قد تكون خدمة إعادة التأهيل مفتاحك للتغلب على مجموعة متنوعة من الإدمان. سواء كانت المشكلة تتعلق بإدمان المخدرات أو مشكلة الكحول ، فهناك العديد من مراكز العلاج المؤهلة للمساعدة. هناك الكثير من المعلومات التي قد لا تكون على دراية بها عند التفكير في العلاج والدخول إلى المرفق. يتطلب تسجيل الدخول إلى إعادة التأهيل الشجاعة ، ومن الأسهل إدارته بمجرد العثور على مركز العلاج المناسب حيث ستتمكن من التركيز بشكل كامل على التعافي.
خطوات
جزء 1 من 3: إيجاد مركز إعادة التأهيل الصحيح
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كان إعادة التأهيل هو الإجراء المناسب الذي يجب اتخاذه أم لا
يتضمن هذا القرار التركيز على كل من خطورة المشكلة والقضايا الأساسية التي تؤدي إلى اعتمادك على المواد. هذه القضايا الأساسية هي أفضل ما يمكن التعامل معه بمساعدة المتخصصين. قد تواجه صعوبة في الصحة العقلية أو الجسدية أو المشكلات المهنية أو القلق الاجتماعي ، وفيما يلي علامات خارجية للإدمان قد يعالجها مركز إعادة التأهيل جيدًا.
- تحمل عالٍ للدواء الذي تختاره ، وتحتاج إلى جرعات أكبر وأكبر لتحقيق نفس التأثير.
- أعراض الانسحاب المصاحبة تزيد من التسامح. إذا كان الحد من استخدامك يسبب قلقًا شديدًا أو تعرقًا أو غثيانًا ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى مساعدة احترافية لإزالة السموم.
- انتقل إلى الدواء الذي تختاره على الرغم من إخبار نفسك والآخرين أنك تريد التوقف. هذه هي الحلقة المفرغة لاستخدام فقط من أجل التخفيف من أعراض الانسحاب.
- عدم القدرة على الحفاظ على عادة تعاطي المخدرات واستغلال الوقت والطاقة في أجزاء أخرى من حياتك. يعني هذا عادةً أنك تقضي وقتًا أقل بكثير مع الأشخاص الذين لا يتعاملون معك وغير قادرين على الحفاظ على العلاقات مع غير المستخدمين.
- وجود مشاكل مالية أو قانونية أو مهنية متصاعدة. إذا تم فصلك من العمل أو معاقبتك أو ضيقت ماليًا بسبب تعاطي المخدرات ، فمن المحتمل أن تكون إعادة التأهيل فكرة جيدة.
الخطوة 2. الترتيب لتغطية التكلفة المالية لإعادة التأهيل
قم بمسح خياراتك ، وابحث عن التسهيلات التي ستكون قادرًا على تحمل تكلفتها أو تغطيتها بمساعدة خارجية. يمكن أن تكون التكاليف مرتفعة ، خاصة أنه من الشائع الذهاب إلى مرافق إعادة التأهيل التي تتطلب منك السفر. اسأل جميع المرافق المحتملة عن نوع التأمين الذي تحصل عليه ، وتحقق من مزود التأمين الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت وثيقتك تغطي فترة إعادة التأهيل.
- العديد من مراكز العلاج لديها استشارات مالية وتمويل متاح للمرضى المؤهلين. لذا ، اسأل عن نوع خطة الدفع التي ستكون متاحة لك.
- أحيانًا يكون التمويل الحكومي متاحًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى إعادة التأهيل. سيساعدك الاتصال بمكتب الخدمات الاجتماعية في ولايتك في معرفة ما إذا كنت مؤهلاً للحصول على شكل من أشكال العلاج المدعوم. بعد ذلك ، حدد موقعًا به مساحات ممولة فيدراليًا أو مدعومة.
الخطوة 3. انظر إلى أنواع معينة من العلاجات
من المهم أن تختار مركزًا يقدم برامج العلاج التي ستفيدك أكثر. هناك مجموعة متنوعة من البرامج ، سيستخدم العديد منها طرقًا هجينة. عادة ما يقدم مرفق واحد مجموعة متنوعة من البرامج لتناسب الاحتياجات الفردية. فيما يلي بعض التنسيقات الشائعة التي قد تراها في بحثك:
- علاج إزالة السموم. يتم تقديم هذا عادة للأشخاص المدمنين على الكحول والمواد الأفيونية والنيكوتين والباربيتورات والبنزوديازيبينات. قد يتطلب علاج التخلص من السموم استخدام عقاقير أخرى (مثل الميثادون أو النالتريكسون) أو إشراف طبي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
- علاج سكني طويل الأمد. عادة ما تستمر إعادة التأهيل طويلة الأجل لمدة 6 إلى 12 شهرًا وتركز على الحفاظ على الرصانة في بيئة مجتمعية.
