يمكن أن يحدث تورم الوجه لعدة أسباب ، بما في ذلك ردود الفعل التحسسية ، وعمل الأسنان ، والحالات الطبية مثل الوذمة. تكون معظم حالات تورم الوجه طفيفة ويمكن معالجتها باستخدام كيس من الثلج والرفع. إذا كنت تعاني من تورم شديد ، فاستشر طبيبك على الفور!
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج تورم الوجه
الخطوة الأولى: تحديد الأسباب المحتملة لتورم وجهك
هناك عدد من الحالات وردود الفعل التي قد تسبب تورم الوجه. يمكن أن تتطلب الأسباب المختلفة علاجات مختلفة ، لذا فإن تحديد الأسباب المحتملة لتورمك سيساعدك على اختيار المسار الصحيح للعمل. تتضمن بعض الأسباب المحتملة ما يلي:
- ردود الفعل التحسسية
- التهاب النسيج الخلوي ، عدوى جلدية بكتيرية
- التهاب الجيوب الأنفية ، عدوى بكتيرية تصيب منطقة الجيوب الأنفية
- التهاب الملتحمة ، وهو التهاب في المنطقة المحيطة بالعينين
- الوذمة الوعائية ، وهي تورم شديد تحت الجلد
- مشاكل الغدة الدرقية
الخطوة 2. استخدم كيس ثلج
يمكن أن يساعد وضع البرودة على المنطقة المتورمة في تقليل الالتهاب والألم. يمكنك إما لف الثلج بمنشفة أو استخدام كيس ثلج والضغط عليه على المناطق المتورمة من وجهك. ضع كيس الثلج على وجهك لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
يمكنك استخدام كيس ثلج عدة مرات كل يوم لمدة 72 ساعة
الخطوة 3. ارفع رأسك
يمكن أن يساعد رفع المنطقة المتورمة في تقليل التورم ، لذا فإن رفع رأسك يمكن أن يساعد. أثناء النهار ، اجلس ورأسك منتصبة. عندما تستعد للنوم ، ضع نفسك بحيث ترتفع رأسك أثناء النوم.
يمكنك وضع الوسائد خلف ظهرك ورأسك لتوجيه الجزء العلوي من جسمك للخلف مقابل اللوح الأمامي
الخطوة 4. تجنب الأشياء الساخنة
عندما يتورم وجهك ، تجنب الأشياء الساخنة لمدة 48 ساعة على الأقل. يمكن للأشياء الساخنة أن تزيد من تورم وجهك وتجعل الالتهاب أسوأ. يعني هذا التأثير الجانبي للحرارة أنه يجب عليك تجنب الاستحمام بالماء الساخن وأحواض الاستحمام الساخنة والحمامات الساخنة و / أو الكمادات الساخنة.
الخطوة 5. جرب معجون الكركم
الكركم علاج طبيعي يُعتقد أنه يساعد في تقليل الالتهاب. يمكنك صنع عجينة بإضافة مسحوق الكركم أو الكركم المطحون حديثًا إلى الماء. يمكنك أيضًا مزج الكركم مع خشب الصندل ، والذي من المفترض أيضًا أن يساعد في علاج الالتهاب. ضع العجينة على المنطقة المتورمة من وجهك ، وتأكد من تجنب دخولها إلى عينيك.
اتركي المعجون لمدة 10 دقائق. اشطفيه. ثم اضغطي بقطعة قماش مغطاة بالماء البارد على وجهك
الخطوة 6. انتظر حتى تختفي
سيختفي بعض تورم الوجه من تلقاء نفسه ، خاصةً إذا كان مرتبطًا بإصابات طفيفة أو حساسية. عليك فقط التحلي بالصبر والتعامل مع الأمر حتى ذلك الحين. ومع ذلك ، إذا لم يتغير أو يتحسن في غضون أيام قليلة ، اذهب إلى الطبيب.
الخطوة 7. الامتناع عن تناول بعض المسكنات
إذا كنت تعاني من تورم في الوجه ، فلا تتناول الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى للمساعدة في أي ألم ذي صلة. يمكن أن تتسبب هذه الأنواع من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في عدم تجلط الدم بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على التجلط إلى حدوث نزيف بالإضافة إلى زيادة التورم أو إطالة أمده.
طريقة 2 من 3: طلب العناية الطبية
الخطوة 1. اتصل بطبيبك إذا ساءت الأعراض
إذا لم ينخفض التورم في غضون يومين إلى ثلاثة أيام أو إذا ساءت الأعراض ، فاتصل بطبيبك. يمكن أن يكون هناك عدوى أو حالة أكثر خطورة تسبب الالتهاب.
