بالنسبة لبعض الحفلات أو الأحداث ، قد ترغب في أن تشرب بشكل أسرع. هناك عدة طرق للحصول على الجرس بشكل أسرع ، من اختيار المشروبات الأصعب إلى الشرب بشكل أسرع. ومع ذلك ، كن حذرا. يزيد الشرب بنهم من خطر الإصابة بالتسمم الكحولي. إذا شربت في وقت مبكر جدًا ، فقد ينتهي بك الأمر بسهولة إلى تناول الكثير من الكحول. هذه مخاطر صحية كبيرة. اعرف حدودك. عندما تشعر أنك تثمل كثيرًا ، أو تبدأ في الشعور بالمرض ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة. بينما يمكن أن يكون الشرب ممتعًا ، يجب أن تكون صحتك هي الأولوية بالنسبة لك.
خطوات
جزء 1 من 3: اختيار المشروبات الصحيحة
الخطوة 1. راقب محتوى الكحول
تحتوي أنواع البيرة المختلفة وعصير التفاح وغيرها من المشروبات الغازية على محتوى كحول مختلف. إذا كنت تريد أن تشرب بشكل أسرع ، فانتقل إلى المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول. يمكنك عادة رؤية محتوى الكحول على جانب الزجاجة. تعني النسبة المئوية الأعلى أن الشراب من المحتمل أن يجعلك تشرب بشكل أسرع.
- غالبًا ما تحتوي البيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول على حوالي 15-18٪ كحول. قد تأتي من مصانع جعة أصغر وأكثر استقلالية بدلاً من الشركات الأكبر.
- حتى البيرة التي تحتوي على حوالي 11٪ من الكحول تعتبر فعالة جدًا. إذا لم تتمكن من العثور على شيء في نطاق 15-18٪ ، تحقق مما إذا كان بإمكانك العثور على أي شيء يحتوي على نسبة 11٪ كحول.
- تذكر حدودك. يمكن لبعض البيرة القوية أن تضعك على الحافة. أبطئ من وتيرة الشرب عندما تشعر بالضيق. إذا بدأت في الشعور بدوار شديد أو مرض ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى التوقف عن الشرب. أنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر بالمرض من الكحول.
الخطوة 2. اختر نظامًا غذائيًا يشرب المشروبات الكحولية
خلط المشروبات الروحية بخلاطات النظام الغذائي ، مثل الصودا الدايت ، يجعلك تشرب بشكل أسرع. قد يكون هذا بسبب التعرف على المشروبات الغازية العادية كطعام ، مما يؤدي إلى إبطاء امتصاص الجسم للكحول. قد لا يتعامل الجسم مع صودا الدايت كطعام ، مما يسمح بامتصاص الكحول بشكل أسرع.
لا يلاحظ الناس بالضرورة أنهم يسكرون بشكل أسرع عند خلط المشروبات الروحية بخلاطات الحمية. إذا كنت تخلط المشروبات الكحولية مع صودا الدايت ، فتأكد من أن تدرك أنك قد تكون في حالة سكر أكثر مما تدرك
الخطوة 3. جرب المشروبات الفقاعية
قد تجعلك المشروبات الغازية تشرب بشكل أسرع. إذا كنت تريد أن تشرب الخمر بسرعة ، ومثل الشمبانيا والرشاشات ، اطلب مشروبًا شمبانياً.
تشمل مشروبات الفقاعات الشمبانيا والنبيذ الفوار والمرشات والمشروبات الممزوجة بالماء المنشط
الخطوة الرابعة: اختر المشروبات الكحولية القوية بدلًا من البيرة
يمكن أن تجعلك المشروبات الكحولية القوية في حالة سكر أسرع من البيرة أو النبيذ ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكحول. يمكن أن يكون أخذ اللقطات مفيدًا بشكل خاص ، لأنك ستمتص منتجات عالية الكحول بسرعة كبيرة. ثبت أن الفودكا على وجه الخصوص تزيد من سرعة التسمم. جرب شرب المشروبات الكحولية القوية إذا كنت تريد أن تشرب الخمر بسرعة.
- ضع في اعتبارك ، اعتمادًا على الشريط ، ستكون المشروبات أقوى أو أضعف. قد يمنحك بعض السقاة ، على سبيل المثال ، أكثر من حصة واحدة من الخمور في مشروب مختلط.
