الأكزيما (المعروفة تقنيًا باسم "التهاب الجلد التأتبي") تسبب جفاف وحكة الجلد. في أفضل الأحوال ، تكون نوبة الإكزيما مزعجة - ولكن عندما تكون على وجهك ، فقد تكون محرجة أيضًا. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لتهدئة بشرتك وعلاج التهاب الأكزيما بشكل فعال.
فيما يلي 15 طريقة مدعومة من أطباء الجلدية لعلاج الأكزيما على وجهك.
خطوات
طريقة 1 من 15: تجنب الظروف البيئية التي تؤدي إلى تفاقم الإكزيما
0 8 قريبا
الخطوة 1. انتبه للأشياء التي تتعرض لها قبل اندلاع الأكزيما مباشرة
إذا لاحظت نمطًا ، فحاول تجنب هذه المحفزات قدر الإمكان. قد يساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات أو سجل ، لأنه قد يكون من الصعب تذكر كل شيء يحتمل أن تتعرض له باستمرار.
- الصابون والمنظفات والغبار وحبوب اللقاح والعرق والإجهاد من العوامل الشائعة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه شيء ما ، فقد يؤدي رد الفعل التحسسي أيضًا إلى اندلاع الأكزيما.
- تحدث نوبات تهيج الأكزيما عند الرضع والأطفال أحيانًا عن طريق تناول أطعمة معينة ، وخاصة البيض والحليب وفول الصويا والقمح.
الطريقة 2 من 15: اغسلي وجهك بمنظف معتدل مرتين في اليوم
0 5 قريبا
الخطوة 1. اختر منظفًا خاليًا من الروائح والأصباغ
استخدم الماء الفاتر لغسل وجهك بلطف وتجنب فركه بقطعة قماش أو إسفنجة. جفف بشرتك برفق ، واتركها رطبة قليلاً.
في الولايات المتحدة ، ابحث عن منظف بختم قبول NEA (الرابطة الوطنية للأكزيما). تم اختبار هذه المنتجات وهي آمنة للبشرة المعرضة للإكزيما
طريقة 3 من 15: ضعي طبقة سميكة من المرطب بعد الغسيل
0 9 قريبا
الخطوة 1. استخدم مرطبًا بدون روائح أو صبغات مصمم للبشرة الحساسة
تحتوي بعض المرطبات أيضًا على ملصق يشير إلى الموافقة عليها للبشرة المعرضة للإكزيما. رطبيه بكميات وفيرة واتركيه يتغلغل في بشرتك لبضع دقائق. إذا قمت بذلك في غضون 3 دقائق من غسل وجهك ، فإنك تقلل كمية الرطوبة المفقودة من بشرتك.
- عند استخدامه بهذه الطريقة ، يعمل المرطب كعازل لحبس الرطوبة في بشرتك والمساعدة على شفاءها.
- إذا كانت بشرتك لا تزال جافة بعد نقع المرطب ، فاستمر في تطبيق المزيد! عندما تتعاملين مع نوبة قلبية ، لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من المرطب.
- إذا وصفت لك دواءً موضعيًا ، فقم بتطبيقه قبل الترطيب واتركه يتغلغل تمامًا في بشرتك.
طريقة 4 من 15: جربي الزيوت الطبيعية لترطيب إضافي
0 10 قريبا
الخطوة 1. دلكي بشرتك بالزيوت الطبيعية بعد المرطب أو في الليل
عندما تكون مصابًا بالإكزيما ، يكون الحاجز الطبيعي لبشرتك معيبًا - لكن الزيوت الطبيعية يمكن أن تساعد في تقويته ، وتخفيف أعراض الإكزيما وتساعد على منع حدوث نوبات تهيج. يعمل هذا العلاج جيدًا قبل النوم ، لذا فإن الزيت يمتص طوال الليل في بشرتك. استخدم الزيت المعصور على البارد ("البكر") الذي تم إنتاجه دون استخدام مواد كيميائية إضافية أو حرارة.
- أثبت زيت جوز الهند أنه مفيد للأكزيما ويمكن أن يقلل زيت عباد الشمس من الالتهاب أثناء النوبات الجلدية. تمت دراسة زيت الجوجوبا وزيت بذور لسان الثور أيضًا ووجدت أنها آمنة للاستخدام كمرطب إذا كنت تعاني من الأكزيما.
- ليست كل الزيوت الطبيعية مفيدة للإكزيما. على سبيل المثال ، يتوفر زيت شجرة الشاي بسهولة كعلاج لأمراض الجلد ، ولكنه قد يؤدي إلى تفاقم الأكزيما.
الطريقة الخامسة من 15: قم بتركيب أجهزة ترطيب في منزلك لزيادة الرطوبة
0 8 قريبا
الخطوة الأولى: يمكن أن يؤدي الهواء الجاف في المنزل إلى تفاقم الإكزيما ولكن يمكن أن يساعد المرطب
هذه مشكلة خاصة أثناء الطقس البارد عند تشغيل الحرارة (التي تجفف الهواء). المرطبات الصغيرة المصممة لغرفة واحدة غير مكلفة نسبيًا وقد تساعد في تقليل شدة الإكزيما.
