الضمور الجهازي المتعدد (MSA) هو حالة عصبية نادرة لها أعراض تؤثر على ضغط الدم والتحكم في العضلات ووظائف الجسم الأخرى. بينما لا يزال العلماء والباحثون يبحثون عن علاج لـ MSA ، هناك الكثير من العلاجات والعلاجات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الأعراض والحفاظ على أكبر قدر ممكن من الاستقلالية. إذا تلقيت تشخيص MSA ، فسيكون لديك فريق كبير من المتخصصين لمساعدتك في تطوير أفضل خطة رعاية لحالتك الفردية.
خطوات
طريقة 1 من 4: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. تناولي أطعمة أكثر ليونة إذا كنت تواجهين صعوبة في البلع
مع تقدم حالتك ، سيتعين عليك إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي. لحسن الحظ ، هناك الكثير من خيارات الأطعمة اللينة اللذيذة التي يمكنك تجربتها والتي لا تزال ذات مذاق جيد وستمنحك فيتامينات ومعادن مهمة. جرب عصائر الفاكهة والزبادي المنكه وشوربات البوريس لتنوع كبير.
اعتمادًا على حالتك ، قد تتمكن من تناول أشياء مثل البيض المخفوق أو الكيش الخالي من القشور أو سلطة التونة أو الكسكس أو رغيف اللحم أو خبز الموز أيضًا
الخطوة الثانية: قم بزيادة ضغط الدم بشكل طبيعي مع إضافة الملح والكافيين
بينما توصي معظم الأنظمة الغذائية بتقليل تناول الملح والحد من كمية الكافيين التي تستهلكها ، فقد تستفيد بالفعل من هذه الأشياء. يعمل الملح والكافيين على زيادة ضغط الدم ، لذا أضف بعض الملح إلى وجباتك أو اشرب كوبًا إضافيًا من القهوة أو احتفظ بالصودا المفضلة لديك مخزنة في الثلاجة.
تحدث إلى طبيبك أولاً للتأكد من أنه من الآمن إضافة الملح والكافيين إلى نظامك الغذائي. اعتمادًا على تاريخك الطبي أو الطبي ، قد يوصون بشيء آخر
الخطوة 3. ارفع رأس سريرك وكن حريصًا في الانتقال من الجلوس إلى الوقوف
يساعد رفع جسمك قليلاً أثناء النوم على إبقاء ضغط الدم في النطاق الصحيح. تأكد من الاستيقاظ ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء ، وإلا فقد تصاب بالدوار.
حاول أن تجعل الجزء العلوي من سريرك بزاوية 30 درجة تقريبًا. اختبرها وقم بإجراء أي تعديلات حتى تكون مرتاحًا قدر الإمكان
الخطوة الرابعة: استخدم الجوارب الضاغطة للمساعدة في التحكم في ضغط الدم
يقلل هذا النوع من التخزين كمية الدم المتجمعة في ساقيك ، مما يساعد قلبك على عدم الاضطرار إلى العمل بجد. إذا أوصى طبيبك باستخدام الجوارب الضاغطة ، فمن المرجح أنك سترغب في ارتدائها كل يوم.
- قد يكون ارتداء الجوارب الضاغطة أمرًا صعبًا بعض الشيء لأنه من المفترض أن تكون ضيقة بعض الشيء ، خاصة حول قدميك وكاحليك.
- إذا كنت تواجه مشكلة في الانحناء ، فاطلب من شخص ما مساعدتك.
الخطوة 5. أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء
قد ترغب أيضًا في تناول مكمل الألياف إذا بدأت بالإمساك. شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في منع الإمساك.
بشكل عام ، يجب أن تستهدف النساء 21-25 جرامًا من الألياف يوميًا ؛ يجب أن يحاول الرجال الحصول على 30-38 جرامًا كل يوم. تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن هذه الأرقام مناسبة لك
الأطعمة الغنية بالألياف:
ركز على تناول الكثير من الأطعمة الكاملة ، مثل الفواكه والخضروات وحبوب القمح الكامل والبقوليات والبذور. يحتوي الكمثرى والتوت على الكثير من الألياف ، مثل البازلاء والبروكلي والعدس وبذور الشيا.
الخطوة السادسة: تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم للمساعدة في إدارة ضغط الدم
تحافظ الوجبات الصغيرة على نشاط جسمك وتسهيل هضمه مقارنةً بالوجبات الكبيرة والثقيلة. قد يستغرق تناول الطعام وقتًا أطول عندما يكون لديك MSA ، لذلك ستكون الوجبات الصغيرة أسهل.
