أن تكون مريضًا ليس ممتعًا أبدًا. يعد البقاء في السرير مع وضع عصا تحت لسانك من أقل الطرق متعة لقضاء يومك. ولكن إذا كنت تعرف كيفية التمييز بين نزلات البرد والإنفلونزا ، فيمكنك علاج الحالة بشكل فعال.
خطوات
الطريقة الأولى من 4: تقييم الأعراض
الخطوة 1. قس درجة حرارتك
تعتبر الحمى من أكثر أعراض الأنفلونزا شيوعًا ، ونادرًا ما تحدث مع نزلات البرد. قم بقياس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة منزلي ، أو قم بزيارة الطبيب لقياس درجة حرارتك هناك. يبلغ متوسط درجة حرارة الجسم الصحية 98.6 درجة فهرنهايت (37 درجة مئوية) عند قياسها عن طريق الفم (عن طريق الفم) ، ولكن من الطبيعي أن يختلف ذلك بمقدار 1 درجة فهرنهايت (0.6 درجة مئوية) في أي من الاتجاهين. تعتمد قراءة درجة الحرارة التي تعتبر حمى على عمرك ونوع مقياس الحرارة الذي تستخدمه:
- الفم: 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى للبالغين ، 99.5 درجة فهرنهايت (37.5 درجة مئوية) للأطفال
- الأذن أو المستقيم (أسفل): 101 درجة فهرنهايت (38.3 درجة مئوية) أو أعلى للبالغين ، 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) للأطفال
- الإبط: 99.4 درجة فهرنهايت (37.4 درجة مئوية) أو أعلى. هذه طريقة قياس أقل دقة.
الخطوة الثانية. فكر في شدة الأعراض
مع نزلة البرد ، تكون الأعراض التي تشعر بها أقل حدة. بينما قد تواجه أشياء مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق وأمراض أخرى ، لن تشعر بالإرهاق تمامًا. مع الإنفلونزا ، ستكون الأعراض أكثر حدة ومن المحتمل أن تصارع في المهام البسيطة.
- خلال اليومين الأولين من الأنفلونزا ، يمكن أن تشمل الأعراض الأوجاع ، والقشعريرة ، والدوخة ، والغثيان ، والقيء ، والخمول ، واحمرار الوجه.
- إذا تسببت الأنفلونزا في ارتفاع درجة الحرارة (103 درجة فهرنهايت / 39.4 درجة مئوية أو أعلى) ، فقد تعاني من الهلوسة أو الارتباك أو الجفاف أو التهيج أو التشنجات.
الخطوة الثالثة: تحديد الاحتقان الناتج عن الزكام مقابل الأنفلونزا
غالبًا ما تكون الأعراض الرئيسية لنزلات البرد مرتبطة بالاحتقان ، مثل السعال والعطس وسيلان الأنف. عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا ، تظهر هذه الأعراض عادةً فقط بعد أن تأخذ الحمى مجراها ، بعد يومين إلى أربعة أيام. يميل مخاط الأنف الناتج عن الأنفلونزا أيضًا إلى أن يكون نقيًا ومائيًا وليس سميكًا.
تذكر أن تضع في اعتبارك الخطورة أيضًا. إذا كانت أعراض الاحتقان موهنة ، فقد تكون ناجمة عن الحمى. كما أنها لن تكون أعراضك الوحيدة. ستلاحظ أشياء أخرى ، مثل الإرهاق والأوجاع والآلام العامة ، إذا كنت تعاني من الحمى
الخطوة 4. لاحظ انزعاج الصدر
إن الانزعاج العام المتمركز في صدرك أمر شائع عند الإصابة بالأنفلونزا (والحمى المصاحبة). وهو أقل شيوعًا عندما تكون مصابًا بنزلة برد ، ويميل إلى أن يكون أكثر اعتدالًا ويرتبط بالسعال والعطس.
الخطوة 5. فكر فيما إذا كنت تشعر بالإرهاق
إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فلا يزال بإمكانك عمومًا القيام بالمهام اليومية. بينما قد تشعر بالتعب ، ستتمكن من النهوض من السرير والاستحمام وأداء المهمات وما إلى ذلك. ومع ذلك ، مع الإنفلونزا ، ستشعر بالإرهاق التام. ستشعر بالحاجة إلى الاستلقاء أثناء النهار.
طريقة 2 من 4: مراعاة العوامل الأخرى
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك مدى سرعة بدء الأعراض
تميل نزلات البرد إلى الظهور تدريجيًا. ستبدأ بالشم لبضعة أيام ثم تصبح الأعراض أكثر حدة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الأنفلونزا حمى بسرعة. قد تذهب إلى الفراش وأنت تشعر أنك بخير وتستيقظ مريضًا جدًا.
الخطوة الثانية: انظر إلى عاداتك الغذائية
هل لاحظت أي تغيرات في الشهية؟ مع نزلة برد ، ستظل بحاجة إلى الطعام. عادات الأكل الخاصة بك سوف تتغير بشكل طفيف فقط ، على كل حال. ومع ذلك ، مع الإنفلونزا ، قد تلاحظ أنك غير مهتم بالطعام تمامًا. قد لا تكون لديك رغبة في تناول الطعام أثناء استمرار الأعراض.
