يعتبر تحديد النسل طريقة آمنة وسهلة لمنع الحمل ، لكنك قد ترغبين أو تحتاجين إلى التخلص منه في نهاية المطاف. عادة ما يكون للتخلص من حبوب منع الحمل آثار جانبية قليلة ، إن وجدت ، ومن الآمن القيام بها في أي وقت خلال دورتك. ومع ذلك ، هناك بعض الاعتبارات الخاصة اعتمادًا على ما إذا كنت ترغبين في منع الحمل أو تحقيقه بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
خطوات
طريقة 1 من 2: منع الحمل أو تحقيقه
الخطوة 1. راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة أهدافك
سواء كنت ترغب في الحمل أو منع الحمل باستخدام طريقة أخرى لتحديد النسل ، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. حدد موعدًا وقم بعمل قائمة بأي أسئلة أو مخاوف لديك.
- على سبيل المثال ، قد ترغب في سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن طرق بديلة لتحديد النسل إذا كنت ترغب في منع الحمل.
- أو ، إذا كنت تريد أن تصبحي حاملاً ، فقد ترغب في أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الوقت الذي يمكنك فيه محاولة الحمل بعد إيقاف حبوب منع الحمل.
الخطوة الثانية: قومي بإنهاء الحزمة إذا كنتِ بحاجة إلى معرفة موعد بدء دورتك الشهرية
يمكنك التوقف عن تناول حبوب منع الحمل في أي وقت إذا لم تكن بحاجة إلى معرفة موعد بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك ، إذا كنت تريد معرفة موعد بدء دورتك الشهرية الأولى ، فاستمر في تناول حبوب منع الحمل حتى نهاية حزمة الشهر الحالي.
- في معظم الحالات ، ستحصل على دورتك الشهرية بعد شهر واحد من التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، على الرغم من أنها قد تستغرق ما يصل إلى 3 أشهر لبعض النساء. إذا لم يكن لديك دورتك الشهرية لمدة 3 أشهر بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، فاستشيري طبيبك النسائي.
- تأكدي من إجراء اختبار الحمل إذا لم تأت دورتك الشهرية في الوقت الذي تتوقعينها.
الخطوة الثالثة: استخدمي الواقي الذكري إذا كنتِ لا تريدين أن تصبحي حاملاً
يمكنك الحمل بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، لذا ابحثي عن طريقة أخرى لحماية نفسك من الحمل غير المرغوب فيه إذا توقفت عن تناول حبوب منع الحمل. يعد استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع المهبلي بديلاً جيدًا.
إذا كنت تخطط لممارسة الجنس غير المحمي مع شريكك ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات منع الحمل البديلة ، مثل الأجهزة داخل الرحم (مثل Mirena) ، أو الغرسات تحت الجلد (مثل Nexplanon) ، أو الحقن (بما في ذلك Depo-Provera) ، أو اللاصقات (مثل Xulane)
الخطوة 4. ابدئي في محاولة الحمل على الفور إذا كان الحمل هو هدفك
يمكنك الحمل على الفور بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل حيث يجب أن تحدث الإباضة في غضون أسبوعين. ابدأ بممارسة الجنس بدون وقاية مع شريكك على الفور إذا كنت تريد أن تصبحي حاملاً.
- من غير المحتمل أن يؤدي استخدام وسائل منع الحمل إلى تغيير خصوبتك ، لكن ضعي في اعتبارك أنك قد لا تحملين على الفور.
- من الناحية المثالية ، ابدئي في تناول فيتامين ما قبل الولادة قبل شهر من التوقف عن تناول حبوب منع الحمل إذا كان هدفك هو الحمل.
نصيحة: يوصي بعض مقدمي الرعاية الصحية بالانتظار حتى بعد دورتك الشهرية لبدء محاولة الحمل. هذا قد يجعل من السهل تحديد موعد ولادتك. يمنحك الانتظار أيضًا فرصة لإعداد جسمك للحمل ، مثل تناول الأطعمة الصحية ، وتناول فيتامين ما قبل الولادة الذي يحتوي على حمض الفوليك ، والإقلاع عن التدخين ، وتجنب الكحول.
