النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل وهو مؤلم للغاية ويؤثر بشكل شائع على مفصل إصبع القدم الكبير ، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على المفاصل في أصابع القدم الأخرى ، بالإضافة إلى الكاحلين والركبتين والأصابع والمعصمين والمرفقين. قد تشعر بالكثير من الألم وعدم الراحة في واحد أو أكثر من هذه المفاصل لفترة قصيرة من الوقت وغالبًا في الليل. يحدث النقرس بسبب زيادة حمض البوليك (فرط حمض يوريك الدم) في الدم. في بعض الأحيان ، يتبلور حمض اليوريك ويتراكم في المفاصل ، مما يسبب الألم والحنان. من خلال مراقبة مستوى الراحة والحركة في مفاصلك عن كثب ، بالإضافة إلى تحديد أنماط الألم وتحديد أي عوامل خطر ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على أعراض النقرس بشكل أفضل والحصول على علاج طبي فعال.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على الأعراض في المفاصل
الخطوة 1. المس إصبع قدمك الكبير
اسأل نفسك عما إذا كان الأمر شديد الحساسية والألم. يعد الألم وعدم الراحة في إصبع القدم الكبير علامة شائعة على النقرس.
الخطوة الثانية: راجع مدى راحة أصابع قدميك ، والكاحلين ، والركبتين ، والأصابع ، والمعصمين ، والمرفقين
ضع في اعتبارك ما إذا كان أي من هذه المفاصل يشعر بعدم الراحة أو الألم. يمكن أن يؤثر النقرس على أي مفصل في الجسم ولكنه يظهر بشكل أكثر شيوعًا في هذه المفاصل. إذا كنت تعاني من عدم الراحة في واحد أو أكثر من هذه المفاصل ، فقد يتوصل طبيبك إلى نتيجة مفادها أنك مصاب بالنقرس.
الخطوة 3. ضع في اعتبارك ما إذا كان مفصلك يشعر بالحرارة والألم
المس مفصلك وشعر ما إذا كان ساخناً وناعماً. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون تعاني من أعراض شائعة مع النقرس.
الخطوة 4. تحقق من وجود تورم في المفصل وحوله
إذا لاحظت احمرارًا وتورمًا في المفصل ، فأنت تعاني من عرض آخر يرتبط عادةً بالنقرس.
الخطوة 5. ابحث عن بشرة حمراء ولامعة حيث تشعر بالألم
إذا كان الجلد حول المفصل شديد الاحمرار ولامعًا ، فلديك عرض آخر من أعراض النقرس.
ضع في اعتبارك ما إذا كانت بشرتك تبدو حمراء جدًا حول مفاصلك ، وهو أمر شائع أيضًا مع النقرس
الخطوة 6. ابحث عن الجلد المتقشر أو المتقشر حول المفصل
يرتبط هذا العرض أيضًا بالنقرس.
تحقق مما إذا كان الجلد يتقشر من الكاحلين أو أصابع القدم. إذا كان لديك الكثير من قشور الجلد ، فقد تكون هذه علامة على النقرس
الخطوة 7. اسأل نفسك عما إذا كان لديك حركة محدودة في المفصل المصاب
هذا هو عرض آخر شائع للنقرس.
على سبيل المثال ، حاول هز إصبع قدمك الكبير لأعلى ولأسفل. إذا كنت قادرًا على القيام بهذه الحركة دون ألم ، فهذه علامة جيدة. إذا كنت قادرًا على تحريكه إلى أعلى وإلى أسفل ، فهذه أيضًا علامة جيدة ؛ ومع ذلك ، إذا كنت غير قادر على تحريكه بحرية وبدون ألم ، فقد تكون مصابًا بالنقرس
طريقة 2 من 3: التعرف على نمط الأعراض
الخطوة الأولى: حدد ما إذا كان ألمك غالبًا في الليل
على الرغم من أن ألم نوبة النقرس يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم ، إلا أن معظم الناس يعانون منه في أسوأ حالاته في الليل.
الخطوة الثانية. سجل شدة الأعراض
حدد ما إذا كانت مفاصلك تشعر بألم شديد بشكل مفاجئ ولبضع ساعات في كل مرة. عادة ما تتطور نوبات النقرس بسرعة وعلى مدى بضع ساعات في المراحل الأولى من الحالة.
ستكون نوبة النقرس الحادة أكثر إيلامًا بعد حوالي 12 إلى 24 ساعة من بدئها
الخطوة 3. سجل المدة الإجمالية لهجماتك المؤلمة
عادةً ما تستمر نوبة النقرس ما بين ثلاثة إلى عشرة أيام. إذا لم يتم علاج النوبة ، فسوف تستمر لفترة أطول.