يمكنك الاستثمار في أنظمة الترطيب الكبيرة التي تعالج الهواء في منزلك بالكامل ، ولكن إذا لم يكن ذلك في ميزانيتك ، فابحث على الأقل عن جهاز ترطيب في غرفة نومك. قم بتشغيله أثناء النوم للتأكد من أن بشرتك لا تجف بشكل مفرط
الطريقة 6 من 15: جرب التأمل لخفض مستويات التوتر لديك
0 5 قريبا
الخطوة 1. الإجهاد هو سبب كبير للإكزيما ويمكن أن يتسبب في اشتعال النيران في أسوأ وقت ممكن
يمكن أن يساعدك التأمل على تنمية الشعور بالهدوء الداخلي ويساعدك على التعامل بشكل أفضل مع ضغوط الحياة. في حين أنه قد لا يحدث فرقًا كبيرًا على الفور ، إذا اعتدت على هذه العادة ، فستلاحظ أنه بمرور الوقت يؤثر عليك التوتر بشكل أقل بكثير.
التاي تشي واليوجا من الممارسات الأخرى التي تعزز الهدوء ويمكن أن تقلل من التوتر. إذا كانت هذه الممارسات تهمك ، فتحقق من مركز المجتمع المحلي لمعرفة ما إذا كان هناك فصل يمكنك الانضمام إليه
الطريقة 7 من 15: تناول الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة لديك
0 5 قريبا
الخطوة 1. اسأل طبيبك عن المكملات الغذائية التي قد تساعد في حالتك
إذا كنت لا تتناول بالفعل فيتامينات متعددة ، فاستمر في فعل ذلك للتأكد من حصولك على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ليعمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الفيتامينات والمكملات التالية في إدارة الأكزيما:
- فيتامين د
- زيت سمك
- الزنك
- الميلاتونين
- كركم
- اتفاقية التنوع البيولوجي
الطريقة 8 من 15: استخدم مضادات الهيستامين لتهدئة الاستجابة التحسسية
0 4 قريبا
الخطوة الأولى: تساعد مضادات الهيستامين في محاربة أكثر جوانب النوبة تهيجًا - الحكة المستمرة
اشترِ مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية عبر الإنترنت أو من الصيدلية المحلية وجربها. هذه الأدوية مفيدة بشكل خاص إذا كانت الإكزيما لديك مرتبطة برد فعل تحسسي.
- اتبع التعليمات الموجودة على عبوة مضادات الهيستامين ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك.
- أخبر طبيبك أنك تتناول أحد مضادات الهيستامين ، خاصةً إذا وصف لك دواءً. تريد تجنب التدخل أو الآثار الجانبية غير السارة.
طريقة 9 من 15: جرب كريم الهيدروكورتيزون المتاح دون وصفة طبية لعلاج الحكة
0 8 قريبا
الخطوة 1. تميل الكريمات إلى العمل بشكل أفضل مع الإكزيما من المراهم أو المستحضرات
يمكنك شراء هذه المنتجات تحت أسماء تجارية مختلفة عبر الإنترنت أو من الصيدلية المحلية أو في أي مكان تُباع فيه منتجات الإسعافات الأولية المتاحة دون وصفة طبية. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة فيما يتعلق بكمية ووتيرة الاستخدام.
إذا لم تعمل الكريمات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من أجلك ، فتحدث إلى طبيبك. قد يصفون كريم ستيرويد أقوى تجده أكثر فائدة
الطريقة 10 من 15: تناول البروبيوتيك لتقليل حدة النوبات الجلدية
0 3 قريبا
الخطوة 1. أظهرت الأبحاث أن البروبيوتيك يمكن أن يخفف من أعراض الأكزيما
قد تقلل البروبيوتيك أيضًا من الحاجة إلى استخدام الستيرويدات الموضعية ، على الرغم من أن تأثيراتها في علاج الأكزيما لا تزال قيد الدراسة. اعتبارًا من عام 2021 ، لم يحدد الباحثون بعد جرعة مثالية من البروبيوتيك لمكافحة الأكزيما ، لكن الدراسات مستمرة.
اختر مكمل البروبيوتيك الذي يحتوي أيضًا على البريبايوتكس. هذه هي السكريات التي تستخدمها البكتيريا كوقود. ثبت أن البروبيوتيك مع البريبايوتكس يعمل بشكل أفضل مع الأكزيما
طريقة 11 من 15: اذهب إلى معالج ضغط أو تدليك مرخص
0 9 قريبا
الخطوة 1. العلاج بالابر يمكن أن يخفف الحكة ويساعد بشرتك على الشفاء
ربما سمعت عن الوخز بالإبر ، والعلاج بالابر مشابه. بدلاً من استخدام الإبر ، يتم تطبيق الضغط البدني على نقاط ضغط محددة. أظهرت الدراسات العلمية أن كلاً من العلاج بالابر والتدليك يمكن أن يفيد الأكزيما.
