السارس (المتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة) هو نوع من الفيروسات التاجية يُعتقد أنه انتشر من الخفافيش إلى البشر. وقد أصاب أكثر من 8000 شخص في جميع أنحاء العالم من أواخر عام 2002 إلى منتصف عام 2003. لا يوجد لقاح لعلاجه ، ولكن يوجد الآن اختبار له يمكنك إجراؤه إذا كنت تعتقد أنه لديك. تتشابه الأعراض مع أعراض الأنفلونزا مع إضافة مشاكل في الجهاز التنفسي. يمكن أن يؤدي الفيروس إلى التهاب رئوي حاد ، لذلك من الحكمة الاتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أي أعراض منبهة. كلما حصلت على الرعاية بشكل أسرع ، كلما تمكنت من تلقي العلاج الذي تحتاجه في وقت مبكر لتحقيق الشفاء التام.
خطوات
طريقة 1 من 3: الحصول على التشخيص
الخطوة الأولى: قم بإجراء تقييم ذاتي لتحديد ما إذا كان يجب إجراء اختبار السارس
انتبه لما إذا كنت تشعر بأعراض شبيهة بأعراض الإنفلونزا (حمى ، قشعريرة ، آلام في العضلات ، صداع) ، وإذا شعرت بذلك ، فإلى متى تستمر. إذا كنت بالقرب من شخص مصاب بالسارس أو إذا سافرت إلى منطقة متأثرة بالسارس خلال الأيام العشرة الماضية ، فهناك احتمال أكبر بأنك قد تكون مصابًا بالسارس ويجب أن تخضع للاختبار.
-
قد تدل أعراض الإنفلونزا التي تستمر لمدة تزيد عن 7 أيام إلى جانب الأعراض التالية على الإصابة بمرض السارس:
- حمى تزيد عن 100.4 درجة فهرنهايت (38.0 درجة مئوية)
- سعال جاف
- ضيق في التنفس
الخطوة 2. اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالسارس
أخبرهم بكل الأعراض التي تعاني منها واسألهم عما إذا كان يمكنهم طلب اختبار لك. لا تحضر إلى مكتبهم دون سابق إنذار ، لأنه إذا كان لديك ، فيمكنك نشره لهم أو لمرضاهم الآخرين. اتصل دائمًا أولاً حتى يتمكنوا من تجهيز أنفسهم وأي شخص آخر في المكتب بالأقنعة والقفازات وغيرها من معدات الحماية الشخصية.
- تتشابه أعراض السارس مع أعراض العديد من أمراض الجهاز التنفسي الأخرى ، مثل الالتهاب الرئوي الجرثومي والمرض الوبائي النشط حاليًا ، COVID-19 (أحد أقارب السارس الناجم عن سلالة أخرى من فيروس كورونا). ما لم تكن قد تعرضت مؤخرًا لمرض السارس (على سبيل المثال ، من خلال قضاء الوقت في منطقة يكون فيها نشطًا أو التعامل مع الفيروس في بيئة معملية) ، فمن غير المرجح أن تكون مصابًا به.
- سواء كنت تعتقد أنك تعرضت للسارس أم لا ، لا يزال يتعين عليك الاتصال بطبيبك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض. صِف أعراضك وامنحهم أي معلومات أخرى مطلوبة ، مثل تاريخ سفرك الأخير.
الخطوة 3. استعد للفحص عن طريق مسحة الأنف
يمكن لطبيبك أن يخبرك بالمكان الذي يجب أن تذهب إليه لإجراء الاختبار. احضر في الوقت المحدد ، وإذا لزم الأمر ، اطلب من شخص ما أن يقودك إذا كنت تشعر بالحمى والدوار (فقط تأكد من ارتداء أقنعة). يتضمن النوع الأكثر شيوعًا من اختبارات السارس مسحة من الأنف ، لذا كن مستعدًا لهذا الانزعاج الطفيف.
مسحة الأنف غير مريحة إلا للحظة وجيزة عندما تكون المسحة عميقة في تجويف الأنف. لا تتفاجأ إذا بدأ أنفك يسيل أو إذا تمزق بعد ذلك بقليل
الخطوة 4. اذهب إلى المستشفى إذا كنت تعاني من أعراض شديدة
إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس وتجاوزت درجة حرارتك 38.0 درجة مئوية ، فاتصل بسيارة إسعاف أو اذهب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن. إذا كان لديك شخص يقودك بدلاً من ركوب سيارة إسعاف ، فاتصل بقسم الطوارئ في وقت مبكر وأخبره أنك في الطريق حتى يتمكن من ارتداء الأقنعة وغيرها من المعدات الواقية.
