إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في وزنك وكنت تتقيأ بشكل متكرر أو تستخدم أدوية مسهلة ، فمن المهم أن تحصل على المساعدة. على الرغم من أنك قد لا تكون ناقص الوزن ، وهو علامة على فقدان الشهية ، أو الشراهة عند تناول الطعام ، وهي سمة من سمات الشره المرضي ، إلا أن اضطراب التطهير (PD) يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. يُصنف اضطراب التقيؤ على أنه اضطراب تغذية أو أكل محدد آخر (OSFED) ويمكنك العمل مع أخصائي اضطرابات الأكل لإدارة الحالة. مع المساعدة والدعم ، يمكنك أن تشعر بتحسن بشأن صورة جسمك واستعادة صحتك.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على أعراض اضطراب التقيؤ
الخطوة الأولى: ابحث عن العلامات الجسدية لاضطراب التطهير ، مثل كشط مفاصل الأصابع أو تلطيخ الأسنان
إذا كنت تتقيأ بشكل متكرر ، فقد تتلطخ أسنانك وقد تواجه مشاكل في الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، قد تلاحظ وجود أوعية دموية مكسورة في عينيك ووجهك ورقبتك. قد ينتفخ خديك وحلقك وقد ترى آفات أو مسامير على مفاصل أصابعك.
إذا قمت بالتطهير باستخدام المسهلات أو مدرات البول أو الحقن الشرجية ، فلن ترى تغييرات في الخدين أو العينين أو المفاصل ، ولكن قد تعاني من الإسهال المتكرر
الخطوة الثانية: راقب ما إذا كنت تتقيأ بانتظام بعد الأكل
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التقيؤ لا يأكلون بنهم ، ولكن قد يكون لديك هذا الاضطراب إذا شعرت بالحاجة إلى التقيؤ بعد تناول وجبة ذات حجم قياسي.
قد تصوم حتى إذا كنت تعاني من اضطراب التقيؤ لأنك تحاول إنقاص الوزن
الخطوة الثالثة: التعرف على التقلبات المزاجية أو التهيج التي يمكن أن تشير إلى اضطراب التقيؤ
ضع في اعتبارك ما إذا كنت قد شعرت بالضيق أو القلق بشأن جسمك وما إذا كان هذا القلق قد عطل عملك أو حياتك الاجتماعية أو الشخصية. قد تشعر بمزيد من الانفعال أو الاكتئاب إذا كنت تعاني من اضطراب التقيؤ.
ضع في اعتبارك أنك قد لا تشعر دائمًا بالقلق أو الغضب. تعد التقلبات المزاجية علامة على اضطراب التقيؤ ، لذا قد تشعر بالرضا أو السعادة في بعض الأحيان
الخطوة الرابعة: اعترف بمشاكل الجسم السلبية التي تعاني منها
لتحديد ما إذا كان لديك شلل الرعاش ، فكر في صورة جسمك. كن صريحًا بشأن الطريقة التي ترى بها نفسك. يخشى الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية اكتساب الوزن أو يصبحون مهووسين بشكل أجسامهم.
يميل الأشخاص المصابون بداء باركنسون إلى ممارسة الرياضة بشكل مفرط في محاولة للتحكم في وزنهم أو شكل أجسامهم
الخطوة 5. انتبه لعلامات الجفاف أو انخفاض الإلكتروليتات
يمكن أن يؤدي التطهير المتكرر إلى الجفاف واختلال توازن الكهارل ، والذي سيظهر في تقارير المختبر في مكتب طبيبك. تحقق من علامات الجفاف مثل كثرة التبول ، والبول الداكن ، والعطش الشديد ، والتعب ، والدوخة ، والارتباك. ابحث أيضًا عن علامات عدم توازن الكهارل ، مثل التشنجات وعدم انتظام ضربات القلب والدوخة والارتباك.