الطريقة 2 من 2: مراقبة التغييرات الشائعة بعد التوقف
الخطوة 1. اعلمي أنكِ قد لا تحصلين على دورتك الشهرية على الفور
قد تواجه بعض النزيف غير المنتظم والبقع خلال الأشهر القليلة الأولى بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، في غضون بضعة أشهر ، يجب أن يكون لديك فترة طبيعية وأن تختبر دورات أكثر انتظامًا بعد هذه النقطة.
تأكدي من ملاحظة موعد دورتك الشهرية في التقويم أو في تطبيق الخصوبة. ستكون هذه معلومات مفيدة سواء كنت تحاول الحمل أو تحاول منع الحمل
الخطوة الثانية: توقعي فترات أكثر غزارة وتقلصات مؤلمة بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
إذا كان لديك دورات غزيرة وتقلصات مؤلمة قبل البدء في تناول حبوب منع الحمل ، فقد تعود هذه الأعراض بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من فترات غزيرة وتشنجات مؤلمة بشدة.
- يمكنك تناول إيبوبروفين أو أسيتامينوفين للمساعدة في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية. اتبع تعليمات الشركة المصنعة للجرعة الموصى بها ، أو اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت غير متأكد من المقدار الذي يجب أن تتناوله.
- قد ترغب أيضًا في تناول فيتامينات متعددة تحتوي على الحديد للمساعدة في حماية نفسك من الإصابة بفقر الدم بسبب غزارة الدورة الشهرية. اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك توصية بالفيتامين إذا لم تكن متأكدًا من النوع الذي تختاره.
- هناك العديد من الحالات الأساسية التي يمكن أن تسبب نزيفًا شديدًا وألمًا أثناء الدورة الشهرية ، مثل اختلال التوازن الهرموني ، والأورام الليفية الرحمية ، وخلل المبيض. قد يساعد تشخيص الحالة الكامنة وعلاجها في جعل دورتك الشهرية أقل إزعاجًا.
الخطوة 3. انتبه لتقليل الانتفاخ ووزن الماء
نظرًا لأن الاحتفاظ بالمياه غالبًا ما يكون أحد الآثار الجانبية للحبوب ، فقد تلاحظ أنك أقل انتفاخًا بعد إيقافه. قد يكون هذا تغييرًا جذريًا بالنسبة لك ، أو قد يكون دقيقًا جدًا بحيث لا تلاحظه على الإطلاق.
على سبيل المثال ، قد تلاحظ أن ملابسك تتناسب بشكل أفضل قليلاً مما كانت عليه أثناء تناولك حبوب منع الحمل
الخطوة 4. كن على علم أنه قد يكون لديك حب الشباب أكثر مما كنت عليه عندما كنت على حبوب منع الحمل
تعاني بعض النساء من هروب أقل بعد أن يبدأن بتناول حبوب منع الحمل. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فقد تلاحظ زيادة في حب الشباب بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
تحدث إلى طبيبك إذا واجهت المزيد من الهروب وهذا يزعجك. قد يكونوا قادرين على وصف دواء موضعي للمساعدة في السيطرة على حب الشباب
الخطوة 5. راقب الآثار الجانبية الأقل شيوعًا بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
أبلغت معظم النساء عن بعض التغييرات بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، قد يكون لديك آثار جانبية مختلفة اعتمادًا على ما عانيت منه أثناء تناول حبوب منع الحمل. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان أي من الآثار الجانبية يزعجك أو يعطل روتينك اليومي. تتضمن بعض التغييرات التي قد تلاحظها بعد إيقاف حبوب منع الحمل ما يلي:
- زيادة الرغبة الجنسية
- تساقط شعر
- تغيرات الوزن
- أكثر كثافة الدورة الشهرية
- زيادة أو نقصان مستويات الطاقة