الخطوة 3. فكر في عوامل الخطر
كل من البرد والإنفلونزا من الأمراض المعدية. فكر في أي شخص مريض تعرضت له وما إذا كان مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا.
- تكون أعراض البرد أكثر عدوى خلال المراحل الأولى من العدوى ، عندما يكون المرض أقل حدة. إذا كنت مؤخرًا بالقرب من شخص يعاني من استنشاق خفيف أو عطس ، فقد تكون مصابًا بنزلة برد.
- تظهر أعراض الإنفلونزا عادةً بعد يومين أو ثلاثة أيام من تعرضك للفيروس ، ولكن يمكن أن تستغرق من يوم إلى سبعة أيام.
طريقة 3 من 4: علاج الزكام
الخطوة 1. احصل على قسط وافر من الراحة
قد تكون نزلات البرد شائعة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهلها. إذا أمكن ، استريحي في المنزل لبضعة أيام أو حتى تشعر بتحسن. إذا كنت لا تستطيع التغيب عن المدرسة أو العمل ، اذهب إلى الفراش مبكرًا حتى تتمكن من النوم بقدر ما تحتاج - من المحتمل أن تصل إلى 12 ساعة.
الخطوة 2. تناول الدواء لتخفيف الأعراض
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بنزلة برد ، فابحث عن مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين. يمكنك أيضًا علاج أعراض معينة بعلاجات مثل بخاخات الأنف أو مزيلات الاحتقان أو شراب السعال. تحقق دائمًا للتأكد من أن الأدوية لا تتداخل مع أدويتك الحالية واتبع تعليمات العبوة عن كثب. لا تتناول مزيلات الاحتقان لأكثر من خمسة أيام متتالية.
- استشر الطبيب قبل إعطاء الدواء للأطفال الصغار.
- لا تتناول الأسبرين إذا كان عمرك 18 عامًا أو أقل ، بسبب خطر الإصابة بمتلازمة راي.
الخطوة 3. ابق رطبًا
سيساعدك شرب الكثير من السوائل على التعافي بشكل أسرع. إذا كنت تعاني من ألم في الجيوب الأنفية أو أنف جاف ، فقد يساعدك أيضًا تشغيل جهاز ترطيب الهواء أو استنشاق البخار.
الخطوة 4. راجع الطبيب لمعرفة الأعراض الجديدة أو المتفاقمة
تختفي معظم نزلات البرد بعد ثلاثة أو أربعة أيام من الراحة. إذا شعرت بسوء بعد ذلك الوقت ، أو إذا ظهرت عليك أي أعراض جديدة ، فاستشر الطبيب. من السهل الخلط بين بعض المشاكل الأكثر خطورة ونزلات البرد ، لذلك لا تتردد في إجراء فحص طبي.
- اطلب العناية الطبية فورًا إذا شعرت بضيق في التنفس ، أو تسعل دمًا أو مخاطًا ملونًا (بما في ذلك الأصفر) ، أو إذا تسبب التنفس العميق في ألم في الصدر.
- اتصل بالطبيب إذا استمر التهاب حلقك لأكثر من أسبوع ، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى في الحلق مثل الألم أثناء البلع أو تورم الغدد أو ظهور بقع بيضاء أو طفح جلدي.
- قس درجة حرارتك بانتظام. إذا كنت تعاني من الحمى ، فقد تكون مصابًا بالأنفلونزا بعد كل شيء. إذا كانت أعراضك لا تتطابق مع الأنفلونزا أو البرد ، فاستشر الطبيب على الفور.
الخطوة 5. احصل على مساعدة طبية إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة
إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة ، فيجب تقييم أي أعراض لنزلات البرد. حتى إذا كنت لا تعتقد أنك مصاب بالحمى ، فاستشر الطبيب إذا كان لديك أي من الحالات التالية:
- أزمة
- داء السكري
- أمراض الكلى أو الكبد
- مناعة منخفضة
- تاريخ من السكتات الدماغية أو النوبات الإقفارية العابرة
طريقة 4 من 4: علاج الأنفلونزا
الخطوة 1. الراحة
يبدأ معظم الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإنفلونزا الخفيفة في الشعور بالتحسن بعد ثلاثة أو أربعة أيام من الراحة في الفراش ، ويتعافون تمامًا في غضون أسبوع أو أسبوعين. خذ الأمور بسهولة وقم بإلغاء خططك - صحتك وصحة من حولك أكثر أهمية.
الخطوة الثانية: حافظ على رطوبتك وتجنب السجائر والكحول
شرب الكثير من السوائل علاج أساسي ولكنه مهم. توقف عن التدخين والكحول بينما لا تزال لديك الأعراض.
