إذا كان رجل في حياتك في الأربعينيات أو الخمسينيات من عمره ويظهر بعض السلوكيات الغريبة ، فقد يكون يعاني من أزمة منتصف العمر. لتحديد ذلك ، سنغطي التغييرات العاطفية ، مثل الغضب أو الانقطاع ، والتغيرات السلوكية ، مثل البحث عن الإثارة المفرطة ، والتغيرات في المظهر ، من خزانة ملابس جديدة إلى الجراحة التجميلية. علاوة على ذلك ، سنتحدث عن التأقلم لأن هذا لا يؤثر فقط على رجلك ؛ إنه يؤثر عليك أيضًا. للحفاظ على سلامة عقلك وربما علاقتك ، ابدأ بالخطوة 1 أدناه.
خطوات
جزء 1 من 4: ملاحظة التغييرات العاطفية
الخطوة الأولى: تحسس ما إذا كان الرجل في حياتك يشعر بالإحباط
أولئك الذين يعانون من أزمة منتصف العمر سيشعرون عمومًا بالإحباط أو الفراغ لفترات طويلة من الزمن دون أي راحة. المفتاح هنا هو "فترات طويلة من الزمن" - كل شخص لديه تقلبات مزاجية تأتي وتذهب. قد تكون أزمة منتصف العمر موجودة إذا بدا سلوكه العام منخفضًا في المقالب والأزرق بدون تفسير.
يحذر معظم خبراء الصحة العقلية من الالتزام بفكرة أزمة منتصف العمر ما لم تستمر الأعراض لمدة 6 أشهر تقريبًا. علاوة على ذلك ، يجب ألا يكون هناك سبب حقيقي يُعزى للحزن. إذا توفي أحد أفراد أسرته أو كان يعاني من الاكتئاب بانتظام ، فقد لا تكون هذه علامة
الخطوة 2. راقب أعصابه
من المرجح أن يغضب الرجل الذي يمر بهذه الفترة العصيبة من الأشياء الصغيرة التي ليس لها أي عواقب أو قيمة. قد يكون لديه نوبات عنيفة مع العائلة والأصدقاء والتي تبدو خارجة عن المألوف تمامًا لمزاجه الطبيعي. يمكن أن يشتعل هذا دون سابق إنذار ويمر مثل السفينة في الليل أيضًا.
مرة أخرى ، الشعور بالعصبية في بعض الأحيان ليس هو نفسه. الرجال أيضًا مسموح لهم بالهرمونات! هذه علامة إذا كان تغييرًا سائدًا ومستمرًا يبدو أنه سيطر على الرجل الذي عرفته من قبل. المزاج لا يأتي ويذهب. يبدو أنه هناك لتبقى
الخطوة 3. تحدث معه عن الشعور بالانفصال
قد تظهر على الرجل الذي يعاني من الأزمة علامات عامة على الاكتئاب. سيشعرون بالانفصال ، ويفقدون الاهتمام بالأشياء التي كانت تمنحهم السعادة ذات يوم ، وقد يتوقفون عن التواصل معك أو مع أصدقائه أو في العمل. قد يكون هذا واضحًا تمامًا لك أو قد يكون شيئًا عليك البحث عنه - بعض الناس ، وخاصة الرجال ، يجيدون إخفاء المشاعر التي يقاتلونها.
إذا لم تكن متأكدًا ، فافتح الموضوع للمحادثة. لنفترض أنك لاحظت أنه لا يبدو أنه يستمتع بـ X بعد الآن أو أنه يبدو أقل تفاعلًا معك بشكل عام. هل يعرف لماذا؟ هل يبدو أن هذا يبدو صحيحا؟ هل لاحظ تغيرًا في شخصيته؟
الخطوة 4. اسأله عما إذا كان يفكر في موته
غالبًا ما يصبح الرجال الذين يمرون بأزمات منتصف العمر وجوديًا. إنهم يفكرون باستمرار في فنائهم ومعنى - أو معنى أدنى - للحياة. هل يبدو أن هذا موضوع في أي من محادثاتك؟ هل لاحظت ظهور عقلية "لا شيء مهم حقًا"؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون أزمة منتصف العمر هي التي ترفع رأسها القبيح.
