كثير منا في هذه الأيام محاصر في العمل أو المدرسة أو الفواتير. ليس لدينا وقت لأنفسنا ، وعندما نفعل ذلك ، غالبًا ما يكون مجرد مشاهدة التلفزيون أو الجلوس أو القيام بالأعمال المنزلية. لدينا فرصة واحدة فقط في الحياة ، لذلك نحن بحاجة إلى الخروج والبدء في العيش والقيام بأشياء تمنحنا إحساسًا بالإنجاز.
خطوات
طريقة 1 من 4: اكتشاف ما يجعلك سعيدًا
الخطوة 1. عزز العلاقات في حياتك
قد يكون من السهل اعتبار الأشخاص الذين نحبهم أمرًا مفروغًا منه. نعم ، الأصدقاء والعائلة هم ما يجتازون الأوقات الصعبة ، لكنهم موجودون أيضًا لحل المشكلة أننا لا نلاحظ دائمًا. أظهر لهم بطرق قليلة أنك تهتم.
- أحضر الزهور لأمك عندما لا يكون عيد ميلادها. إذا كنت بارعًا في العمل على السيارات وسمعت صوت صوت سيارة صديقك ، فاعرض تغيير شمعات الإشعال. يمكن لإيماءة حب صغيرة أن تقطع شوطا طويلا في جعل الأشخاص المميزين لك يشعرون بالرضا!
- عندما يكون لديك صراع مع أحد أفراد أسرته ، كن على استعداد لحل هذه المشكلة. الاستسلام وغلق الباب خلفك ليس الطريق إلى السعادة! في بعض الأحيان يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قبول فكرة أو رأي مختلف عن رأينا. من المحتمل أن يدرك الشخص أن ذلك لم يكن سهلاً عليك وسيقدرك أكثر على ذلك.
الخطوة 2. اتخاذ الإجراءات اللازمة
لا تفكر فقط فيما تريد أن تفعله في الحياة. اخرج هناك وافعلها! أنت مسؤول عن جعل الأشياء تحدث في حياتك ، لا أحد غيرك. كثير من الناس في نهاية حياتهم يتمنون لو خرجوا أكثر على حبل الحياة. لا تكن واحد منهم! المفتاح حقا هو العمل.
- لا تقضم أكثر مما تستطيع مضغه ، على الرغم من ذلك. خلاف ذلك ، يمكنك الإقلاع عن التدخين. الخطوات الصغيرة والتدريجية والاتساق هو كيفية تحقيق أهداف كبيرة في الحياة.
- اختر أهدافًا قصيرة المدى مرتبطة بشكل واضح بالصورة الأكبر لما تريده في النهاية في الحياة ومن تريد أن تصبح.
- خصص وقتًا منتظمًا لمراجعة تقدمك والتفكير فيه ، مما سيساعدك في الحفاظ على التركيز والتحفيز.
الخطوة الثالثة. ركز على مناطق الإهمال
هل لاحظت أنك تحب البيئة المحيطة الجميلة ولكن مساحتك الشخصية في حالة من الفوضى؟ ثم ابدأ العمل على إنشاء تلك البيئة الرائعة لنفسك ، ثم قم بدعوة أصدقائك مرة أخرى عند الانتهاء! هل علّق مدرس الفن الخاص بك في المدرسة على العمل الفني المذهل الذي ستقوم بإنشائه؟ على الرغم من أنك فكرت في الأمر ، إلا أنك لم تبتكر شيئًا واحدًا منذ التخرج. لذا التقط بعض الدهانات اليوم وابدأ في رسم تلك القطع الشبيهة ببيكاسو التي لديك في رأسك!
الخطوة 4. إدارة وقتك بشكل جيد
كل يوم ، قم بعمل قائمة بأهم ثلاث مهام (تسمى MITs) والتي يجب إكمالها في أي أسبوع معين. ضع قائمة أخرى بالمهام الأصغر والأقل أهمية والتي ، إذا لم تفعلها ، فقد تسبب لك مشاكل لاحقًا. قد يشمل ذلك كتابة خطاب موجز ، والرد على رسائل البريد الإلكتروني ، وإجراء المكالمات ، واستكمال الأعمال الورقية ، وما إلى ذلك. حدد وقتًا في وقت لاحق من اليوم للقيام بها جميعًا مرة واحدة (على سبيل المثال 4:30 مساءً). بعد ذلك ، ابدأ العمل على MIT الخاصة بك لهذا اليوم ، وعندما يحين الوقت ، قم بالمهام الأصغر.
