوة ، إليك بعض النصائح التي يجب على الجميع معرفتها قبل الغوص في فترة زمنية مُرضية مخصصة لفعل - أو عدم القيام - بما تريده! خطوات الخطوة الأولى.
هل لديك مشكلة في الإصلاح ولكن الطاقة تنفد؟ ألا تشعر مائة بالمائة؟ كل شخص يحتاج إلى بعض الوقت فقط للاسترخاء. سواء كان ذلك من خلال الحصول على نوم هادئ أو القيام بشيء تحب القيام به ، يحتاج كل شخص إلى وقت لأنفسهم. اتبع هذا الدليل ل فك ، التخلص من التوتر والهدوء ، بحيث يمكنك أخذ نفس والاسترخاء.
أثناء تفشي مرض معد ، قد تختار المشاركة في التباعد الاجتماعي أو أن يكون لديك الحجر الصحي الإلزامي ، حيث تعزل نفسك عن الآخرين لتجنب التقاط المرض وانتشاره. ومع ذلك ، فإن التباعد الاجتماعي يأتي مع فترات طويلة من التوقف ، لذلك يصبح الملل تحديًا حقيقيًا للغاية.
إذا سألت معظم الناس ، فسيقولون إنهم يريدون مستقبلًا سعيدًا. لا أحد يخطط أن يكون له مستقبل غير سعيد. قد يبدو التخطيط للسعادة المستقبلية أمرًا مربكًا. ربما لم تفكر في ما هو مهم لسعادتك. ربما تكون غير متأكد من كيفية تطوير خطتك لأنك لا تشعر بالسعادة الآن.
تنجم الكدمات ، المعروفة أيضًا باسم الكدمات ، عن الأوعية الدموية المكسورة تحت سطح الجلد. عادةً ما تحدث الكدمات بسبب السقوط أو الاصطدام بالأشياء أو الاصطدام بشيء مثل الكرة. بينما تتلاشى الكدمات بمرور الوقت ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع عملية الشفاء.
العطس آلية طبيعية للجسم. في العديد من الثقافات ، يتم الاستهزاء به باعتباره زلة اجتماعية ، خاصة إذا لم يكن لدى المرء منديل ورقي في متناول اليد. ومع ذلك ، سيرغب الكثير من الناس في إيقاف العطس لأسباب مختلفة ، بما في ذلك حامل الرقم القياسي العالمي الذي ، وفقًا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية ، كان يعاني من العطس لمدة 976 يومًا ، وأنتج أكثر من مليون عطس.
هل شعرت يومًا بعطس قادم ، لكنه باقٍ في أنفك ، مما يسبب لك الانزعاج من الانزعاج؟ أو ربما تحتاج إلى إخراج العطس من نظامك قبل إلقاء محادثة أو حضور اجتماع أو تناول وجبة أو الترحيب بموعدك. مهما كان السبب ، هناك عدة طرق مختلفة تجعلك تعطس. خطوات طريقة 1 من 2:
يقول الخبراء أنه في حين أن إجهاد العين أمر شائع ، فعادة ما لا داعي للقلق. إذا لاحظت أن عينيك تشعر بالتعب أو الجفاف أو الألم في كثير من الأحيان ، أو إذا كنت تعاني من الصداع عندما تركز لفترات طويلة على جهاز كمبيوتر أو جهاز آخر ، فهناك العديد من العلاجات المحتملة التي يمكنك تجربتها.
هل تنام مع الأصدقاء وتريد البقاء مستيقظًا طوال الليل؟ هل تعمل فترتين أو تحاول البقاء مستيقظًا للدراسة لامتحان؟ أنت محظوظ - أطول حالة مسجلة لشخص يظل مستيقظًا هي 11 يومًا ، على الرغم من انخفاض مستوى قدرته المعرفية مع استمرار التجربة. هناك حالات موثقة أخرى لبشر بقوا مستيقظين لمدة ثمانية إلى 10 أيام ومن متدربين عسكريين للعمليات الخاصة يبقون مستيقظين لمدة خمسة أيام مع الحد الأدنى من الراحة ، مثل أثناء تدريب البحرية SEAL المسمى Basic Underwater Demolition and SEAL training (BUD / S).
ستكون هناك دائمًا أوقات في حياتك تحتاج فيها إلى السهر لوقت متأخر حقًا. سواء كنت ذاهبًا إلى حفلة طوال الليل ، أو تحاول إنهاء مشروع قبل اليوم التالي ، أو تستثمر في ليلة طويلة من السفر ، فقد يكون من الصعب أن تظل مستيقظًا لفترة أطول مما اعتاد جسمك عليه.