الخطوة 3. حارب الحمى المنخفضة بأدوية لا تصرف بدون وصفة طبية
إذا كنت بالغًا ولديك حرارة لا تزيد عن 103 درجة فهرنهايت (39.4 درجة مئوية) عند قياسها عن طريق الفم ، يمكنك علاجها في المنزل. تناول مخفضات الحمى المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتقليل ذلك. لا تحتاج إلى التخلص من الحمى تمامًا ؛ حتى انخفاض طفيف في درجة الحرارة يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن.
يجب على أي شخص يبلغ من العمر 18 عامًا أو أقل تجنب الأسبرين ، والذي يمكن أن يسبب مرضًا نادرًا ولكنه قاتل يسمى متلازمة راي. تكون الفرصة أعلى أثناء الإصابة بعدوى فيروسية مثل الأنفلونزا
الخطوة 4. تناول أدوية البرد لأعراض أخرى
إذا كنت تعاني من احتقان أو التهاب في الحلق ، فيمكنك تناول أدوية البرد المتاحة دون وصفة طبية لتشعر بتحسن. هذه فقط تعالج الأعراض ، وليس السبب الأساسي ، لذلك ستعمل حتى عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا.
تحقق دائمًا من المكونات النشطة قبل تناول العديد من الأدوية. لا تتناول دواءين يسردان نفس العنصر النشط ، مثل الأسيتامينوفين ، حيث قد تكون الجرعة المضاعفة خطيرة. تجمع العديد من علاجات البرد التي لا تستلزم وصفة طبية بين العديد من الأدوية ولا تضعها بالضرورة في مقدمة الحاوية
الخطوة 5. التعرف على الحمى الخطيرة بناءً على العمر
قد تتطلب الحمى الشديدة وصفة طبية من الأدوية المضادة للفيروسات للوقاية من مشاكل أكثر خطورة مثل الالتهاب الرئوي. تعتمد "نقطة الخطر" على عمرك:
- للرضع أقل من 3 أشهر: اتصل بالطبيب فورًا لدرجة حرارة 100.4 فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى.
- الأطفال من 3 أشهر إلى 5 سنوات: اتصل بالطبيب على الفور لدرجة حرارة 102 فهرنهايت (38.9 درجة مئوية).
- البالغون والأطفال بعمر 5 سنوات أو أكبر: إذا استمرت درجة حرارة الفم البالغة 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) لأكثر من 4 ساعات ، فاتصل بالطبيب.
- البالغون 65 وما فوق: هذه المجموعة معرضة بشكل أكبر لخطر الإصابة بمضاعفات خطيرة من الأنفلونزا ، وفي بعض الحالات قد لا تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة على الرغم من العدوى السيئة. عندما تكون في شك ، اتصل بالطبيب.
الخطوة 6. انتبه لعلامات التحذير
اطلب العناية الطبية فورًا إذا واجهت أيًا مما يلي:
- أي حمى تستمر لأكثر من ثلاثة أيام.
- عدم القدرة على شرب السوائل دون قيء.
- أعراض التهاب السحايا مثل الحساسية للضوء الساطع أو تصلب الرقبة أو الصداع الشديد.
- أي أعراض غير عادية ، خاصة التغيرات المزاجية الرئيسية ، أو النوبات ، أو الطفح الجلدي ، أو تورم الحلق الشديد.
- أي أعراض لا تبدأ في التحسن في غضون 3 إلى 5 أيام.
الخطوة 7. راجع الطبيب مبكرًا إذا كنت معرضًا لخطر حدوث مضاعفات
من المرجح أن تسبب الأنفلونزا الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ومضاعفات أخرى لدى مجموعات معينة من الناس. إن تناول الأدوية المضادة للفيروسات بوصفة طبية في غضون 48 ساعة من ظهور الأعراض يقلل من هذا الخطر ويسرع الشفاء. يجب على الأشخاص التالية أسماؤهم مراجعة الطبيب بمجرد ظهور أعراض الأنفلونزا عليهم:
- أي شخص يعاني من مشكلة طبية مزمنة أو طويلة الأمد ، بما في ذلك الربو أو أمراض الرئة الأخرى أو السكري أو أمراض الكلى أو الكبد أو اضطراب في الدم.
- أي شخص لديه تاريخ من السكتات الدماغية أو النوبات الإقفارية العابرة.
- أي شخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة ، على سبيل المثال بسبب الإيدز أو العلاج الكيميائي.
- النساء الحوامل أكثر من 3 أشهر.
- أي شخص يعيش في مرفق رعاية طويلة الأجل.
- الأطفال أقل من عامين والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
نصائح
- سواء كنت مصابًا بنزلة برد أو حمى ، حاول منع انتشار مرضك للآخرين. اغسل يديك بعد السعال أو العطس ، والسعال والعطس في المناديل الورقية ، وتخلص من المناديل على الفور. إذا كنت مريضًا بفيروس مثل الأنفلونزا ، ابق في المنزل ولا تذهب للعمل أو المدرسة حتى يمر.
- إنها فكرة جيدة أن تحصل على لقاح الأنفلونزا كل عام لتقليل فرص الإصابة بالأنفلونزا.