- قرب نهاية اليوم ، ألق نظرة على ما لا يزال يتعين القيام به. انقل المهام من القائمة الصغيرة إلى اليوم التالي ، واستمر في التركيز على MITs.
- تضمن هذه الطريقة عدم استنفاد الجزء الأكبر من وقتك في مهام أقل أهمية من الأولويات الأكبر في حياتك.
- مثل أي شيء جديد ، سوف يستغرق الأمر وقتًا لإتقانه ، لكن ابق معه. في النهاية ، ستكون خبيرًا في إدارة الوقت مقابل إدارته لك!
طريقة 2 من 4: تعلم مهارات وهوايات جديدة
الخطوة الأولى: خوض تحديًا جديدًا للياقة البدنية
ضع في اعتبارك دمج تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا في روتينك. إنها طريقة رائعة لاستكمال نظام التمرين المعتاد. تستغرق معظم التحديات من 20 إلى 30 دقيقة فقط في اليوم لإكمالها ؛ ومع ذلك ، ستكون أكثر نشاطًا بكثير مما أنت عليه عادة. السبب في أن أنظمة اللياقة البدنية التي تستغرق 30 يومًا عادةً ما تكون لها نتائج جيدة هي أنها تتضمن 5 مبادئ SMART ، مما يعني أنها مقيدة بالوقت ومحددة وقابلة للتحقيق وذات صلة وقابلة للقياس.
- فكر في القيام بتمرين بلانك أو تأرجح الجرس أو تمرين الضغط. الخيار لك بناءً على أي جزء من الجسم ترغب في تدريبه أكثر من غيره. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا لا يُقصد به أن يحل محل روتينك المعتاد. من الناحية النظرية ، من المفترض أن تستمر في الحفاظ على ما تفعله بانتظام. من المحتمل أن تكون مؤلمًا قليلاً في البداية ، ولكن في النهاية ، يجب أن تتحرك بشكل صحيح مع كلا الروتينين ، ناهيك عن أنك في حالة أفضل بكثير.
- فيما يلي مثال على كيفية دمج مبادئ SMART باستخدام kettlebells:
- محدد - سأقوم بتحدي لياقة لمدة 30 يومًا باستخدام أرجوحات kettlebell.
- قابلة للقياس - سأقوم بـ 500 تأرجح 20 مرة في غضون 30 يومًا للوصول إلى إجمالي 10000 تقلب.
- قابل للتحقيق - سأصل إلى هدفي بتقسيمها إلى 5 جولات بمجموعات من 10 و 15 و 25 و 50 تكرار.
- ذو صلة - أرغب في بناء الجزء الأساسي من جسدي ، وهذه واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك.
- محدد بوقت - هدفي هو الوصول إلى 10000 تقلب في غضون 30 يومًا.
- ضع في اعتبارك التدريب إما لخمسة كيلومترات أو لحدث أصغر. لقد أصبحت هذه رياضة ضخمة مع العديد من الفوائد تقريبًا لإدراجها هنا. سيساعدك الاشتراك في واحدة على البقاء في حالة جيدة ، والحصول على تدفق عصائرك التنافسية ، وصقل انضباطك ، وستلتقي بالكثير من الأشخاص. إذا لم تكن قد ركضت في واحدة من قبل أو كنت خارج الشكل قليلاً ، ففكر في المشاركة في سباق قصير ، أو قم فقط بجزء المشي من الحدث. يجب أن تكون قادرًا على العثور على حدث 5K في المكان الذي تعيش فيه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، اكتشف مكان إقامة السباق ، وتدرب كل يوم أو كل يومين لمدة 30 يومًا ، واذهب إلى هناك.
الخطوة 2. تطوع في منظمة تقوم بعمل هادف
يمنحك العمل التطوعي مهارات جديدة مع تطبيق المهارات التي طورتها بالفعل. إنها أيضًا طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد ، وستشارك في أنشطة جديرة بالاهتمام مع أشخاص آخرين متشابهين في التفكير. علاوة على ذلك ، ستساعد في إحداث تغيير في مجال أنت متحمس له.