- مع تقدم حالتك ، قد يصبح من الصعب تقطيع الطعام أو إطعام نفسك أو المضغ أو البلع. عندما تفقد هذه الوظائف ، من الطبيعي أن تحزن على ما يتغير. قد يتمكن صديق أو مجموعة دعم من مساعدتك على التنفيس والتعبير عما تشعر به.
- ركز على الحصول على بعض العناصر الغذائية المهمة في كل وجبة ، مثل البروتين والألياف.
- تحدث إلى طبيبك أو معالجك المهني إذا كان تناول الطعام يزداد صعوبة.
الخطوة 7. تجنب السخونة الزائدة والتبريد بسرعة إذا ارتفعت درجة حرارتك
يمكن أن يؤثر MSA على كيفية تعرقك وتهدئة نفسك. ابق بالداخل في الأيام الحارة حقًا ، وحاول ألا تكون شديد الحرارة أثناء الاستحمام أو المشي أو القيام بأنشطة أخرى.
- يمكن أن تؤثر السخونة الشديدة على ضغط الدم أو تسبب الإنهاك الحراري.
- إذا شعرت بالحر الشديد ، توقف عن الحركة واسترح. احصل على مساحة مكيفة في أسرع وقت ممكن. يمكنك أيضًا وضع مناشف باردة ومبللة على معصميك وجبهتك وظهر رقبتك.
الخطوة الثامنة: العب الألعاب المعرفية لتساعد معالجتك العقلية على البقاء حادة
يمكن لبعض أشكال العربية الفصحى أن تؤثر على مهاراتك اللفظية أو مدى انتباهك أو ذاكرتك. اقض بعض الوقت كل يوم في العمل على الألغاز أو سودوكو أو الألغاز المتقاطعة أو البحث عن الكلمات أو ألعاب التوافه أو الشطرنج أو ألعاب الطاولة.
هناك بعض التطبيقات الرائعة التي يمكنك تنزيلها على هاتفك أو جهازك اللوحي. تتمتع Lumosity و CogniFit Brain Fitness و BrainHQ و Cogmed بتقييمات رائعة
طريقة 2 من 4: استخدام الأدوية والإجراءات الطبية
الخطوة 1. قم بإجراء دراسة عن النوم للتحقق من وجود مشاكل
تعتبر مشكلات النوم شائعة جدًا مع MSA ، لذا تحدث إلى طبيبك حول الحصول على دراسة النوم. قد تواجه مشاكل مثل النوم المتقطع والنعاس أثناء النهار واضطراب التنفس أثناء النوم. في بعض الحالات ، قد تصدر صوتًا غريبًا أثناء النوم. لحسن الحظ ، قد يكون طبيبك قادرًا على تقديم خيارات العلاج لك لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
- قد تحتاج إلى النوم باستخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل.
- تعد مشاكل النوم أكثر شيوعًا مع MSA مقارنة بمرض باركنسون ، لذلك قد يقوم طبيبك بإجراء دراسة عن النوم لمساعدتهم على تضييق نطاق التشخيص.
الخطوة 2. تحدث مع طبيبك إذا بدأت تعاني من أي مشاكل في المثانة
يمكن أن يؤثر MSA على عضلاتك ويسبب سلس البول. قد يكون هذا محرجًا ، لكن التحدث إلى طبيبك يمكن أن يساعدك في وضع خطة حتى تتمكن من الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الاستقلالية. هناك أدوية يمكنك تناولها ، مثل propiverine أو أوكسيبوتينين أو أكسيد النيتريك أو باكلوفين ، أو قد تحصل على حقنة من توكسين البوتولينوم.
- مع تقدم MSA الخاص بك ، قد يشجعك طبيبك على الحصول على قسطرة.
- عادة ، ستلاحظ مشاكل في المثانة قبل أن تصاب بانخفاض ضغط الدم.
الخطوة الثالثة: تناول أدوية ضغط الدم للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي
إذا كنت مصابًا بـ MSA ، فقد يميل ضغط الدم لديك إلى الانخفاض الشديد أو التقلب على مدار اليوم. سيحتاج طبيبك على الأرجح إلى تجربة عدة مجموعات من الأدوية للعثور على العلاج المناسب لك. تأكد دائمًا من اتباع تعليماتهم بعناية وتناول دوائك عندما يفترض بك ذلك.
