تحفيز الحلمة هو عملية لف الحلمتين أو فركهما أو مصهما للمساعدة في إحداث الانقباضات والولادة. إنها تقنية شائعة الاستخدام كجزء من عملية الولادة الطبيعية. الهدف هو إطلاق هرمون الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يسبق المخاض بشكل عام. يمكنك تحفيز حلماتك يدويًا باستخدام يديك أو بمساعدة مضخة الثدي. قبل أن تبدأ يوصى بشدة أن تتحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد.
خطوات
الطريقة 1 من 3: الحصول على الموافقة من أخصائي الرعاية الصحية
الخطوة 1. اكتب قائمة بالأسئلة لممارسك
بعد أن تقرر التفكير في الاستقراء ، أخرج قطعة من الورق وقم بعمل قائمة بأي مخاوف أو أسئلة تخطر ببالك. ألقِ نظرة عليها وحدد "أهم خمسة" أسئلتك التي يجب أن تطرحها لزيارتك القادمة للطبيب.
على سبيل المثال ، قد تسأل ، "ما هي المخاطر المحتملة لمحاولة تحفيز الحلمة قبل موعد ولادتي؟"
الخطوة 2. استشر ممرضة التوليد أو الطبيب
عندما ترى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك ، تحدث معهم حول ما إذا كانوا يعتقدون أن تحفيز الحلمة هو خيار لك. تأكد من الاستماع بعناية لنصائحهم. في معظم الحالات ، سينصحك طبيبك بالانتظار حتى بلوغك 40 أسبوعًا على الأقل قبل محاولة التحفيز.
- قد تقول ، "في أي مرحلة يكون التفكير في طرق الاستقراء الطبيعية فكرة جيدة؟" أو يمكنك أن تسأل ، "هل قرأت أي بحث مشجع عن تحفيز الحلمة؟"
- تذكر أنه يمكنك دائمًا تحديد موعد إضافي أيضًا ، إذا كنت بحاجة إلى وقت إضافي.
- هناك بعض المواقف التي قد يوصي فيها طبيبك أو ممرضة التوليد بتحفيز الحلمة (جنبًا إلى جنب مع طرق الحث الأخرى) لصالح الجنين. على سبيل المثال ، قد يوصى بتحفيز الحلمة إذا تجاوزت 42 أسبوعًا وكانت المشيمة لديك أقل كفاءة في توفير العناصر الغذائية ، أو إذا كنت تعاني من مضاعفات ، مثل تسمم الحمل ، والتي قد تعرض طفلك للخطر.
الخطوة الثالثة: تأكدي من أن جسمك مهيأ وجاهز للولادة
يعمل تحفيز الحلمة عمومًا بشكل أفضل على النساء اللواتي تظهر عليهن علامات المخاض المبكرة ، مثل ترقق عنق الرحم. يمكنك أن تطلب من طبيبك أو ممرضة التوليد أن يفحصك ويعطيك ملاحظات حول احتمالات نجاحك.
- حتى إذا قال طبيبك أنه لا بأس ، راقب جسمك بحثًا عن إشارات حول كيفية المضي قدمًا. إذا شعرت في أي وقت بعدم الارتياح لهذه العملية ، فتوقف وامنحه قسطًا من الراحة.
- بالنسبة لبعض المرضى المعرضين لخطر كبير ، قد تشعر أجسادهم بأنها جاهزة ، لكن أطفالهم لا يستطيعون بالضرورة تحمل ضغوط المخاض المستحث. على سبيل المثال ، يمكن أن يتسبب تحفيز الحلمة في معدلات قلب غير طبيعية للجنين في بعض الظروف. إذا كان لديك حمل شديد الخطورة ، فابدأ بحذر شديد.
الخطوة 4. قرر ما إذا كنت ستجرب طرقًا أخرى أم لا
لزيادة احتمالات النجاح ، استفسر من اختصاصي الصحة حول محاولة أساليب الحث المتعددة في وقت واحد. تتضمن بعض خيارات الحث غير الدوائية: المشي والجنس وزيت الخروع والخلطات العشبية والحقن الشرجية.
- اعلمي أن بعض هذه الطرق لها موافقة طبية مؤقتة مع حمل صحي (أي الجماع) بينما البعض الآخر (زيت الخروع) يثير استياء أكثر.
- يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن تجريد الأغشية ، والذي يجب أن يقوم به طبيبك أو ممارس رعاية صحية مؤهل آخر.