- يقلل التدليك أيضًا من التوتر ، مما يساعد بدوره في مكافحة نوبات الإكزيما.
- إذا كنت تحصل على تدليك ، فتأكد من أن الزيوت أو الكريمات التي يستخدمها معالج التدليك الخاص بك صديقة للإكزيما. في حالة الشك ، يمكنك دائمًا إحضار الزيوت أو الكريمات الخاصة بك لاستخدامها.
الطريقة 12 من 15: تحدث مع طبيبك حول العلاج باللفائف الرطبة
0 5 قريبا
الخطوة 1. يُنقع شاش خاص في الماء ويوضع مباشرة على بشرتك
يمكنك عادةً إجراء العلاج باللفائف المبللة في المنزل بعد أن يعلمك طبيبك كيفية القيام بذلك. على الرغم من ذلك ، يتطلب وجهك نوعًا معينًا من الشاش الطبي ويتم تطبيقه عادةً بواسطة أخصائي طبي.
يكون العلاج باللفافة المبللة فعالًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من نوبة تسبب لك حكة شديدة وألمًا
الطريقة 13 من 15: جرب العلاج بالضوء للنوبات المتكررة
0 2 قريبا
الخطوة 1. العلاج بالضوء يستخدم آلة خاصة لإصدار الضوء مباشرة على بشرتك
يتم إجراء هذا النوع من العلاج في عيادة الطبيب ويوصى به عادةً للإكزيما المنتشرة. إذا كنت مصابًا بالأكزيما على وجهك فقط ، فمن غير المرجح أن يقترح طبيبك العلاج بالضوء ، ولكن إذا كنت تعاني من نوبات متكررة وتعتقد أنها قد تفيدك ، فلا يضر السؤال.
عادةً ما يكون العلاج بالضوء أكثر فائدة إذا كنت تعاني من نوبات لا تستجيب للكريمات والعلاجات الموضعية الأخرى. قد يرغب طبيبك في استنفاد الخيارات الأخرى قبل الذهاب إلى هذا الطريق
الطريقة 14 من 15: خذ البيولوجيا كإجراء وقائي
0 9 قريبا
الخطوة 1. هذه الأدوية الموصوفة تهدئ جهاز المناعة لديك
عادة ما يكون اندلاع الأكزيما نتيجة فرط نشاط الجهاز المناعي الذي يبالغ في رد فعله تجاه بعض المحفزات ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب. تعطل البيولوجيا هذه العملية ، لذا ستعاني من التهاب أقل حدة وأعراض أقل من الأكزيما. عادة ما يصف الأطباء الأدوية البيولوجية إذا كنت تعاني من نوبات متكررة لا تستجيب بشكل جيد للعلاجات الأخرى.
الأدوية البيولوجية هي أدوية وقائية يجب عليك تناولها طوال الوقت. بدلاً من معالجة النوبات الجلدية على وجه التحديد ، فقد تم تصميمها لتقليل عدد حالات التفجر لديك وتقليل شدة النوبات عند حدوثها
الطريقة 15 من 15: اسأل طبيبك عما إذا كانت مثبطات المناعة ستساعدك على الحكة
0 8 قريبا
الخطوة 1. قد تساعدك مثبطات المناعة إذا علقت في دورة "حكة-خدش"
ستتناول هذا الدواء مؤقتًا فقط أثناء النوبات الجلدية ، ولكنه يمكن أن يقلل من شدة الأعراض ويسمح لجلدك بالشفاء. لأنه يقلل من الحكة ، ستقلل من الحكة ، مما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى.
في الولايات المتحدة ، يعتبر استخدام الأطباء لمثبطات المناعة لعلاج الإكزيما "خارج نطاق التسمية" ، مما يعني أن هذه الأدوية لم تتم الموافقة عليها من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الإكزيما. تحدث إلى طبيبك حول الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة ، بما في ذلك خطر تلف الكلى والكبد
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- يمكن أن يساعد تركيب جهاز ترطيب منزلي في منزلك في علاج الإكزيما عن طريق الحفاظ على بشرتك أكثر رطوبة.
- يمكن أن يؤثر النظام الغذائي أيضًا على الإكزيما. تأكد من أنك تتناول الكثير من الدهون الصحية الموجودة في الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك.
- قد يكون العلاج المريح للحكة الذي يعمل بشكل رائع بالنسبة لك يومًا ما غير فعال في اليوم التالي. لديك مجموعة متنوعة من خيارات تخفيف الحكة في ترسانتك حتى تتمكن من تبديلها.
تحذيرات
- تجنب حك المنطقة المصابة. قم بقص أظافرك بشكل قصير حتى لا تخدش بعمق إذا انتهى بك الأمر بالخدش بالصدفة. قد ترغب في ارتداء قفازات حتى لا تحك في نومك.
- بينما يُنصح عمومًا بزيت شجرة الشاي للمساعدة في علاج التهابات الجلد السطحية ، لا يوصى باستخدامه إذا كنت مصابًا بالأكزيما ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك.
