من المعروف أن أسبوعك الأول الذي ترتدي فيه تقويم الأسنان هو الأسوأ. بين الألم النابض ، والشعور بالضيق المزعج للأسلاك ، والحلقات المعدنية غير المريحة حول أسنانك الخلفية ، دعنا نقول فقط أن الأسبوع الأول لن يكون أفضل أسبوع لك على الإطلاق. إذا كان لديك دعامات غير مرئية ، فستتجنب تهيج الأربطة المعدنية ، لكن فمك سيظل مؤلمًا للغاية حيث تبدأ أسنانك في التحرك. لكن الأقواس تستحق كل هذا العناء بالتأكيد. عندما يزيلهم طبيبك أخيرًا ، إنه شعور رائع. وسيشعر أصدقاؤك بالغيرة لأن أسنانك ستبدو رائعة!
خطوات
طريقة 1 من 3: تقليل الألم
الخطوة 1. خزّن المسكنات
تعمل الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل Advil و Tylenol و Ibuprofen على معجزات خلال الأسبوع الأول. سيخبرك طبيبك أيها أفضل بالنسبة لك ومتى تأخذها لتقليل الألم. سيكون أسهل بكثير على أسنانك الحساسة.
- لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأيبوبروفين والأسبرين إلى تلف بطانة المعدة والتسبب في ألم شديد وتقرحات نزفية.
- ستكون النسخ السائلة من هذه الأدوية أسهل على أسنانك من الحبوب القابلة للمضغ.
الخطوة 2. استخدم كيس ثلج
اضغط على كيس من الثلج على خدك حتى يزول التورم. سيؤدي استخدام الثلج إلى تخدير اللثة مؤقتًا وتخفيف بعض الألم.
إذا لم يكن لديك كيس ثلج ، فاستخدم كيسًا من البازلاء المجمدة. لف الكيس بمنشفة ورقية أو من القماش واضغط عليها برفق على خدك لمدة تصل إلى 15 دقيقة. يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم
الخطوة 3. استخدم مخدر موضعي
تخدير الفم بدون وصفة طبية مثل Anbesol أو Orajel سوف يخدر أي مناطق مؤلمة في فمك ويمنعها من الأذى لبضع ساعات. ضعي كمية صغيرة على عود قطني وافركيها على لثتك حول الأسنان الملتهبة أو على أي تقرحات في فمك. طعم هذه الأدوية سيء جدًا ، لكنها طريقة جيدة للتخلص من الألم حتى تتمكن من النوم ليلًا.
الخطوة 4. اشرب الماء البارد
احتفظ بالمياه المثلجة في متناول اليد في جميع الأوقات ، وتذكر أن تشربها. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بها في فمك لبضع دقائق وتمضمضها برفق. تساعد درجة الحرارة الباردة على تخدير الشعور بالحلقات المعدنية على جانبي لسانك. يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك بشكل صحيح أيضًا في تسريع عملية الشفاء.
اشرب الكثير من الماء ، لكن تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والحمض
الخطوة 5. جرب زيت القرنفل
سيقلل زيت القرنفل من الالتهاب والألم في فمك. يمكنك شرائه من معظم متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات.
- ضع زيت القرنفل مباشرة على اللثة المنتفخة في نهاية عود قطني.
- اخلط بضع قطرات من زيت القرنفل في الماء وحركه في فمك لمدة دقيقة أو دقيقتين.
الخطوة 6. شتت انتباهك
تظهر الدراسات أنه عندما لا تفكر في ألمك ، فإنك لا تشعر به بنفس القدر. اذهب لمشاهدة فيلم أو اذهب للجري ، أيًا كان ما يطفو قاربك.
الخطوة 7. خذ الأمور ببساطة
لا تفعل أي شيء من شأنه أن يؤذي أسنانك. استرح قدر ما تستطيع ، وتجنب الأطعمة القاسية أو أي شيء آخر قد يؤلمك.
الطريقة 2 من 3: العناية بتقويم الأسنان الجديد
الخطوة 1. تجنب عادات المضغ العصبية
لا تمضغ أظافرك أو تمضغ قلمك أو قلمك الرصاص في الفصل. حاول ألا تمضغ الثلج عند الانتهاء من مشروبك. وتجاهل أولئك الأشخاص الذين يقولون إنه لا بأس من مضغ العلكة - فهم ليسوا من سيواجهون رحلة مؤلمة إلى أخصائي تقويم الأسنان عندما تتضرر دعاماتهم بسبب علكة الفقاعات.