بعد كل شيء ، هذا هو جوهر أزمات منتصف العمر حقًا. لقد وصلت إلى منتصف العمر الفعلي (على الأرجح) وتتراجع وتلقي نظرة فاحصة وشاملة عليه. هذا الرجل يعاني من طريقة عيشه وما إذا كان جيدًا بما فيه الكفاية. قد تكون هذه هي المعركة الذهنية التي يمر بها إذا كان غير راضٍ عن حياته حتى الآن
الخطوة 5. تحدث عن معتقداته الروحية
الرجال الذين كانوا متدينين ، في منتصف الأزمة ، قد لا يكونون متدينين بعد الآن. قد يبدأ في التشكيك في معتقداته التي بدت ذات يوم قوية وغير مؤثرة. قد تكون الطاولات قد قلبت نظام معتقداته بالكامل.
كان يعمل في الاتجاه الآخر أيضا. قد يبدأ في البحث عن علاقة مع روحانيته لأول مرة في حياته كلها. قد تبدو الجماعات أو الطوائف الدينية "الموجة الجديدة" جذابة له بالفعل. قد يسعى أيضًا إلى الانتماء إلى طائفة كان جزءًا منها ذات يوم
الخطوة 6. استمع إلى حواسك حول علاقتك
هل يبدو مستاء للغاية؟ هل أنت أقل قربًا ، عاطفيًا وجسديًا؟ هل تتحدث أقل ، وتضع خططًا أقل ، وتمارس قدرًا أقل من الجنس ، وبشكل عام ، تنفصل نوعًا ما عن بعضكما البعض؟ في حين أن هذا يمكن أن يحدث بوضوح دون أن تكون الأزمة هي الجاني ، إذا كانت العلامات الأخرى موجودة ، فقد يكون عليك إلقاء اللوم على أزمة منتصف العمر. ومع ذلك ، هذا شيء يمكن أن يمر وسوف يمر إذا كنت على استعداد للالتزام به.
الشيء المهم هنا هو عدم أخذ طريقة تفكيره المتغيرة على محمل شخصي ؛ لا علاقة لك به. إنه لا يحبك أقل ، ولا يقدر حياته أقل ، ولا تجعله غير سعيد - إنه فقط يحارب عقلية تجعله يتساءل عن كل شيء
نتيجة
0 / 0
اختبار الجزء الأول
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان مزاج رجلك المحبط هو جزء من أزمة منتصف العمر أم لا؟
إذا لم يكن هناك سبب آخر محتمل للحزن ، فمن المحتمل أن تكون أزمة منتصف العمر.
نعم! إذا لاحظت أن مزاجه كان مكتئبًا بشكل متكرر ومستمر لمدة 6 أشهر تقريبًا ولا يمكنك التفكير في أي أسباب محتملة ، فقد يكون يعاني من أزمة منتصف العمر. حاولي إجراء محادثة معه حول شعوره وكيف يمكنكما العمل معًا لتحسين الأمور. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
إذا استمرت الحالة المزاجية لمدة عام على الأقل ، فمن المحتمل أن تكون أزمة منتصف العمر.
ليس تماما! لا يجب أن تدوم المشاعر السيئة كل هذه المدة حتى يتم اعتبارها أزمة منتصف العمر. سيصف الخبراء بشكل عام شيئًا ما بأنه أزمة منتصف العمر إذا كانت الضائقة موجودة لمدة 6 أشهر تقريبًا. اختر إجابة أخرى!
إذا كان رجلك يبلغ من العمر 40-50 عامًا ، فمن المحتمل أن تكون أزمة منتصف العمر.
ليس بالضرورة! بينما قد تحدث أزمة منتصف العمر في هذه الأعمار ، لمجرد أنه محبط وحوالي 40 عامًا لا يعني أنه يعاني من أزمة منتصف العمر. هناك علامات وأعراض تحذيرية أخرى ، وأسباب أخرى قد تجعله يشعر بالاكتئاب. اختر إجابة أخرى!
إذا كان مزاجه يتحول بين الاكتئاب والسعادة والغضب بشكل متكرر ، فمن المحتمل أنه يعاني من أزمة منتصف العمر.