- عادة ما يكون فلودروكورتيزون هو الخيار الأول لعلاج انخفاض ضغط الدم المزمن. من المحتمل أن يوصي طبيبك بتناول مكمل البوتاسيوم معه. ومع ذلك ، قد يسبب الوذمة وارتفاع ضغط الدم عند الجلوس. الأدوية الشائعة الأخرى المستخدمة لعلاج مشاكل ضغط الدم لدى مرضى MSA هي بيريدوستيغمين ، ميدودرين ، ودروكسيدوبا.
- مع MSA ، قد يتغير ضغط الدم اعتمادًا على ما إذا كنت واقفًا أو جالسًا أو مستلقيًا.
- يعد انخفاض ضغط الدم أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لـ MSA ، والتي قد تزداد سوءًا عند الوقوف.
نصيحة:
قد تعاني من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام ، وهو ما يسمى انخفاض ضغط الدم بعد الأكل. إذا حدث هذا ، فقد يوصي طبيبك بتغييرات مثل تناول وجبات أصغر ، واختيار الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، وتناول الملح ، والمشي بين الوجبات. قد تساعد هذه التغييرات في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
الخطوة 4. استخدم دواء باركنسون لعلاج التيبس وضعف الحركة
قد تكون الأدوية مثل ليفودوبا أو كاربيدوبا مفيدة إذا كنت تعاني من أعراض شبيهة بمرض باركنسون ، مثل الرعشة أو الحركات البطيئة أو مشاكل التوازن. ومع ذلك ، فإن الأدوية المستخدمة في علاج مرض باركنسون يمكن أن تصبح أحيانًا أقل فعالية مع مرور الوقت للأشخاص الذين يعانون من ضمور العضلات المتعدد. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان هذا سيكون خيارًا علاجيًا جيدًا لك أم لا.
- يعاني كل شخص مصاب بـ MSA من الأعراض بشكل مختلف قليلاً. تأكد من مشاركة كل شيء مع طبيبك حول ما تشعر به حتى تتمكن من التوصل إلى خطة الرعاية الأكثر فعالية.
- إذا كان طبيبك يواجه مشكلة في تشخيص MSA أو مرض باركنسون ، فقد يختبر مدى استجابتك للدواء Levodopa. سيعطيك طبيبك جرعة عالية من الدواء ليرى كيف تستجيب.
الخطوة 5. أخذ الحقن للمساعدة في إدارة خلل التوتر العضلي (وضعيات عضلية غير طبيعية)
يمكن أن يتسبب الضمور الجهازي المتعدد في تقلص عضلاتك أو تقلصها ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى وضعية مؤلمة أو محرجة. يمكن أن تساعد بعض الحقن ، مثل توكسين البوتولينوم. قد تساعد أيضًا الأدوية الأخرى ، مثل ليفودوبا ، أو مضادات الكولين ، أو تترابينازين ، أو باكلوفين ، أو مرخيات العضلات. قد يرغب معالجك الفيزيائي أيضًا في إجراء علاجات الارتجاع البيولوجي وتمارين القوة والعضلات للمساعدة.
تحدث إلى طبيبك عن أي تقلصات جديدة أو حركات متكررة أو تجارب لديك
الخطوة السادسة: ضع في اعتبارك جهاز تنظيم ضربات القلب إذا استمر انخفاض ضغط الدم لديك
إذا كنت تعاني باستمرار من انخفاض ضغط الدم ، فقد يوصي طبيبك بجهاز تنظيم ضربات القلب. بمجرد تثبيته ، سيساعد قلبك على النبض بشكل أسرع قليلاً ، والذي بدوره سيحافظ على ارتفاع ضغط الدم ويساعدك على الشعور بالتحسن.
هناك احتمالات ، سيرغب طبيبك في تجربة الأدوية قبل الانتقال إلى جهاز تنظيم ضربات القلب. ولكن إذا كان هذا شيئًا تعتقد أنه سيكون مفيدًا ، فعليك بالتأكيد أن تسأل عنه
الخطوة السابعة: زرع أنبوب تغذية إذا لم يعد بإمكانك البلع
يمكن أن يكون هذا تعديلًا كبيرًا ، ولكن في مرحلة معينة قد يوصي طبيبك بإطعام أو أنبوب فغر المعدة. سيقلل من خطر الاختناق ويساعدك في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
قد يكون من الصعب معرفة كيفية إدارة MSA الخاص بك. سيكون وجود صديق أو فرد من العائلة يمكنه المساعدة أمرًا مهمًا حقًا
الخطوة الثامنة: انظر في الانضمام إلى تجربة سريرية لاختبار علاجات جديدة للـ MSA
على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لـ MSA ، إلا أن التجارب السريرية تبحث بلا كلل عن علاجات وتدخلات جديدة لإبطاء تقدم MSA. نأمل أن تكون هناك اختراقات مع استمرار العلماء في دراسة هذا المرض.
