إذا كان شخص ما تعرفه مريضًا أو مريضًا ، فقد يكون من الصعب رؤيته وهو يعاني وأنت عاجز عن فعل أي شيء حيال ذلك. على الرغم من أنه ليس هناك على الأرجح ما يمكنك فعله حيال حالتها ، يمكنك إظهار اهتمامك بصديقك بالقيام بالأشياء الصحيحة وقول الأشياء الصحيحة لتشجيعها خلال هذا الوقت الصعب.
خطوات
جزء 1 من 4: إظهار اهتمامك بأفعالك
الخطوة 1. زيارة
إذا كان أحد أفراد أسرتك أو صديقك المقرب مريضًا في المستشفى أو محبوسًا في منزله ، فإن أهم طريقة لتشجيعه هي التواجد. يمكنك المساعدة في إبعاد ذهنهم عن مرضهم والحفاظ على ما يشبه الحياة الطبيعية خلال هذا الوقت الصعب.
- فكر فيما قد تفعله في زيارتك. إذا كان صديقك يحب لعب الورق أو ألعاب الطاولة ، فيمكنك إحضار شيء معه. إذا كان لديك أطفال ، فقد ترغب في تركهم في المنزل ، ولكن يمكنك أن تطلب منهم رسم صورة لصديقك للمساعدة في إسعادها.
- تأكد من الاتصال أولاً وتأكد من أنه الوقت المناسب ، أو حدد موعدًا لزيارتك مسبقًا. تتطلب الأمراض في بعض الأحيان عناية إضافية في التخطيط للزيارات لتحديد مواعيدها وتوقيت الأدوية والقيلولة ووقت النوم المبكر وحالات الطوارئ الأخرى.
الخطوة 2. عاملها مثل صديقتك
الشخص المصاب بمرض مزمن أو عضال يعيش مع رسائل تذكير يومية بأنه مريض. ما تحتاجه هو التذكير بأنها لا تزال نفس الشخص الذي تحبه وتهتم به. عاملها كما تفعل لو لم تكن مريضة.
- حافظ على الاتصال المنتظم. يمكن أن يكون المرض المزمن اختبارًا حقيقيًا للصداقة ، ولكي تصمد صداقتكما في مواجهة التحديات العاطفية واللوجستية للمرض ، يجب أن تحرصي على إعطاء الأولوية للبقاء على اتصال. غالبًا ما يكون الشخص الذي يخضع للعلاج أو يتم حجزه في المستشفى أو سريره "بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن الذهن" ، لذا تأكد من وضع ملاحظة في التقويم الخاص بك لتتذكر التواصل معه بشكل منتظم.
- ساعدها على فعل الأشياء التي تستمتع بها عادة. إذا كان صديقك يعاني من مرض مزمن أو عضال ، فمن المهم أن يظل يجد المتعة والمتعة في الحياة. يمكنك المساعدة من خلال عرضها على إخراجها من أجل أنشطتها المفضلة.
- لا تخف من المزاح أو التخطيط للمستقبل! لا يزال هذا هو نفس الشخص الذي تعرفه وتحبه.
الخطوة 3. ادعميها وأسرتها
إذا كان لدى صديقك عائلة أو حتى حيوانات أليفة ، فمن المحتمل أن يكون هذا المرض أكثر إرهاقًا لأنه ليس عليها فقط أن تقلق بشأن تعافيها أو تكهنها ، ولكن عليها أيضًا أن تقلق بشأن أولئك الذين يعتمدون عليها. هناك طرق عملية يمكنك من خلالها دعم أسرتها خلال هذا الوقت:
- اطبخ لهم. هذه طريقة كلاسيكية ومجربة وحقيقية لدعم شخص مريض. سواء كان الشخص المريض قادرًا على المشاركة أم لا ، فإن طهي وجبة مطبوخة في المنزل لعائلتها سيخفف من أعبائها عن طريق السماح لها بالراحة بسهولة مع العلم أن أطفالها أو زوجها أو غيرهم من المعالين يتلقون رعاية جيدة.