الخطوة 5. تعهد بمراقبة تقدمك بعناية
كوني مستعدة لطبيبك أو ممرضة التوليد لاقتراح نوع من المراقبة أثناء محاولاتك لتحفيز الحلمة. قد يتطلب ذلك توصيل جهاز مراقبة معدل ضربات قلب الجنين أثناء وجودك في منزلك أو قد تحتاج إلى زيارة العيادة لجلسات التحفيز.
الطريقة 2 من 3: بدء عملية التحفيز
الخطوة 1. ضع هاتفك الخلوي في مكان قريب
يمكن أن تحدث الانقباضات الناتجة عن تحفيز الحلمة سريعًا وقويًا للغاية بالنسبة لبعض النساء. من المهم أن تقوم بجلسات التحفيز الخاصة بك مع شريكك أو مع وجود هاتفك بالقرب منك. سيمكنك ذلك من الوصول إلى المساعدة إذا احتجت إليها أثناء / بعد العملية.
الخطوة الثانية: ارتدِ قميصًا من مادة ناعمة ورقيقة أو انزع قميصك تمامًا
لكي يكون التحفيز فعالاً ، فأنت بحاجة إلى وصول غير مقيد إلى ثدييك. عندما تكون مستعدًا للبدء ، اذهب إلى مكان خاص وقم بترتيب ملابسك بطريقة مريحة لك. اعلمي أن بعض النساء يجدن أن ارتداء حمالة الصدر (خاصة تلك التي بها سلك سفلي) يؤثر على تدفق الدم ويقلل من الاستجابة.
الخطوة 3. ابدئي بتدليك ثدي واحد
ابدأ بوضع الهالة (المنطقة المظلمة حول الحلمة) بين إبهامك والسبابة. دلكي بلطف ولفي هلتكِ ، واعملي ببطء نحو الداخل نحو الحلمة. عندما تصل إلى الحلمة ، يمكنك شدها برفق أو تدليكها.
- عندما تحفزين حلمات ثديك ، فإن أحد أهدافك هو تقليد أفعال الطفل الذي يرضع. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تقوم بتدليك ثدي واحد فقط في كل مرة. يمكن أن يؤدي القيام بالمزيد إلى إثارة نظامك بشكل مفرط. نأمل أن يؤدي تدليك كل ثدي بدوره إلى إفراز جسمك للأوكسيتوسين كما لو كنت ترضعين.
- هناك طريقة أخرى لتدليك الثدي بالكامل وهي وضع راحة يد واحدة فوق الهالة والحلمة بينما تغطي راحة اليد الأخرى الحواف الخارجية للثدي. ثم تعمل كلتا اليدين جنبًا إلى جنب مع تدليك المنطقة بأكملها.
- من الأفضل التبديل إلى الثدي الآخر بعد انتصاب الحلمة لمدة دقيقة كاملة.
الخطوة 4. كرري العملية مع الثدي الآخر
من الأفضل الانتظار لمدة 2 إلى 4 دقائق قبل بدء العملية مرة أخرى مع ثديك الذي لم يمسه بعد. يجب أن يستغرق تدليك الثدي بالكامل ما بين 15 إلى 20 دقيقة كحد أقصى. يوصى بتكرار التدليك ثلاث مرات يوميًا كحد أقصى.
الخطوة 5. توخ الحذر إذا شعرت بانقباضات
هدفك هو بدء المخاض ، لكنك لا تريدين التسرع مباشرة في الانقباضات الشديدة. يمكن أن تكون هذه ضرائب مفرطة لك ولطفلك. لهذا السبب ، إذا شعرت بانقباض ، فتوقفي عن التدليك حتى انتهاء الانقباض. إذا اخترت الاستمرار في التدليك بعد ذلك ، فاستمري بحذر شديد وتوقفي تمامًا إذا استمرت الانقباضات لأكثر من دقيقة واحدة أو إذا كانت تفصل بينهما 3 دقائق.
- إذا اخترت الاستمرار في التدليك بعد بدء الانقباضات ، فتأكدي من القيام بذلك بتوجيه من أخصائي طبي.
- اعلمي أنه من الممكن جدًا المبالغة في تحفيز الطفل في هذه المرحلة إذا كنت لا تتبعين دقات قلبه.