- فكر في التطوع مع الأطفال. هناك الكثير من المجالات التي يمكنك الخوض فيها هنا. يمكنك المشاركة في مجموعة شبابية ، أو أن تكون مرشدًا ، أو تساعد في احتجاز الأحداث ، أو تعمل مع إحدى المنظمات الكشفية الكبرى. قد يكون هذا اتجاهًا مثاليًا للذهاب إليه إذا كنت تخطط لأن تصبح عاملًا في مجال الشباب أو مدرسًا.
- اعرض وقتك في مأوى للحيوانات المحلية. إذا كنت تريد إشباعًا فوريًا ، فافعل هذا. لا يوجد شيء مثل الجرو النحيل ذو العيون الكبيرة التي تنظر إليك بينما تضع الطعام في وعاءه لتجعلك تشعر بالراحة. يمكنك أيضًا العمل في مجال جمع الأموال - وهو مجال تشتد الحاجة إليه في أعمال إنقاذ الحيوانات ، أو التدريب ليكون مساعدًا للطبيب البيطري ، أو العمل في الميدان على التقاط القطط والكلاب الضالة. تمامًا مثل المكافآت ، الخيارات لا حصر لها.
الخطوة 3. ابدأ في صنع الأشياء وخبزها في مطبخك
من المحتمل أن تحب عائلتك وأصدقائك هذه الهواية الجديدة لك كثيرًا. يمكنك صنع المربى اللذيذ أو المخللات اللذيذة أو أن تصبح من عشاق الكب كيك. بمجرد الانتهاء من إعداد الوصفات ، فكر في إدخال إبداعاتك الشهية في مسابقة تذوق محلية أو في أحد المعارض في منطقتك.
- يمكنك أيضًا صنع بيرة محلية الصنع. إذا كنت تستطيع غلي الماء ، يمكنك تحضير البيرة - حتى الممتازة ، بجزء بسيط من تكلفة البيرة التجارية. لقد قطعت بيرة التخمير في المنزل شوطًا طويلاً منذ أن تم إضفاء الشرعية عليها لأول مرة في عام 1979. (يمكن لأسرة مكونة من شخص واحد أن تنتج 100 جالون سنويًا ويمكن للأسرة إنتاج 200 جالون) على مر السنين ، تم تحسين التقنيات وتنوعها وجودة المستلزمات ومكونات التخمير المتوفرة عمليًا تضمن نتائج رائعة. وصلت صناعة التخمير في المنزل هذه الأيام إلى حالة علمية عالية. لكن ليس عليك التدرب على هذا المستوى العالي لصنع بيرة لذيذة.
- التخمير هو علم غير دقيق ومتسامح ، مما يسمح بالتجريب.
- للتعلم ، ما عليك سوى البحث على الإنترنت أو في متجر الكتب المحلي. سيصف كل منها إجراءً مختلفًا للتخمير والتخمير وسيتضمن وصفات مختلفة عن البقية. ومن المثير للاهتمام أن معظمهم يحقق نتائج رائعة.
- لم يكن العثور على المكونات والمعدات اللازمة للتخمير المنزلي هو التحدي الكبير الذي كان عليه من قبل. هناك احتمالات جيدة حتى إذا كان هناك متجر لبيع البيرة في المكان الذي تعيش فيه. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك الحصول على كل ما تحتاجه عن طريق البريد.
الخطوة 4. تتبع شجرة عائلتك
هذا الموضوع الرائع يسمى علم الأنساب. هناك الكثير من الدورات التدريبية المتاحة عبر الإنترنت حول كيفية رسم تاريخ عائلتك (أو لأشخاص آخرين). قد يستغرق الأمر وقتًا للقيام بذلك بشكل صحيح ، ولكن عند الانتهاء ، سيكون تذكارًا ستقدره جميع أفراد عائلتك. كما أنه يقدم هدية رائعة لواحد أو أكثر من أقاربك. ليس هناك حد لمدى العودة للوراء.
- ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى أن تكون موجهًا بالتفصيل إلى حد ما وأن يكون لديك عقل من النوع البوليسي لتتمكن من عمل تقرير أنساب شامل ودقيق.
- ابدأ بتسجيل ما تعرفه بالفعل عن عائلتك. ابدأ بنفسك وأدخل أكبر قدر ممكن من المعلومات. الحفاظ على القصص المهمة والمعلومات العائلية من خلال تطوير شجرة عائلة جيل بعد جيل. سجل تواريخ الزواج والوفاة والأسماء وتواريخ الميلاد والحقائق الأخرى التي تعرفها.