- ساعدها في التخطيط لرعايتهم. إذا كان لدى صديقك أطفال صغار ، أو آباء مسنون ، أو غيرهم ممن يعتمدون عليها ، فاسأل كيف يمكنك أن تكون استباقيًا في رعايتهم أثناء مرضها. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى شخص ما لزيارة والدها وفحصها ، أو شخص ما يمشي مع الكلب ، أو شخص يمكنه اصطحاب الأطفال من وإلى المدرسة أو اصطحابهم من ممارسة كرة القدم. في بعض الأحيان ، قد يكون التخطيط لمهام لوجستية صغيرة أمرًا صعبًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المرض ، ولكن وجود صديق موثوق به للمساعدة في تحمل العبء يمكن أن يحدث فرقًا.
- نظف منزلها. قد لا يرتاح بعض الأشخاص لهذا النوع من الدعم ، لذا تأكد من سؤال صديقك أولاً ؛ ولكن إذا كان صديقك منفتحًا على ذلك ، فاطلب منه السماح لك بالالتزام بيوم واحد في الأسبوع (أو أكثر ، أو أقل ، كل ما يمكنك تقديمه) يمكنك أن تأتي وتهتم بالأعمال المنزلية. يمكنك تقديم عمل روتيني محدد تعرف أنك جيد فيه (قص العشب ، غسيل الملابس ، تنظيف المطبخ ، التسوق لشراء البقالة) أو يمكنك فقط السماح لها بإخبارك بما سيكون أكثر فائدة.
- اسألها عما تحتاجه وتابع الأمر. غالبًا ما يقول الأشخاص "أخبرني إذا كنت بحاجة إلى مساعدة" ، ولكن معظم الناس خجولون جدًا بحيث يتعذر عليهم التواصل معهم والاستفادة من هذا العرض. بدلًا من جعلها تتواصل معك عندما تحتاج إلى شيء ما ، اتصل بها واسألها عما تحتاجه. أخبرها أنك ذاهب إلى متجر البقالة وتريد معرفة ما إذا كان بإمكانك شراء شيء لها ، أو اسألها عما إذا كانت هناك ليلة هذا الأسبوع تحتاج فيها إلى أي مساعدة في المنزل. كن محددًا ، وكن صادقًا في استعدادك للمساعدة. ثم تابع وافعل ذلك - هذا هو الجزء الأكثر أهمية!
الخطوة 4. إرسال الزهور أو سلة الفاكهة
إذا لم تستطع التواجد ، أرسل على الأقل رمزًا لعاطفتك حتى يعرف صديقك أنها في أفكارك.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان المرض قد يجعل صديقك أكثر عرضة للروائح القوية (بعض مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، على سبيل المثال ، قد لا يحبون باقة الزهور) وبدلاً من ذلك فكر في أشياء أخرى قد تعمل مثل الشوكولاتة المفضلة لديهم ، أو دمية دب ، أو بالونات.
- تقدم العديد من المستشفيات خدمة توصيل من متجر الهدايا ، لذلك إذا كان صديقك مريضًا داخليًا ، ففكر في شراء باقة أو ترتيب بالون مباشرة من هناك. تسرد معظم المستشفيات رقم هاتف متاجر الهدايا الخاصة بهم على موقع الويب الخاص بهم ، أو حاول الاتصال بمشغل المستشفى.
- ضع في اعتبارك الدخول مع الأصدقاء المشتركين أو زملاء العمل لشراء هدية أجمل أو تنسيق زهور.
الخطوة 5. كن على طبيعتك
أنت فريد من نوعه ، ولا تحتاج إلى التظاهر بأنك السيد أو السيدة Fix It ، أو القيام بكل شيء أو الحصول على الإجابة لكل شيء. كن نفسك.
