من السهل نسبيًا الحفاظ على شعرك بمجرد معرفة كيفية العناية به. يتكون الشعر من البروتين ، لذا فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة النظافة الجيدة هما جزءان أساسيان من الحفاظ على خصلات الشعر الفاتنة. إذا كنت تريد شعرًا جميلًا ، فابدأ بغسله وتكييفه بشكل صحيح. بعد ذلك ، تعرفي على الطرق الصحية لتجفيف شعرك وتصفيفه. أخيرًا ، قم بإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة لدعم صحة الشعر.
خطوات
جزء 1 من 5: غسل شعرك
الخطوة الأولى: اغسلي شعرك باعتدال واستخدمي شامبو عالي الجودة
قد يؤدي كثرة غسل الشعر إلى ترك الشعر جافًا ومصفى لزيوته الطبيعية وقد يؤدي إلى تلفه. استهدف غسل شعرك بالشامبو كل يومين أو مرتين فقط في الأسبوع.
الخطوة الثانية: جربي الشامبو الذي لا يحتوي على كبريتات أو بارابين
الكبريتات هي المواد الكيميائية التي تصنع رغوة الشامبو. البارابين عبارة عن مواد حافظة تسبب تهيجًا ومشاكل في العين بعد الاستخدام المطول. كلتا هاتين المادتين الكيميائيتين غير صحية لك أو للبيئة ، لذا حاولي استخدام الشامبو مع المنظفات الطبيعية.
-
اختاري شامبو يناسب نوع شعرك. لا تستخدمي أي شامبو قديم فحسب ؛ اختاري الشامبو المناسب لنوع شعرك. تشمل الأنواع النموذجية (على سبيل المثال لا الحصر):
- مجعد أو شعر ذو نسيج أفريقي ربما تريد شامبوًا دسمًا يحتوي على زيوت طبيعية لتقليل التجعد إلى الحد الأدنى أو تليينه.
- على التوالي. مستقيم أو الشعر الدهني ربما تريد شامبو لطيف مصمم للغسيل اليومي.
- ملون أو الشعر المعالج ربما تحتاج إلى شامبو معزز بالمستخلصات أو الأحماض الأمينية ، لأن معالجة شعرك تتلفه بشكل أساسي.
- جاف ربما يحتاج الشعر إلى شامبو يحتوي على الجلسرين والكولاجين لإصلاح الجفاف والمساعدة في استعادة بعض الرطوبة في الشعر.
الخطوة 3. كن حذرًا عند استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكثير من البروتين
الكثير من البروتين يمكن أن يترك شعرك جافًا وهشًا. بينما البروتين هو لبنة بناء الشعر الصحي ، استخدم مكيفات تأتي بمكونات متوازنة.
الخطوة الرابعة: اشطفي شعرك بخل التفاح مرة في الشهر
يساعد القيام بذلك على جعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا ونظافة ؛ بالإضافة إلى أنه يعالج قشرة الرأس. استخدمي مقدارًا من خل التفاح إلى 3 مقادير من الماء الدافئ ، ثم اشطفي شعرك واغسليه كالمعتاد.
للخل رائحة قوية لكنها ستختفي بعد غسل شعرك بالشامبو
جزء 2 من 5: تكييف أقفالك
الخطوة الأولى: استخدمي بلسم يناسب نوع شعرك وطوله وضرر العلاج
من القواعد الأساسية الجيدة استخدام البلسم في كل مرة تغسلين فيها شعرك بالشامبو ، على الرغم من أن الشعر المعالج أو المصبوغ يحتاج إلى حب أكثر بقليل من الشعر الطبيعي.
حالة عميقة مرة واحدة في الأسبوع. إذا كان لديك شعر ذو نسيج أفريقي ، فاستخدمي بلسمًا عميقًا في كل مرة تغسلين فيها شعرك. استخدمي منتجًا للعناية بالشعر اشتريته من المتجر ، أو اخرجي بنفسك وجربي حلًا منزليًا. الترطيب العميق مفيد جدًا لشعرك. يحافظ على الشعر ناعمًا وصحيًا ورطبًا. اغسلي شعرك بعد 15-30 دقيقة
الخطوة الثانية: رطبي شعرك بشكل صحيح بناءً على نوع الشعر:
- ل بخير الشعر: إذا كان شعرك ضعيفًا جدًا ، جربي العلاج بالزيت النباتي قبل استخدام الشامبو. استخدم زيت اللافندر أو شجرة الشاي ، على سبيل المثال ، وادهنه تحت الجلد الزائد قبل غسل الشعر بالشامبو. اغسلي الشامبو بعيدًا وضعي البلسم من منتصف الشعرة حتى النهاية. اتركيه لمدة دقيقة قبل الغسيل.