لا! عادة ما تنطوي أزمات منتصف العمر - بعبارة أخرى ، على مزاج متدني لا يتغير حقًا ، بدلاً من أن يكون دراماتيكيًا. يشعر الجميع بالإحباط أو الغضب أحيانًا ، والتقلبات المزاجية الدراماتيكية ليست بالضرورة علامة على أزمة منتصف العمر. ومع ذلك ، قد تكون علامة على أمراض عقلية أخرى أو مشاكل شخصية ، وهي بالتأكيد تستحق الحديث عنها. جرب إجابة أخرى …
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 2 من 4: ملاحظة التغييرات في المظهر
الخطوة 1. انتبه لتغيرات الوزن
قد يكتسب الرجل في أزمة منتصف العمر الكثير من الوزن أو يفقده. مع ذلك من الواضح أن التغييرات تأتي في الأكل وممارسة الرياضة أيضًا. يبدو أن هذا يحدث فجأة بدلاً من فقدان الوزن التدريجي أو اكتسابه الذي يعاني منه معظمنا عشر مرات.
يكتسب بعض الرجال وزنًا كبيرًا ويبدأون في تناول الوجبات السريعة ويتبعون أسلوب حياة خامل. قد يفقد آخرون الوزن ، ويفقدون الاهتمام بالطعام ، بل ويواصلون اتباع أنظمة غذائية قاسية أو يمارسون الرياضة بشكل مفرط. في بعض الحالات ، كلاهما غير صحي
الخطوة الثانية. لاحظي ما إذا كان مهووسًا بمظهره
من المحتمل أن يكون شعر الأنف الرمادي المارق قد تسبب في أزمة منتصف العمر لرجلك. إذا كان لديه هذا الوحي الفجر بأنه يكبر ، فقد يبدأ في اتخاذ خطوات كبيرة ليظل شابًا ومضحكًا كما قد يكون. قد يجرب حلول مكافحة الشيخوخة التي تتراوح من خزانة مليئة بالكريمات إلى إجراءات التجميل أو حتى الجراحة التجميلية.
قد يحدث تغيير في الموضة أيضًا. فجأة يبدو الأمر كما لو أنه داهم خزانة ابنك في محاولة يائسة ليكون هادئًا. يبدو محرجًا بشكل رهيب ، لكن لا شيء مقارنة بالجراحة التجميلية
الخطوة الثالثة: اعلمي أنه قد ينظر في المرآة ولا يعرف من هو
غالبًا ما يرى الرجال في منتصف الأزمة أنفسهم ويدركون أنهم لا يدركون انعكاسهم. في رؤوسهم ، لا يزالون يبلغون من العمر 25 عامًا برأس كامل من الشعر وبشرة متوهجة. في يوم من الأيام يستيقظون ويبدو أن هذا الشعر قد انتقل إلى أنفهم وأذنيهم وأن البشرة السمراء المتوهجة لا تزال سمراء ومتوهجة ، على بعد بضع بوصات فقط جنوبًا.
تخيل لو استيقظت وأنت تشعر بأنك أكبر بعشرين عامًا. رهيب ، أليس كذلك؟ هذا ما يمر به رجلك. إنه يواجه إدراك أنه لم يعد شابًا وأن الحياة قد انتهت نصف - وقد نجا من إثبات ذلك
نتيجة
0 / 0
الجزء 2 المسابقة
ما نوع الهوس الشائع لدى الرجال الذين يعانون من أزمات منتصف العمر؟
تحاول أن تبدو أكثر نحافة.
تقريبيا! من المحتمل أنه خلال أزمة منتصف العمر ، سوف يكتسب رجلك الكثير من الوزن. يعتبر فقدان الكثير من الوزن واكتساب الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة أمرًا غير صحي ، لذا شجع زوجك أو صديقك الذكر على الحصول على المساعدة إذا لاحظت هذه الأنماط السلوكية. هناك خيار أفضل هناك!
تحاول أن تبدو أصغر سنا.
أنت لست مخطئا ، ولكن هناك إجابة أفضل! غالبًا ما تكون أزمة منتصف العمر مدفوعة بإدراكه أنه لم يكبر سنًا وقد يبدو في الواقع أكبر سناً مما كان يعتقد سابقًا. قد يدفعه ذلك إلى الاستثمار في خطط نظام غذائي جديد أو التسوق أو حتى الجراحة التجميلية. لكن هناك علامات جسدية أخرى لأزمة منتصف العمر. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
تحاول أن تبدو أكثر جاذبية.