حاول تسجيل مدة الأعراض في مجلة صحية
الخطوة 4. اكتشف ما إذا كانت أعراضك تزداد سوءًا بمرور الوقت
إذا لم يتم علاجها ، فإن أعراض النقرس (مثل الألم والتورم) ستزداد سوءًا بمرور الوقت. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فعليك مراجعة الطبيب.
الطريقة الثالثة من 3: التعرف على ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالنقرس
الخطوة الأولى: اكتشف ما إذا كنت في فئة ديموغرافية عالية الخطورة
عادةً ما يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنقرس من النساء ويزداد مستوى الخطر مع تقدم العمر. لذلك ، فإن الرجال الأكبر سنًا معرضون بالتأكيد لخطر متزايد للإصابة بالنقرس. يزداد خطر الإصابة بالنقرس بشكل كبير بالنسبة للنساء اللائي مررن بالفعل بسن اليأس.
الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بالنقرس بين سن 30 و 50
الخطوة الثانية: تحقق مما إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس
اكتشف ما إذا كان والدك أو والدتك أو أجدادك أو أجدادك يعانون من النقرس. يمكنك أن تسأل والديك أو أفراد عائلتك الآخرين عما إذا كانوا يعرفون أي تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس. إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس ، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
الخطوة 3. اكتشف ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
إذا كنت ثقيلًا جدًا ، فإن جسمك ينتج المزيد من حمض البوليك وستجد كليتيك صعوبة في التخلص منه. هذه العوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالنقرس.
- استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم على الإنترنت. هذا المؤشر هو مقياس الدهون في الجسم على أساس الطول والوزن. أدخل طولك ووزنك في آلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت ، ثم اضغط على "حساب". يمكنك بعد ذلك مقارنة مؤشر كتلة جسمك بالمؤشر الصحي المتوقع لعمرك وجنسك.
- اطلب من طبيبك تحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. لدى طبيبك عدد من القياسات والأدوات المختلفة التي يمكنهم استخدامها لتحديد وزنك الحالي والصحي.
الخطوة 4. قيم نظامك الغذائي بمذكرات طعام
اكتب كل ما تأكله لمدة أسبوع لتحديد مستوى استهلاكك من اللحوم والمأكولات البحرية والسكر والكحول. بمجرد تتبع مستوى استهلاكك لهذه العناصر لمدة أسبوع واحد ، يجب عليك مراجعة أنماط استهلاكك (على سبيل المثال ، عدد المرات التي تشرب فيها المشروبات الغازية السكرية وفي أي أوقات من اليوم). إذا كنت تستهلك الكثير من اللحوم والسكر والكحول بانتظام ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالنقرس.
- تشير النتائج إلى أنه إذا حافظ الرجال على نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر من المشروبات الغازية ، فمن المرجح أن يصابوا بالنقرس. شرب المشروبات الغازية على أساس يومي سيزيد بشكل كبير من مخاطر إصابتك.
- يعد تناول نظام غذائي يحتوي على الكثير من اللحوم والمأكولات البحرية (الأطعمة عالية البيورين) عامل خطر للإصابة بالنقرس.
- استهلاك الكحول هو سبب نوبات النقرس. من المحتمل أن يؤدي شرب الكحوليات إلى حدوث نوبة في غضون 24 ساعة ويزيد خطر إصابتك مقارنة بالكمية التي تشربها.
- إذا لم تكن متأكدًا من نظامك الغذائي ، يمكنك زيارة اختصاصي تغذية أو طبيب. يمكن أن يساعدك إحضار يوميات طعامك معك ، حتى يكون لديهم فكرة عن كمية السكر واللحوم والكحول التي تستهلكها حاليًا.
الخطوة 5. تقييم الأدوية التي قد تزيد من المخاطر
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وكذلك الأدوية التي تثبط جهاز المناعة ، مثل تلك الموصوفة للأشخاص لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي أو الصدفية أو الذين خضعوا لعملية زرع أعضاء يمكن أن تزيد أحيانًا من خطر الإصابة بالنقرس.
الخطوة السادسة: تأمل في تاريخك الحديث من الجراحة والصدمات
إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لعملية جراحية أو صدمة ، فقد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالنقرس. إذا خضعت لأي نوع من الجراحة ، فأنت في خطر متزايد.
يمكن أن يكون العلاج الكيميائي أيضًا سببًا للنقرس
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
التمرين هو وسيلة للتحكم في آلام التهاب المفاصل وزيادة النشاط. تحدث إلى طبيبك حول البرامج التي تناسبك
تحذيرات
- يرتبط النقرس بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنت تعاني من آلام المفاصل الشديدة والمتفاقمة وتورمها ولديك حمى تصل إلى 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى. قد يشير هذا إلى إصابتك بعدوى خطيرة داخل المفصل ، تُعرف باسم التهاب المفاصل الإنتاني.