- ل واسطة إلى سميك للشعر ، استخدمي مرطب مع مرطبات طبيعية. حافظ على ضوء مكيفك. ضعي البلسم على رأسك واتركيه لمدة 2-3 دقائق. إذا كان شعرك ذو نسيج أفريقي ، يمكنك الاحتفاظ به لمدة 10-15 دقيقة قبل غسله ، أو يمكنك تركه فيه.
الخطوة 3. رطبي شعرك
استخدم خمسة زيوت: زيت اللوز ، الخروع ، الزيتون ، جوز الهند والخزامى. امزج معًا نسبًا متساوية من كل منهما. بالتناوب ، استخدم زيت البيض. ضعيه على الشعر واتركيه لمدة أربع ساعات قبل الاستحمام. كرر مرتين في الأسبوع.
جزء 3 من 5: تجفيف شعرك
الخطوة 1. قم بتمشيط التشابك باستخدام مشط واسع الأسنان قبل التجفيف
الشعر المبلل هش وسهل التقصف ، لذا لا يجب تمشيطه. بدلًا من ذلك ، رشي شعرك ببلسم يترك على الشعر ثم فك تشابكه بمشط واسع الأسنان. سيؤدي ذلك إلى إزالة العقد وتنعيم شعرك دون المخاطرة بالتلف.
- كبديل ، يمكنك استخدام أصابعك.
- ابدئي في تمشيط أطرافك واعملي إلى فروة رأسك. لا تحاولي سحب مشطك خلال جذع الشعرة بالكامل حتى يتم فك تشابك الأطراف.
- إذا كان شعرك ذو نسيج أفريقي ، فتأكد من أن شعرك رطب وزلقًا بالبلسم قبل فك تشابكه. ثم اعمل في أقسام صغيرة.
الخطوة الثانية: استخدمي تي شيرت أو منشفة من الألياف الدقيقة لتجفيف الشعر بدلاً من المنشفة العادية
بعد الانتهاء من الاستحمام ، لفي شعرك بقميص قطني. المناشف مصنوعة من قماش خشن جدًا وضار لشعرك ، مما يتسبب في تجعد وتقصف الأطراف. إذا كنت تستمتع براحة استخدام المنشفة ، جرب منشفة من الألياف الدقيقة ، وهي ألطف على الشعر.
يمكنك حتى استخدام لفافات الشعر المصنوعة من الألياف الدقيقة ، والتي يمكن استخدامها كمنشفة لشعرك ولفافة لإبعاد شعرك عن الطريق أثناء تجفيفه
الخطوة 3. دع الشعر يجف بشكل طبيعي عندما تستطيع
تجفيف شعرك في الهواء هو الخيار الأكثر صحة. قد يستغرق شعرك بعض الوقت حتى يجف تمامًا ، لكن شعرك سيكون أكثر صحة على المدى الطويل.
- حاولي ألا تستخدمي مجفف الشعر إذا كان التصفيف لا يتطلب ذلك. يمكن أن تتسبب الحرارة الناتجة عن مجففات الشعر في تلف الشعر.
- إذا كنت تستحم قبل النوم طوال الليل ، ضعي شعرك في كعكة واتركيه يجف في الهواء طوال الليل. يجب أن يجف شعرك في الصباح. ومع ذلك ، قد لا يعمل هذا مع الشعر الكثيف جدًا أو الطويل جدًا.
الخطوة 4. جففي شعرك بالمجفف في مكان دافئ للحصول على نتائج سريعة أو ناعمة
قد يكون مجفف الشعر ضروريًا إذا كنت تقومين بفرد شعرك أو كنت بحاجة إلى تجفيف شعرك بسرعة. إذا كنت بحاجة إلى تسخين لتصفيف شعرك ، اضبطي المُجفف على مكان دافئ بدلًا من أن يكون ساخنًا. سوف يستغرق شعرك وقتًا أطول حتى يجف ، لكن الإعداد الدافئ أقل ضررًا لشعرك.
