الجمال كلمة ذات معنى لا نهاية له. على الرغم من ذلك ، فإنها تميل إلى وصف الطاقة الإيجابية القادمة من الداخل ، وليست حالة يتم تحقيقها عن طريق المكياج والورنيش. إذا كنت تريد أن يشعر الآخرون أنك جميلة ، فعليك أن تشعر بالشيء نفسه تجاه نفسك ، من الداخل والخارج.
خطوات
جزء 1 من 3: العناية بالجمال الخارجي
الخطوة الأولى: امتلك معايير عالية من النظافة
استحم يوميًا واستخدم مزيل العرق وارتد ملابس نظيفة. هذه الأشياء البسيطة لديها القدرة على جعلك تشعر بالراحة وتبدو في أفضل حالاتك.
الخطوة 2. العناية بأسنانك
احرصي على تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط ، واستخدمي غسول الفم إذا احتجت لذلك. الأسنان التي يتم الاعتناء بها تدوم مدى الحياة.
الخطوة 3. العناية بشعرك
شعرك هو أول ما يلاحظه الناس عنك. اجعلها تبدو نظيفة وأنيقة ولامعة. اغسليه كل يومين أو كل 3 أيام إذا لم يكن زيتيًا بشكل خاص. استخدمي الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك. قم بتنظيفها بالفرشاة كل يوم ، حتى لو لم تقم بتصفيفها.
جرب تسريحات الشعر الجديدة. ابحث عن أفضل ما يناسبك في كل مرحلة من مراحل حياتك
الخطوة 4. اعتني ببشرتك
استخدم ليفة الاستحمام لتقشير جسمك كل يومين أثناء الاستحمام. اشطف جسمك بالماء البارد. رطبي بشرتك بعد غسلها كل يوم. اغسلي ورطبي وجهك مرتين في اليوم. استخدمي التونر إذا كنتِ في حاجة إليه وقشري بشرتك كل يومين.
رطبي قدميك بعمق بانتظام
الخطوة 5. ارتدِ الملابس التي تشعر بالراحة فيها
اختر الملابس التي تشعر بالراحة والتي تعرف أنها تبرز أفضل ميزاتك.
جزء 2 من 3: العناية بالجمال الداخلي والخارجي
الخطوة الأولى: ندرك أن الجسم السليم يقدم إشراقة صحية
هذا جميل أن تراه. كما أنه يحررك لقضاء المزيد من الوقت في معالجة نموك الفكري والروحي.
الخطوة 2. ممارسة الرياضة بانتظام
يساعدك هذا على الحفاظ على لياقتك ، واستعادة الطاقة وإطلاق تلك الإندورفين الثمين الذي يرفع مزاجك ويحسن روحك.
الخطوة 3. اذهب إلى الفراش مبكرًا
ابدأ في منح نفسك مزيدًا من النوم الجيد ، حيث يتم استعادة الجسم والعقل معًا ، مما يسمح لك بالاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش. سيعزز أيضًا إبداعك ويساعدك على معالجة عواطفك ومشاعرك.
الخطوة الرابعة: مدّ نفسك واستيقظ واجلس على سريرك بابتسامة جميلة وواثقة
كن ممتنًا لمثل هذه الحياة الجميلة وصباح جميل.
قم ببعض تمارين اليوجا (سوريا ناماسكار) لتحسين الدورة الدموية
الخطوة 5. قل لا للوجبات السريعة اليوم
تناول طعامًا صحيًا واشرب الماء بدلًا من المشروبات الغازية أو المشروبات المحلاة.
الخطوة 6. كافئ نفسك
بعد العمل أو الدراسة الجادة ، فأنت تستحق العلاج. احصل على تدليك ، أو تمش في الغابة ، أو قم بزيارة صديق لم تره منذ فترة طويلة ، أو ببساطة تسكع في المنزل دون القيام بأي شيء على الإطلاق.
جزء 3 من 3: الاهتمام بالجمال الداخلي
الخطوة 1. استرخ
خذ وقتك كل يوم لتحصل على وقتك. تأمل ، خذ حمامًا ساخنًا ، اقرأ كتابًا جيدًا فقط خذ الأمور بسهولة.
الخطوة 2. اكتب
إذا كنت في حالة ذهنية سلبية تجاه نفسك ، فاكتب قائمة بالأشياء الجيدة عن نفسك والأشياء التي يمكنك تحسينها. اكتب أيضًا كيف يمكنك تحسينها وما يمكنك فعله بعد ذلك للحفاظ عليها.
الخطوة 3. أحب نفسك
لا يجب أن تكون أي شخص آخر وإذا كنت تفكر في السبب.
الخطوة 4. واجه العالم بابتسامة
رحب بجيرانك وأصدقائك وصاحب الصحيفة وكل من تعرفه. ابتسم مع الامتنان لهذا الكون مهما كنت. قل "شكرًا" بابتسامة صادقة لكل من يعترف بجمالك. ساعد الناس من حولك.
انشر الإيجابية. إذا قمت بذلك ، آمل أن يفعل الجميع ذلك أيضًا
الخطوة 5. التعاطف
يقدر الآخرون هذا. حاول أن تفهم كيف سيكون شكل هذا الشخص.
الخطوة 6. الاستماع
مهما كنت تريد التحدث عن مشكلتك ، فإن المحادثة هي شيء ذو اتجاهين.
الخطوة 7. كن لطيفا
هذه أفضل طريقة للتفاعل مع الآخرين في الحياة. قم بتسليمها بكميات ضخمة ، وخاصة للأكثر غرابة والأكثر حزنًا.
الخطوة 8. تعال إلى المنزل بابتسامة
إذا كان يومًا صعبًا ، انغمس في حمام الفقاعات المريح لمدة 10 إلى 20 دقيقة. القليل من الاسترخاء سيجعلك في حالة ذهنية جيدة لبقية المساء.
نصائح
- تجنب القهوة والمشروبات الغازية تمامًا.
- تجنب مشاهدة الأفلام (الرعب أو العنف) قبل النوم.
- حافظ على منزلك خاليًا من الفوضى.
- فكر في أشياء إيجابية وإيجابية قد تحدث.
- قلل من إحباطك.
- كن سعيدًا مع نفسك وأحط نفسك بالمتفائلين المحبوبين.
- لديك أهداف.
تحذيرات
- الابتعاد عن التدخين تتقدم في العمر وهي غير صحية للغاية.
- قلل من تناول الكحول.