الطريقة 3 من 4: احتضان الفرص والأشخاص الذين يعترضون طريقك
الخطوة الأولى. خوض المخاطر
لم يصل أي شخص ناجح إلى ما هو عليه دون تجاوز القيود والإخفاقات "المتصورة". ونستون تشرشل رسب في الصف السادس. قيل لأوبرا وينفري إنها ليست لائقة بما يكفي للتلفزيون. اعتقدت كولومبيا بيكتشرز أن مارلين مونرو لم تكن جميلة بما فيه الكفاية ، وقيل لوالت ديزني إنه يفتقر إلى الخيال! ومع ذلك ، لم يجلس أي من هؤلاء الأفراد غارقًا في أخطائهم الظاهرة. لقد خرجوا وحققوا ذلك ويمكنك أيضًا!
الخطوة 2. التعرف على أشخاص جدد
انضم إلى مجموعة لها نفس اهتماماتك ، مثل النباتيين أو الشطرنج. عندما ترى شخصًا ترغب في مقابلته ، كن طبيعيًا واسأله عن شيء يتعلق باللحظة. هل هذه الجبن بها منفحة أم جبنة نباتية؟ العمل التطوعي هو طريقة رائعة أخرى للقاء الناس. إنه يخرجك من روتينك المعتاد ومساعدة الآخرين هو شعور جيد أيضًا.
الخطوة الثالثة. تعلم كيف تتسامح مع عدم اليقين والرفض المحتمل
لجميع الأسباب ، قد لا يرغب شخص ما في التعرف عليك ، وقد لا تعرف السبب أبدًا. حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي لأنهم في الحقيقة لا يعرفونك. ربما يكون هو أو هي دينًا أو عرقًا معينًا وقد تربى على أن يصبح صديقًا فقط لأشخاص من مجتمعه أو مجتمعها.
الخطوة 4. تجول في المجهول ، حتى لو وقعت على وجهك
لا بأس أن تفشل. إنها الطريقة التي نتعلم بها ما يصلح وما لا يصلح. سواء كانت فكرة ملهمة أو موعد غرامي أو فرصة وظيفية غير متوقعة ، احتضنها كفرصة للنمو. يعيش الكثير من الناس في خوف ، ولا يستفيدون أبدًا من مدى روعتهم حقًا!
- معظم الناس لديهم الكثير من الآراء. ضع في اعتبارك ما يقوله الآخرون ، لكن ليس عليك دائمًا تصديق ما يقولونه عنك. في كثير من الأحيان ، إنها مجرد توقعات مبنية على مخاوفهم!
- كثيرون بخير يمرون دون أن يلاحظهم أحد في العالم ، ولا يبتعدون عن آراء الآخرين ، ولا يزعجون أي ريش. لكن في الداخل ، هؤلاء هم الذين يأملون في إحداث تغيير إيجابي. كن البطة الوحيدة من بين الحشود ، وكن صادقًا مع نفسك. طالما أنك لا تؤذي أي شخص أو تؤذي نفسك ، فلا بأس.
- الشيء الأكثر أهمية هو أنك حاولت. يتطلب الأمر الثقة في أن تضع نفسك هناك ، لذا اربت على ظهرك من أجل ذلك! هناك الكثير من الناس على هذا الكوكب. في النهاية ، ستجد قبيلتك.
طريقة 4 من 4: السفر إلى أماكن مثيرة للاهتمام وبأسعار معقولة
الخطوة الأولى: خصص أسبوعين لزيارة دولة نامية ، مثل تايلاند أو فيتنام أو لاوس ، مقابل 500 دولار أو أقل
على الرغم من وجود بعض النقاط الساخنة باهظة الثمن في العالم ، إلا أن هذه البلدان الثلاثة يمكن تحقيقها إذا كانت ميزانيتك محدودة. يمكنك زيارة أحدهم لمدة أسبوعين مقابل 500 دولار تقريبًا ، باستثناء السفر الجوي. يغطي هذا الإقامة والمشروبات والطعام والمواصلات والنفقات الأخرى على الأرض.
