قد يكون الجري إلى الحمام والشعور بعدم القدرة على التحكم في مثانتك أمرًا مزعجًا. هذه الأعراض هي علامة على حالة فرط نشاط المثانة. عادة ، تقوم الكلى بتصفية الدم وسوائل الجسم لتصنيع البول الذي يتم تخزينه بعد ذلك في المثانة. ينتقل البول من مثانتك عبر مجرى البول عند التبول لأن العضلات (المصرات) تسترخي مما يسمح للبول بالتدفق. ولكن إذا كنت تعاني من فرط نشاط المثانة ، فإن هذه العضلات تنقبض فجأة دون سابق إنذار مما يسبب سلس البول.
خطوات
جزء 1 من 3: التعرف على أعراض فرط نشاط المثانة
الخطوة 1. انتبه لسلس البول
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى الإسراع إلى دورة المياه ولديك رغبة مفاجئة في التبول ، فأنت تعاني من "سلس البول العاجل". قد تشعر أنك لا تستطيع التحكم في مثانتك. هذه من الأعراض الكلاسيكية لفرط نشاط المثانة.
يختلف سلس البول العاجل عن سلس البول الإجهادي. في حالات سلس البول الإجهادي ، يمكن أن يتسرب البول بعد السعال أو العطس أو الضغط المفاجئ على المثانة
الخطوة الثانية. ضع في اعتبارك عدد مرات التبول
قد تكون مثانتك مفرطة النشاط إذا كنت تتبول بشكل متكرر ، أكثر من 8 مرات في فترة 24 ساعة. هذا صحيح بشكل خاص إذا استيقظت أكثر من مرة أو مرتين في الليلة مع الحاجة إلى التبول.
التبول الليلي هو أحد أعراض فرط نشاط المثانة حيث تجد مثانتك صعوبة في حبس البول طوال الليل
الخطوة الثالثة. التعرف على عوامل الخطر الخاصة بك
يزداد خطر فرط نشاط المثانة مع تقدم العمر ، لكنه لا يعتبر جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة. الاضطرابات الأخرى مثل مرض السكري ، ومرض باركنسون ، ومرض الزهايمر ، وتضخم البروستاتا الحميد (BPH) والسكتة الدماغية هي أيضًا عوامل خطر لفرط نشاط المثانة. بشكل عام ، يمكن أن يكون سبب فرط نشاط المثانة:
- التهابات المسالك البولية (UTIs)
- تلف الأعصاب
- عضلات المثانة شديدة النشاط
- حالات أخرى مثل السكتة الدماغية أو التصلب المتعدد التي تؤثر على الأعصاب التي تتحكم في المثانة
- الآثار الجانبية للأدوية الموصوفة
الخطوة 4. تتبع زياراتك لدورة المياه
إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بفرط نشاط المثانة ، فتابع الأعراض. يجب عليك تسجيل عدد مرات تسريب البول على مدار اليوم ، وعدد مرات ذهابك إلى الحمام ، وعدد مرات التبول طوال الليل.
- يمكن أن يساعدك النظر إلى السجل الخاص بك خلال فترة عدة أيام في تحديد ما إذا كانت مثانتك مفرطة النشاط. إذا كنت تعتقد أنك كذلك ، خذ سجلك إلى طبيبك.
- ضع في اعتبارك طباعة ورقة عمل يوميات المثانة. سيساعدك هذا في ملء المعلومات حول ما كنت تفعله عندما احتجت إلى التسرع إلى الحمام ، وما إذا كنت قد تسربت عن طريق الخطأ ، وكم شربت طوال اليوم.
جزء 2 من 3: الحصول على تشخيص طبي
الخطوة 1. اعرف متى تحصل على عناية طبية
إذا كنت تعاني من أي أعراض لفرط نشاط المثانة ، فحدد موعدًا مع طبيبك في أقرب وقت ممكن. نظرًا لأن العديد من الحالات قد تسبب فرط نشاط المثانة ، فقد يحتاج طبيبك إلى علاج حالة كامنة.
