إذا كنت قد حصلت للتو على دورتك الشهرية ، فمن المرجح أنك سترغب في البدء باستخدام منديل أو فوطة صحية. إنها سهلة الاستخدام وأسهل من السدادات القطنية. قد تكون العملية مخيفة بعض الشيء ولكن يمكنك تجنب الفوضى والضجة والقلق من خلال تعلم الطريقة الصحيحة لاستخدام الفوط الصحية.
خطوات
جزء 1 من 3: ارتدائه
الخطوة 1. اختر ضمادة ذات سماكة وامتصاص وشكل ونمط مناسب
مع وجود ما يقرب من 3.5 مليار امرأة على هذا الكوكب ، هناك مجموعة كاملة من الخيارات اللازمة لتلبية جميع احتياجاتنا المختلفة. إليك الملخص العام لاختياراتك:
- سماكة. كلما كانت دورتك الشهرية أخف ، يمكن أن تكون فوطك أرق ؛ ومع ذلك ، فقد تحسن امتصاص الفوط بشكل كبير ، حتى في السنوات الأخيرة. يمكن لبعض الفوط الرقيقة أن تكون ماصة تمامًا. غالبًا ما يكونون أكثر راحة في الجلوس ويمكنك حتى نسيان وجودهم هناك!
- الامتصاص. انظر إلى التصنيف (خفيف ، متوسط ، أو ممتاز) والطول ، وجرب بعض العلامات التجارية والأنماط المختلفة قبل الاستقرار على النوع الذي يعجبك. يعني الامتصاص أحيانًا أشياء مختلفة لشركات و / أو أشخاص مختلفين.
- شكل. هناك أشكال مختلفة من الملابس الداخلية ، لذلك من الطبيعي أن توجد أشكال مختلفة من الفوط! لكن الملابس الثلاثة الرئيسية الخاصة بك ستكون تلك الخاصة بالملابس الداخلية العادية ، وثونج وفوط ليلية. الفوط الليلية تشرح نفسها بنفسها (أطول ، مصممة للاستلقاء) ، لكن الاثنين الأخريين؟ حسنًا ، ارتداء فوطة صحية أثناء ارتداء الثونج هو نوع من البحث عن المتاعب. يمكنك تجربتها ، ولكن إذا كنت قد بدأت للتو ، فالتزم بالانتظام.
-
أسلوب. مرة أخرى ، هناك شيئين: بأجنحة وبدون. "الأجنحة" هي تلك القطع الصغيرة اللزجة التي تلتصق بملابسك الداخلية. إنها تمنع فوطتك من الاستقرار على الجانب وتشعر وكأنها حفاضات. باختصار ، ما لم يزعجوا بشرتك أو شيء من هذا القبيل ، فهم صديقك!
- بشكل عام ، الابتعاد عن الفوط المعطرة ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. يمكن أن تكون مزعجة في المناطق التي لا تريدها بالتأكيد.
- هناك أيضًا فوط داخلية ، لكنها نوع مختلف من الحيوانات. التزمي بالأولاد السيئين عندما تظنين أن دورتك الشهرية تبدأ أو عندما تنتهي - أي عندما تكون خفيفة حقًا.
الخطوة 2. الحصول على الموقف
معظم الفتيات يغيرن الفوط عندما يحتجن إلى دخول غرفة الفتيات ، لكن في بعض الأحيان تصيبك الرغبة في أوقات فراغ المثانة أيضًا. أيًا كان الأمر ، ابحث عن أقرب حمام ، واغسل يديك ، واسقط المشاكل. لسوء الحظ ، لن تنقل الوسادة نفسها عبر قيعانك بطريقة سحرية.
سيكون الأمر أسهل إذا كنت جالسًا وملابسك الداخلية حول ركبتيك. فالوقوف جيد أيضًا ؛ أنت فقط تريد كل شيء في متناول اليد
الخطوة 3. قم بإزالة أي أغلفة أو صناديق من الضمادة
يمكنك التخلص منها ، لكن من الجيد استخدامها للتخلص من الضمادة المستخدمة التي تستبدلها. لا أحد يريد أن ينظر إلى فوطة مستعملة في سلة المهملات ، هل تعلم؟ ولا تقم أبدًا برميها في المرحاض ، فقد تفيض!