قريب! في حين أن هذا قد يكون جزءًا منه ، فمن المحتمل أن تكون هناك قوى توجيهية أخرى وراء التغييرات الجسدية لرجلك. إذا لاحظت زيادة أو خسارة شديدة أو مفاجئة في الوزن أو هوسًا مفاجئًا بالمظهر بالاقتران مع التغيرات العاطفية ، فقد يكون يعاني من أزمة منتصف العمر. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
كل ما ورداعلاه.
بالضبط! قد تؤدي أزمة منتصف العمر إلى الشعور بالرغبة في أن تبدو أكثر نحافة أو أصغر سنًا أو أكثر جاذبية. إذا لاحظت أن رجلك يحاول تغيير مظهره بشكل جذري ، فقد تكون هذه علامة على أنه يعاني من هذا النوع من الأزمات. اختر إجابة أخرى!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 3 من 4: ملاحظة التغيرات السلوكية
الخطوة 1. لاحظ ما إذا كان يتصرف بتهور
فجأة ، قد يتخذ رجلك سلوك مراهق متهور وغير ناضج. إنه يتصرف بتهور ، يقود سيارته بسرعة كبيرة ، وينخرط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر ، وربما وجد اهتمامًا متجددًا بالحفلات. كل هذا محاولة لعيش حياة أصغر ، ومحاولة لعيش الحياة على أكمل وجه ، ومحاولة لتجنب الندم.
- غالبًا ما يكون لدى هؤلاء الرجال رغبة يائسة في الحرية والاستقلال مثل المراهقين - مع الاختلاف هو أن المراهقين ليس لديهم عائلة ليأخذوها في الاعتبار. قد يبحث عن المغامرة لكنه لا يعرف مكان العثور عليها ، متجاهلًا تأثيرها على أسرته.
- قد يتخذ هذا السلوك المتهور شكل الهروب أو "أخذ قسط من الراحة". يصعب عليه أن يرى الرضا عن أسلوب حياته الحالي ، لذلك يتجنب جميع مسؤولياته في محاولة لتنمية شيء أكثر إثارة.
الخطوة 2. ضع في الاعتبار التغييرات في العمل أو المهنة
غالبًا ما يفكر الرجال في هذا المنصب إما في ترك وظيفتهم ، أو التفكير في عدم العمل مرة أخرى حتى لو لم يكن بإمكانهم تحمل تكاليف التقاعد ، أو تغيير المهن تمامًا. لا تقتصر الأزمة على جوانب معينة من حياته - إنها كل شيء من الأسرة إلى المظهر إلى الوظيفة.
قد يجد أنه لا يمكنه تصور الحياة المقبلة مع الأشخاص والأنشطة والوظيفة التي يرتبط بها حاليًا. عندما يقوم بهذا الإدراك ، فإنه يقوم حتماً بإجراء تغييرات ، إذا كان ذلك ممكناً. قد يكون مجرد تغيير في صاحب العمل أو تغيير جذري أكثر ، مثل بدء حياة مهنية جديدة تمامًا
الخطوة 3. اعلم أنه قد يسعى للحصول على مزيد من الاهتمام الجنسي
لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون لدى الرجال في أزمات منتصف العمر علاقات خارج نطاق الزواج ، أو على الأقل يغازلون فكرة وجود واحدة. قد يبدأون في القيام بإيماءات جنسية تجاه الآخرين - زميل عمل شاب ، أو مدرب جمباز لابنتك ، أو امرأة يقابلونها في حانة - كل ذلك في محاولة للحصول على مزيد من الاهتمام الجنسي. للتسجيل ، هم يعلمون أنه غير مناسب.
سيلجأ بعض الرجال إلى القيام بذلك خلف راحة أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم. قد يقضون وقتًا طويلاً للغاية على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم ، وغالبًا ما ينخرطون في محادثات عبر الإنترنت مع الغرباء
الخطوة 4. انتبه لعاداته السيئة
لسوء الحظ ، ليس من غير المألوف أن يلتقط الرجل عادة الشرب أثناء هذه الأزمة. سوف يشرب كثيرا وحتى لوحده. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون قد أفرط في استخدام الوصفات الطبية أو العقاقير الترويحية. هذا جزء من الأجزاء القليلة من الأزمة التي تكون ضارة بشكل مشروع.