قم دائمًا برش شعرك بمنتج واقي من الحرارة قبل تجفيف شعرك بالمجفف. هذا يساعد على منع التلف الحراري
جزء 4 من 5: تصفيف شعرك
الخطوة 1. لا تمشطي شعرك كثيرًا
إن تمشيط شعرك بالفرشاة يحفز البصيلات مما يعزز النمو ، ولكن التمشيط كثيرًا يؤدي إلى تلف خصلات شعرك مما يؤدي إلى تجعد وتقسيم الأطراف.
الخطوة الثانية: ضعي منتجات التحكم في التجعد للحصول على شعر أملس ، حسب الحاجة
يمكن استخدام مصل التحكم في التجعد بكميات صغيرة لتهدئة التجعد. القليل يقطع شوطًا طويلاً ، لذا ابدأ بكمية بحجم حبة البازلاء. أضف المزيد حسب الضرورة ، حتى كمية بحجم عشرة سنتات.
- تأكدي من عدم الإفراط في استخدام هذا الدواء ، لأن ذلك قد يتسبب في جعل شعرك باهتًا.
- اغسلي شعرك مرة واحدة في الأسبوع بشامبو منقي خالٍ من الكبريتات لتجنب التراكم ، والذي سيجعل الشعر يبدو باهتًا ومتقشرًا.
الخطوة الثالثة: صففي شعرك بشكل طبيعي ، مع التقليل من أضرار التصفيف
لن يؤدي التصفيف في حد ذاته إلى إتلاف شعرك بشكل مفرط ، لكن تكرار التصفيف عدة مرات في الأسبوع يضع بعض الضغط الشديد على الشعر.
- تجنب التجعيد ، التجعيد ، التمليس ، التجعيد ، التبييض أو تلوين الشعر بشكل متكرر إذا كان ذلك ممكنًا. لذلك تريد الخروج ليلة السبت وتحتاج إلى فرد شعرك. هذا جيد. فقط اجعله علاجًا عرضيًا ، وليس شيئًا دائمًا.
- لا تستخدم الأربطة المطاطية لسحب الشعر أو تصفيفه بأي طريقة أخرى. ستشجع الأربطة المطاطية شعرك على التمزق ، مما يؤدي إلى تمزيقه من البصيلة.
- حاولي ألا تستخدمي تسريحات الشعر التي تثبت بإحكام أو تسحب الشعر للخلف. يمكن أن تتسبب الأنماط مثل ذيل الحصان أو ذيل الحصان الضيق في تلف الجذور أو الضغط على البصيلات.
- بدلًا من ذلك ، جرب طريقة المتابعة: شكل ذيل حصان بسيط أو عقدة تبدو نظيفة وتتطلب القليل جدًا من منتجات الشعر. يمكنك أيضًا إبقاء شعرك منخفضًا وارتداء عصابة رأس.
الخطوة الرابعة: عالجي أو صبغ شعرك باعتدال ، على كل حال
يمكن أن تستغرق عملية صبغ الشعر ومعالجته الكثير منه. غالبًا لا يواجه الأشخاص الذين يختارون au naturel نفس المشكلة مع الشعر الجاف أو التالف أو المُعالج بشكل مفرط.
إذا قمت بصبغ شعرك ، جربه من حين لآخر. خذي استراحة من الصباغة وامنحي شعرك بعض الراحة. يجب أن تستجيب بشكل إيجابي
الخطوة 5. قصي شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة
أفضل طريقة للتخلص من الأطراف المتقصفة هي القيام بذلك بنفسك. خذ بعض مقصات الشعر وهاجم الأطراف المتقصفة 1⁄4 بوصة (0.6 سم) فوق الانقسام. كثير من النساء اللواتي يتمتعن بشعر مثالي لا ينفصلن أبدًا لأنهن يجعلن من أولوياتهن قص شعرهن أو قصه بأنفسهن كل 6-8 أسابيع.
جزء 5 من 5: الحفاظ على صحتك العامة
الخطوة 1. تناول طعامًا صحيًا
امنح شعرك الكمية المناسبة من الفيتامينات. بما أن الشعر مصنوع من البروتينات ، تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. سيضمن النظام الغذائي الصحي ظهور شعر أفضل وملمسه أفضل.
امنح شعرك بعض الوقت لإظهار تألق جديد. لن يكون لما تأكله فرقًا فوريًا على شعرك ، لكنه سيساعد في الشعر الذي ينمو حديثًا
الخطوة 2. ابق رطبًا
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء أو سوائل أخرى كل يوم للحفاظ على رطوبة جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستمتاع بأطعمة مثل الحساء والفواكه والخضروات التي توفر السوائل. يساعد ذلك في الحفاظ على صحة جسمك - وشعرك.