تتعرض أسنانك بالفعل لضغط مستمر من تقويم الأسنان ، مما يسبب الالتهاب. لا تضغط عليهم بمضغ العلكة
الخطوة 2. اشطف فمك بالماء المالح
يدمر الملح البكتيريا في فمك ، مما يساعد جروحك على التئام أسرع ويعزز درجة الحموضة القلوية ، مما يقلل من الأحماض. لن يؤدي غسل الماء المالح إلى تهيج الأغشية المخاطية في الفم مثل غسول الفم التجاري.
- اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب واحد من الماء الدافئ.
- اشطف فمك كل 2 إلى 3 ساعات في اليوم الأول ، ثم 3 إلى 4 مرات في اليوم حتى يشفى فمك.
الخطوة 3. تناول الأطعمة اللينة
قد ترغب في التمسك بالسوائل في اليوم الأول أو الثاني ، إذا كان فمك رقيقًا بشكل خاص. ثم التزم بالأطعمة اللينة حتى تشعر بفمك الطبيعي مرة أخرى.
- قم بتخزين الزبادي والبطاطا المهروسة والحساء والأرز والعصائر والحلوى.
- انظر إلى الجانب المشرق: لديك عذر رائع لتلميع الحوض الكبير من آيس كريم الشوكولاتة في الفريزر.
الخطوة 4. ارتدِ واقي الفم
إذا كنت تمارس أي رياضة قد تتعرض فيها للضرب في الفم ، فتأكد من ارتداء واقي الفم لتقويم الأسنان. يمكن أن تقطع الأقواس المعدنية في تقويمك بسهولة الأنسجة الرخوة لشفتيك أو خديك أو حتى لسانك. قد لا تبدو رائعة ، لكنك بالتأكيد ستكون ممتنًا لها إذا أخذت كرة القدم على وجهك.
- يمكنك إيجاد واقيات الفم في معظم متاجر الأدوات الرياضية.
- قد يحمل مكتب أخصائي تقويم الأسنان أيضًا واقيات للفم لهذا الغرض.
الخطوة 5. تدليك اللثة
يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف آلام اللثة المتورمة وتحفيز تدفق الدم وتقليل الالتهاب.
- اضغط بفرشاة أسنان نظيفة على المناطق المتورمة من لثتك لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان ، اضغط برفق على المناطق المصابة بإصبعك أو استخدم محفز اللثة.
طريقة 3 من 3: الحفاظ على معنوياتك مرتفعة
الخطوة 1. قبض على بعض zzzs
قد ترغب في مشاهدة Netflix الليلة ، لكن النوم سيساعد جسمك على التكيف مع تقويم الأسنان. علاوة على ذلك ، عندما تكون نائمًا ، لا يمكنك الشعور بألم في تقويم الأسنان.
الخطوة 2. الاستماع إلى الموسيقى
تشير الدراسات إلى أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والقلق بعد الجراحة ، وينطبق الشيء نفسه على أي وقت تشعر فيه بالألم. ضع سماعات الرأس ، وشغل نغماتك المفضلة ، ومن المؤكد أنك ستشعر بتحسن كبير.
الخطوة 3. تحدث إلى صديق لديه تقويم أسنان
من المفيد دائمًا التحدث إلى شخص مر بنفس الأشياء التي مررت بها. يمكن لصديقك المساعدة في تخفيف قلقك وطمأنتك بأن الألم سيزول في الوقت المناسب. ربما لديهم أيضًا بعض النصائح الجيدة حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله. تعلم من أخطائهم ، لذلك لا يتعين عليك تجربتها بنفسك.
الخطوة 4. انتظر هناك
تذكر أن هذا الأسبوع سينتهي ، وستعود إلى طبيعتك في أي وقت من الأوقات. حاول التركيز على النتائج النهائية ومدى سعادتك بابتسامتك الجديدة.
نصائح
- استخدم الفرشاة والخيط بعد كل وجبة إذا استطعت. يمكن أن تترك جزيئات الطعام العالقة بقعًا دائمة على أسنانك لن تراها حتى يتم إزالة تقويم الأسنان.
- إذا أعطاك أخصائي تقويم الأسنان الخاص بك تعليمات محددة حول كيفية العناية بأقواس الأسنان الجديدة ، فاتبع هذه التعليمات.
- لا تأكل أشياء شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. هذا قد يزعج أسنانك الحساسة. أيضا ، تجنب الأطعمة الملونة والتدخين. الأطعمة الملونة والتدخين قد يلطخ الغراء المحيط بالأقواس.
- على الرغم من أنك قد تشعر بوعي شديد لذاتك ، تذكر أن العديد من الأشخاص مروا بهذا أيضًا. كثير من الناس يحصلون على تقويم الأسنان. لن يظن أحد أنك مختلف أو غريب.