إذا كان يعرض حياته للخطر ، فهذا هو مكانك لاتخاذ الإجراءات اللازمة. بغض النظر عن مدى انفصاله عن نفسه ، فإن صحته معرضة للخطر. إذا كان لا بد من ذلك ، فابحث في برامج إعادة التأهيل أو على الأقل العلاج
الخطوة 5. ابحث عن التغييرات في أنماط الإنفاق
لجعل هذه الأزمة أكثر قابلية للإدارة ، غالبًا ما يجد الرجال أنفسهم ينفقون الأموال بطرق غريبة. سوف يستبدلون سيارتهم بسيارة رياضية معدلة ، ويغادرون الإعلانات التجارية التي تزعم أنهم وجدوا ينبوع الشباب ، ويشترون خزانة ملابس جديدة ، ويستثمرون في أسطول من الدراجات الجبلية ، وبشكل عام ، ينفقون الكثير على الأشياء التي لم تكن مهتمة بهم من قبل.
وهذا يمكن أن تكون جيدة أو سيئة. ينفق بعض الرجال آلاف الدولارات على إعادة تصميم الجزء الداخلي لسيارتهم الجديدة بينما ينفق آخرون الآلاف على تقنية اللياقة الجديدة لإعادة تشكيل العائلة بأكملها. جيد أو سيئ ، أي إذا كان لديك المال في المقام الأول
الخطوة 6. اعلم أنه قد يكون قادرًا على اتخاذ خيارات حياتية لا رجعة فيها
بسبب هذا التمرد الشبيه بالمراهقين ، فإن هؤلاء الرجال يميلون بشدة إلى التصرف بطرق يمكن أن تفجر حياتهم. قد يشمل ذلك:
- في علاقه
- ترك الأسرة
- محاولات الانتحار
- البحث عن الإثارة الشديدة
-
الشرب وتعاطي المخدرات والقمار
هذا لأنه يشعر عمومًا أن حياته لم تعد تناسبه. هذه كلها محاولات جذرية لإنشاء واحدة جديدة ، بغض النظر عن التأثير السلبي الذي قد يكون له أو على الأشخاص من حوله. في معظم الحالات ، لا يوجد ما يقنعه بخلاف ذلك
نتيجة
0 / 0
الجزء 3 مسابقة
لماذا يعتبر الإفراط في الشرب عادة شائعة لدى الرجال الذين يعانون من أزمات منتصف العمر؟
لأنهم يريدون أن يكونوا صغارًا مرة أخرى.
قريب! غالبًا ما تكون أزمة منتصف العمر مدفوعة بإدراك الرجل أنه لم يعد صغيراً كما اعتاد أن يكون ، وأن الشرب والإفراط في الحفلات يمكن أن يكون وسيلة لمحاولة استعادة تلك الحياة. لكن ليس هذا هو الشعور الوحيد الذي قد يدفعه إلى الإفراط في الشرب. حاول مجددا…
لأنهم يريدون أن ينسوا حياتهم.
حاول مجددا! هذا ممكن ، لكنه ليس السبب الوحيد الذي يجعل رجلًا في خضم أزمة منتصف العمر يشرب الكحول بشكل مفرط. قد يشعر رجل في خضم أزمة منتصف العمر أن حياته الحالية لا تناسبه ، لذلك قد يميل إلى الانغماس في كميات غير صحية من الكحول لمحاولة نسيان مشاكله وصراعاته. جرب إجابة أخرى …
لأنه يريد أن يخلق حياة جديدة.
تقريبيا! يجد العديد من الرجال في أزمات منتصف العمر أنفسهم غير قادرين على التكيف مع حياتهم الحالية. قد يتم استخدام العادات الخطيرة مثل الإفراط في شرب الخمر وتعاطي المخدرات والمقامرة كطرق لمحاولة جعل حياتهم مختلفة ، ولكن هذا ليس السبب الوحيد الذي قد يجعله يشرب بشكل مفرط أثناء الأزمة. هناك خيار أفضل هناك!
كل ما ورداعلاه.
