الصفائح الدموية صغيرة جدًا لدرجة أنها تشكل جزءًا صغيرًا فقط من إجمالي حجم الدم. تتمثل وظيفة الصفائح الدموية بشكل أساسي في منع النزيف عن طريق تخثر الدم. ومع ذلك ، في حالات نادرة ، يصاب بعض الأشخاص بحالة ينتج فيها نخاع العظم الكثير من الصفائح الدموية ، والمعروفة باسم كثرة الصفيحات. هذا يمكن أن يؤدي إلى تكوين جلطات دموية كبيرة والتي قد تسبب مشاكل صحية مثل السكتات الدماغية أو مشاكل في القلب. ابدأ بالخطوة الأولى أدناه للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية تقليل عدد الصفائح الدموية في الدم من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة والوسائل الطبية.
خطوات
طريقة 1 من 2: من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة
الخطوة 1. تناول الثوم النيء لتقليل عدد الصفائح الدموية في الدم
يحتوي الثوم النيء أو المسحوق على مركب يسمى "الأليسين" الذي يؤثر على قدرة الجسم على تكوين الصفائح الدموية ، وبالتالي يقلل من عدد الصفائح الدموية في الدم.
- يستجيب جسمك لمستوى الصفائح الدموية السفلي عن طريق تحسين مناعته ، مما يساعد على حماية الجسم من أي أجسام غريبة (مثل الفيروسات والبكتيريا) تدخل الجهاز.
- ينخفض محتوى الأليسين في الثوم بسرعة مع الطهي ، لذا حاول أن تأكله نيئًا. يتسبب تناول الثوم النيء في اضطراب المعدة لدى بعض الأشخاص ، لذا تأكد من تناول الثوم النيء مع الطعام.
الخطوة الثانية: تناول الجنكو بيلوبا لتقليل لزوجة الدم
يحتوي الجنكو بيلوبا على مواد تسمى "التربينويدات" التي تقلل لزوجة الدم (تجعله أرق) وتمنع تكون الجلطات.
- يساعد الجنكو بيلوبا أيضًا على تحسين الدورة الدموية ويزيد من إنتاج الجسم للوارفارين ، مما يساعد على إذابة الجلطات.
- يتوفر الجنكة بيلوبا كمكمل غذائي في شكل سائل أو كبسولة. يمكنك شراء هذه المكملات من الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية.
- إذا تمكنت من وضع يديك على إجازة الجنكة بيلوبا ، فيمكنك غلي الأوراق في الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق ، ثم شرب الماء كشاي.
الخطوة 3. استخدم الجينسنغ لمنع تكون الجلطة
يحتوي الجينسنغ على "الجينسنوسيدات" التي تساعد على تقليل تراكم الصفائح الدموية ، وبالتالي منع تكون الجلطات.
- يتوفر الجينسنغ في شكل كبسولات في الصيدليات ومخازن الأغذية الصحية. غالبًا ما يتم إضافته إلى أطعمة ومشروبات الطاقة.
- يسبب الجينسنغ الأرق والغثيان لدى بعض الأشخاص ، لذلك ستحتاج إلى اختباره لفترة تجريبية لترى كيف يتفاعل مع جسمك.
الخطوة 4. تناول الرمان لتأثيره المضاد للصفائح الدموية
يحتوي الرمان على مواد تسمى بوليفينول لها تأثير مضاد للصفائح الدموية - وهذا يعني أنها تقلل من إنتاج الجسم للصفائح الدموية وتمنع الصفائح الدموية الموجودة من التجلط.
يمكنك تناول فاكهة الرمان الكاملة الطازجة أو شرب عصير الرمان أو إضافة مستخلص الرمان إلى طبخك
الخطوة 5. تناول المأكولات البحرية الغنية بأوميغا 3 لمنع إنتاج الصفائح الدموية
تؤثر أحماض أوميغا 3 الدهنية على نشاط الصفائح الدموية ، مما يؤدي إلى ترقق الدم وتقليل فرصة التجلط. أوميغا 3 وفيرة في المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون والاسكالوب والسردين والمحار والرنجة.
- حاول تناول 2 إلى 3 حصص من هذه الأسماك أسبوعيًا ، لتلبية الكمية الأسبوعية الموصى بها من أوميغا 3
- إذا لم تكن مغرمًا بالسمك ، يمكنك زيادة تناول أوميغا 3 عن طريق تناول 3000 إلى 4000 مجم من مكملات زيت السمك يوميًا.
الخطوة 6. اشرب النبيذ الأحمر لتقليل فرص تكوين الجلطة
يحتوي النبيذ الأحمر على مركبات الفلافونويد ، التي تأتي من قشر العنب الأحمر أثناء الإنتاج. تمنع مركبات الفلافونويد هذه الإفراط في إنتاج الخلايا في بطانة جدران الشرايين (وهي عملية ناتجة عن كثرة الصفائح الدموية في الدم). هذا يقلل من فرص تكوين الجلطة.