الخطوة الرابعة: قم بطي اللوحات أو الأجنحة للخارج وخلع الدعامة الوسطى الطويلة التي تغطي المادة اللاصقة في المنتصف
فضح المادة اللاصقة على الأجنحة أيضًا ، وتخلص من هذه الأجزاء في سلة المهملات أو في سلة صحية (لن تحتاجها للتغليف).
في بعض ماركات الفوط في الوقت الحاضر ، يتضاعف الغلاف كدعم. إنه أكثر صداقة للبيئة وأبسط - إذا كان هذا هو الحال ، فخطوة أقل بالنسبة لك
الخطوة 5. الصق الجزء اللاصق بسراويلك الداخلية
أنت تريد أن تكون الفوطة أسفل المهبل مباشرة - لا تزحف إلى الأمام أو تتسلق مؤخرتك! إذا كنت ستفعل القليل من الاستلقاء ، فقد ترغب في محاذاته قليلاً إلى الخلف ، ولكن ربما لديك فكرة جيدة عن المكان الأكثر فعالية. ستتحسن مع الممارسة في توسيط اللوحة الأمامية للخلف قريبًا جدًا!
هل لديك أجنحة؟ تأكد من ثني تلك الموجودة حول الجزء الخارجي من سراويلك الداخلية حتى تلتصق. ستمنع الوسادة من التحرك أثناء تحركك ، الأمر الذي سيكون أكثر راحة ويشعر بأنه طبيعي أكثر. كما أنه يساعد على منع التسربات أثناء التدفق الكثيف
جزء 2 من 3: ارتدائه بشكل مريح
الخطوة 1. ارتدِ سراويل داخلية كالمعتاد
منتهي! إذا كانت فوطتك تسبب الحكة أو تهيج بشرتك على الإطلاق ، أزلها واستخدم نوعًا مختلفًا. لا ينبغي أن يكون ارتداء الفوطة مشكلة. يمكنك التحقق من وقت ذهابك إلى الحمام لمعرفة ما إذا كانت الفوطة بحاجة للتغيير أو إذا كان هناك أي مشاكل في التخمير. قم بتغيير الفوطة كل بضع ساعات حسب الحاجة لتجنب الروائح.
لنفترض هذا مرة أخرى: غير فوطتك كل بضع ساعات. من الواضح أن جزءًا من هذا يعتمد على مدى ثقل تدفقك. ولكن لن يمنحك التغيير في كثير من الأحيان راحة البال فحسب ، بل لن تبدأ الروائح في التفاقم أيضًا. اربح اربح!
الخطوة الثانية: اختر ملابس أكثر راحة
على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا في البداية ، إلا أن الوسادة لن تكون مرئية بشكل عام. ستتبع منحنى جسمك وستكون مخفية جيدًا. ومع ذلك ، قد تشعر بتحسن في ارتداء السراويل الفضفاضة أو التنورة. كل شيء عن راحة البال! إذا كنت قلقًا ، فاختر خزانة ملابسك بعناية.
القاعدة الأساسية الجيدة هي التخلص من سراويل الجدة عندما تكون في دورتك الشهرية. احتفظي بالسيور اللطيفة لمدة 25 يومًا أخرى من الشهر
الخطوة 3. قم بفحص روتيني ، خاصة في الأيام الثقيلة
ستجد قريبًا أنك تعرف عدد المرات التي ستحتاج فيها إلى الاهتمام بالعمل ، ومدة استمرار الفوطة في أي أيام ، والثانية التي تبدأ فيها في الشعور بعدم الراحة ، ستعرف السبب بالضبط. لكن على الأقل في البداية ، قم بإجراء فحوصات روتينية ، خاصة إذا كان تدفق الدم ثقيلًا. القليل من الوقت المستثمر الآن يمكن أن يمنع بسهولة ظهور موقف محرج.