حق! قد تكون جميع الإجابات السابقة أسبابًا وراء شرب رجلك للشرب المرتبط بالأزمة. قد تدفعهم حالتهم العقلية في منتصف الأزمة إلى الاعتقاد بأنهم بحاجة إلى تغيير كبير في الحياة أو لاستعادة شبابهم ، ويمكن أن يوفر الشرب هذه التغييرات بشكل فني. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
جزء 4 من 4: التعامل مع أزمته
الخطوة 1. اعتني بنفسك
هذه هي الأولوية رقم واحد. إنه ليس الوحيد الذي يمر بأوقات عصيبة هنا. ستشعر على الأرجح وكأن السجادة قد جُرفت من تحت قدميك وانقلبت حياتك كلها رأسًا على عقب. بينما قد يكون هذا هو الحال ، لا يزال بإمكانك الاعتناء بنفسك وحياتك. حقًا ، هذا كل ما يمكنك فعله.
إذا كان لديكما نبيذ أربعاء وأيام جمعة ضجة والآن يلعب البوكر مع أصدقاء ابنك ، فلا تسمحوا لنفسك بالجلوس في المنزل والعبث. بينما كان يفعله ، أنت تفعل ذلك. مارس تلك الهواية التي لم يكن لديك وقت لممارستها من قبل ، واقضِ وقتًا إضافيًا مع الأصدقاء ، واضمن سعادتك الخاصة. إنه أفضل شيء لك وله
الخطوة الثانية: اعلم أنه بشكل فردي ، هذه غير ضارة
الرجل الذي يريد الجراحة التجميلية ليس جديرًا بالملاحظة. الرجل الذي لديه علاقة غرامية ليس جديرًا بالملاحظة أيضًا. وحدها ، هذه العلامات لا تعني شيئًا. فقط إذا رأيت الغالبية العظمى من هذه العلامات ، فمن المحتمل أن تحدث أزمة ما.
بعض هذه العلامات ، مثل الشعور بالانفصال أو الغضب أو الوجود ، يمكن أن تكون أيضًا علامات على وجود مشكلة في الصحة العقلية. إذا بدا أن رجلك يعاني من الجانب العقلي لهذا (وليس الجانب السلوكي) ، ففكر في ذلك كبديل. تحدث إلى مستشار أو طبيب نفساني أو غيره من متخصصي الصحة العقلية لإبداء آرائهم
الخطوة 3. خذ بعين الاعتبار الوقت
قلة الاهتمام بشيء ما أو لحظة غضب عاطفي لا تعني تغيرات في الشخصية ، وبالتالي لا تشير إلى وجود أزمة منتصف العمر. التغييرات الصغيرة أمر طبيعي. إذا لم يكن لدينا ، فلن ننمو. لا ينبغي النظر في الأزمة إلا إذا استمرت هذه التغييرات لمدة 6 أشهر أو نحو ذلك وكانت سائدة كل يوم.
حاول العودة إلى اللحظة الأولى للأزمة. في معظم الحالات ، هناك مشغل. يمكن أن تكون صغيرة مثل ملاحظة بقعة من الشعر الرمادي أو كبيرة مثل فقدان أحد أفراد أسرتك. إذا استطعت تذكر محادثة أو لحظة تتماشى مع سلوكياته الجديدة ، فقد يكون الأمر كذلك. منذ متى كان ذلك؟
الخطوة 4. دعه يعرف أنك هناك
هذا وقت صعب للغاية يمر به هذا الرجل. لقد فقد رؤية من هو بالفعل وماذا يريد بالفعل. بدون الصراخ أو الاتهام أو الشكوى أو اللوم ، فقط تحدث معه. لا تطلب أي شيء. فقط دعه يعرف أنك تلاحظ تغييرات وأنك موجود لدعمه. قد لا يعجبك ذلك ، لكنك لست في الخارج لإحباط محاولاته لتحقيق السعادة.
