يرغب الجميع في الحصول على بشرة نظيفة ونقية ، وهي علامة على الصحة وقد تساعد في جذب الآخرين إليك. لكن بعض الناس قد لا يكونوا متأكدين من كيفية الحصول على هذا التوهج الطبيعي للبشرة الجميلة. باستخدام التقنيات والمنتجات الصحيحة ، يمكنك الحصول على بشرة نظيفة ونقية ومتوهجة!
خطوات
جزء 1 من 2: تنظيف بشرتك
الخطوة 1. اغسل بشرتك بانتظام
نظف بشرة وجهك وجسمك بانتظام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التخلص من الأوساخ الزائدة والزيوت التي تجعل البشرة تبدو قذرة وقد يسد المسام ويسبب حب الشباب.
- اغسلها بمنظف لطيف يحتوي على درجة حموضة متعادلة.
- استخدم المنتجات الطبيعية إذا كنت تفضل غسل بشرتك بدون مواد كيميائية. على سبيل المثال ، يمكن للعسل والزبادي أو الحليب تنظيف وتنعيم وتقشير بشرتك.
- نظفي بمنتجات خاصة بنوع بشرتك. على سبيل المثال ، إذا كانت بشرتك دهنية ، جربي منظفًا خاليًا من الزيوت. إذا كانت بشرتك جافة ، فقد يكون منظف الجلسرين أو الكريم الأفضل بالنسبة لك.
- اشطفه بالماء الفاتر لمنع تجريد بشرتك من الزيوت وتهييجها.
الخطوة 2. الابتعاد عن الغسيل الزائد
ليس من المهم فقط الحفاظ على بشرتك نظيفة ، ولكن من المهم أيضًا عدم المبالغة في غسلها. قد يؤدي ذلك إلى التهاب بشرتك وتجريدها من الزيت والتسبب في ظهور حب الشباب.
عادة ما يكون غسل وجهك مرتين يوميًا كافيًا لإبقائه نظيفًا وصافيًا. إذا كنت نشيطًا جدًا أو كانت بشرتك دهنية جدًا ، فقد تحتاج إلى غسل بشرتك ثلاث مرات في اليوم
الخطوة 3. امسحي الماكياج
انزعي أي مكياج أو مستحضرات تجميل باستخدام مزيل المكياج قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن يجعل ذلك روتين التنظيف أكثر فعالية عن طريق إزالة طبقة قد تحتاج إلى اختراقها.
- استخدمي كرة قطنية أو فوطة قطنية لمسح مكياجك. يمكنك أيضًا الحصول على مناديل مبللة لإزالة المكياج مصممة خصيصًا لنوع بشرتك.
- اغسلي أدوات وضع المكياج مرة شهريًا بالقليل من الماء والصابون. هذا يمكن أن يزيل البكتيريا والأوساخ التي تسبب حب الشباب.
الخطوة 4. الاستحمام بعد الأنشطة
خذ حمامًا إذا كنت تتعرق كثيرًا أو تمارس أنشطة مكثفة. يمكن أن يتسبب التعرق في زيادة إنتاج الزيت وتعزيز نمو البكتيريا التي قد تسبب حب الشباب.
- استخدم منظفًا لطيفًا على وجهك وجسمك.
- جفف باستخدام منشفة ناعمة. ربتي على بشرتك بدلًا من فركها ، مما قد ينشر أي بكتيريا أو أوساخ لم تكن قادرًا على غسلها وتهيج بشرتك.
جزء 2 من 2: تعزيز صفاء البشرة
الخطوة 1. قم بتدليك مرطب على بشرتك يوميا
حدد مرطبًا خاصًا بنوع البشرة لتطبيقه على بشرتك. يمكن أن يساعد استخدام مرطب في منع ظهور البثور.
- اختر مرطبًا خاليًا من الزيوت وغير كوميدوغينيك للبشرة الدهنية. المنتجات المصنفة على أنها غير كوميدوغينيك لن تسد المسام.
- اشترِ مرطبًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل إذا كنت ترغب في منع ظهور البثور أو منعها.
- اطلب من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية مساعدتك في معرفة نوع بشرتك حتى تتمكن من الحصول على منتجات مصممة خصيصًا لك.
- لا تخطي المرطب حتى لو كانت بشرتك دهنية. يساعد ترطيب بشرتك في الواقع على منع الدهون الزائدة.
الخطوة 2. قشر الجلد من حين لآخر
قد يساعد استخدام مقشر من حين لآخر في إزالة الجلد الميت والبكتيريا التي تسبب حب الشباب. لا تقشر بشرتك أكثر من مرتين في الأسبوع بمنتج لطيف.
- تجنبي التقشير إذا كان لديك أي بثور لأن الاحتكاك يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ.
- اعلم أن المقشر يزيل الجلد السطحي فقط ولن يتغلغل بعمق كاف لإزالة أي حب شباب.
- استخدم مقشرًا لطيفًا مصنوعًا من حبيبات اصطناعية أو طبيعية ذات شكل موحد. تجنب مقشرات زبدة الكاكاو أو القرفة أو زيت جوز الهند ، والتي قد تسبب ظهور الحبوب أو تفاقمها.
- مسح وجهك بقطعة قماش مبللة وناعمة يعمل أيضًا كمقشر طبيعي.
