فيما يلي بعض الخطوات حول كيفية توخي الحذر الشديد من الجراثيم التي يمكن أن تجعلك مريضًا في أي موقف في الحياة تقريبًا ، من مكان العمل إلى المناسبات الاجتماعية. تابع القراءة من الخطوة الأولى أدناه لمعرفة كيفية تجنب الجراثيم بالضبط.
خطوات
الخطوة الأولى: الاستحمام بعد فترة وجيزة من التواجد حول شخص مريض
استخدم الصابون المضاد للبكتيريا إذا كان الشخص مريضًا بحالة معدية. ليست هناك حاجة للقيام بذلك إذا كنت بالقرب من شخص مريض بشيء غير معدي ، مثل السرطان أو الصداع النصفي.
الخطوة 2. تجنب استخدام أواني طعام الآخرين
لا تأكل أبدًا من طبق شخص آخر أو تشرب مشروبه. لا تستخدم أدواته أو أدواتها ، حتى لو كان شخصًا قريبًا منك. توخي الحذر هو أفضل سياسة.
الخطوة 3. احمل قلمًا
عندما يقدم لك شخص ما قلمًا لاستخدامه ، يمكنك استخدام قلمك النظيف بدلاً من ذلك.
الخطوة 4. استخدم مناديل مبللة كلما دعت الحاجة
تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
- عندما تضخ البنزين في سيارتك ، استخدم دائمًا منديل مبلل لتنظيف يديك عندما تعود إلى سيارتك. يمكن أن يكون هناك مليارات من الجراثيم أو الجراثيم النشطة على مضخة الغاز في محطة الوقود ، حيث نادرًا ما يتم تنظيفها.[بحاجة لمصدر]
- امسح دائمًا عجلة القيادة وناقل الحركة بالمسح المبلل في كل مرة تدخل فيها إلى سيارتك.
الخطوة 5. اتخذ احتياطات إضافية في الحمامات العامة
- بالنسبة للرجال والأولاد ، يوصى دائمًا باستخدام مبولة إذا كنت تحتاج فقط إلى التبول وتكون مرتاحًا عند استخدامها. سيوفر لك هذا خيارًا صحيًا أكثر ويساعد في الحفاظ على أكشاك المرحاض نظيفة لمن يحتاجون إليها.
- إذا كنت بحاجة إلى استخدام مرحاض ، اجلس بثبات على المرحاض قبل الاستخدام. لا تحاول القرفصاء أو التحليق أو استخدام المرحاض في وضع الوقوف.
- تأكد من شطف المرحاض بعد كل استخدام. لا ينصح باستخدام قدمك لهذا الغرض ، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى وضع المزيد من الجراثيم على جهاز التنظيف. إذا أمكن ، استخدم ورق التواليت (وليس ملابسك) لفتح مقبض باب الكشك.
- اغسل يديك جيدًا بعد استخدام المرحاض. استخدم المنشفة الورقية التي استخدمتها لتوك لتجفيف يديك لإغلاق الصنبور وفتح الباب أيضًا.
الخطوة 6. امسح سكة عربة التسوق بمنديل مبلل عندما تذهب إلى بقالة أو متجر متعدد الأقسام
لقد لمس الآلاف من الناس عربة التسوق نفسها ولا تعرف أبدًا أين كانت أيديهم.
الخطوة 7. اغسل يديك في الأوقات المناسبة كل يوم ، بغض النظر عن مكان وجودك أو كنت طوال اليوم
بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة). ضع الصابون ورغوة الرغوة جيدًا وافرك يديك لمدة 30 ثانية على الأقل. اشطفها جيدًا وجفف يديك بمنشفة نظيفة أو بمجفف الهواء.
إذا لم تكن قادرًا على غسل يديك ، فاستخدم معقم يدين يحتوي على كحول بنسبة 60٪ على الأقل
الخطوة الثامنة: تجنب الجراثيم بمجرد غسل يديك قبل الأكل وقبل أن تلمس أيًا من الأماكن المعرضة للخطر في جسمك
لا تستطيع الجراثيم اختراق الجلد ، لكنها تدخل جسمك من خلال الجروح المفتوحة وفمك وعينيك وأنفك وأذنيك وفتحات الجسم الأخرى. إذا لم تسمح للمواد الملوثة أو الطعام أو غير ذلك بالتلامس مع هذه الأجزاء من جسمك ، فلن تؤذيك الجراثيم.
نصائح
- كن ودودًا مع الناس. هناك طريقة لمنع نفسك من الإصابة بالجراثيم دون الانزعاج من الإصابة باضطراب في الشخصية أو الوسواس القهري. كن حذرا بشأن جميع الاحتياطات الخاصة بك.
- الهدف هو حماية الآخرين ، بالإضافة إلى رقم واحد وعائلتك ؛ الأمر متروك لك لتجنب الإصابة بالمرض أو نشر المرض لأصدقائك وأحبائك.
- فكر في مصلحة الآخرين. لا تهتم بنفسك حتى تأخذ في الاعتبار وتتحمل مسؤولية خير الآخرين ، إذا كان لديك أي شكوك حول نقاء الطعام والشراب أو نظافة المرافق.
- ضع في اعتبارك مسح مقعد المرحاض قبل وبعد استخدامه. هذا سوف يأخذ فقط بضع ثواني. لا داعي للقلق بشأن الجراثيم التي قد تجلس عليها ، ويمكنك تركها من مكان نظيف وأعذب بمجرد الانتهاء.
تحذيرات
- الرهاب والوسواس القهري حالات نفسية لا تتعلق دائمًا بالجراثيم ؛ بدلاً من ذلك ، قد يشعر الشخص أنه يجب غسل اليدين بغض النظر عن مكان وجود الشخص ومتى.[بحاجة لمصدر] يمكن أن يصبح هذا النوع من السلوك الطقسي أكثر تعطيلًا بشكل تدريجي.[بحاجة لمصدر] قد يصاب المرء باثنين أو أكثر من الإكراهات ، واضطراب القلق العام ، وربما يعاني من نوبات هلع قد تصاحب تطور رهاب الخلاء ، والخوف من مغادرة مسكنه.[بحاجة لمصدر]
- الصابون المضاد للبكتيريا ليس أكثر فاعلية في قتل الجراثيم من الصابون العادي ، وقد يؤدي في الواقع إلى تكون البكتيريا المقاومة للعوامل المضادة للميكروبات ، مما يجعل من الصعب القضاء عليها في المستقبل.
