يستغرق ثقب اللسان حوالي ثلاثة إلى أربعة أسابيع للشفاء. خلال ذلك الوقت ، من المهم مشاهدة ما تأكله وكيف تأكله. سيكون عليك التمسك بأطعمة أكثر ليونة ولطيفًا ومضغها ببطء. حتى مع الاحتياطات المناسبة ، يمكن أن تحدث مضاعفات. إذا لاحظت علامات عدوى ، فاتصل بالثاقب على الفور.
خطوات
طريقة 1 من 3: اختيار ثقب الأطعمة الصديقة
الخطوة 1. التمسك بالسوائل في البداية
قد يكون لسانك مؤلمًا جدًا بعد الثقب الأولي. من الجيد الالتزام بنظام غذائي يعتمد على السوائل فقط في هذه المرحلة. استهدف الأطعمة مثل المرق وصلصة التفاح. يمكنك أيضًا تجربة أشياء مثل العصائر والزبادي إذا وجدت الأطعمة الصلبة تزعجك.
الخطوة الثانية: تقديم الأطعمة اللينة والخفيفة
بمجرد أن يمر بعض الألم الأولي ، يمكنك الانتقال مرة أخرى إلى تناول الأطعمة اللينة واللطيفة. التزم بأشياء مثل Jell-O والآيس كريم وحتى أطعمة الأطفال. يمكن أن تكون الأطعمة الطرية الدافئة ، مثل البطاطس المهروسة ، آمنة إذا لم تزعجك. تذكر الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمتبلة أيضًا. بعض الناس لديهم قدرة محدودة على تحمل الأطعمة الدافئة أثناء شفاء ثقب اللسان.
الخطوة 3. حافظ على المشروبات باردة
يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي الساخن إلى تفاقم ثقب اللسان ، لذا التزم بالمشروبات الباردة أثناء عملية الشفاء. إذا كنت من محبي القهوة ، فحاول استبدال قهوتك الساخنة بالقهوة المثلجة بينما يستمر الألم.
الخطوة الرابعة: تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية
يجب تجنب الأطعمة الحارة جدًا أو الحمضية بشكل عام. يمكن أن تسبب الألم إذا أصيبت بجرح مفتوح. ابتعد عن الأطباق الحارة وتجنب الأطعمة الحمضية مثل الفواكه الحمضية.
إذا بدأ الألم في التراجع ، أدخل هذه الأنواع من الأطعمة في نظامك الغذائي ببطء شديد
الخطوة 5. الابتعاد عن الأطعمة التي يصعب مضغها
من الأفضل تجنب أي شيء يصعب مضغه أثناء التعافي من ثقب اللسان ، لأن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تعلق في الجرح وتتلف الثقب. يجب تجنب الأطعمة الصلبة والأطعمة القابلة للمضغ ، مثل المكسرات أو أشياء مثل الكراميل ، أثناء التعافي من الثقب.
الخطوة 6. استأنف عادات الأكل الطبيعية بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع
عادة ما تلتئم ثقوب اللسان في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع مع الرعاية المناسبة. خلال هذا الإطار الزمني ، يجب أن يبدأ الألم في التراجع. في هذه المرحلة ، يمكنك البدء في العودة إلى عاداتك الغذائية الطبيعية.
طريقة 2 من 3: تناول الطعام بعناية
الخطوة 1. تناول الطعام فقط عندما لا تكون مستعجلًا
إذا كنت في عجلة من أمرك لتناول الطعام ، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الثقب. أثناء التئام الثقب ، تناول وجبات صغيرة فقط عندما يكون لديك الوقت للجلوس وتناول الطعام ببطء.
الخطوة 2. شد الخرز أولا
اغسل يديك بالماء والصابون المضاد للبكتيريا. بعد ذلك ، ادخلي فمك وشد الخرز على الثقب. يمكن أن تنفصل الخرزات عن مكانها عندما تمضغها ، لذا فإن شدها ضروري لمنع الثقب من التراجع.
الخطوة 3. مضغه ببطء
يزيد المضغ بسرعة كبيرة من خطر حدوث مضاعفات. قم بحركات مضغ بطيئة ومتعمدة عند تناول الطعام بالثقب. تأكد من أن تشعر بمكان الطعام في فمك واعمل على إبعاده عن الثقب.
الخطوة 4. استخدم الفضيات التي تستخدم لمرة واحدة
عندما يتم إخراج الأواني الفضية من العبوة مباشرة ، تقل احتمالية احتوائها للبكتيريا مقارنة بالأواني الفضية العادية. إذا كنت تستخدم الأواني الفضية ، فابحث عن أصناف يمكن التخلص منها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. استخدم أدوات فضية جديدة تستخدم لمرة واحدة في كل مرة تأكل فيها.
طريقة 3 من 3: التعامل مع المضاعفات
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب إذا ابتلعت جزءًا من الثقب
أحيانًا يبتلع الناس حبة أو جزء آخر من ثقبهم عن طريق الخطأ عند تناول الطعام. عادة ، تكون الخرزات صغيرة بما يكفي لتمريرها دون مضاعفات. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا الاتصال بالطبيب في حالة حدوث ذلك.
الخطوة الثانية: تعرف على علامة العدوى
حتى مع الاحتياطات المناسبة ، تحدث العدوى. فيما يلي علامات شائعة للإصابة بالعدوى:
- إفرازات بيضاء أو صفراء أو بنية اللون.
- تورم.
- احمرار.
- موجع.
الخطوة الثالثة: تحدث مع الثاقب إذا أصبت بعدوى
قد يكون الثاقب قادرًا على مساعدتك عن طريق التوصية بالمراهم. اتصل بالثاقبة على الفور بمجرد ملاحظة علامات العدوى حتى يتمكنوا من مساعدتك في إزالتها. إذا كانت العدوى خطيرة ، فقد يوصي الثاقب بمراجعة الطبيب لمعالجتها.