- لا تتظاهر بمعرفة الإجابات. في بعض الأحيان ، حتى لو قمت بذلك ، فمن الأفضل أن تدعهم يكتشفون بعض الأشياء بأنفسهم. كما أن كونك على طبيعتك يمكن أن ينطوي على حس الفكاهة لديك ؛ يمكن أن تشعر وكأنك تتعامل مع قشر البيض مع شخص مريض ، ولكن إذا كنت متوترًا أو تتصرف كما لو كنت لا تعرف ما تقوله ، فيمكنك أن تجعله يشعر بعدم الارتياح ، لذا كن تضحك ، مازح نفسك (إذا كان هذا هو ما تفعله عادة نكون).
- كن لطيفا. تريد أن تكون داعمًا ومريحًا قدر الإمكان. أنت تريد رفع معنوياتهم ، وليس إغراقهم بالثرثرة أو الآراء السلبية. حتى ارتداء الملابس الملونة المبهجة يمكن أن يضيء يومهم!
الخطوة 6. اجعلها تشعر بالحاجة
في بعض الأحيان ، قد يساعد طلب النصيحة أو طلب خدمات صغيرة شخصًا مصابًا بمرض مزمن أو عضال على الشعور بالحاجة إليه ، مما قد يمنحه بعض الدافع للبقاء منخرطًا.
- في العديد من الظروف الصحية ، تكون أدمغة الناس حادة كما كانت في أي وقت مضى ، والتفكير في حياة الآخرين ومشاكلهم يمكن أن يبتعد عن عقولهم لفترة من الوقت.
- فكر في مجال خبرة صديقك ، واسأل أي أسئلة لديك قد تكون ذات صلة. على سبيل المثال ، إذا كان صديقك بستاني متعطشًا ، وكنت تنوي أن تضع أسِرَّة الربيع الخاصة بك ، فاطلب منه النصيحة بشأن وقت البدء ونوع النشارة التي يجب استخدامها.
جزء 2 من 4: إظهار اهتمامك بكلماتك
الخطوة 1. تحدث إلى صديقك
تعلم كيف تكون مستمعًا جيدًا وأخبر صديقك أنك موجود من أجله إذا أراد التنفيس عن حالتهم أو إذا كانوا يفضلون التحدث عن شيء آخر. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يكون وجود شخص ما للتحدث معه مصدر ارتياح كبير لشخص مريض.
كن صريحًا مع صديقك إذا كنت لا تعرف ماذا تقول. غالبًا ما يجعل المرض الناس غير مرتاحين ، ولا بأس بذلك. المهم بالنسبة لك هو أن تكون حاضرًا لصديقك وتعرض عليه دعمك. أخبر صديقك أنك موجود من أجلها مهما حدث
الخطوة 2. إرسال بطاقة أو إجراء مكالمة هاتفية
إذا لم تتمكن من التواجد مع صديقك فعليًا ، فأرسل بطاقة أو قم بإجراء مكالمة هاتفية. من السهل إرسال رسالة نصية أو إنشاء منشور على Facebook ، لكن البريد والمكالمات الهاتفية تبدو أكثر شخصية وستشعر المستلم بمزيد من الاهتمام.
ضع في اعتبارك كتابة رسالة مدروسة. قد يكون هذا أسهل إذا كنت شخصًا لا يعرف ماذا يقول حول الأشخاص الذين يمرون بمواقف صعبة. يمكنك كتابة خطاب ، ثم قضاء بعض الوقت في تعديله وإعادة كتابته إذا شعرت أنك لم تنقل مشاعرك جيدًا. ركز على الأمنيات الطيبة ، والصلاة من أجل الشفاء ، والأخبار السارة التي لا علاقة لها بمرضهم
الخطوة 3. اطرح الأسئلة
في حين أنه من المهم احترام خصوصية صديقك ، إذا كان صديقك منفتحًا على الأسئلة ، فيمكن أن يكون طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن حالته واكتشاف المزيد من الطرق التي يمكنك من خلالها دعمها.