إذا كنت مهتمًا بالمشاركة في اختبار تجريبي ، فتحدث إلى طبيبك
طريقة 3 من 4: العمل مع المتخصصين
الخطوة 1. احصل على علاج مخصص للـ MSA من خلال مقابلة طبيب أعصاب بانتظام
نظرًا لأن MSA حالة عصبية تؤثر على كل مريض بشكل مختلف ، فسيقوم طبيب الأعصاب بتقييم حالتك بانتظام ويوصي بأفضل رعاية ممكنة. ستلتقي بهم كثيرًا لإجراء الفحوصات ، وكذلك إذا حدث أي شيء غير متوقع في صحتك.
- قد يكون من الصعب تشخيص الضمور الجهازي المتعدد نظرًا لعدم وجود اختبار نهائي واحد يمكنه تحديد ما إذا كنت مصابًا به أم لا. سيقول طبيبك على الأرجح أن لديك MSA "محتمل" أو MSA "محتمل". بغض النظر ، سيكون من المهم أن تحصل على علاج خاص للتحكم في الأعراض.
- يعالج أطباء الأعصاب الحالات التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والحبل الشوكي ، بالإضافة إلى أشياء أخرى.
الخطوة الثانية: اعمل على وظائف البلع والكلام مع أخصائي أمراض النطق واللغة
من الأعراض الشائعة تداخل الكلام وبطء الكلام وصعوبة البلع. سيطلب منك أخصائي التخاطب واللغة ممارسة البلع بقوة أكبر وسيساعدك أيضًا على تقوية عضلات الجهاز التنفسي من خلال تمارين مختلفة. بالنسبة لمشاكل الكلام ، يمكنهم إجراء علاج Lee Silverman الصوتي ، والذي يمكن أن يساعدك على إعادة تعلم وظائف الكلام حتى تتمكن من التحدث بشكل أكثر وضوحًا.
كل شخص لديه MSA يعاني من أعراض مختلفة قليلاً. قد لا يكون لديك أي مشاكل في الكلام أو البلع ، أو قد تكون هذه هي المشكلة الرئيسية التي تتعامل معها. اعمل مع أطبائك لوضع خطة رعاية تناسب احتياجاتك
الخطوة 3. قم بزيارة معالج فيزيائي بانتظام للعمل على الحفاظ على مهاراتك الحركية الدقيقة
إنه أمر مخيف ومثير للإعجاب حقًا أن يتغير جسمك بطرق غير متوقعة ، وقد تكون قلقًا بشأن كيفية إدارتك. سيطلب منك المعالج الفيزيائي العمل على تمارين قوة محددة لاستهداف العضلات المتأثرة بالضمور الجهازي المتعدد. يمكنك ممارسة التمارين المساعدة على جهاز المشي أو ممارسة التمارين في المسبح أو القيام ببرامج مختلفة مثل اليوجا أو البيلاتس.
من المحتمل أن تواجه تغييرات في رصيدك أو طريقة مشيك ؛ سيساعدك المعالج الفيزيائي على إجراء التعديلات حتى تتمكن من البقاء متحركًا لأطول فترة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدونك في تعلم كيفية منع السقوط
الخطوة الرابعة: استعن بمعالج مهني إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في أنشطتك اليومية
إذا كان MSA يؤثر على مدى قدرتك على ارتداء ملابسك بأمان ، أو الذهاب إلى الحمام ، أو إطعام نفسك ، أو القيام بمهام أخرى ، يمكن أن يساعدك المعالج المهني في إعداد منزلك بحيث يكون القيام بهذه الأشياء أكثر أمانًا وسهولة. قد يقترحون معدات منزلية ، مثل الجلوس على كرسي الوقوف أو الاستحمام أثناء الجلوس. يمكنهم أيضًا مساعدتك في إعادة تعلم كيفية القيام بالأشياء إذا كنت بحاجة إلى كرسي متحرك أو مشاية.