- الماء هو الخيار الأفضل ، لكن يمكنك أيضًا الحفاظ على رطوبتك بالشاي والعصير والمشروبات الأخرى.
- اشرب المزيد من الماء إذا كنت نشطًا.
الخطوة 3. إزالة التوتر من حياتك
ستمنع الضغوطات الجسدية والعقلية شعرك من تحقيق كامل إمكاناته. يمكن أن يسبب التوتر تساقط الشعر ، لذا حاولي ألا تدعي التوتر يتغلب عليك. هذا يعني إيجاد منافذ عاطفية صحية للتوتر: اليوجا أو ركوب الدراجات أو التأمل أو أي شكل آخر من التمارين الرياضية كلها تعمل بشكل جيد.
ما هي المكونات التي يجب علي تجنبها في منتجات الشعر؟
راقب
نصائح
- لا تجفف الشعر الجاف كثيرًا. قد يؤدي التجفيف المتكرر أو استخدام منتجات حرارية أخرى إلى إجهاد شعرك.
- اشطفي شعرك بالماء البارد بعد الانتهاء من غسله بالشامبو والبلسم لإضفاء لمعانه وإطلالة أكثر روعة مما كان عليه من قبل.
- عند تجفيف الشعر بالمنشفة ، لا تفركي الشعر بقوة. هذا يقسم الشعر. جرب استخدام منشفة من الألياف الدقيقة لأنها تمتص الكثير من الرطوبة.
- يساعد رذاذ Detangler في حل العقد حتى لا تضطر إلى تمزيق شعرك أثناء محاولة تمشيطه.
- إذا كنت مضطرًا تمامًا لاستخدام الحرارة ، فتأكد من استخدام بخاخ واقي أولاً.
- لا تنامي بشعر مبلل أو رطب. هذا سوف يضعف البصيلات ويجعل خصلات الشعر هشة. تجفيف في درجة حرارة منخفضة في الجذور قبل النوم.
- يستخدم معظم الناس شامبو أكثر مما يحتاجون إليه. اعتمادًا على طول الشعر ، ربما تحتاجين فقط إلى ربع حجم دمية.
- يمكن أن يساعد تناول مكمل البيوتين يوميًا في تقوية شعرك وأظافرك.
- لا تستخدمي الماء الساخن لغسل شعرك لأنه قد يتلف شعرك.
- لا تربط شعرك بإحكام شديد ، لأن هذا يحفز تساقط الشعر.
- دلكي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في شعرك لمدة 10 دقائق ، واتركيه لمدة ساعتين تقريبًا. سوف يساعد شعرك على النمو.
- قبل غسل شعرك ، ضعي الصبار لمدة ساعة واحدة لجعل شعرك صحيًا وناعمًا ولامعًا.
- زيت الأركان مفيد حقًا لأطراف شعرك ويجعله لامعًا.
- إذا كان شعرك مجعدًا وتريد فرده قليلًا ، ضعي زيوتًا ولا كريمات مائية. يجعل الماء الشعر المجعد أكثر تجعدًا.
- لا تمشطي شعرك عندما يكون مبللاً: عندما يكون شعرك مبللاً ، يكون هشاً للغاية.
- يمكنك أيضًا وضع بياض بيضة ممزوجة ببعض الزيت على شعرك لأنه سيتركه لامعًا وناعمًا.
- لقناع الشعر ، استخدمي مكونات المايونيز: البيض وزيت الزيتون وعصير الليمون. اتركيه على شعرك لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد. تجنبي استخدام الماء الدافئ أو الساخن لأنه قد يطبخ البيض على شعرك.
- تجنبي استخدام أكثر من منتج بخاخ واحد في شعرك يوميًا. هذا يمكن أن يجعل شعرك ضعيفًا جدًا.
- إذا كنت تستخدم عادة مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر لأداء تموجات الشاطئ ، فلا تفعل ذلك! الطريقة الطبيعية للقيام بذلك هي النوم بضفيرة مشدودة ، وعندما تفكيه في الصباح ، سيكون شعرك مموجًا وتأكدي من وضع مثبت الشعر لإبقائه ثابتًا.
تحذيرات
- حماية الشعر من التعرض لأشعة الشمس الشديدة والغبار.
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من تساقط الشعر.
- يمكن أن تسبب أجهزة تجعيد الشعر ومكواة الفرد حروقًا إذا لم تكن حريصًا. انتبه لما تفعله أثناء استخدامها.