- توجد وحدة واحدة من الكحول في نصف كوب قياسي من النبيذ (حوالي 175 مل). يجب ألا يشرب الرجال أكثر من 21 وحدة من الكحول في الأسبوع ، ولا يزيد عن أربع وحدات في اليوم.
- يجب ألا تشرب النساء أكثر من 14 وحدة من الكحول في الأسبوع ، ولا تزيد عن ثلاث وحدات في اليوم. يجب أن يحصل كل من الرجال والنساء على يومين على الأقل خاليين من الكحول في الأسبوع.
الخطوة السابعة: تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على "الساليسيلات" التي تساعد على تسييل الدم
الفواكه والخضروات التي تحتوي على "الساليسيلات" تساعد على تسييل الدم ومنع التجلط. كما أنها تعزز مناعة الجسم وتساعد في الحفاظ على عدد الصفائح الدموية الطبيعي.
- تشمل الخضروات التي تحتوي على الساليسيلات الخيار والفطر والكوسا والفجل والبرسيم.
- تشمل الفواكه التي تحتوي على الساليسيلات جميع أنواع التوت والكرز والزبيب والبرتقال.
- يعد تناول فطر شيتاكي خيارًا طبيعيًا جيدًا لتقليل الصفائح الدموية.
الخطوة 8. أضف القرفة إلى الطهي لتقليل تراكم الصفائح الدموية
تحتوي القرفة على مركب يسمى "سينامالديهيد" المعروف بقدرته على تقليل تراكم الصفائح الدموية وبالتالي تخثر الدم.
أضف القرفة المطحونة إلى المخبوزات أو الخضار المطهية. يمكنك أيضًا محاولة غلي عود القرفة في الشاي أو النبيذ
الخطوة 9. الإقلاع عن التدخين لمنع تجلط الدم
يزيد التدخين من خطر الإصابة بجلطات الدم بسبب العديد من المركبات الضارة الموجودة في السجائر (مثل النيكوتين). يتسبب التدخين في زيادة سمك الدم وتجمع الصفائح الدموية معًا.
- غالبًا ما تحدث مشكلات صحية خطيرة مثل مشاكل القلب والسكتات الدماغية نتيجة تشكل الجلطات في الدم. يعد الإقلاع عن التدخين أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب تكوّن جلطات الدم في المقام الأول.
- الإقلاع عن التدخين أمر صعب ، ولا يمكن القيام به بين عشية وضحاها. راجع هذه المقالة للحصول على بعض النصائح المفيدة حول كيفية الإقلاع عن التدخين.
الخطوة 10. اشرب القهوة لتأثيرها المضاد للصفائح الدموية
تحتوي القهوة على تأثير مضاد للصفائح الدموية ، مما يعني أنها تقلل من عدد الصفائح الدموية في الدم وتمنع تراكم الصفائح الدموية.
لا يرجع تأثير القهوة المضاد للصفائح الدموية إلى الكافيين ، بل إلى الأحماض الفينولية. لذلك ، لا يزال بإمكانك الاستفادة من التأثير المضاد للصفائح الدموية عن طريق شرب القهوة منزوعة الكافيين
طريقة 2 من 2: من خلال الأدوية والإجراءات
الخطوة الأولى: تناول أدوية منع تجلط الدم ، على النحو الذي وصفه لك الطبيب
في ظل ظروف معينة ، سيصف طبيبك أدوية تسييل الدم. ستمنع هذه الأدوية لزوجة الدم وتجمع الصفائح الدموية وتشكيل جلطات الدم. تشمل بعض الأدوية الأكثر شيوعًا ما يلي:
- أسبرين
- هيدروكسي يوريا
- أناجريليد
- انترفيرون الفا
- بوسلفان
- بيبوبرومان
- الفوسفور - 32
الخطوة 2. الخضوع لإجراء يعرف باسم فصادة الصفائح الدموية
في حالات الطوارئ ، قد ينصحك طبيبك بعلاج يُعرف باسم فصادة الصفائح الدموية ، والذي يقلل بسرعة من عدد الصفائح الدموية في الدم.
- أثناء عملية فصادة الصفائح الدموية ، يتم إدخال خط وريدي في أحد الأوعية الدموية لإزالة الدم من الجسم. ثم يتم تمرير هذا الدم من خلال آلة تزيل الصفائح الدموية من الدم.
- ثم يتم تمرير الدم الخالي من الصفائح الدموية مرة أخرى إلى الجسم من خلال خط وريدي ثان.
نصائح
- لقياس عدد الصفائح الدموية ، سيتم جمع عينة من دمك وإرسالها إلى المختبر لفحصها. عدد الصفائح الدموية الطبيعي هو 150.000 إلى 350.000 لكل ميكرو لتر من الدم.
- يُعتقد أيضًا أن الشوكولاتة الداكنة تمنع إنتاج الصفائح الدموية ، لذا جرب قضم مربع أو اثنين بعد العشاء كل ليلة.