يمكنك البحث عن مرضها عبر الإنترنت ، ولكن طرح أسئلتها هو الطريقة الوحيدة لمعرفة كيف تؤثر حالتها عليها كفرد ، والأهم من ذلك ، كيف تشعر حيال ما تمر به
الخطوة 4. تحدث إلى أطفالها
إذا كان لدى صديقك أطفال ، فمن المحتمل أنه يشعر بالعزلة والوحدة والارتباك. اعتمادًا على شدة مرضها ، قد يشعرون أيضًا بالخوف والغضب والقلق. إنهم بحاجة إلى شخص يتحدثون إليه ، وإذا كانوا يعرفونك ويثقون بك ، فيمكنك أن تكون مرشدًا وصديقًا لهم خلال هذا الوقت.
اصطحبهم للخارج لتناول الآيس كريم ودعهم يتحدثون إليك. لا تجبرهم على قول أكثر مما يبدون مرتاحين. يحتاج بعض الأطفال إليك فقط كقوة مطمئنة في حياتهم ، بينما قد يرغب الآخرون في التعبير عن مشاعرهم لك. كن منفتحًا على قائدهم ، وتابع معهم كل بضعة أيام أو أسابيع ، اعتمادًا على مدى قربك
جزء 3 من 4: معرفة ما لا يجب فعله أو قوله
الخطوة 1. احترس من الأخطاء الشائعة
هناك الكثير من العبارات المبتذلة التي يستخدمها الأشخاص عندما يمر الآخرون بأوقات عصيبة ، وغالبًا ما تشعر هذه الاستجابات الشائعة بأنها غير صادقة أو مؤلمة للمتلقي. تتضمن أمثلة ما لا يجب قوله ما يلي:
- "لن يمنحك الله أبدًا أكثر مما يمكنك تحمله" ، أو حتى الاختلاف الأسوأ من ذلك ، "هذه إرادة الله". أحيانًا يقول أصحاب النوايا الحسنة هذه العبارة ، وقد يؤمنون بها حقًا ، لكنها قد تشعر بقسوة شديدة على المتلقي ، خاصةً إذا كانت تمر بشيء صعب للغاية أو ساحق. أيضًا ، قد لا يؤمن الشخص بالله.
- "أنا أعرف كيف تشعر." أحيانًا يقول الناس هذه العبارة للآخرين الذين يمرون بأوقات عصيبة ، وفي حين أنه من الصحيح أن الجميع قد مروا بتجارب في الحياة ، فمن المستحيل معرفة كيف يشعر شخص آخر. هذه العبارة أسوأ إذا كانت مصحوبة بحكايات شخصية لا تتطابق في الواقع مع شدة ما يعانيه المريض. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يواجه فقدان أحد أطرافه ، فلا تساوي ذلك مع الوقت الذي كسرت فيه ذراعك. إنه ليس نفس الشيء. ومع ذلك ، إذا كانت لديك بالفعل تجربة مماثلة للتجربة التي يمر بها المريض ، فلا بأس من التحدث عنها والقول "لقد مررت بشيء مشابه".
- ستكون على ما يرام. "هذه عبارة شائعة عندما لا يعرف الناس ما سيقولونه ، وغالبًا ما نقولها كرغبة أكثر من بيان حقيقة. في الواقع ، لا تعرف ما إذا كان شخص ما سيكون على ما يرام ، وفي كثير من حالات المرض المزمن أو العضال ، لن يكون الشخص على ما يرام ، فقد يموت ، أو يُحكم عليه بحياة من المعاناة الجسدية ، والقول بأنهم سيكونون بخير يقلل من التجربة التي يمرون بها.
- "على الأقل …" لا تقلل من معاناة الشخص من خلال الإيحاء بأنه يجب أن يكون شاكراً لأن وضعه ليس أسوأ.
الخطوة الثانية: لا تشكو من مشاكلك الصحية
على وجه الخصوص ، تجنب مناقشة المشكلات الصحية البسيطة مثل الصداع أو الزكام.