إذا كنت تأخذ سيارة إسعاف إلى المستشفى ، فتأكد من إخبارهم أنك تعتقد أنك مصاب بالسارس عبر الهاتف حتى يتمكنوا من اتخاذ الاحتياطات اللازمة
الخطوة 5. اسمح للأطباء والممرضات في المستشفى بتقديم الرعاية الداعمة لك
لا يوجد حل سريع للسارس ، لذا خطط للبقاء في المستشفى لبضعة أيام على الأقل. في الحالات الشديدة ، قد يختار طبيبك وضعك على جهاز التنفس الصناعي. أو ، إذا كانت رئتيك في حالة جيدة ، فقد تعطيك فقط حقنة ستيرويد للمساعدة في تخفيف أي تورم في رئتيك.
- إذا كنت تعاني من الالتهاب الرئوي كعرض ثانوي لمرض السارس ، فسوف يعطيك الطبيب مضادات حيوية لتتناولها في المستشفى وبمجرد عودتك إلى المنزل.
- إذا وصف لك طبيبك الأكسجين لاستخدامه في المنزل ، فاتبع تعليماته بدقة ولا تغير كمية الأكسجين التي تتدفق دون موافقته.
- قد تحتاج إلى البقاء في المستشفى لأكثر من بضعة أيام إذا كان عمرك أكثر من 60 عامًا و / أو كنت تعاني من حالات صحية أساسية مثل مرض السكري أو السرطان أو التهاب الكبد أو أي من اضطرابات نقص المناعة.
طريقة 2 من 3: التعافي من السارس
الخطوة الأولى: تناول أي أدوية موصوفة طبقاً لتعليمات طبيبك
بعد أن يأذن لك الأطباء بالعودة إلى المنزل ، اتبع تعليماتهم حتى تتمكن من الشفاء التام. إذا أعطاك مضادات حيوية لعلاج الالتهاب الرئوي ، فتناولها وفقًا للتعليمات. لا تتوقف عن تناولها قبل أن يخبرك طبيبك بذلك ، حتى لو شعرت بتحسن.
- لعلاج الالتهاب الرئوي ، من المحتمل أن يصف لك طبيبك أزيثروميسين أو كلاريثروميسين أو دوكسيسيكلين.
- قد يؤدي إيقاف المضادات الحيوية مبكرًا جدًا إلى جعل البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية.
الخطوة 2. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة
احصل على ما لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات من النوم ولا تحاول إجهاد نفسك بدنيًا خلال الأسبوعين المقبلين. إذا كنت تعمل أو تذهب إلى المدرسة ، فتحدث إلى رئيسك في العمل أو مرشدك حتى يعلموا أنك ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الإجازة للتعافي.
- قد يختفي السعال في الأسبوع أو الأسبوعين المقبلين ، لكن مستويات الطاقة لديك قد تشعر بانخفاض طفيف خلال الأسبوعين المقبلين.
- لا بأس في القيام ببعض تمارين الإطالة الخفيفة إذا شعرت بالرضا عن ذلك ، لكن لا تقم بأي حركات ترفع معدل ضربات قلبك أو تجعلك تلهث أو تزيد من درجة حرارة جسمك. الاحتمالات هي أنك لن تشعر بالرغبة في القيام بهذه الأشياء على أي حال.
- قد يكون من الصعب أن تبقى في السرير لفترة طويلة ، ولكن كلما استقرت أكثر ، كلما شعرت بشكل أسرع وكأنك عجوز!
الخطوة الثالثة: اشرب الكثير من السوائل لتحافظ على رطوبتك
تمامًا كما هو الحال عندما تكون مريضًا بالأنفلونزا ، من المهم أن تبقى رطبًا حتى يتمكن جسمك من الشفاء. اشرب ما لا يقل عن 64 أونصة سائلة (900 مل) من الماء أو السوائل الصافية الأخرى يوميًا (ثم بعضًا منها) وتناول الكثير من الحساء والفواكه المائية لضمان الحفاظ على رطوبتك. سوف يساعد أيضًا في التخلص من أي مخاط زائد يسبب لك السعال.
- تساعد المشروبات الغنية بالكهرباء ، مثل ماء جوز الهند وعصائر الفاكهة والخضروات غير المحلاة ، على تعزيز مزاجك وجهازك المناعي.
- لا تشرب الكحول حتى تتعافى تمامًا. سيؤدي ذلك فقط إلى تجفيف جسمك وإضعاف جهاز المناعة لديك.
الخطوة الرابعة: اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والبروتين والحبوب الكاملة
قد لا يكون لديك الكثير من الشهية ، ولكن جسمك يحتاج إلى العناصر الغذائية للشفاء ، لذا تناول الطعام حتى لو لم تشعر بالرغبة في ذلك. اختر الأطعمة الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة لتمنح جسمك وقودًا بأعلى جودة.
