يمكن أن يكون العالم الحقيقي مكانًا مظلمًا ومربكًا. يمكن أن يكون الأمر منعزلاً ، وقد يكون مخيفًا ، وقد تتمنى أن تتمكن من الهروب إلى مكان يختلف فيه كل شيء. لحسن حظك ، أنت على وشك تعلم كيفية ابتكار جزء صغير خاص بك من العالم - بلد أو مدينة أو بلدة - حيث يمكنك الهروب إليه من خلال الحلم ، متى شعرت بالحاجة. يمكن لمثل هذه المساحة الخيالية أن تخرجك من الاكتئاب ، وتساعدك على العمل بشكل أفضل في العالم الحقيقي ، وقد تساعدك أيضًا على أن تصبح أكثر تفاؤلاً.
خطوات
جزء 1 من 3: اختراع بلدك أو مدينتك أو بلدتك
الخطوة 1. قم بعمل قائمة
خذ قلم رصاص ومفكرة واكتب كل الأشياء في هذا البلد أو المدينة أو البلدة التي تعتقد أنه يمكن تغييرها. يمكن أن تكون الحكومة ، والعلاقات التي لديك ، والطريقة التي يبدو بها عالمنا ، والطريقة التي تنظر بها ، والقضايا المالية ، وتوافر الطعام ونكهته ، وسكان العالم ، والضرائب ، والفواتير ، وما إلى ذلك. كل ما لا يعجبك ، ضعه في القائمة أيضًا ، بحيث يمكنك تجنب إعادة إنشائه.
الخطوة الثانية. ارسم مخططًا عامًا
قم بعمل رسم أساسي يلخص منظرًا جيدًا لمشهد أحلامك. قد تكون خريطة ، يمكن أن تكون صورة لشارعك الرئيسي ، يمكن أن تكون المنظر من المقهى في عالمك. للإيجاز وسهولة الإدارة ، في حين أنه قد يكون بلدًا ، فإن جعله مدينة أو بلدة سيسهل العمل معها. مهما كان اختيارك ، تأكد من جعله فريدًا.
الخطوة 3. افعل ما تريد
إذا كنت تحب الصيد كرياضة أو هواية أكثر من أي شيء آخر ، فاجعل الصيد من الرياضات التنافسية الكبرى! يمكنك حتى جعل وظيفة الصيد بالصنارة هي الوظيفة الأكثر شيوعًا. اجعل الطعام الوطني أو المحلي طعامك المفضل ، وصمم علمك الخاص باستخدام الألوان والرموز المفضلة لديك ، واجعل شعار البلد أو المدينة باستخدام العبارة المفضلة لديك.
إذا كنت تواجه مشكلة في تخيلها ، فحاول جعلها أكثر واقعية عن طريق إضافة بعض المكونات الخطرة أو المزعجة (على سبيل المثال ، يمكنك إضافة رقعة من نبات القراص إلى مرج أحلامك المجيد ، أو إضافة رجل لئيم يمتلك السوبر ماركت ، وما إلى ذلك.) فقط لا تجعلها أرضًا حزينة ومكتئبة ، لأنه إذا فعلت ذلك ، فلن تتمكن حقًا من قضاء وقت ممتع في عالم أحلامك. عليك أن تجد التوازن ، للتأكد من أنه مكان جميل للهروب إليه
الخطوة 4. تحديد التخطيط
حدد المكان الذي تريد أن تكون فيه المتاجر ، وأين سيكون منزلك ، وكيف سيبدو منزلك ، وما إلى ذلك. يُنصح بشدة أن يكون لديك التصميم جاهزًا تمامًا ويتم حفظه تقريبًا قبل إضافة الأشخاص ببطء.
جزء 2 من 3: إضافة الشخصيات
الخطوة 1. أضف الأشخاص
ربما يكون هذا أحد أفضل الأجزاء. إذا أضفت أشخاصًا واحدًا تلو الآخر (وهي الطريقة المقترحة) ، يمكنك تخصيص شعرهم وملابسهم وشخصيتهم وعمرهم ووظيفتهم وحتى كيف قابلتهم. اكتبها في مفكرة أو دفتر يوميات (ويفضل أن تكون تلك التي كتبت فيها قائمة الأشياء التي لا تحبها).