بالمناسبة ، لا داعي للركض إلى الحمام كل نصف ساعة. لكن تسجيل الوصول إلى صديقك الجديد كل ساعة إلى ساعتين سيكون على ما يرام. إذا سألك أحد ، قل إنك شربت الكثير من الماء اليوم
الخطوة 4. لا تستخدم الفوط بدون سبب
ترتدي بعض النساء الفوط طوال الوقت لأنهن يعتقدن أنها تبقيهن "منتعشة". لا. لا تفعل ذلك. مهبلك يحتاج إلى التنفس! دفع قطعة من القطن اللزج بين ساقيك يسمح للبكتيريا بالتكاثر في الحرارة. لذلك إذا لم تكن في دورتك الشهرية ، التزمي بالسراويل القطنية الخفيفة. لا يوجد شيء أعذب من ذلك - إذا كانت نظيفة ، بالطبع! حسنًا ، ربما باستثناء أمير بيل إير. كان جديدًا جدًا.
الخطوة 5. إذا كان الأمر غير مريح للغاية ، فقم بتغييره
الفوط ليست أفضل صديق للفتاة ، للتسجيل. بعد قولي هذا ، قطعت التكنولوجيا شوطًا طويلاً ، ولحسن الحظ لم نكن عالقين في أحزمة الحفاضات التي كانت لدى أمهاتنا (بجدية. اسأل عن أحزمة حفاضاتك). لم تعد الفوط فظيعة بشكل مثير للشفقة بعد الآن. لذلك إذا كنت غير مرتاح للغاية ، فقم بتغييره! من الممكن أنه يحتاج إلى إعادة توسيط ، أو أنه مشبع ، أو رائحته ، أو أن هذا النوع / الحجم / الشكل المحدد ليس مناسبًا لك.
جزء 3 من 3: التغيير والتخلص وأن تصبح محترفًا
الخطوة 1. بعد 4 ساعات أو نحو ذلك ، قم بتغييرها
وعملية متكررة! حتى لو لم تحقق الفوطة الغرض منها ، قم بتغييرها على أي حال. لن تحصل على الوجود عليك. لكن رائحتها أفضل وستشعر بالانتعاش. لذا خذ واحدة أخرى ، واضرب الحمام ، وانتعش.
الخطوة 2. تخلص منه بالطريقة الصحيحة
عندما تقوم بتغيير الفوطة ، قم بلف الفوطة القديمة في غلاف الفوطة الجديدة. إذا انتهت دورتك الشهرية أو كان الغلاف غير متوفر ، لفي الوسادة المستخدمة في ورق التواليت. إذا كان هناك واحد متاح ، فتأكد من وضعه في صندوق صحي بحيث يتم التخلص منه بشكل صحيح ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور عليه ، فضعه في تكتم في سلة المهملات ، ولا يترك أي أثر. لا يوجد قذى للعين في حمامك!
لا تتخلص من أي شيء ليس مناديل الحمام في المرحاض. أنظمة الصرف الصحي في العالم ليست خط أنابيب سحري حيث يتبخر كل شيء تضعه في النسيان ؛ كل شيء يذهب إلى مكان ما. لذا كوني لطيفة مع العالم ولا تغسلي الفوط الصحية أو السدادات القطنية (أو أي شيء آخر في هذا الشأن)
الخطوة 3. حافظ على صحتك
الدورة الشهرية ليست أنظف عادات الأنثى ، لذلك من المهم الحفاظ على النظافة. اغسل يديك دائمًا جيدًا بشكل مضاعف عند تغيير الفوط ، ونظف نفسك هناك أيضًا (يمكن أن تكون المناديل الصحية غير المعطرة مفيدة لهذا الجزء). كلما قل الفوضى ، قل عدد الجراثيم ، زادت صحتك.
بينما نحن نوعا ما في الموضوع ، لا تنزعج. هذه علامة على أنوثتك - عادة مزعجة شهرية طبيعية تمامًا. أنت تحافظ على نظافتك لأنك تريد أن تكون نظيفًا ، وليس لأنه (أو أنت) مقرف
الخطوة 4. حمل الإضافات دائما
دائما. أنت لا تعرف أبدًا متى يمكن أن تحدث كارثة ، أو أن دورتك الشهرية أثقل من المعتاد ، أو تأتي عندما لا تتوقعها. أو عندما يكون الصديق في حاجة! عند استخدام وسادة الطوارئ ، استبدليها على الفور. كن مستعدًا دائمًا مثل فتيات الكشافة الجيدة!