إذا ذهبت إلى طبيبك لإجراء عمل معملي ، فاطلب منه التحقق مما إذا كنت تعاني من الجفاف أو لديك خلل في الإلكتروليت
الخطوة السادسة: تعرف على الفرق بين اضطراب التطهير والشره المرضي
على الرغم من أن شلل الرعاش يتشابه مع الشره المرضي ، إلا أن الاختلاف الأكبر هو أنك لا تشعر بالحاجة إلى الإفراط في تناول الطعام إذا كنت تعاني من شلل الرعاش.
لا يعاني بعض الأشخاص المصابين بالشره المرضي من أعراض كثيرة أو شديدة مثل الأشخاص المصابين بالشره المرضي
هل كنت تعلم؟
يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب التقيؤ من وزن طبيعي أو زيادة طفيفة في الوزن ، وهو ما يشبه الأشخاص المصابين بالشره المرضي. من ناحية أخرى ، فإن نقص الوزن عادة ما يكون علامة على فقدان الشهية.
طريقة 2 من 3: الحصول على تشخيص طبي
الخطوة 1. حدد موعدًا مع طبيبك
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من اضطراب التطهير ولكنك تشك في احتمال حدوث ذلك ، فاتصل بطبيبك على الفور. نظرًا لأن التطهير ليس حالة تختفي من تلقاء نفسها ، فمن المهم الحصول على تشخيص حتى تتمكن من فهم كيفية إدارة الاضطراب.
إذا تُرك اضطراب التطهير دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ، مثل الجفاف وفقدان العضلات وقرحة المعدة والموت
الخطوة الثانية. اكتب قائمة بالأسئلة أو المخاوف التي ستأخذها معك إلى الموعد
من المفهوم أن تشعر بالتوتر بشأن الموعد. لتخفيف بعض الضغط ، استعد للزيارة من خلال تدوين الأعراض والأسئلة التي تريد طرحها على الطبيب وأي مخاوف تريد مناقشتها.
على سبيل المثال ، قد تقول ، "لا أحب تناول الطعام بالخارج في الأماكن العامة أو استخدام الحمامات العامة. أشعر بالقلق لأنني أتناول الكثير من الطعام في كل وجبة ، لكن الجميع يأكل نفس الكمية."
نصيحة:
احتفظ بدفتر يوميات أو اكتب عادات التطهير الدقيقة الخاصة بك ، مثل كيف تتقيأ ، وعندما تتقيأ ، وكيف تشعر خلال هذه الأوقات. كل هذه المعلومات يمكن أن تساعد طبيبك في إجراء تشخيص دقيق.
الخطوة الثالثة. أحضر صديقًا أو فردًا من العائلة إذا كنت ترغب في الشعور بالدعم
من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو الإرهاق بشأن الموعد ، لذا اطلب من شخص ما أن يأتي معك للحصول على الدعم. يمكن لصديقك أو أحد أفراد أسرتك أن يقودك إلى الموعد ويجلس في الاختبار إذا أردت.
قد يكون من المفيد أن يكون لديك شخص آخر تثق به ويهتم بك في الموعد. يمكنهم طرح أسئلة قد لا تفكر فيها ويمكن أن يساعدك في تذكر كل ما يخبرك به الطبيب
الخطوة 4. قم بإجراء فحص جسدي وقدم تاريخك الطبي الكامل
في الموعد ، سيجري طبيبك فحصًا جسديًا شاملًا حيث سيقوم بوزنك وسحب الدم والنظر داخل فمك ، على سبيل المثال. سوف يسألك عن تاريخ صحتك الجسدية والعقلية بالإضافة إلى تاريخ أفراد العائلة المقربين.
إذا كنت قلقًا بشأن وزنك في الموعد ، فاسأل عما إذا كان يمكنك الوقوف للخلف على الميزان حتى لا ترى الرقم
الخطوة 5. مقابلة أخصائي اضطرابات الأكل
إذا كان طبيب الرعاية الأولية الخاص بك يعتقد أنك تعاني من اضطراب التقيؤ ، فسوف يحيلك إلى أخصائي. ستظل تلتقي بطبيبك حتى تقابل الاختصاصي ، لذا لا تتردد في التواصل معه إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف.