- يمكنك أيضًا طلب ضعف شيء ما. سيسمح لك ذلك بالحصول على حصتين في مشروب واحد. إذا كنت تشرب أكثر وأسرع ، سيسمح لك ذلك بالشرب بشكل أسرع.
- يحتوي الخمور على نسبة عالية من الكحول. الإفراط في تناول الخمور يمكن أن يصيبك بالمرض. حاول أن تلتزم بمشروب واحد أو اثنين فقط من المشروبات الغازية.
جزء 2 من 3: فعالية الأكل والشرب
الخطوة 1. الذهاب للشرب باسترخاء
يمكن أن تبطئ مستويات التوتر العالية من التسمم. إذا كنت تفعل شيئًا مرهقًا أثناء الشرب ، أو تشعر بالتوتر أثناء خوضك للموقف ، فقد يؤثر ذلك على مشاركتك.
- حاول أن تهدأ قبل ليلة من الشرب. قبل الخروج ، افعل شيئًا يريحك عادة. شاهد برنامجك التلفزيوني المفضل. اقرأ كتاب. قم ببعض تقنيات التنفس العميق.
- اخرج للشرب مع الأصدقاء لتقليل مستوى التوتر لديك بدلاً من زيادته. إذا كنت مع أصدقاء يميلون إلى إجهادك ، فقد لا تسكر بهذه السرعة.
الخطوة الثانية: تناول طعام خفيف قبل الشرب
يجب ألا تشرب على معدة فارغة. هذا خطير جدا. ومع ذلك ، لا تأكل وجبة دسمة قبل ليلة من الشرب. يبطئ الطعام من قدرة الجسم على امتصاص الكحول. إذا بدأت في الشرب بعد تناول وجبة كبيرة مباشرة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تشرب.
- تناول وجبة خفيفة قبل ساعات قليلة من الشرب. اختر شيئًا مثل سلطة بالدجاج ، أو شطيرة خفيفة ، أو حصة من السمك ، أو حصة صغيرة من المعكرونة.
- لا تشرب على معدة فارغة. في حين أن هذا سيجعلك تشرب بسرعة ، إلا أنه يزيد من احتمالية إصابتك بالمرض من الشرب. قد يكون الشرب على معدة فارغة ضارًا جدًا بصحتك.
الخطوة 3. اشرب في مجموعة
إذا كنت تشرب مع الأصدقاء ، فمن المرجح أن تشرب بسرعة. ينهي الناس مشروباتهم بشكل أسرع عندما يكونون في مجموعة كبيرة. الشرب بشكل أسرع يجعلك تشرب بشكل أسرع ، ويزيد أيضًا من الكمية التي ستشربها طوال الليل. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تحقيق قدر أكبر من الطنانة بشكل أسرع.
ومع ذلك ، لا تهمل تتبع مشروباتك. من السهل المبالغة في تناولها عن طريق الخطأ عند الشرب في مجموعة ، خاصةً إذا كنت بالقرب من أشخاص لديهم تحمّل أكبر للكحول. انتبه لما تشعر به عندما تشرب. إذا بدأت تشعر بعدم الارتياح ، فقد حان الوقت للتوقف حتى لو أراد أصدقاؤك شرب المزيد
الخطوة 4. اختر زجاجًا منحنيًا
قد يؤدي شرب كوب بيرة عادي إلى إعاقة قدرتك على السكر. قد تجعلك النظارات المنحنية أو المخددة تشرب بشكل أسرع. هذا لأنه من الصعب قياس نقطة المنتصف في الزجاج المنحني مقابل الزجاج المستقيم. سوف تشرب بشكل أسرع ، لأنك لن تكون متأكدًا من مقدار ما تشربه.
- إذا كنت تشرب في حانة ، فقد تحصل على أكواب منحنية إذا طلبت البيرة أو الشمبانيا.
- إذا كنت تشرب في المنزل ، فحاول شراء بعض الأكواب المنحنية الرخيصة من السوبر ماركت المحلي أو المتجر متعدد الأقسام.