- إذا وجدت نفسك في الحمام أعلى النهر الأحمر بدون وسادة (dle) ، فلا تتردد أبدًا في سؤال فتاة أخرى. عنجد. لا تحتاج إلى أن تكون لطيفًا ومتألقًا حيال ذلك. نعلم جميعًا ما تمر به. تمتص. كلنا نحب مساعدة أخت!
- بينما نحن فيه ، قد ترغب في حمل بعض الميدول أيضًا!
نصائح
- إذا بدأت دورتك الشهرية بشكل غير متوقع ، تذكري إزالة بقع الدم في الماء البارد. أبدا ساخنة.
- احمل قطعة غيار أو اثنتين. يمكنك إبقائها مخبأة سراً في الجيب الداخلي لمحفظتك أو حقيبة الظهر أو حقيبة المكياج ، وفقًا لما تفضل حمله. قد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة في البداية ، لذا قد يكون من الجيد أن يكون لديك واحدة في متناول اليد.
- ارتدي سراويل داخلية منتظمة عند ارتداء فوطة. لا سيور.
- احصل على وسادات تأتي مع مناديل حتى تظل منطقة سيدتك منتعشة. أو يمكنك شراءها ، مع التأكد من أنها خالية من العطور وغير مضادة للبكتيريا حتى لا تسبب تهيجًا للبشرة الحساسة هناك. لا تستخدم الدش المهبلي! هذا يمكن أن يسبب عدوى الخميرة.
- إذا لم تكن مستعدًا لاستخدام السدادات القطنية ، فاستخدم الفوط الصحية. بغض النظر عما يقوله أصدقاؤك أنه جسمك وليس جسدهم ، اتخذ قراراتك بنفسك.
- نفايات واحد أو اثنين. افعل ما يفعلونه في الإعلانات التجارية واسكب بعض الماء على الوسادة لترى مقدار ما ستحمله. ليست هناك حاجة لتلوين الطعام الأزرق ، لكنك ستشعر بمعرفة أفضل.
- إذا بدأت دورتك الشهرية ولم يكن لديك مناشف صحية ، فقط استخدمي ورق التواليت ، لكن قومي بتغيير ورق التواليت كل ساعة أو ساعتين.
- ضع دائمًا منشفة أو قميصًا قديمًا في المكان الذي ستجلس فيه أو تستلقي لفترة طويلة. لذلك ، لن تلطخ الأريكة أو السرير ويمكنك بسهولة غسل المنشفة / القميص القديم.
- ضعي في اعتبارك استخدام التامبون. يفضل الكثير من الناس استخدام السدادات القطنية أثناء النشاط البدني مثل السباحة أو بشكل عام لتجنب الانزعاج أو الروائح.
- استخدم الفوط المعطرة إذا كنت لا تحب رائحة تلك غير المعطرة.
- كن حذرًا عند استخدام الفوط المعطرة ، فقد تكون ضارة بنظافتك ويمكن أن تسبب عدوى الخميرة.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، لا تستخدمي الفوط المعطرة أو المناديل الصحية.
تحذيرات
- لا تخافي من السدادات القطنية! لا يضر عندما تضعه بشكل صحيح. قد يستغرق الأمر عدة مرات للحصول عليها بشكل صحيح ولكنها أسهل بكثير من الفوطة. يجب ارتداء الفوط عادة عند النوم ليلًا.
- لا تقم أبدًا بغسل الفوط الصحية أو السدادات القطنية. تخلص منها في سلة صحية أو في سلة المهملات بدلًا من ذلك.
- عدم تغيير الفوطة بانتظام يمكن أن يساهم في الإصابة بعدوى الخميرة. تأكد من تغيير فوطتك كل 4 إلى 6 ساعات.