طريقة 3 من 3: زيادة احتمالات نجاحك
الخطوة 1. احتفظ بمفكرة تعريفية
لكل يوم ، دوِّن بعض الملاحظات حول وقت التدليك ، والمدة ، وما إذا شعرت بأي تقلصات. يمكنك أيضًا تسجيل المعلومات حول أي طرق استقراء أخرى تحاول تجربتها. يمكن أن يكون هذا أداة مفيدة للغاية في معرفة الطرق التي تناسبك وأي منها غير مستقر.
- قد تكتب ، "دلك كلا الثديين في الساعة 1 مساءً لمدة 15 دقيقة من المستحضر المستخدم بالكامل ، بدون تقلصات."
- إذا كنت تفضل العمل وفقًا لجدول زمني ، فيمكنك أيضًا تعيين مؤقت على هاتفك لتنبيهك بأوقات التدليك التي اخترتها.
- تأكد من إحضار هذه المجلة معك عند زيارة طبيبك أو ممرضة التوليد.
الخطوة الثانية: استخدمي مضخة الثدي الكهربائية
تجد بعض النساء أنه من المفيد استخدام مضخة الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى التدليك. ستضغط المضخة بقوة أكبر على منطقة الهالة والحلمة ، مما قد يؤدي إلى حدوث تقلصات. قد تجد النساء أيضًا أن أيديهن تتأذى أثناء الحمل وستقوم المضخة بالعمل اليدوي نيابةً عنك.
جرب إعدادات المضخة للعثور على الأكثر راحة لك. تذكر أن معظم الضغط لا يؤدي بالضرورة إلى أفضل النتائج
الخطوة 3. تطبيق التزليق
إذا كانت حلماتك جافة أو مؤلمة أو مؤلمة ، فستواجه وقتًا أكثر صعوبة في الاستفادة من (أو تحمل) تقنية التحفيز. ضعي مادة تشحيم طبيعية ، مثل زبدة الحلمة أو زيت جوز الهند ، على الهالة والحلمة. افركيها كجزء من عملية التدليك. كرر حسب الحاجة.
الخطوة 4. ضع الكمادات الساخنة
ومن المعروف أيضًا أن الحرارة تحفز رد الفعل المنعكس وإفراز الأوكسيتوسين. ضع ضغطًا ساخنًا على ثدي واحد في كل مرة لمدة خمس دقائق لكل منهما. قم بالتدوير على مدار 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. كرر هذه العملية حتى ثلاث مرات في اليوم.
- تأكد من أن الضغط ليس ساخنًا جدًا. يجب أن تدفئ بشرتك ، لا تحرقها. يمكنك أيضًا شراء أكياس تسخين قابلة للتسخين في الميكروويف والتي تتضاعف كإدراج حمالة الصدر من متجر الأمومة المحلي.
- يمكنك أيضًا الاستحمام بماء ساخن. استدر نحو الماء ووجهه نحو ثدييك أثناء التدليك للحصول على أقصى تأثير.
الخطوة 5. أشرك شريكك
قد يبدو هذا كثيرًا من العمل ، ولكن إذا شاركت شريكك فقد تتمكن من التخفيف قليلاً. أظهر لشريكك أسلوب التدليك المناسب واللمسات التي تفضلها واطلب منهم القيام بذلك من أجلك. اطلب منهم تذكيرك عندما يحين موعد جلسات التحفيز.
- يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك أن يحفز حلمتيك عن طريق مصهما أو لعقهما. يعمل هذا بشكل أفضل عندما يقترن بتقنيات التدليك.
- إذا كنت تفضل القيام بالتحفيز بنفسك ، فيمكن لشريكك دائمًا تقديم التشجيع اللفظي.
نصائح
- إذا كنت تتجه نحو التحفيز بدافع الإحباط ، فقط تذكر أن تضع صحتك وصحة طفلك أولاً. لن تحملي إلى الأبد والآن حان الوقت لتثقين بجسدك.
- على غرار الرضاعة الطبيعية ، فهي تساعد على تدوير الثدي الأول. لذا ، إذا بدأت بيمينك ، فابدأ الجلسة التالية بيمينك.
تحذيرات
- تذكري أن تتلقى "موافقة" واضحة جدًا من طبيبك أو ممرضة التوليد قبل الشروع في تحفيز الحلمة. تنطوي الولادة المبكرة على مجموعة متنوعة من المضاعفات والمخاطر الخطيرة.
- كن صبورا. قد تمر أيام أو حتى أسابيع قبل أن ترى نتائج جهودك. تذكري أن الهدف هو إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة وأم سعيدة.