جزء 3 من 3: مراعاة السلامة
الخطوة 1. اعرف حدودك
إذا كنت تريد أن تسكر بسرعة ، فأنت بحاجة إلى معرفة حدودك. أنت لا تريد أن ينتهي بك الأمر بالمرض. كن على علم بالمقدار الذي يمكنك أن تشربه وما زلت تحت السيطرة.
- قد تعرف حدودك من التجارب السابقة للشرب. على سبيل المثال ، تعلم أنك بدأت تشعر بالمرض وتفقد الذاكرة حول علامة المشروبات الأربعة.
- إذا كنت جديدًا على الشرب ، فقد لا تكون متأكدًا من حدودك. حاول أن تدرك ما تشعر به. إذا بدأت في الشعور بمرض جسدي أو بدوار شديد ، فهذه علامة يجب عليك التوقف عنها. يمكنك أيضًا أن تطلب من صديق أن يبحث عنك ، ويخبرك عندما يبدو أنك تفقد السيطرة.
- تريد أن تظل متحكمًا في الموقف ، حتى لو كنت في حالة سكر. قد يكون هذا أصعب إذا كنت تحاول أن تسكر بسرعة.
- إذا شعرت أنك أصبحت ثملًا جدًا ، خذ قسطًا من الراحة لبعض الوقت. لست بحاجة إلى الاستمرار في شرب الكحول طوال الليل للحفاظ على استمرار ضجيجك. يجب أن تتوقف بمجرد أن تشعر بالسكر.
الخطوة 2. لا تشرب على معدة فارغة تمامًا
يتجنب الكثير من الناس الطعام قبل الشرب من أجل أن يشربوا بشكل أسرع. هذه ليست فكرة جيدة ابدا. تناول دائمًا شيئًا ما ، حتى لو كان صغيرًا ، قبل الشرب. يجب عليك أيضًا تناول وجبة خفيفة طوال الليل. اختر الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل المكسرات أو الجبن.
الخطوة 3. اسعَ إلى الاعتدال في معظم الظروف
يمكن أن يكون الشرب من حين لآخر ممتعًا ، خاصة في المناسبات الاجتماعية. ومع ذلك ، على المدى الطويل ، يمكن أن يتسبب تعاطي الكحول في إلحاق الضرر بصحتك العامة. خلال معظم الأحداث ، التزم بمشروب واحد أو اثنين. هذا سوف يحافظ على سلامتك وصحتك.
الخطوة 4. افحص أدويتك قبل الشرب
يمكن أن يتداخل الكحول مع بعض الأدوية. إذا كنت ستثمل ، فتحقق من ملصقات جميع الأدوية الخاصة بك. تأكد من أنها لا تتفاعل بشكل سيئ مع الكحول.
تجنب تناول المسكنات بعد ليلة من الشرب. يمكن أن تتفاعل بشكل سيئ مع الكحول وتسبب تلف الكبد والأعضاء الأخرى. يمكن أن تكون مسكنات الألم التي تحتوي على عقار الاسيتامينوفين خطيرة بشكل خاص
نصائح
- ستعتمد كمية الكحول التي تحتاجها للشرب على وزنك وكمية الطعام الذي تتناوله وتحملك للمادة. ضع هذه الأشياء في الاعتبار عند الشرب ، ولا تحاول التنافس أو المواكبة مع أصدقائك ، فقد يكون لديهم تسامح أقوى منك.
- تعتمد قوة المشروب المختلط على النادل الذي يصنعه. بعض السقاة / الحانات يخففون مشروباتهم أكثر من غيرهم.
- لا يجب أن يعني شرب الخمر بسرعة أن تشرب الخمر بسرعة كبيرة. بمجرد تناول مشروبين ، امنح نفسك استراحة لمدة 30 دقيقة قبل تناول المزيد حتى يتمكن جسمك من استقلاب الكحول.
تحذيرات
- قد يكون الشرب على معدة فارغة في غاية الخطورة. لا يجب أن تشرب الكحول وأنت جائع جدًا ؛ بدلًا من ذلك ، تناول الطعام قبل ساعات قليلة من تناوله للشرب حتى تشعر بالراحة ، ولكن لا تشعر بالجوع.
- اشرب باعتدال دائمًا. لا تشرب وتقود ولا تشرب أثناء الحمل أو تشرب إذا لم تبلغ السن القانونية.
