قد يكون حب جسدك (تحديدًا صدرك الصغير) أمرًا صعبًا عندما يكون لديك شعور بعدم الأمان. في كثير من الأحيان ، تنبع مخاوفنا من معايير المجتمع ، لذلك من المهم أن تتعلم كيف تحب نفسك كما أنت. بمجرد أن تتمكن من التخلص من حالات عدم الأمان هذه ، ستتمكن من احتضان الصدور الصغيرة التي أعطيت لك ، والبدء في تقدير الفوائد التي يتمتع بها نوع جسمك.
خطوات
جزء 1 من 3: تطوير الثقة بالنفس
الخطوة 1. أحب نفسك
نحن جميعًا مختلفون عن بعضنا البعض ، ومن المهم أن تحب نفسك كما أنت. من الشائع أن نتمنى أشياء لا نملكها ، لكن تعلم أن تحب ما لديك سيساعدك على عيش حياة أكثر سعادة. لمجرد أن ثدييك صغيرين لا يعني أنك أقل جمالا ، فهي مجرد واحدة من الأشياء التي تجعلك أنت.
- مقابل كل فتاة ذات ثدي صغير تتمنى أن يكون لديها صدر أكبر ، هناك فتاة ذات ثديين كبيرين ترغب في الحصول على صدر أصغر. ركز على حب نفسك كما أنت بشكل طبيعي.
- تعلم أن تحب مظهرك من خلال النظر في المرآة كل يوم. حدق في نفسك وابحث عن الأشياء التي تحبها في جسدك. كلما شعرت براحة أكبر مع جسمك ، كلما بدأت في حب كل ذلك.
الخطوة الثانية: ركز على صفاتك الإيجابية بدلاً من الأشياء التي لا تحبها في نفسك
سيساعدك تطوير مواهبك ، مثل الرقص والغناء والرياضة والكتابة وما إلى ذلك ، على التركيز على الأشياء الإيجابية التي يجب أن تقدمها. كونك سلبيًا لن يسمح لك برؤية مدى روعتك حقًا.
- قم بإنشاء قائمة بالنقاط القوية والسمات الإيجابية (الجسدية وغير الجسدية) عن نفسك. اكتب الأشياء التي تحبها في نفسك. أحيانًا يكون من المفيد أن ترى بصريًا كل الأشياء المدهشة عنك مكتوبة.
- تجنب الحديث السلبي عن النفس. يتضمن الحديث السلبي مع النفس الإشارة إلى كل عيوبك وتجاهل صفاتك الإيجابية. يجب أن تكون من أكبر المعجبين بك ، لذلك لا تتحدث عن نفسك. التحدث بهدوء عن نفسك سيزيد من شعورك بعدم الأمان. كن إيجابيا عندما تتحدث عن نفسك.
- حسّن لغة جسدك. التواصل كما لو كان لديك ثقة سيزيد في الواقع من ثقتك - بشكل أساسي أسلوب "زيف الأمر حتى تصل إلى تحقيقه". التصرف وكأنك واثق من نفسك سيتحول في النهاية إلى ثقة حقيقية. تحمل نفسك بثقة يتضمن الوقوف بشكل مستقيم ورفع رأسك عالياً والابتسام كثيرًا.
الخطوة 3. لا تحكم على نفسك وفقًا لمعايير المجتمع
قد يكون من السهل الوقوع في فخ الحكم على نفسك بناءً على وسائل الإعلام والمشاهير والمعايير المجتمعية العامة - لكن لا تفعل ذلك! من المهم أن يكون لديك تصور خاص عن نفسك ، وألا تعيش حياتك بناءً على آراء الآخرين. في معظم الأوقات ، لا تكون معايير المجتمع واقعية ، ويمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للثقة بالنفس والفردية.
- حتى عندما تنظر إلى المشاهير الجميلين ، فجميعهم لديهم أنواع مختلفة من الأجسام. لدى البعض أثداء ضخمة ، لكن لدى البعض الآخر صدور أصغر أو ليس لديهم منحنيات على الإطلاق. تذكر دائمًا أن هناك أنواعًا مختلفة من الجمال.
- انظر عبر العصور المختلفة من التاريخ لترى كيف تغيرت اتجاهات الجمال. قد يساعدك توسيع مفهومك عن ماهية الجمال على رؤية الجمال في داخلك. سترى حتى أن عشرينيات القرن الماضي كانت تدور حول نساء Flapper الأصغر حجمًا!