إذا كان منفتحًا معك ، فحاول السيطرة على عقليته وكيف ينظر إلى هذه المرة في حياته. قد يساعدك هذا في معرفة ما يمكن توقعه. كل أزمة مختلفة وقد تساعدك على تحديد مكان فتنته. يمكن أن تركز التغييرات على مظهره أو عمله أو علاقاته أو حتى مجرد هواياته. قد يساعدك التحدث معه حول هذا الأمر في توقع سلوكياته - أو على الأقل عدم تفاجئها
الخطوة 5. امنحه مساحة
على الرغم من أنه أمر مؤسف ، في نهاية اليوم ، يحتاج رجلك إلى أن يكون على طبيعته ويفعل ما يريد. من المحتمل ألا تكون جزءًا من اهتماماته الجديدة. وهذا جيد! في الوقت الحالي ، يحتاج إلى مساحة. إذا أعطيته ، فقد تكون رحلة أكثر سلاسة لكليكما.
قد يحتاج إلى مساحة عاطفية وجسدية. إذا كان لا يريد التحدث عن ذلك ، فاتركه عند هذا الحد. سيكون الأمر مقلقًا في البداية ، لكنه قد يمنع تشكيل صراع إضافي
الخطوة 6. اعلم أنك لست وحدك
يعاني ما يصل إلى 26٪ من الأشخاص من أزمات منتصف العمر. هذا 1 من 4. الاحتمالات أنك تعرف الكثير من الأشخاص يمرون بهذا - إما كشخص يعاني من أزمة أو أحد أفراد أسرته يقف بجانبه. لديك شبكة من الموارد تحت تصرفك إذا أصبح كل شيء أكثر من اللازم.ربما عليك فقط أن تسأل!
هناك عدد من الكتب والمواقع الإلكترونية التي قد تجدها مفيدة أيضًا. سيساعدونك في لف عقلك حول مفهوم "الانفصال بالحب" ومساعدتك على تحديد ما إذا كنت تريد البقاء أو المغادرة. في حين أن هذا ضخم بالنسبة للرجل في حياتك ، فقد يكون ضخمًا بالنسبة لك أيضًا. ولا حرج في ذلك
نتيجة
0 / 0
الجزء 4 مسابقة
ماذا يجب أن تفعل إذا اختار رجلك قضاء أمسية في التسكع مع أصدقائه الجدد الأصغر سنًا بدلاً من التسكع معك؟
اقضِ الوقت في التسكع مع أصدقائك.
على الاطلاق! على الرغم من أنه قد يكون صعبًا ، يجب أن تقضي وقتًا بعيدًا في التركيز على أصدقائك ورفاهيتك وهواياتك خلال أزمة منتصف العمر. قد تجعل أزمته الأمور صعبة عليك أيضًا ، لذا تأكد من أنك لا تهمل نفسك وأنت تحاول أن تكون هناك من أجله. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
تحدث معه عن سبب اعتقادك أنه يجب أن يقضي هذا الوقت معك بدلاً من ذلك.
ليس بالضرورة! قد لا يكون قضاء ليلتين مع الأصدقاء مشكلة كبيرة حتى لو كان تغييرًا عن سلوكه المعتاد. قبل إجراء محادثة طويلة معه ، ضع في اعتبارك العلامات التحذيرية الأخرى لأزمة منتصف العمر وتناول المحادثة بهدوء واحترام. إحزر ثانية!
جرب واكتشف عدد الليالي التي قضاها مع أصدقائه في الشهرين الماضيين.
ليس تماما! إذا كنت تعتقد أنه يعاني من أزمة خطيرة في منتصف العمر ، فحاول معرفة ما إذا كان هناك حادث مثير أو متى بدأت السلوكيات. إن معرفة عدد المرات التي كان يخرج فيها مع أصدقائه ليس هو أفضل طريقة لتحديد شدة أو طول أزمة منتصف العمر ، فهناك طرق أكثر إنتاجية لقضاء طاقتك ووقتك. انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
ادعُ نفسك للمضي قدمًا.
لا! في حين أنه قد يكون من المغري قضاء كل دقيقة مع رجلك ، خاصة إذا كنت تشك في أنه في خضم أزمة منتصف العمر ، فمن الجيد قضاء بعض الوقت بعيدًا. حاول ألا تستحوذ على كل حركة واختيار. جرب إجابة أخرى …
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
نصائح
- إذا بدا أنه في حالة إنكار ، فقد ترغب في التحدث إلى أسرته أو أصدقائه.
- إذا بدأ رجلك في أي وقت في المشاركة في أنشطة غير صحية و / أو خطيرة ، فتابع مع طبيبه الشخصي.
