ترغب العديد من النساء في إحداث المخاض بشكل طبيعي. يعد استخدام نقاط الضغط إحدى الطرق التي قد تساعد في بدء المخاض أو تسريعه. يعتقد أنصار العلاج بالابر كمساعدات تحريضية أنه يعمل عن طريق تشجيع تمدد عنق الرحم وتحفيز الانقباضات الإنتاجية.
خطوات
جزء 1 من 3: فهم العلاج بالابر
الخطوة الأولى. تعرف على مفهوم العلاج بالابر
العلاج بالضغط هو علاج تم تطويره منذ أكثر من 5000 عام في آسيا وهو مهم في الطب الصيني. يستخدم وضعًا محددًا للإصبع والضغط على طول النقاط المحورية في الجسم. عادةً ما يستخدم العلاج بالضغط الأصابع ، وخاصة الإبهام ، لتدليك نقاط الضغط وفركها وتحفيزها. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام المرفقين والركبتين والساقين والقدمين.
- يُعتقد أن النقاط مرتبة على طول قنوات تسمى خطوط الطول. وفقًا للفلسفة الطبية الآسيوية ، يمكن أن يؤدي تحفيز هذه المناطق إلى إطلاق التوتر وزيادة تدفق الدم.
- تقنية التدليك الشائعة لتدليك شياتسو هي شكل من أشكال العلاج الآسيوي للجسم من اليابان.
الخطوة الثانية: تعرف على سبب استخدام العلاج بالابر
مثل التدليك ، يُعتقد أن العلاج بالابر يسبب الاسترخاء العميق ويقلل من توتر العضلات. تستخدم هذه التقنية أيضًا لتخفيف الألم. يستخدم الناس العلاج بالابر للمساعدة في الغثيان والقيء والصداع وآلام الظهر والرقبة والتعب والضغط النفسي والبدني وحتى الإدمان. يُعتقد أن العلاج بالابر وغيره من علاجات الجسم الآسيوية تصحح الاختلالات وتعيق تدفق الطاقات الحيوية عبر أجسامنا.
- بدأت العديد من المنتجعات الصحية وخدمات التدليك الغربية في تقديم تدليك العلاج بالضغط. في حين أن الكثير من الناس يشككون في فعالية العلاج بالابر ، فإن العديد من الأطباء والممارسين والمدافعين عن الصحة الشاملة يؤمنون بالآثار الإيجابية للعلاج بالابر. على سبيل المثال ، يدرس الباحثون في مركز UCLA لطب الشرق والغرب الأساس العلمي للعلاج بالابر مع تقديم التفسيرات والتطبيقات العملية للتقنيات.
- يحضر أخصائيو العلاج بالإبر المعتمدين برامج تدريبية رسمية ، إما في مدارس العلاج بالإبر والوخز بالإبر الخاصة ، أو من خلال برامج العلاج بالتدليك. تشمل هذه البرامج دراسة علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ، ونقاط العلاج بالابر وخطوط الطول ، ونظرية الطب الصيني ، والتقنية والبروتوكول ، والدراسات السريرية. لكي تصبح معالجًا مرخصًا للعلاج بالإبر ، يتطلب عمومًا ما يصل إلى 500 ساعة من الدراسة ، أقل من ذلك إذا كان لدى الشخص بالفعل ترخيص علاج بالتدليك.
الخطوة 3. حدد نقاط الضغط المشتركة
هناك المئات من نقاط الضغط في أجسادنا. بعض الأشياء الشائعة هي:
- Hoku / Hegu / Large Intestine 4 ، وهو الحزام بين الإبهام والسبابة.
- الكبد 3 ، وهو اللحم الناعم بين إصبع قدمك الكبير وإصبع قدمك الثاني.
- Sanyinjiao / الطحال 6 ، وهو في أسفل ربلة الساق.
- يتم استدعاء العديد من نقاط الضغط بأسماء متعددة ، وأحيانًا يتم تحديدها باختصار ورقم ، مثل LI4 أو SP6.