خصص صفحة لكل شخص. بهذه الطريقة قد تبدو أكثر واقعية ، والتي قد تكون مهمة لاحقًا
جزء 3 من 3: أن تحلم بنفسك في هذا المكان الخيالي
الخطوة الأولى. تعلم كيف تنقل هذا البلد أو المدينة أو المدينة إلى أحلامك
تذكر أن هذه عملية بطيئة للغاية. يجب عليك إضافة أجزاء صغيرة من المعلومات في كل مرة ، وإلا فلن تعمل. تُعرف القدرة على التحكم في أحلامك بالحلم الواضح ، وهو أمر ممكن.
الخطوة الثانية. ابدأ بخطوات صغيرة
قل أنك تريد أن تحلم بأنك في مرج ، مرج جميل أضفته سابقًا إلى مشهد أحلامك. ينمو العشب الطويل الخصب والعالي ، وعندما تتسرب الشمس من خلال الشفرات مثل العسل الدافئ ، فإنها تشتعل وتتحول إلى ظل أخضر لامع. تهب رياح دافئة ، ناعمة ولذيذة. تحمل في يدك كتابًا ، كتابًا سميكًا وغنيًا ولذيذًا بغلاف قوي وبالكاد تمكنت من رؤية السحر الكامن بداخله. تشعر بسعادة غامرة تشعر كما لو أن قلبك يرفرف في القفص الصدري. تجلس الطيور على الأشجار العالية المحيطة بك وتغني لك بموسيقى رائعة. تستلقي على العشب الحلو ، وتشعر بالسعادة ، والنعاس الشديد …
الخطوة 3. أعد عرض الصورة في رأسك طوال اليوم
في العمل ، في الحمام ، طوال اليوم. استمر في فعل ذلك حتى موعد النوم.
يمكنك حتى أن تنطقها وتهمس لنفسك ، "سوف أنام بهدوء في مرج مشمس حلو" ، لتعزيز الصورة بشكل أفضل
الخطوة 4. استمر في المسرحية وأعد تشغيل الصورة في ذهنك حتى تغفو
من المحتمل أنك ستحلم بذلك.
الخطوة 5. أضف الأشخاص
فكر طوال اليوم في شخص واحد ، وحلم به في تلك الليلة ، ثم أضفه إلى المرج في اليوم التالي. قد يطور الناس شخصياتهم الخاصة في أحلامك!
الخطوة 6. تحقق باستمرار
إذا نسيت أرضك المُصنَّعة لفترة من الوقت ، أو لم تفكر في الأمر ، فقد تختفي أو تتغير. فكر في الأمر كثيرًا ، لكن لا تشتت انتباهك ؛ حاول الاحتفاظ بها في عطلة نهاية الأسبوع أو في وقت النوم. الأهم من ذلك كله ، ضعها في رأسك كما لو كنت تحتفظ بآس في يدك ؛ أخرجها عندما تكون في أمس الحاجة إليها. عندما تحتاج حقًا إلى ملاذ ، خذ إجازة مجانية إلى أرض أحلامك (حرفيًا).
نصائح
- لا تدعها تستهلك حياتك الحقيقية. يمكن أن تساعد حقًا في إدارة السعادة والاتصالات في الحياة ، لكن لا تدعها تقطع الوقت مع أشخاص حقيقيين ، ولا تدع ذلك يصرف انتباهك في الوظيفة!
- غيره في أحلامك. من خلال تخيل القفز أو القفز أولاً في أحلامك في أرض مكياجك ، يمكنك في النهاية أن تجعل نفسك تحلم بالارتفاع فوق بلدك!
- اجعلها حقيقية - لا تجعلها سعيدة بشكل مضحك ، وإلا فلن تبدو واقعية.
