الرعاش الأساسي هو حركة اهتزاز لا إرادية يمكن أن تؤثر على ذراعيك أو رأسك أو جفونك أو عضلات أخرى. قد تهتز دون محاولة القيام بذلك وتجد أنك لا تستطيع التحكم في الاهتزاز بمجرد أن يبدأ. غالبًا ما تحدث الهزات الأساسية عند الرجال والنساء فوق سن 65. لتشخيص سبب الرعاش مجهول السبب ، قم بإجراء الاختبارات الجينية لمعرفة ما إذا كانت حالة عائلية. يمكن لطبيبك أيضًا إجراء اختبارات أخرى للمساعدة في تحديد السبب.
خطوات
طريقة 1 من 3: تحديد سبب وراثي
الخطوة الأولى: اسأل أفراد عائلتك عما إذا كان الرعاش مجهول السبب يسري في الأسرة
على الرغم من أن السبب الدقيق للرعاش مجهول السبب ، فقد ينتقل عبر جينات العائلة. إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من رعاش مجهول السبب ، مثل أحد الوالدين ، فمن المرجح أن يكون لديك الجين الذي يسبب الرعاش مجهول السبب. وهذا ما يسمى بالرعاش العائلي ، حيث يمتلك أحد الوالدين الجين ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
اسأل والديك عما إذا كان لديهم رعاش مجهول السبب. تحدث إلى أفراد عائلتك لتحديد ما إذا كان لديهم رعاش مجهول السبب أو ما إذا كان يسري في عائلتك
الخطوة الثانية: تحقق مما إذا كان أي شخص في عائلتك يعاني من أعراض الرعاش مجهول السبب
يمكنك أيضًا ملاحظة ما إذا كان أي من أفراد عائلتك قد بدأ في إظهار علامات الحالة. تميل الأعراض إلى الظهور عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، على الرغم من أنها يمكن أن تبدأ في الظهور في منتصف العمر. ابحث عن أعراض مثل:
- إيماء الرأس.
- اهتزاز أو ارتعاش الذراعين والرأس والجفون.
- صوت اهتزاز أو ارتعاش في صوتهم ، حيث يمكن أن يؤثر الرعاش على الحنجرة.
- صعوبة الكتابة أو الرسم أو الشرب من الكوب أو استخدام الأدوات.
- قد تأتي الهزات وتختفي ولكنها غالبًا تزداد سوءًا بمرور الوقت. قد تؤثر أو لا تؤثر على جانبي جسم الشخص بنفس الطريقة.
الخطوة 3. اطلب من طبيبك إجراء اختبار جيني للرعاش مجهول السبب
إذا كنت تشك في أنك ربما ورثت الجين الخاص بالرعاش مجهول السبب ، فتحدث إلى طبيبك بشأن إجراء اختبار للجين. سيختبر طبيبك مسحة مأخوذة من داخل فمك لمعرفة ما إذا كان لديك طفرة جينية تسبب الرعاش مجهول السبب.
لا يغير الاختبار الجيني خيارات العلاج أو الإدارة ، ولكنه يمكن أن يساعدك على التنبؤ بما إذا كنت معرضًا وراثيًا للإصابة بالرعاش مجهول السبب أم لا
الطريقة 2 من 3: إجراء الاختبارات الطبية للرعاش مجهول السبب
الخطوة 1. اخضع لفحص فرط نشاط الغدة الدرقية
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب الرعاش ، بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن لطبيبك أن يفحصك لهذه الحالة عن طريق إجراء فحص بدني. سيقومون أيضًا بمراجعة تاريخك الطبي لمعرفة ما إذا كان لديك أي أعراض سابقة قد تشير إلى أنك تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية.
سيقوم طبيبك بإجراء فحص دم لمعرفة ما إذا كان لديك مستويات غير طبيعية من هرمون الغدة الدرقية و TSH في دمك. يمكن أن يشير هذا إلى إصابتك بفرط نشاط الغدة الدرقية
الخطوة الثانية: قم بزيارة أخصائي لمرض باركنسون
يمكن أن تسبب هذه الحالة الطبية الرعاش مجهول السبب. سيحتاج إلى تشخيصه من قبل أخصائي يعمل مع مرضى باركنسون. سيحدد الأخصائي ما إذا كنت مصابًا بمرض باركنسون عن طريق إجراء فحص بدني وإجراء العديد من الاختبارات العصبية للتحقق من خفة حركتك وتوازنك ومهاراتك الحركية.
سيبحثون أيضًا عن أعراض أخرى لمرض باركنسون إلى جانب الرعاش ، مثل مشكلة في توازنك ، وبطء في الحركة ، وتيبس في ذراعيك أو ساقيك أو جذعك
الخطوة 3. اخضع لفحص التصلب المتعدد
حالة أخرى مرتبطة بالرعاش مجهول السبب هي التصلب المتعدد. يمكن تشخيصه عن طريق إجراء فحوصات الدم من قبل طبيبك. قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء البزل النخاعي لاختبار عينة من السائل النخاعي. قد يقومون بإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من وجود آفات في الحبل الشوكي ودماغك.