إذا لم يحيلك طبيبك إلى أخصائي وتعتقد أنك مصاب باضطراب التقيؤ ، فحدد موعدًا مع طبيب آخر. من المهم أن تحصل على المساعدة التي تحتاجها
طريقة 3 من 3: إدارة اضطراب التطهير
الخطوة الأولى: تحدث مع طبيبك أو اختصاصي عن خطة علاج فردية
نظرًا لأن اضطرابات التطهير فريدة لكل شخص مصاب بهذه الحالة ، ضع خطة علاج متخصصة تلبي احتياجاتك. تجمع معظم خطط العلاج بين العلاج ، خاصةً إذا كنت تتناول أيضًا مشكلات الصحة العقلية والاستشارات الغذائية والانضمام إلى مجموعات الدعم.
ستكون على اتصال وثيق بالأخصائي لتحديد طرق العلاج الفعالة وأيها غير فعال
نصيحة:
إذا كان علاجك في العيادة الخارجية لا يناسبك ، فاسأل طبيبك عن العلاج المكثف للمرضى الداخليين. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتعامل بالفعل مع مشكلات صحية ناتجة عن التطهير ، مثل عدم توازن الكهارل. يمكن أن يساعد علاج المرضى الداخليين في الشفاء.
الخطوة 2. اعمل مع معالج لمعالجة أسباب اضطراب التقيؤ
هناك مجموعة متنوعة من العلاجات التي يمكنك تجربتها ، اعتمادًا على حالتك الخاصة. من المحتمل أن يوصي المعالج الخاص بك بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على ضبط عملية تفكيرك حول الطعام وصورة جسمك.
بالإضافة إلى تغيير طريقة تفكيرك أو شعورك ، قد تحاول علاج القبول والالتزام لتغيير سلوكك المحيط بالطعام
نصيحة:
قد تسأل عن العلاج السلوكي الديالكتيكي ، والذي يساعدك على تطوير عادات إيجابية وتعلم قبول نفسك.
الخطوة 3. تحدث مع اختصاصي تغذية لوضع خطط الأكل الصحي
لديهم خبرة في وضع الخطط بناءً على احتياجات السعرات الحرارية التي تلبي احتياجاتك الغذائية أيضًا. يمكن أن يساعدك العمل مع خبير التغذية على تطوير موقف إيجابي تجاه الطعام والأكل.
يمكنك أيضًا العمل مع اختصاصيي التغذية المسجلين
الخطوة الرابعة: التق بمجموعة دعم بينما تتعامل مع اضطراب التقيؤ
لست وحدك في إدارة حالتك. ابحث عن مجموعات دعم اضطرابات الأكل في مجتمعك واذهب إلى اجتماعات للتحدث مع الآخرين الذين اختبرت ما تمر به.
إذا لم تتمكن من العثور على مجموعات دعم محلية ، فابحث عبر الإنترنت عن مجموعة اضطرابات التطهير التي يمكنك الانضمام إليها
الخطوة 5. اسأل طبيبك عن الأدوية التي تعالج الحالات الأساسية
إذا قام طبيبك أيضًا بتشخيصك بالاكتئاب أو القلق ، فقد يصف لك مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية لإدارة مشكلات الصحة العقلية الأخرى إلى تقليل مستويات التوتر لديك حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل مع اضطراب التقيؤ.
لا توجد أدوية تعالج اضطرابات الأكل ولكن علاج مشكلات الصحة العقلية الأخرى قد يحسن صحتك
الخطوة 6. ابدأ هواية أو تمرينًا للتحكم في قلقك
قد يشعر التأقلم مع اضطراب التقيؤ بالإرهاق في بعض الأحيان ، لذا قم بالأنشطة التي تخفف التوتر وتساعدك على الاسترخاء. يمكن أن يؤدي النشاط أو تعلم مهارات جديدة إلى تحسين احترامك لذاتك وإبعاد عقلك عن التطهير. فكر في المحاولة:
- تعليمات التأمل أو اليقظة
- يوجا
- الرقص أو البيلاتس
- دروس الفن