- شهيتك ستعود ببطء بعد الأسبوع الأول من التعافي.
- العنب البري والفراولة والتوت والخرشوف والبنجر واللفت والسبانخ والملفوف الأحمر والفاصوليا كلها مليئة بمضادات الأكسدة.
- الحبوب الكاملة مثل خبز القمح والأرز البني والكينوا والبرغل والشعير والشوفان ستمنح جسمك الوقود الذي يحتاجه لمحاربة الفيروس.
- اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك ، واللحوم البيضاء الخالية من الجلد ، واللحم البقري المفروم ، والبقوليات ، والتوفو ، والتوفو. يحتاج جسمك إلى كل هذا البروتين الجيد لإصلاح الخلايا التالفة والحفاظ على كتلة العضلات.
نصيحة:
فيتامين د ليس مفيدًا لعظامك فحسب ، بل إنه يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في جهاز المناعة لديك. تأكد من تضمين أطعمة مثل السلمون والتونة (المعلبة) والبيض (صفار البيض على وجه الخصوص) والفطر وأنواع مدعمة من الحليب واللبن والعصير حتى تحافظ على مستويات D عالية!
الخطوة 5. تابع مع طبيبك بعد أسبوع
حدد موعدًا مع طبيبك للتحقق من حالتك بعد 7 أيام من رؤيتها آخر مرة أو بعد عودتك إلى المنزل من المستشفى. هذا مهم بشكل خاص إذا لم تتحسن الأعراض أو ساءت. إذا كنت تشعر بتحسن طفيف بعد 3-5 أيام من تناول المضادات الحيوية ، فهذه علامة على أنك على الطريق الصحيح.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع أو ساءت (حتى مع المضادات الحيوية) ، فقد تحتاج إلى مزيد من العناية المركزة للتغلب على الفيروس
طريقة 3 من 3: وقف الانتشار
الخطوة الأولى: ابق في المنزل وبعيدًا عن الآخرين قدر الإمكان لمدة 10 أيام
إذا كنت مصابًا بالفيروس ، فحد من وقتك بعيدًا عن المنزل حتى لا تنشره. تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الكنيسة أو أي مكان آخر. يجب أن تتجنب الأماكن المزدحمة بشكل خاص مثل الحافلات ومترو الأنفاق والقطارات.
- قم بتوصيل مشترياتك من البقالة إذا استطعت ودع خدمة التوصيل تعرف أنك بحاجة إلى خدمة توصيل بدون تلامس.
- إذا كنت بحاجة إلى مغادرة المنزل لأداء بعض المهام الأساسية (مثل الذهاب إلى الصيدلية للحصول على وصفة طبية) ، فارتدِ قناعًا يغطي أنفك وفمك.
- تشير معظم الأدلة إلى أن السارس لا يكون معديًا إلا بعد ظهور الأعراض. ومع ذلك ، لا تزال هناك فرصة لنشره للآخرين قبل ظهور أعراض واضحة. إذا كنت تعتقد أنك تعرضت للسارس ، فابق في المنزل لمدة 10 أيام أو طالما أوصى طبيبك حتى تتمكن من مراقبة صحتك وتجنب احتمال إصابة الآخرين بالعدوى.
تحذير:
بينما تزداد احتمالية انتشار المرض خلال الوقت الذي تظهر فيه الأعراض ، لا يزال العلماء غير متأكدين مما إذا كان يمكن أن ينتشر بعد انحسار الأعراض. كإجراء احترازي ، استمر في العزلة الذاتية لمدة 10 أيام بعد اختفاء الأعراض.
الخطوة الثانية: ارتدِ قناعاً إذا كنت تعيش مع آخرين وشجعهم على ارتداء الأقنعة
القناع الجراحي هو أفضل دفاع ضد الإصابة بالسارس أو انتشاره ، لذا احتفظ ببعضه في متناول اليد. إذا استطعت ، فحاول العثور على قناع التنفس N95 لنفسك وللأشخاص الذين تعيش معهم. اطلب من طبيبك أو أخصائي رعاية صحية آخر مساعدتك في وضع قناع N95 الخاص بك بشكل صحيح ، أو قد لا يكون فعالًا في منع انتشار الفيروس.
- يمكنك شراء الأقنعة الجراحية عبر الإنترنت أو من متاجر المستلزمات الطبية أو من بعض الصيدليات والمتاجر الكبرى.