قد يراجعون تاريخك الطبي لمعرفة ما إذا كانت لديك أعراض سابقة أو نمط من الأعراض التي قد تشير إلى أنك مصاب بالتصلب المتعدد
الخطوة 4. تحديد ما إذا كنت قد أصبت بسكتة دماغية
قد تشير الإصابة بالرعاش مجهول السبب إلى إصابتك بسكتة دماغية. سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي وإجراء فحص دم لتحديد ما إذا كنت قد أصبت بسكتة دماغية. سيقومون أيضًا بإجراء فحص بالأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ لمعرفة ما إذا كانت هناك علامات على وجود سكتة دماغية.
قد يقومون أيضًا بإجراء الموجات فوق الصوتية للشريان السباتي ، وتصوير الأوعية الدماغية ، وتخطيط صدى القلب لتأكيد إصابتك بسكتة دماغية
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول قضايا تعاطي المخدرات ، إن أمكن
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأدوية مثل الأمفيتامينات والكورتيكوستيرويدات والعقاقير الصيدلانية إلى تطور الرعاش مجهول السبب. يمكن أن يتسبب تعاطي الكحول أيضًا في حدوث الرعاش. إذا كانت لديك أي مشاكل تتعلق بتعاطي المخدرات ، فأخبر طبيبك وناقش ما إذا كان هذا هو سبب الرعاش الأساسي.
قد تعاني أيضًا من رعاش مجهول السبب عند المرور بسحب المواد
الخطوة 6. اسأل طبيبك عن المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب الرعاش مجهول السبب
يمكن أن تتسبب المشكلات الصحية الأخرى مثل التسمم بالزئبق وفشل الكبد في حدوث رعاش مجهول السبب. إذا كنت تشك في احتمال تعرضك لهذه المشكلات الصحية ، فتحدث إلى طبيبك وقم بإجراء الاختبارات لتأكيد التشخيص.
ضع في اعتبارك أنه في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح للرعاش مجهول السبب. قد يكون السبب مجموعة متنوعة من العوامل الصحية أو قد لا يكون هناك سبب واضح
طريقة 3 من 3: علاج الرعاش مجهول السبب
الخطوة 1. تناول دواء للرعاش مجهول السبب
إذا كانت أعراضك خفيفة ، فقد لا تحتاج إلى تناول دواء للرعاش مجهول السبب. ولكن إذا كانت أعراضك شديدة وتعيق حياتك اليومية ، فقد يصف لك طبيبك أدوية مثل حاصرات بيتا والأدوية المضادة للنوبات والمهدئات. تحدث إلى طبيبك حول أي آثار جانبية للأدوية وأي مشاكل قد يسببها الدواء مع الأدوية التي تتناولها بالفعل.
دواء آخر يُنصح به أحيانًا للرعاش مجهول السبب هو حقن البوتوكس. يمكن للحقن تحسين الرعاش لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر في كل مرة ، ولكنها قد تسبب ضعفًا في أصابعك إذا تم استخدامها على يديك
الخطوة 2. احصل على علاج طبيعي
قد يقترح طبيبك أن تقوم بعلاج طبيعي أو مهني للمساعدة في الرعاش. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين قوة العضلات والتحكم فيها. يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى معالج مهني.
كجزء من جلسات العلاج ، يمكنك استخدام أجهزة تكيفية لتسهيل القيام بالأنشطة اليومية. يمكن أن يساعد استخدام أكواب وأواني أثقل وأوزان معصم وأدوات كتابة أثقل وأوسع في جعل العيش مع الرعاش الأساسي أكثر سهولة
الخطوة 3. إجراء تغييرات في نمط الحياة
كجزء من خطة العلاج الخاصة بك ، يمكنك إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل استخدام اليد الأقل تأثراً بالرعشة في كثير من الأحيان. يمكنك أيضًا تقليل مستوى التوتر والقلق لديك على أساس يومي ، لأن هذا يمكن أن يجعل الهزات أسوأ.
- على سبيل المثال ، قد تمارس هواية مريحة تتطلب القليل من النشاط البدني ، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام.
- يمكنك أيضًا القيام بالتنفس العميق والتأمل لمساعدتك على الاسترخاء ، دون وضع الكثير من الضغط على جسدك.
الخطوة 4. غيّر نظامك الغذائي
يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات في النظام الغذائي إلى جعل الهزات أكثر قابلية للتحكم. امتنع عن تناول الكافيين والمنشطات الأخرى وكذلك الكحول في نظامك الغذائي. قد يوصي طبيبك باتباع نظام غذائي محدد يمكنك اتباعه لتقليل الرعاش.
- قد يتكون النظام الغذائي من الفواكه والخضروات الطازجة بالإضافة إلى الوجبات الجاهزة في المنزل ، بدلاً من الوجبات الجاهزة. قد يطلب منك طبيبك تجنب السكر الاصطناعي والمواد المضافة والصبغات ، حيث يمكن أن تؤدي إلى حدوث رعشات.
- إذا كنت تعيش مع آخرين ، فاطلب منهم مساعدتك في إعداد هذه الوجبات الخاصة ، حيث قد تواجه صعوبة في إعداد الطعام بمفردك بسبب الهزات.
الخطوة 5. اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء
قد يوصي طبيبك بالاعتماد على العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم أثناء تعاملك مع الرعاش مجهول السبب. يمكنك الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم لمساعدتك في التعامل مع الرعاش مجهول السبب وتوظيف القائم بالرعاية ، إذا لزم الأمر ، لتسهيل العيش مع الرعاش مجهول السبب.