- علاج سكني قصير الأمد. تستمر هذه البرامج من 3 إلى 6 أسابيع وعادة ما تستخدم طرقًا من 12 خطوة حتى يتمكن المرضى من العودة بسلاسة إلى الحياة اليومية.
الخطوة الرابعة: النظر في الأنشطة والعلاجات المختلفة المقدمة
تقدم مرافق إعادة التأهيل المختلفة عادةً مزيجًا من أنواع العلاج جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبي اللازم. بناءً على مدة إقامتك ، يمكنك توقع تجربة ما يلي:
- جلسات العلاج الجماعي. العلاج الجماعي شائع جدًا ويقدم بيئة مشتركة وداعمة للتعامل مع مشاعر التعافي.
- رعاية طبية في الموقع. تقدم بعض المراكز طاقمًا كاملًا من الممرضات والأطباء. تحقق من اعتماد مراكز إعادة التأهيل هذه ، مثل اعتماد JCAHO (اللجنة المشتركة لاعتماد مؤسسات الرعاية الصحية) ، والتي تفي بمعايير جودة الرعاية الطبية.
- الاستشارة الفردية والعلاج. تقدم بعض البرامج المشورة الفردية التي عادة ما تتضمن العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج الشامل.
- محاضرات تثقيفية وورش عمل حول المهارات الحياتية يتم إجراؤها عادة في مجموعات متوسطة الحجم.
جزء 2 من 3: التحضير لإعادة التأهيل
الخطوة 1. أبلغ الأصدقاء والعائلة
بمجرد أن تتخذ قرارًا بالذهاب إلى مركز إعادة التأهيل ، دع أحبائك يعرفون أنك ستغادر. من خلال القيام بذلك ، ستتمكن من مشاركة أخبارك قبل أن يسمعها الأشخاص الذين تهتم لأمرهم من خلال الكرمة أولاً. الأمر متروك لك لتقرر إخبارهم أو ببساطة الحفاظ على خصوصيتك وتوضيح أنك ستكون بعيدًا لفترة من الوقت.
تنبيه الآخرين مسبقًا إذا احتجت إلى مساعدة في مراقبة منزلك أو مواكبة أموالك. يُعد طلب المساعدة طريقة رائعة لإبقاء الأشخاص الذين تهتم لأمرهم يشاركون في التغيير الكبير ، حيث لن يكونوا بالضرورة حاضرين طوال فترة إعادة التأهيل
الخطوة 2. اربطي أي أطراف فضفاضة في المنزل
احصل على كل شيء جاهزًا لغيابك من خلال التأكد من تحديث أموالك وفواتيرك. وهذا يشمل المرافق والإيجار والقروض. إذا لزم الأمر ، قم بتنبيه المالك أو الجيران بأنك ستبقى بعيدًا لفترة طويلة.
ابحث أيضًا عن رعاية أو إقامة جديرة بالثقة لأي حيوانات أليفة أو نباتات لديك
الخطوة الثالثة. نقل نيتك إلى مركز إعادة التأهيل
عندما تتخذ قرارًا بشأن المنشأة التي تريد الذهاب إليها ، اتصل بالمركز وقم بإجراء الترتيبات اللازمة لبدء العلاج. تذكر أن تناقش تاريخ الوصول ، والقواعد حول ما قد تحضره معك أو لا تحضره ، وأي أسئلة متبقية قد تكون لديك حول مدة إقامتك ، وأموالك ، وزيارتك بمجرد أن تكون هناك.
اكتشف ما إذا كان بإمكانك استقبال زوار وكم مرة يسمح المركز لسكانه بالاتصال بأحبائهم. تفضل بعض المراكز عدم الاتصال بأشخاص في حياتك أثناء جزء من إقامتك الأولية أو كلها حتى تتمكن من التركيز تمامًا على برنامج إعادة التأهيل
الخطوة 4. اقبل الموقف
انظر إلى داخل نفسك واسأل بصدق عن سبب إعادة تأهيلك. تأكد من أنك لا تضيع وقتك وأموالك عن طريق التسجيل في برنامج إعادة التأهيل دون الالتزام الكامل بالتعافي والرصانة المستمرة. ضع مخططًا على الورق أو تدرب على أهدافك بنفسك. ماذا تأمل في الاستفادة من العلاج؟ هل هناك أي شيء لا ترغب في القيام به من أجل شفائك؟
- لا تقلق كثيرًا إذا شعرت بالقلق الشديد والارتباك. هذه المشاعر متوقعة.
- حاول الاعتراف بالقلق الذي تشعر به ، واجلس معه لفترة ، ثم استمر في المضي قدمًا ، مع العلم أنه موجود وأنه لا يوجد شيء خاطئ في ذلك.
الخطوة 5. ادعُ التغيير
كن مستعدًا للانفتاح على جانب مختلف من نفسك ، روحانيًا وعاطفيًا ، قد لا تكون على دراية به. يتطلب إعادة التأهيل أن تضع قلبك فيه وترغب بشدة في التغيير الذي سيحدثه ، حتى لو كان ذلك يعني التخلي عن طرقك القديمة في التعامل مع الحياة.