- أقنعة القماش ليست فعالة مثل الأقنعة الجراحية ، لكنها أفضل من لا شيء. فقط تأكد من الابتعاد عن الأشخاص بمسافة 6 أقدام (1.8 متر) على الأقل عندما ترتدي قناعًا من القماش.
- لاحظ أنه إذا كنت تعيش في منطقة ينتشر فيها السارس بشكل كبير ، فقد يكون من الصعب العثور على N95 والأقنعة الطبية الأخرى لأن المستشفيات في أمس الحاجة إليها. إذا كان هذا هو الحال ، فقد تحتاج إلى ماكرة وصنع قناعك الخاص.
نصيحة:
إذا كنت تصنع قناع الوجه بنفسك ، فاختر قماشًا من القطن غير القابل للتمدد أو الدنيم أو التويل أو القماش القطني أو قماش خياطة اللحف. أي شيء منسوج بإحكام يمكن غسله (بدون انكماش أو تزييفه) هو قماش جيد لقناعك.
الخطوة 3. حافظ على منزل نظيف لمنع انتقال العدوى إلى أسرتك أو زملائك في الغرفة
يمكن لفيروس السارس البقاء على قيد الحياة على الأسطح لفترات زمنية معينة ، لذلك نظف الأسطح التي يتم لمسها بشكل شائع كل يوم أو بقدر ما تستطيع لحماية عائلتك أو زملائك في الغرفة. تأكد من استخدام المطهرات المعتمدة من وكالة حماية البيئة والتي يوصى بها لإلغاء تنشيط الفيروس. اقرأ التعليمات الموجودة على الجزء الخلفي من محلول التنظيف لمعرفة المدة التي يجب أن تتركها قبل مسح السطح.
- بالإضافة إلى ذلك ، لا تشارك الأواني الفضية أو الملاءات أو المناشف مع أي شخص تعيش معه حتى يتم تنظيفها بالماء الساخن والصابون.
-
افحص ظهر الزجاجة أو العلبة بحثًا عن المكونات التالية المعروفة بقتل الفيروس:
- هيبوكلوريت الصوديوم
- كلوريد الصوديوم
- بيروكسيد الهيدروجين
- الأمونيوم الرباعي
- ثاني أكسيد الكلور
الخطوة 4. اعطس أو اسعل في مرفقك أو منديل إذا كنت بحاجة إلى ذلك
لمنع القطرات من الوصول إلى الأسطح أو في الهواء من حولك (وربما تهبط على الآخرين) ، قم بتغطية فمك وأنفك عند العطس أو السعال. عندما تشعر بعطس أو سعال قادم ، اثنِ ذراعك وارفع كوعك إلى وجهك لاحتواء القطرات. يمكنك أيضًا استخدام منديل ورقي ، ولكن تأكد من وضعه على فمك وأنفك بالكامل عند استخدامه حتى لا يدفعه أنفاسك بعيدًا.
- لا تستخدم منديلًا يمكن إعادة استخدامه لأنه قد يتسخ بالفعل بمرور الوقت. سوف تتراكم القطرات الملوثة على المنديل وتصيب أي شيء يلامسه (مثل جيبك ومفاتيحك ومحفظتك وهاتفك).
- تجنب تغطية أنفك وفمك بيدك لأن ذلك سيزيد من احتمالية انتشار الفيروس عن طريق الخطأ.
نصائح
- بعد أن تتعافى ، استمر في التعامل مع الأمر بسهولة لبضعة أسابيع. لن يشعر جسمك بالقوة التي كان عليها من قبل لفترة ، لذا من المهم تناول طعام صحي ، والبقاء رطبًا ، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- في حين أن لقاح الإنفلونزا لن يمنع أو يعالج السارس ، فمن الحكمة الحصول على لقاح كل عام. يمكن أن تضعف المضاعفات الناتجة عن الإصابة بالأنفلونزا دفاعات الجسم وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات.
- إذا كنت تعيش في منطقة ينتشر فيها السارس ، فإن غسل يديك بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية هو خط الدفاع الأول. يجب أيضًا تجنب لمس وجهك بأيدٍ غير مغسولة.
تحذيرات
- إذا كانت درجة حرارتك 100.4 درجة فهرنهايت (38.0 درجة مئوية) أو أعلى وتجد صعوبة في التنفس ، فاتصل بسيارة إسعاف على الفور. إذا لم يتم تشخيصك حتى الآن ، فأخبرهم أنك تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالسارس حتى يتمكنوا من الاستعداد.
- إذا تم تشخيص إصابتك بالالتهاب الرئوي كحالة ثانوية ، فاتصل بالرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بألم في الصدر ، أو سعال مخاط داكن أو دم ، أو إذا تحول الجلد حول أظافرك إلى اللون الأزرق.