عندما تبدأ في الشعور بالتعب ، فعادة ما يكون هذا هو السبيل للذهاب إلى الفراش والحصول على قسط من النوم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يتعين عليك البقاء مستيقظًا ، سواء كان ذلك في نوبة العمل في وقت متأخر من الليل ، أو فصل الصباح الباكر ، أو النوم.
أنت جالس في الفصل ، تستمع إلى محاضرة ولا يمكنك التوقف عن التثاؤب في كتابك. أو أنك تعمل في نوبة عمل ولكنك تجد نفسك تغفو عندما لا ينتبه رئيسك في العمل. التثاؤب والنوم أثناء النهار مشكلة شائعة ، والرغبة العارمة في النوم قد يكون من الصعب للغاية إنكارها.
الرومانسية هي نوع أيقوني ، ومعظم الناس إما يحبونه أو يكرهونه. بغض النظر عما إذا كان كتابك مدفوعًا بالرومانسية أم لا ، فقد تحتاج إلى كتابة مشهد اقتراح. قد تكون كتابة هذا المشهد أمرًا صعبًا إذا كنت جديدًا على النوع الرومانسي ، ولكن مع بضع خطوات سريعة ، سيكون من السهل الانسحاب!
السمع هو أحد أهم حواسنا - فهو يسمح لنا بالتواصل والتعلم والاستمتاع بأشياء مثل الموسيقى والمحادثة. ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس أنهم قد يعرضون آذانهم لكمية هائلة من الضوضاء التي قد تكون ضارة (وعوامل أخرى) بشكل يومي. من المهم حماية سمعك من الضوضاء والعوامل الضارة الأخرى.
يمكن أن تتسبب الشمس أو أشعة الشمس أو أي مصدر آخر للأشعة فوق البنفسجية في حدوث حروق الشمس أو احمرار الجلد الرقيق. الوقاية خير من العلاج ، خاصة وأن تلف الجلد المصاحب دائم ، ولكن هناك علاجات متاحة لتشجيع الشفاء والوقاية من العدوى وتقليل الألم. خطوات جزء 1 من 5:
يمكن أن يساعد التنفس البطني أو التنفس البطني على تقوية عضلات الحجاب الحاجز ويؤدي إلى تنفسك بكفاءة أكبر بشكل عام. يمكن أن يكون التمرين أيضًا مهدئًا ، حيث سينتهي بك الأمر إلى قضاء 5 أو 10 دقائق في التركيز فقط على أنفاسك. يمكنك ممارسة التنفس البطني وأنت مستلقٍ أو جالسًا.
معظم إجراءات الجراحة التجميلية هي عمليات جراحية اختيارية أو تجميلية لا يغطيها التأمين الصحي. يختار الكثير من الناس إجراء الجراحة التجميلية لأنها تساعدهم على الشعور بالراحة تجاه مظهرهم الجسدي. تختلف التكاليف حسب الطبيب والعملية. ادفع مقابل الجراحة التجميلية عن طريق التوفير في الإجراء ، أو تمويل العلاج من خلال مؤسسة مالية أو مكتب طبيب.
المطربين والمتحدثين والممثلين وأي شخص يستخدم صوته كأداة يعرف أهمية تطهير الحلق. يساعد ذلك في تحرير الحلق من المخاط لإخراج صوت قوي ومتناغم. إذا كان حلقك محتقنًا ، فهناك منتجات بدون وصفة طبية وعلاجات منزلية يمكن أن تساعدك على تطهير حلقك. خطوات جزء 1 من 3:
إذا كنت تكتب بيدك اليمنى ، فمن الممكن أن تدرب نفسك على الكتابة بيدك اليسرى. يكون هذا مفيدًا إذا أصبت يدك اليمنى ولا يمكنك استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، في تعلم استخدام يدك اليسرى ، يمكنك تحسين الاتصال بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر ، والذي تم اقتراحه لتحسين الوعي المعرفي والإبداع والتفكير المجرد.
يمكن استخدام العلاج بالحركة والرقص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جسدية وعاطفية وإدراكية واجتماعية ، يمارسون بشكل فردي أو جماعي. يمكن أن يساعد العلاج بحركة الرقص الأشخاص على التعبير عن مشاعرهم بطريقة لا تتطلب كلمات ، وبدلاً من ذلك ، يركز على التعبير عن الذات من خلال الجسد.