- تايلاند تحظى بشعبية ولسبب وجيه. تساهم المطاعم وأماكن الإقامة الرخيصة والقطارات والحافلات غير المكلفة والجبال والشواطئ الجميلة والمدينة الكبرى في بانكوك في الوصول إلى الوجهة المثالية للمسافر ذي الميزانية المحدودة.
- تعد فيتنام مكانًا رائعًا آخر لكسب أموالك للذهاب بعيدًا ، وهي دولة جميلة بها الكثير لتقدمه. الإقامة غير مكلفة بينما لا تزال مريحة ونظيفة ، والطعام هو من بين الأفضل والأرخص في العالم ، والسفر بالحافلة يعني أنك ستوفر ثروة.
- كوجهة للرحالة ، اكتسبت لاوس شعبية في السنوات الأخيرة ولكن التكاليف لا تزال في حدود المعقول. يُعرف هذا الجزء المذهل من العالم بأسلوب حياته المريح ومناظره الرائعة.
الخطوة 2. ترك عملك اليومي والسفر
اسأل نفسك ، هل تحب ما تفعله؟ إذا لم يكن الصوت مرتفعًا أو متحمسًا ، فقد حان الوقت للقيام بشيء حيال ذلك! أولاً ، قم ببيع كل ما لا تحتاجه تمامًا. اثنان ، ادخر راتب شهر أو شهرين على الأقل. والثالث ، إما التطوع بخدماتك ، أو تدريس اللغة الإنجليزية عبر الإنترنت ، أو التدريس في مدرسة فعلية في دولة نامية.
- صدق أو لا تصدق ، هناك الكثير من الشركات والأفراد والمنظمات غير الربحية التي تبحث عن جميع أنواع المساعدة في البلدان النامية. يمكنك التطوع بصفة إدارية في مدرسة تبتية في الهند ، أو في مزرعة بن في هندوراس ، أو في مزرعة خيول في المكسيك. الخيار حقا لك.
- هناك العديد من المواقع الإلكترونية الكبيرة التي تنشر بانتظام إعلانات للأشخاص والشركات والمنظمات غير الحكومية التي تبحث عن متطوعين. على الرغم من أنهم لا يدفعون ، فإن معظمهم يغطون الغرفة والطعام. عليك فقط الوصول إلى هناك والحصول على بعض المال لتغطية نفقات المعيشة كل شهر.
- يمكنك أيضًا تدريس اللغة الإنجليزية عبر الإنترنت أو في مدرسة فعلية بالخارج. إذا كنت تدرس عبر الإنترنت ، فيمكنك إما العمل بشكل مستقل أو العمل من خلال شركة. إذا كان ذلك من خلال شركة ، فقد يطلبون منك الحصول على شهادة "اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية" (EFL) ، وهي دورة تدريبية قصيرة وغير مكلفة. هناك أيضًا المئات من المدارس على الإنترنت تجوب المدرسين على أساس منتظم - مستوى الدخول أو ذوي الخبرة ؛ يحتاج الكثير منهم إلى شهادة اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية ولكن البعض الآخر لا يتطلب ذلك. يوفر معظمهم غرفة ومأكل وراتبًا لائقًا. أكبر معايير تدريس اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية هي الصبر والإبداع والمهارات التنظيمية وطلاقة اللغة الإنجليزية.
الخطوة 3. اقرأ مدونات السفر
معظم هؤلاء الكتاب لا يتقاضون رواتب مقابل الكتابة. لذلك عادة ما تحصل على لمحة شخصية وصادقة عما يبدو عليه البلد. نظرًا لأن ميزانيتك محدودة ، تنحرف نحو مدونات حقائب الظهر. إلى جانب إعطائك صورة صريحة ، يقدم الكثير أيضًا الكثير من التفاصيل حول تكلفة الأشياء.
الخطوة 4. الاطلاع على منتديات السفر
لقد جاء العديد من المسافرين الذين يشاركون على مواقع الويب للتو من وجهتك المستقبلية ، وهم أصليون ويريدون المساعدة. مع ذلك ، خذ ما يقولونه بحبة من الملح. إن تصفية الذكريات من خلال بعض الأحداث المحددة ، السلبية عادة ، هي جزء من الطبيعة البشرية.
نصائح
- اعتنق الحب غير المشروط وتعلم أن تغفر.
- اتبع القول المأثور "عش ودع غيرك يعيش".
- استمع إلى حدسك واتبع شغفك.