سيأخذ طبيبك تاريخًا طبيًا كاملاً ، وسيجري فحصًا جسديًا وربما يطلب بعض الاختبارات المعملية. قد يطلب منك طبيبك أيضًا ملء استبيان الأعراض أو سيرغب في رؤية سجل أعراض المثانة لديك
الخطوة 2. احصل على اختبار إضافي
قد يرغب طبيبك في اختبار كيفية عمل مثانتك. قد تحتاج إلى تحليل للبول ، وثقافة بول (لتحديد ما إذا كان لديك التهاب المسالك البولية) ، وفحص بالموجات فوق الصوتية (الولايات المتحدة) لمثانتك ، وتنظير المثانة (حيث يتم إدخال أنبوب ضيق مع كاميرا متصلة بالمثانة) وربما بعض الدم اختبارات.
يمكن أن تحدد هذه الاختبارات ما إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية تسبب فرط نشاط المثانة. سيخبر الاختبار الأولي طبيبك بكيفية متابعة العلاج
الخطوة 3. استشر أخصائي
إذا اشتبه طبيبك في أن تلف الأعصاب يسبب فرط نشاط المثانة ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيب أعصاب. سيكون طبيب الأعصاب قادرًا على إجراء اختبارات متخصصة أخرى حتى يكون لديك تشخيص كامل. يمكن أن تساعد الاختبارات المتخصصة في استبعاد الأسباب الأخرى لسلس البول.
يمكن أن تحدد هذه الاختبارات ما إذا كانت مثانتك تفرغ تمامًا عند التبول ، ومدى سرعة تدفق البول ، وما إذا كانت تقلصات العضلات أو تصلب العضلات تسبب سلس البول
جزء 3 من 3: إدارة فرط نشاط المثانة
الخطوة 1. تنظيم عدد المرات التي تشرب فيها
عادة ما يتم علاج فرط نشاط المثانة عن طريق تدريب المثانة وتقليل فرص الإصابة بسلس البول. سيوصيك طبيبك بتنظيم تناول السوائل. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى تحديد أوقات استراحات الحمام والتخطيط لوقت تناول المشروبات.
تجنب الكافيين والكحول والمشروبات الغازية والأطعمة الحارة. هذه يمكن أن تجعل أعراضك أسوأ
الخطوة 2. منع حوادث سلس البول
تدرب على التبخير المزدوج. للقيام بذلك ، انتظر بضع دقائق بعد التبول ثم حاول التبول مرة أخرى. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إفراغ المثانة بالكامل وتقليل خطر الإصابة بعدوى المثانة. إذا كنت تواجه مشكلة في إفراغ مثانتك تمامًا ، فاسأل طبيبك عن استخدام قسطرة بين الحين والآخر.
إذا كنت لا تزال تتسرب كثيرًا ، ففكر في ارتداء ملابس داخلية للتحكم في المثانة أو ضمادات ماصة
الخطوة 3. تمرن العضلات الرئيسية
تدريب عضلاتك على حبس البول بشكل أكثر فعالية. يمكنك تدريب عضلاتك تدريجيًا عن طريق تأخير التبول لفترات أطول وأطول. يجب عليك أيضًا ممارسة تمارين كيجل لتقوية العضلات التي تتحكم في تدفق البول. اقض ما لا يقل عن 6 إلى 8 أسابيع في ممارسة هذه العضلات من أجل رؤية النتائج.
لممارسة تمارين كيجل ، قم بشد العضلات التي تتحكم في تدفق البول. بمجرد التعرف عليها ، يمكنك شد هذه العضلات وإطلاقها بغض النظر عن مكان وجودك أو ما تفعله. امسك العضلات لمدة 5 ثوانٍ واتركها لمدة 5 ثوانٍ. كرر هذا 4 أو 5 مرات على الأقل
الخطوة 4. تناول الدواء
إذا كان تغيير عادات نمط الحياة والتمارين لا يخفف من سلس البول ، فتحدث مع طبيبك حول وصف دواء لإرخاء المثانة. اعلم أن هناك آثارًا جانبية شائعة مع هذه الأعراض (مثل جفاف العين وجفاف الفم والإمساك. وتشمل الأدوية الشائعة لفرط نشاط المثانة ما يلي:
- تولتيرودين
- أوكسيبوتينين كصقة جلدية
- جل أوكسيبوتينين
- تروسبيوم
- سوليفيناسين
- داريفيناسين
- ميرابيغرون
- فيزوتيرودين
الخطوة 5. تحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج الأخرى
إذا كنت لا تزال تعاني من سلس البول ، فقد يوصي طبيبك بحقن أونابوتولينوم توكسين أ (البوتوكس) في أنسجة المثانة. قد يوقف هذا تقلص الأعصاب (مما قد يتسبب في سلس البول.