الخطوة 4. اعرفي متى تستخدمين العلاج بالابر أثناء الحمل
يُعزى العلاج بالابر إلى مساعدة النساء الحوامل اللائي يعانين من غثيان الصباح ، وتخفيف آلام الظهر ، وإدارة الألم أثناء المخاض ، وتحفيز المخاض بشكل طبيعي. على الرغم من أن العلاج بالابر آمن للاستخدام أثناء الحمل ، فاحرصي دائمًا على توخي الحذر. قد ترغب في الاتصال بطبيبك ، أو دولا الذي يمارس العلاج بالضغط ، أو أخصائي الوخز بالإبر أو أخصائي العلاج قبل تجربته على نفسك.
يجب تجنب جميع نقاط الضغط المرتبطة بتحريض المخاض على المرأة الحامل حتى بعد 40 أسبوعًا. هناك خطر من ممارسة الضغط على النقاط التي تحفز المخاض في وقت مبكر للغاية مما يسبب مشاكل
جزء 2 من 3: استخدام نقاط ضغط اليد والعودة
الخطوة 1. استخدم Hoku / Hegu / الأمعاء الغليظة 4
تعتبر نقطة الضغط هذه واحدة من أكثر نقاط الضغط شيوعًا للحث على المخاض. يقع على اليد بين الإبهام والسبابة.
- اضغط على الشريط بين إصبع السبابة والإبهام. ستركز على المنطقة الواقعة في منتصف يدك ، بين عظم المشط الأول والثاني. مارس ضغطًا ثابتًا وثابتًا على هذه النقطة. ثم ابدأ في فرك الدائرة بأصابعك. عندما تتعب يدك ، هزها وابدأ من جديد.
- عندما يبدأ الانكماش ، توقف عن فرك نقطة الضغط. استأنف عندما يمر الانكماش.
- يُعتقد أن نقطة الضغط هذه تساعد في مساعدة الرحم على الانقباض ونزول الطفل إلى تجويف الحوض. يمكنك أيضًا استخدام هذا أثناء المخاض للمساعدة في تخفيف الإحساس بالتقلصات.
الخطوة الثانية: جرب Jian Jing / Gallbladder 21
تقع المرارة 21 بين العنق والكتف. قبل تحديد موقع GB21 ، أفلت رأسك للأمام. اطلب من شخص ما أن يجد المقبض المستدير أعلى العمود الفقري ثم كرة كتفك. يقع GB21 في منتصف المسافة بين هاتين النقطتين.
- باستخدام إبهامك أو إصبعي السبابة ، استخدم ضغطًا تنازليًا ثابتًا على هذه النقطة لتدليك المنطقة وتنشيطها. يمكنك أيضًا الضغط على النقطة بين الإبهام والسبابة على يدك المعاكسة ، والتدليك بحركة لأسفل بإصبع السبابة لمدة 4-5 ثوانٍ مع تحرير الضغط.
- تُستخدم نقطة الضغط هذه أيضًا لتصلب الرقبة والصداع وآلام الكتف والألم.
الخطوة 3. فرك Ciliao / Bladder 32
تقع نقطة الضغط هذه في أسفل الظهر ، بين الدمامل الخلفية والعمود الفقري القطني. يتم استخدامه لتحفيز المخاض وتخفيف الألم أثناء المخاض ومساعدة الطفل على النزول.
- لتحديد هذه النقطة ، اجعل المرأة الحامل تركع على الأرض أو السرير. اسحب أصابعك لأسفل بجانب العمود الفقري حتى تشعر بتجويفين عظميين صغيرين (أحدهما على جانبي العمود الفقري). ستكون هذه التجاويف بين الدمامل والعمود الفقري - ولكن ليس الدمامل نفسها.
- اضغط على مفاصل أصابعك أو إبهامك في نقطة ضغط BL32 للضغط المستمر والثابت أو افرك بحركة دائرية.