يمكن أن يختلف هذا حسب علاقتك مع الشخص وطول فترة مرضه. إذا كانوا مصابين بأمراض مزمنة ، أو قريبًا جدًا من المقربين ، فمن المرجح أن يكون من المناسب مناقشة الأشياء التي تمر بها
الخطوة 3. لا تدع الخوف من فعل الشيء الخطأ يمنعك من فعل أي شيء على الإطلاق
في حين أنه من المهم أن تكون حساسًا لمشاعر شخص مريض ، فإننا أحيانًا نعوض عن خوفنا من فعل الشيء الخطأ بعدم القيام بأي شيء على الإطلاق. من الأفضل وضع قدمك في فمك والاعتذار بدلاً من تجاهل صديقك المريض تمامًا.
إذا أخطأت وقلت شيئًا غير حساس ، فقط قل ، "لا أعرف لماذا قلت ذلك. أنا حقًا لا أعرف ماذا أقول. هذا الموقف صعب للغاية." سوف يفهم صديقك
الخطوة 4. كن مراعيا
حاول الانتباه إلى إشارات صديقك حتى لا تزوره كثيرًا أو تتجاوز فترة الترحيب بك. عندما يكون شخص ما مريضًا للغاية على وجه الخصوص ، فقد يكون من الصعب جدًا إجراء محادثة ولن يرغب في الإساءة إليك ، لذلك قد يفرط في فرض ضرائب على نفسه بمحاولة إرضائك.
- إذا بدت صديقتك مشتتة بسبب التلفاز أو هاتفها ، أو بدت وكأنها تكافح من أجل النوم ، فقد تكون هذه علامات على أنها سئمت الزيارة. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي! فقط تذكر أنها تتعامل مع الكثير ، جسديًا وعاطفيًا ، ويمكن أن يكون مرهقًا.
- انتبه للوقت وتأكد من عدم تمديد إقامتك في أوقات الوجبات أو أوقات أخرى قد يحتاج فيها صديقك إلى البقاء بمفرده. اسأل صديقك عما إذا كان يريدك أن تحضر له بعض الطعام أو تطبخ له وجبة إذا كنت تخطط لزيارته أثناء تناول الطعام.
جزء 4 من 4: فهم المرض المزمن
الخطوة 1. كن حساسًا لقيود صديقك
ثقّف نفسك بشأن حالتهم وخطة علاجهم حتى تكون مستعدًا للآثار الجانبية أو التغييرات في شخصيتهم أو القيود المفروضة على طاقتهم أو قدرتهم على التحمل.
- اسأل صديقك عن حالته ، إذا كان يريد المشاركة ، أو خذ وقتًا لقراءتها عبر الإنترنت.
- راقب لغة جسد صديقتك لفهم ما تشعر به وكيف يؤثر مرضها على قدرتها على المشاركة في الأنشطة ، والبقاء متيقظًا ، وتظل متوقعة عاطفياً. كن لطيفًا ومتفهمًا إذا لم تتصرف مثل نفسها القديمة ، وتذكر أنها تتحمل الكثير من الأعباء الثقيلة.
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك التأثيرات على الحالة المزاجية لصديقك
غالبًا ما يؤدي التعامل مع الأمراض المنهكة أو المزمنة أو المزمنة إلى الاكتئاب ومشاكل أخرى ، وفي بعض الأحيان يكون للأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض آثار جانبية يمكن أن تؤثر على الحالة المزاجية.
إذا كانت صديقتك تعاني من الأفكار الاكتئابية ، فذكرها أن هذا المرض ليس ذنبها وأنك ستكون هناك لدعمها بغض النظر عما يحدث
الخطوة 3. أظهر التعاطف
حاول أن تضع نفسك في موقف ذلك الشخص. في يوم من الأيام قد يكون لديك مرض مشابه وستريد من الناس أن يكونوا لطفاء ومتعاطفين معك. تذكر القاعدة الذهبية: افعل بالآخرين كما تحب أن يفعله الآخرون بك.
- إذا كنت مريضًا بحالة مشابهة ، فما أنواع الأنشطة اليومية التي قد تكون صعبة؟ كيف تشعر عاطفيا؟ ما نوع الدعم الذي تأمل أن يقدمه أصدقاؤك؟
- يمكن أن يساعدك تخيل نفسك مكانهم في تحديد أفضل طريقة لمساعدتهم.