- ابتعد عن التأثيرات السلبية مثل وسائل الإعلام أو الأقران الذين يركزون على المظهر. غالبًا ما تصور وسائل الإعلام معايير غير واقعية للجسم والصورة ، مثل الثدي الكبير والخصر الصغير. إذا حاولت التوافق مع هذه المعايير غير الواقعية ، فلن تنمو ثقتك بنفسك أبدًا. من المرجح أن يكافح أقرانك الذين يركزون على المظهر مع مشكلات احترام الذات بأنفسهم ، لذلك لا تدع انعدام الأمن لديهم يقلل من ثقتك بنفسك.
الخطوة 4. لا تقلق بشأن نظرة الرجال إليك (أو إلى ثدييك)
تعتقد العديد من النساء أن الرجال ينجذبون فقط إلى النساء ذوات الصدور الكبيرة - وهذا ليس صحيحًا! ينجذب الرجال إلى النساء لأسباب جسدية وعقلية وعاطفية مختلفة. قد يقع في حب عينيك ، أو قد يقع في نكاتك المرحة.
إذا كان هناك رجل لا يحبك بسبب حجم ثدييك ، فأنت لا تريده على أي حال. أثبتت الدراسات أن الرجال الذين يعتبرون الثدي الكبير مهمًا للغاية بالنسبة للمرأة عادة ما يكونون معاديين للنساء وضحلين
جزء 2 من 3: ارتداء الملابس المناسبة
الخطوة 1. اظهار الأصول الخاصة بك
حتى لو لم يكن لديك ثدي كبير ، فقد يكون لديك مؤخرة فقاعية أو خصر لطيف أو أرجل كبيرة. مهما كانت الأصول المفضلة لديك ، اعرضها! توقف عن التركيز على ما ليس لديك ، وأظهر القليل من الحب لما لديك. هذا سوف يساعد على تحسين ثقتك بنفسك.
- إذا كانت ساقك رائعة ، اجذب الانتباه إليها بارتداء فستان قصير أو حذاء بكعب عالٍ أو تنورة أو شورت قصير.
- ارسمي العين إلى خصرك بحزام ضيق أو فستان مناسب أو بلوزة قصيرة.
- إذا كانت مؤخرتك هي الجزء المفضل لديك من جسمك ، فارتدي فساتين وسراويل وتنانير ضيقة لإظهار منحنياتك.
- بمجرد أن تشعر بالراحة مع ثدييك الأصغر ، احتضنهم! كن فخوراً بجسمك واجعل ثقتك بنفسك تتألق.
الخطوة الثانية: ارتدي أي حمالة صدر تريدها
واحدة من صعوبات الحصول على أثداء كبيرة هي العثور على حمالات الصدر التي تحظى بالدعم الكافي وبأسعار معقولة وتبدو جذابة. من ناحية أخرى ، لا تواجه النساء ذوات الصدور الصغيرة أي مشاكل في العثور على حمالات الصدر الجميلة الرخيصة. يمكن للنساء ذوات الصدور الصغيرة الاستمتاع بحمالات الصدر المزركشة بدون دعم ، أو حمالات الصدر المريحة بدون أسلاك داخلية ، أو حمالات الصدر بدون حمالات بدون مشاكل. وإذا كنت لا ترغب في ارتداء حمالة صدر على الإطلاق ، فلا بأس بذلك تمامًا.
- ارتدي حمالة صدر قابلة للضغط لإضفاء مظهر وهمي على ثدي أكبر. هناك الكثير من حمالات الصدر التي يمكن أن تجعل صدرك يبدو أكبر ، لذا استثمر في صدرية دفع جيدة إذا كنت ترغب في تحسين أصولك قليلاً.
- استخدمي حشوات صدرية من السيليكون لجعل صدرك يبدو أكبر. إذا كنت حقًا واعية بنفسك بشأن ثدييك الصغير ، فلا بأس من ارتداء حشوات من السيليكون لمنحهم حجمًا أكبر قليلاً.
الخطوة 3. لا تخافوا من الذهاب إلى braless
لا يمكن للنساء ذوات الصدور الكبيرة أن يفلتن من الذهاب إلى braless ، لكن يمكنك ذلك! بدون حمالات الصدر المزعجة ، ستتمكن من احتضان النصف العلوي الأصغر بملابس مثيرة وممتعة.
- هناك الكثير من الملابس التي تبدو أفضل بالفعل بدون حمالات الصدر. بلايز وفساتين عارية الذراعين ، وملابس بلا أكمام ، وقطع بصدرية متعرجة ، وما إلى ذلك - ولديك الجسم المناسب لارتدائها جميعًا.