يمكن أن يكون الحصول على معالج مهني بمثابة انتقال صعب لكثير من الناس. إنه تغيير كبير في حياتك ، لذا كن صبوراً مع نفسك. لا بأس إذا كنت تشعر بالغضب أو الإحراج أو الاستياء أو الخوف
الخطوة 5. قم بزيارة معالج لتتحدث معه عن التأثير العاطفي للـ MSA
يؤدي تلقي تشخيص MSA إلى الكثير من التحديات الجسدية والتغييرات ، ولكن قد يكون من الصعب حقًا التعامل معها عاطفياً. يمكن للمعالج المتخصص في الأمراض المزمنة أن يقدم لك بعض الدعم أثناء معالجة كل ما يتغير.
- إذا كان لديك عائلة ، فقد ترغب أيضًا في التفكير في الاستشارة الأسرية. MSA هو شيء يؤثر عليك وعلى من حولك. يمكن أن يكون مرهقًا ومخيفًا للجميع.
- القلق والاكتئاب شائعان عندما يكون لديك MSA. يمكن أن يكون الضغط الناتج عن الحالة نفسها ساحقًا ؛ ابدأ في رؤية معالج بعد وقت قصير من تلقي تشخيصك.
طريقة 4 من 4: الحصول على التشخيص
الخطوة 1. تحدث إلى طبيبك إذا ظهرت عليك أعراض MSA
إذا كنت تشعر أنك أو أي شخص تحبه قد يكون مصابًا بـ MSA ، فإن الوصول إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن أمر مهم حقًا. قد تشعر بالخوف ، ولكن هناك أشياء يمكن لطبيبك القيام بها لمساعدتك على الشعور براحة أكبر. قد تشمل أعراض MSA:
- تصلب العضلات ومشاكل الموقف
- الحركات البطيئة وقضايا التوازن
- مشكلة في ثني أطرافك
- كلام بطيء أو متداخل
- صعوبة في المضغ والبلع
- ازدواج الرؤية أو عدم وضوح الرؤية
- الارتعاش
الخطوة الثانية: ضع قائمة بالأسئلة لطرحها على طبيبك في موعدك الأول
من المثير للإعجاب أن تحاول تذكر كل ما تريد أن تسأل عنه عندما تكون في موعد ، وأن تدوين الأشياء مسبقًا يمكن أن يساعد في التأكد من عدم نسيان أي شيء. فيما يلي بعض الأسئلة التي قد ترغب في طرحها على طبيبك:
- ما الأشياء الأخرى المحتملة التي يمكن أن تسبب أعراضي؟
- ما أنواع الاختبارات التي تريد مني إجراؤها؟
- كيف تقوم بالتشخيص؟
- كيف يبدو علاج MSA؟
- ماذا يمكنني أن أفعل في هذه الأثناء لإدارة الأعراض التي أعانيها؟
الخطوة الثالثة. احصل على الفحوصات المخبرية لمساعدة طبيبك على التشخيص
لا يوجد اختبار لـ MSA ، لذلك سيُجري طبيبك تشخيصًا بناءً على الأعراض والتاريخ الطبي. ومع ذلك ، يمكن لأعراض الضمور الجهازي المتعدد أن تحاكي أعراض العديد من الحالات الأخرى ، مثل مرض باركنسون ، لذلك سيستبعد طبيبك الخيارات الأخرى. قد يجري طبيبك عدة اختبارات ، مثل فحص الدم ، والفحص البدني ، وربما التصوير بالرنين المغناطيسي. فيما يلي بعض الاختبارات الأخرى التي قد يجريها طبيبك ، اعتمادًا على الأعراض التي تعاني منها:
- قد يراقب طبيبك ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء نقلك على طاولة مزودة بمحركات لمعرفة ما إذا كان هناك عدم انتظام في ضغط الدم.
- قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار للعرق لقياس وتقييم مدى التعرق.
- إذا كنت تواجه مشكلة في المثانة أو الأمعاء ، فقد يقوم طبيبك بإجراء تنظير القولون أو تنظير المثانة.
- قد يقوم طبيبك بإجراء مخطط كهربائي للقلب لاختبار قلبك.
- قد يتم طلب إجراء اختبار النوم إذا كنت تواجه مشكلة في النوم.
نصيحة:
اطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة حضور مواعيد طبيبك معك. هذا وقت مرهق بالنسبة لك ، وسيكون من المفيد أن تحصل على دعم عاطفي ، بالإضافة إلى زوج آخر من الأذنين لسماع ما سيقوله الطبيب.
نصائح
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل العجز الجنسي. قد يكونوا قادرين على وصف شيء ما لمساعدتك في الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية.
- فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم. قد يكون من المفيد حقًا التحدث مع الآخرين الذين يعانون من نفس الشيء الذي تمر به.