- إذا لم تتمكن من العثور على الجوف ، فقم بقياس طول سبابة المرأة الحامل. يقع BL32 تقريبًا على طول إصبع السبابة فوق الجزء العلوي من تجعد الأرداف ، تقريبًا عرض إبهام واحد على جانب العمود الفقري.
جزء 3 من 3: استخدام نقاط ضغط القدم والكاحل
الخطوة 1. استخدم Sanyinjiao / الطحال 6
تقع نقطة الضغط هذه في أسفل الساق ، فوق عظم الكاحل مباشرةً. يُعتقد أن SP6 يمد عنق الرحم ويقوي الانقباضات الضعيفة. يجب استخدام هذه النقطة بحذر.
- حدد مكان عظم الكاحل. ضع ثلاثة أصابع فوق عظم الساق. حرك أصابعك بعيدًا عن عظم الساق باتجاه مؤخرة الساق. سيكون هناك مكان رقيق خلف الساق مباشرة. هذه البقعة حساسة للغاية عند النساء الحوامل.
- افركي في حركات دائرية أو اضغطي لمدة 10 دقائق ، أو حتى يحدث انكماش. استأنف ممارسة الضغط بعد انتهاء الانقباض.
الخطوة الثانية: جرب Kunlun / Bladder 60
تعتبر نقطة الضغط هذه مفيدة إذا لم يسقط طفلك بعد. تقع على الكاحل.
- ابحث عن البقعة بين عظم الكاحل ووتر العرقوب. اضغط على الجلد بإبهامك واضغط عليه أو افركه في دائرة.
- تُستخدم هذه البقعة كثيرًا أثناء المرحلة الأولى من المخاض ، عندما لا ينزل الطفل بعد.
- يعتقد أن BL60 يزيد الدورة الدموية ويخفف الألم.
الخطوة 3. تحفيز ZhiYin / المثانة 67
تقع هذه النقطة في إصبعك الخنصر. يُعتقد أنه يساعد في تحفيز المخاض وإعادة وضع الأطفال المقعدين.
خذ قدم المرأة الحامل في يدك. استخدم ظفرك للضغط على طرف إصبع القدم الخنصر ، أسفل الظفر مباشرة
الخطوة 4. استشر طبيبك أو ممرضة التوليد إذا كانت لديك أسئلة
إذا كنت قلقًا بشأن سلامتك أنت وطفلك ، أو سبب عدم ولادتك بعد ، أو مجرد العلاج بالابر بشكل عام ، فاتصل بطبيب التوليد أو القابلة أو Doula. يمكنهم الإجابة على أسئلتك ومعالجة مخاوفك.
إذا كنت ترغبين في معرفة المزيد عن العلاج بالابر أثناء الحمل ، فابحثي عن أخصائي علاج بالابر مرخص. حدد موعدًا للزيارة واكتشف المزيد لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك
نصائح
- يمكنك الضغط على نقطتي ضغط LI4 و SP6 على جسمك ، أو يمكنك الاستعانة بصديق أو مدرب الولادة باستخدام هذه الأساليب.
- يقترح البعض العمل على نقاط ضغط متعددة في وقت واحد أو على التوالي. على سبيل المثال ، استخدم نقطة ضغط LI4 على يد الشخص اليسرى واضغط على SP6 على الرجل المقابلة. خذ قسطًا من الراحة بعد بضع دقائق وانتقل إلى اليد والساق المعاكسة. يمكنك أيضًا إضافة BL32 إلى الدوران باستخدام LI4 و SP6.
- يمكنك الضغط على هذه البقع لعدة ثوان حتى عدة دقائق.
- تختلف كل امرأة مع حدود راحة مختلفة لنقاط الضغط هذه. مارس الضغط طالما أنك تشعر بالراحة.
- انقباضات زمنية لتحديد ما إذا كانت تأتي على فترات منتظمة. استخدم ساعة توقيت لتسجيل وقت بدء وانتهاء كل انقباض. مدة الانقباض هي الفترة الزمنية بين بداية الانقباض وانتهائه ، في حين أن التكرار هو الوقت بين بداية الانقباض الأول وبدء الانكماش الجديد.