- توقع أنه ستكون هناك فترات زمنية في المركز عندما تشعر بالاكتئاب أو الوحدة ، وتذكر أن إيمانك بشفائك سوف يمنحك الإيجابية للتغلب على هذه المشاعر.
- تذكر أن تبقي توقعاتك تحت السيطرة. على الرغم من أنك اتخذت قرارًا رائعًا لإصلاح حياتك والتخلص من إدمانك ، فإن عملية إعادة التأهيل طويلة ويمكن أن تكون شاقة للغاية في كثير من الأحيان.
جزء 3 من 3: التحقق من إعادة التأهيل
الخطوة 1. اترك الأشياء الممنوعة في المنزل
على الرغم من أن جميع مراكز إعادة التأهيل تختلف نوعًا ما فيما يتعلق بالأشياء التي يمكنك إحضارها معك والتي لا يمكنك إحضارها معك ، إلا أن هناك العديد من العناصر الشائعة غير المسموح بها. يجب ترك ما يلي في الخلف ما لم يتم إخبارك صراحةً بخلاف ذلك من قبل أحد الموظفين في مركز إعادة التأهيل الذي اخترته:
- الكحول والمخدرات (حتى غسول الفم الذي يحتوي على الكحول)
- المواد الإباحية
- الأسلحة (بما في ذلك شفرات الحلاقة)
- الات موسيقية
- الأطعمة الخارجية والمشروبات والمنتجات العشبية والفيتامينات
- الإفراط في الماكياج والمجوهرات والملابس المهينة أو الكاشفة
- المواد العضوية من أي نوع
الخطوة 2. أحضر الأساسيات
تسمح لك معظم مراكز إعادة التأهيل بإحضار ما يلي. مرة أخرى ، لدى مراكز إعادة التأهيل قواعد وتوقعات مختلفة قليلاً ، لذلك اتصل دائمًا بالمركز مسبقًا إذا كنت تحزم أمتعتك وتتعثر على عنصر لست متأكدًا من أنه مسموح به.
- يجب حفظ الأدوية الموصوفة لدى الموظفين
- الصور والكتب والتذكارات الشخصية الأخرى
- الملابس غير الرسمية ومستلزمات الغسيل ومستلزمات النظافة (بما في ذلك ماكينات الحلاقة الكهربائية)
- بعض النقود
الخطوة 3. تحقق في
الوصول في التاريخ والوقت المحددين ، وكن مستعدًا. افهم أنك ستشعر بالقلق وربما بعض المقاومة للأشياء التي سيُطلب منك القيام بها - حتى أن يتم إخبارك بأن هناك أشياء يجب عليك ولا يجب عليك إحضارها يمكن أن تثير مشاعر مريرة. ومع ذلك ، فهذه مشاعر طبيعية. يجب أن يكون مجرد الوصول إلى المركز والبقاء طوال مدة العلاج هو هدفك الأول للشفاء.
الخطوة 4. اسأل اختصاصي القبول عن أية أسئلة متبقية
إذا لم تكن قد تناولت بالفعل تفاصيل معينة حول ما يمكن توقعه ، فسيكون الشخص الذي يقوم بتناوله قادرًا على تقديم المزيد من المعلومات. هناك قواعد مختلفة لكل منشأة وقد يكون لبعضها سياسات أكثر صرامة من غيرها. ضع في اعتبارك الأسئلة التالية:
- هل يقدم البرنامج طرقًا لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام؟
- هل هناك مكون غذائي للعلاج؟
- ما هو نوع تعليم المهارات الحياتية الذي سيتم تقديمه؟
الخطوة 5. أجب على جميع الأسئلة بصدق
سيضمن لك الصدق قدر الإمكان بشأن إدمانك وظروف حياتك حصولك على أكثر أشكال العلاج إفادة على المستوى الشخصي. يمكنك أن تتوقع أن يتم طرح الأسئلة التالية:
- لماذا تختار طلب العلاج الآن؟
- كيف استخدمت مؤخرا؟
- متى بدأت الاستخدام لأول مرة؟
- كيف أثر استخدامك على حياتك؟
- ما هو تاريخك الطبي أو العقلي؟
- ما هو وضعك الوظيفي والمعيشي مثل؟
- هل سبق لك أن ذهبت إلى منشأة لإعادة التأهيل من قبل؟
الخطوة 6. استعد للفحص الطبي
بعد أن تتحدث مع أخصائي القبول الخاص بك ، يمكنك أن تتوقع إكمال القبول بفحص جسدي كامل وتقرير التاريخ الطبي. تزداد احتمالية حدوث ذلك إذا كنت في برنامج لإزالة السموم حيث يتطلب العلاج فورًا القيام بفعل جسدي مرهق يتمثل في الانسحاب من الدواء الذي تختاره.