- الذهاب إلى braless له مزايا أكثر مما تعتقد. لن تضطر إلى التعامل مع أحزمة حمالة الصدر غير المرئية أو شريط رفع المعتوه عند ارتداء قميص مفتوح الظهر أو فستان بدون حمالات.
جزء 3 من 3: الاستمتاع بفوائد صندوق صغير
الخطوة 1. لا تقلق بشأن الألم الجسدي
لسوء الحظ ، تعاني العديد من النساء ذوات الثدي الكبير من آلام الظهر والكتف والرقبة. يحدث هذا بسبب وزن أثدائهن ، بالإضافة إلى الضغط الواقع على أجسادهن من حمالات الصدر والأربطة وما إلى ذلك. إن صغر حجم الثدي هو في الواقع ميزة صحية ، حيث ستقل احتمالية تعرضك لهذا النوع من الألم.
- كلما أمكن ، تجنبي ارتداء حمالة الصدر. تسبب أحزمة حمالة الصدر والأسلاك الداخلية ألمًا جسديًا ، ولأن ثدييك أصغر ، فإن ارتداء حمالة الصدر ليس ضروريًا دائمًا.
- في حين أن النساء ذوات الثدي الكبير يفكرن أحيانًا في تصغير الثدي لتخفيف آلام الظهر ، فلا داعي لذلك. كوني فخورة بصدرك الصغير.
الخطوة 2. كن في سيطرة أفضل على صحتك
يمكن أن يؤدي صغر حجم الثدي إلى الحفاظ على صحتك لعدة أسباب. نظرًا لوجود نسيج أقل يمكن الشعور به ، فإن وجود ثدي أصغر يجعل فحوصات أمراض مثل سرطان الثدي أسهل بكثير. عندما يكون لديك ثدي أصغر ، يكون من الأسهل الشعور بالكتل أو التشوهات ، مما يمنحك سيطرة أكبر على صحتك.
- يمكن أن يؤدي وجود ثدي أصغر إلى تحسين فرص اكتشاف أشياء مثل سرطان الثدي في وقت مبكر. نظرًا لأن الثدي الأصغر يحتوي على أنسجة دهنية أقل ، يسهل على الأطباء اكتشاف الكتل في المرة الثانية التي تظهر فيها ، وليس بعد نموها.
- يساعد الثدي الأصغر أيضًا النساء في الحفاظ على وضعية أفضل ، حيث لا يثقلن جانبك الأمامي مثل الثديين الأكبر حجمًا.
الخطوة 3. تمتعي بصدر خالي من التدلي
من أفضل فوائد الثدي الصغير أنه لن يتدلى أو يتدلى مع تقدمك في العمر. بفضل قوة الجاذبية ، عادةً ما يبدأ الثدي الأثقل في التدلي مع تقدم النساء في السن - لذا كوني سعيدة لأن ثدييكِ مرحين مدى الحياة!
- بينما سيكافح أصدقاؤك ذوو الصدور الكبيرة مع ترهل الثدي في أوائل الثلاثينيات من العمر ، فلن تواجه هذه المشكلة حتى الخمسينيات أو الستينيات من العمر - إذا كان عليك مواجهتها على الإطلاق.
- ستجعلك هذه الميزة للثدي المرحة تبدو أصغر سناً مع تقدمك في العمر.
الخطوة 4. ممارسة الرياضة بسهولة أكبر
غالبًا ما تعترض الثدي الكبيرة طريقك أثناء التمرين ، وتحديداً التدريبات التي تتضمن الكثير من تمارين القلب والحركة. تمارين مثل القفز والقفز على الحبل والجري أسهل بكثير عندما يكون لديك صندوق أصغر.
- يتعين على النساء ذوات الصدور الكبيرة أن يكافحن للعثور على حمالات صدر رياضية داعمة إضافية لجعل تمارينهن مريحة - لا داعي للقلق بشأن ذلك. لذا احصل على التمرين!
- تتجنب بعض النساء ذوات الأثداء الكبيرة ممارسة التمارين الرياضية لأنها تسبب ألمًا في الصدر. كوني ممتنة لأنك تستطيعين ممارسة التمارين مع ثدييك التي تؤذيك.
الخطوة 5. النوم بشكل أفضل
هناك عدة أسباب تجعل امتلاك أثداء أصغر يساعدك على النوم بشكل أفضل. بادئ ذي بدء ، يمكنك النوم على صدرك ، أو احتضان حبيبتك بشكل مريح ، دون الشعور بالألم. تستيقظ العديد من النساء ذوات الأثداء الكبيرة من الألم طوال الليل بسبب سحق صدورهن عن طريق الخطأ.