الخطوة 3. النظر في الريتينول
هناك بعض الأدلة على أن استخدام هلام أو مصل الريتينول اللطيف يمكن أن يساعد في منع التشققات وتقليل الخطوط الدقيقة. اطلب من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية أن يوصي بمنتج ريتينول لطيف وفعال لبشرتك.
- تابع أي استخدام للريتينول مع مرطب حتى تظل بشرتك رطبة ويتم تحفيزها لإنتاج الكولاجين.
- يعمل الريتينول عن طريق تقشير الطبقة العليا من بشرتك للكشف عن بشرة أكثر صحة ونضارة تحتها.
الخطوة 4. عالج فائض إنتاج الزيت
ضع في اعتبارك استخدام منتج موضعي لعلاج البثور وإنتاج الزيت الزائد. هناك مجموعة واسعة من المنتجات التي يمكن أن تزيل الدهون وتنظمها على بشرتك بالإضافة إلى منع التشققات.
- ضع كريم حمض الساليسيليك الذي لا يحتاج لوصفة طبية. يمكن لطبيبك أن يصف أو يقترح واحدًا قد يساعد في تنظيف بشرتك.
- قم بامتصاص الزيت الزائد بورق التنشيف المطبق على المناطق الدهنية من بشرتك.
- اقرأ إرشادات العبوة أو اتبع تعليمات طبيبك لتقليل مخاطر تهيج بشرتك.
الخطوة 5. تطبيق المنتجات المختبرة للحساسية وحب الشباب
ضع في اعتبارك استخدام المنتجات المصممة لتقليل مخاطر الحساسية والانفصال. يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك نظيفة ونقية ومتوهجة.
- ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك". تم اختبارها على وجه التحديد للبشرة المعرضة لحب الشباب ولن تجعل الحبوب الحالية أسوأ أو تسبب ظهور حب الشباب.
- ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "هيبوالرجينيك". تم اختبارها خصيصًا للبشرة الحساسة ولن تلهب بشرتك أو تسبب تشققات.
- اشترِ المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام والمضادة للحساسية بما في ذلك المكياج وواقيات الشمس والمرطبات والمنظفات.
الخطوة 6. أبعد أصابعك عن بشرتك
تجنب أي إغراء للمس جلدك أو لمسه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتشار الزيت والبكتيريا والتسبب في ظهور البثور.
- قد يتسبب نتف حب الشباب أو تفرقعه في حدوث تهيج يؤدي إلى مزيد من البثور.
- كن حذرًا عند وضع يديك على وجهك أو ذقنك. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى نشر الأوساخ والبكتيريا التي تسبب انتشار البثور.
الخطوة 7. اسمح لبشرتك بالتنفس
الملابس الضيقة أو الملابس مثل القبعات يمكن أن تلهب بشرتك وتتسبب في تشقق الجلد عن طريق الاحتفاظ بالحرارة والرطوبة. ارتداء ملابس فضفاضة لمنع التشققات.
- ضع في اعتبارك ارتداء ملابس ماصة للعرق أو الرطوبة للرياضات أو الأنشطة العنيفة الأخرى. قد يساعد ذلك في الحفاظ على العرق بعيدًا عن بشرتك وتقليل خطر انتشار البثور.
- ارتدي أقمشة طبيعية مثل القطن حتى لا تهيج بشرتك وتؤدي إلى ظهور البثور.
- اغسل الملابس والأغراض مثل أكياس الوسائد التي تلامس بشرتك. يمكن للمنظف المعتدل إزالة الأوساخ والزيوت والبكتيريا التي تسد وتهيّج الجلد.
الخطوة 8. الحفاظ على نظام غذائي صحي
هناك أدلة متزايدة على ارتباط النظام الغذائي بحب الشباب. قد يساعد تجنب الأطعمة غير الصحية وغير المرغوب فيها في منع ظهور الحبوب والحفاظ على بشرتك صافية.
- قد تسبب النظم الغذائية الغنية بالدهون ومنتجات الألبان والسكر ظهور حب الشباب. حاول ألا تأكل الكثير من الأطعمة المقلية أو الحلويات.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، بما في ذلك الفواكه والخضروات مثل التوت والجزر ، قد تزيد من تجدد الخلايا للحصول على بشرة أكثر صحة.
- قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل الجوز أو زيت الزيتون ، على بقاء خلايا الجلد رطبة.
- تحل الأطعمة غير الصحية أيضًا محل الأطعمة التي يمكن أن تتناولها والتي توفر الفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لتعزيز صحة البشرة.
- الترطيب المناسب هو جزء من أي نظام غذائي متوازن. اهدف إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة جسمك ، مما قد يساعد بشرتك على البقاء بصحة جيدة.
نصائح
- قم بتغيير غطاء الوسادة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حتى لا تعرض بشرتك لتراكم الزيوت والأوساخ والبكتيريا التي يمكن أن تسبب انتشار البثور.
- ضع في اعتبارك تثبيت شعرك للخلف ، مما قد يمنع فرط إنتاج الزيت أو البكتيريا من الانتشار.
- احمِ بشرتك من أشعة الشمس أيضًا عن طريق وضع واقي من الشمس ، وقبعة أو وشاح على رأسك ونظارات شمسية.