إذا شعرت بأي خدر أو وخز في وجهك ، أو واجهت أي مشاكل في الرؤية ، أو لاحظت أي صديد أو علامات أخرى للعدوى ، فاذهب إلى الطبيب
الخطوة 2. استخدم مضادات الهيستامين
قد يكون تورم الوجه ناتجًا عن رد فعل تحسسي. يمكنك تجربة تناول مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك. إذا لم يساعدك ذلك ، اذهب إلى الطبيب. يمكنهم تشخيص السبب الأساسي ووصف أقوى مضادات الهيستامين.
قد يصفون مضادات الهيستامين الفموية أو الموضعية
الخطوة 3. تناول مدر للبول
يمكن علاج بعض حالات تورم الوجه ، خاصةً الناتجة عن الوذمة ، عن طريق الأدوية التي تساعد في تخليص الجسم من السوائل الزائدة. قد يصف لك طبيبك مدر للبول ، مما يساعد على إطلاق السوائل في جسمك عن طريق البول.
الخطوة 4. تغيير الأدوية
في بعض الأحيان ، قد تؤدي الأدوية التي تتناولها مثل بريدنيزون إلى التورم الذي يمكن أن يحدث في الوجه. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي تتناولها. إذا اشتبه طبيبك في أن هذا هو السبب ، فسيقوم بتغيير الدواء.
طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. نم على المزيد من الوسائد
إذا كانت وسادتك مسطحة للغاية ورأسك يتدلى لأسفل كثيرًا أثناء النوم ، فقد يبدأ وجهك في الانتفاخ. ضع واحدة أو اثنتين من الوسائد أو الوسائد الإضافية التي تكون أكثر نعومة مما اعتدت على استخدامه على سريرك. يمكن أن يساعد هذا التغيير في الوسائد في الحفاظ على ارتفاع رأسك ، مما يساعد في تقليل الالتهاب عند الاستيقاظ في الصباح.
الخطوة الثانية: تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
يمكن أن تسهم زيادة السكريات والنشويات في التورم. للمساعدة في إدارة ذلك ، تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يشتمل على بروتينات عالية الجودة وخضروات غير نشوية مثل الخضر الورقية. حاول الحصول على 5 حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا ، وقلل من تناول الكحول. المشروبات السكرية والأطعمة المصنعة.
الخطوة 3. قلل من تناول الملح
يمكن أن يؤدي الملح إلى الالتهاب واحتباس الماء والانتفاخ. قد يساعد تقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي في تقليل التورم حول وجهك. تقترح جمعية القلب الأمريكية أن الكمية الصحية من الصوديوم لمعظم البالغين حوالي 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
- يمكن تقليل الصوديوم عن طريق الحد من كمية الأطعمة المعبأة مسبقًا والأطعمة السريعة والأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة. تحتوي على كميات عالية من الصوديوم.
- اختر أن تصنع طعامك من الصفر للمساعدة في مراقبة الصوديوم الخاص بك. يمكنك التحكم في كمية الصوديوم بطريقة لا يمكنك القيام بها مع وجبات الطعام المعبأة.
الخطوة 4. حافظ على نشاطك
يمكن أن يؤدي قلة النشاط إلى تراكم السوائل الذي قد يسبب التورم أو يزيده. أدخل 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل مثل الركض أو المشي في روتينك اليومي للمساعدة في إدارة التورم المزمن.
الخطوة 5. شرب المزيد من الماء
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى التهاب وتفاقم الظروف التي تؤدي إلى تورم الوجه. يتسبب نقص الماء أيضًا في جفاف وتهيج بشرتك ، مما قد يؤدي إلى الالتهاب. للحفاظ على وجهك متوهجًا وصحيًا ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا.
الخطوة السادسة: جرب تمارين الوجه المنتظمة
يمكن أن تساعد تمارين الوجه مثل مص الخدين وشد شفتيك في الحفاظ على نضارة الوجه وثباته. تشمل تمارين الوجه الأخرى التي يحتمل أن تكون فعالة ما يلي:
- النقر بلطف على وجهك بإصبعيك الأوسطين في نفس الوقت.
- ضعي أصابعك على شكل علامة سلام وحرّكي حواجبك بلطف لأعلى ولأسفل.
- ملاحقة أسنانك معًا ثم القيام بحركات "OO، EE" مبالغ فيها.
