هل أنت على عجلة القيادة وتشعر بالمرض؟ الشعور بأنك قد … تقذف؟ لم يفكر العديد من سائقي السيارات أبدًا في ما يجب عليهم فعله إذا أصيبوا بالمرض أثناء القيادة. الغثيان والقيء أثناء القيادة ليسا مجرد مزعجين ولكن يمكن أن يكونا قاتلين إذا تم التعامل معه بشكل سيئ. إذا كنت في خطر ، إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الحركة أو تعاني من الغثيان بسبب العلاج الكيميائي أو حالة طبية أخرى ، فإن القدرة على التوقف والمرض بأمان قد تنقذ حياتك.
خطوات
طريقة 1 من 2: توقع المشكلة
الخطوة 1. تجنب القيادة
من المحتمل أن يحدث دوار الحركة عندما تربك الحركة اللاإرادية (كما في السيارة أو القارب) الدماغ ، والذي عادة ما يستشعر الحركة عن طريق الإشارات القادمة من الأذن الداخلية والعينين والمستقبلات السطحية. إنها مشكلة شائعة. إذا كنت عرضة لدوار الحركة والقيء ، فإن إحدى طرق تجنب المواقف الخطرة هي تجنب القيادة.
وفقًا لمايو كلينك ، فإن الغثيان والقيء أكثر شيوعًا في مرضى العلاج الكيميائي الذين لديهم تاريخ سابق من دوار الحركة. قد ترغب في تجنب القيادة طوال مدة علاجك ، إذا كنت تشك في ظهور مشكلة
الخطوة الثانية: تناول دواء دوار الحركة قبل القيادة
إذا كنت تعاني من دوار الحركة الشديد ، فيمكنك تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Dramamine أو Meclizine. ستعمل هذه عادة في غضون 30 إلى 60 دقيقة. ومع ذلك ، تأكد من اختيار نوع لا يسبب النعاس. للدرامامين العادي تأثير مهدئ ، على سبيل المثال ، مما يجعل القيادة تحت تأثيره خطيرة!
- خيار آخر هو تناول دواء مضاد للقىء أو الغثيان. قد يكون Emetrol ، على سبيل المثال ، لـ Pepto-Bismol مناسبًا.
- استشر الطبيب دائمًا بشأن الدواء الأفضل لك. سوف يعرف عن الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات الدوائية الضارة.
الخطوة 3. قم بتخزين العلكة وأكياس المرضى في سيارتك
كن مستعدًا إذا كنت عرضة للتقيؤ. قم بتخزين أكياس القيء بالقرب من مقعد السائق ، على سبيل المثال ، الأكياس الورقية أو البلاستيكية ، وفكر في تبطين مقعد الراكب و / أو الأرضية بغطاء بلاستيكي.
- يساعد المضغ أيضًا في تقليل الغثيان على سبيل المثال ، لذا احتفظ بعلكة خفيفة النكهة في متناول اليد ، مثل Juicy Fruit. ومع ذلك ، قد تجد أن المضغ بشكل عام يساعد في أعراضك. تناول وجبة خفيفة من الحلويات من مجرد المضغ بشكل عام قد يخفف من تضارب جسدك بين الرؤية والتوازن.
- يبدو أن الهواء النقي البارد يساعد أيضًا في حدوث دوار الحركة بشكل طفيف. اجعل النافذة الجانبية للسائق مفتوحة قليلاً أو الفتحات موجهة نحو وجهك.
الخطوة 4. تناول الزنجبيل قبل القيادة
الزنجبيل علاج عشبي قديم للغثيان وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في دوار الحركة. جرب تناول مكمل غذائي من 250 مجم ثلاث مرات يوميًا عند القيادة بكثافة. بالتناوب ، يمكنك شراء بعض علكة الزنجبيل لمضغه ، مما يضاعف آثار المضغ مع الصفات المهدئة للعشب.
ضع في اعتبارك أن مكملات الزنجبيل قد تزيد من خطر النزيف ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم أو الأسبرين. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كانت مكملات الزنجبيل مناسبة لك
الخطوة 5. قم بالقيادة بشكل دفاعي وتعرف على علامات التحذير
إذا كان يجب عليك القيادة ، فقم بالقيادة بشكل دفاعي في حال احتجت إلى التوقف بسرعة. ابق في الحارة الخارجية ، على سبيل المثال ، وتجنب الطرق السريعة أو الطرق التي يصعب فيها الخروج السريع أو الانسحاب الآمن.
تعلم قراءة ردود أفعال جسدك. إذا كان دوار الحركة لديك يبدأ عادة بصداع خفيف ، ويزداد سوءًا ، ثم يتحول إلى غثيان وقيء ، فقم بتدوين كلما شعرت بصداع. خذ هذا كعلامة على أنه يجب عليك التوقف
طريقة 2 من 2: الرد على الغثيان المفاجئ
الخطوة 1. قم بتنبيه الركاب
دع الركاب يعرفون ما إذا كنت تشعر بالغثيان فجأة. يمكن للركاب المساعدة إما من خلال إعطائك شيئًا تتقيأ فيه أو ، في حالة الحاجة الماسة ، عن طريق التحكم في عجلة القيادة. يمكن لأي شخص أيضًا أن يكوّن أيديهم كحقيبة مرتجلة للقيء. إجمالي ، نعم ، ولكن ربما أفضل من الرائحة الكريهة العالقة في السيارة من القيء على ملابسك. المهم أن يعرفوا ما يحدث ولا ينزعجوا.
الخطوة 2. حاول التوقف بحذر
أهم شيء هو التحكم في السيارة وضمان سلامتك وسلامة الركاب وسائقي السيارات والمشاة الآخرين. ملابسك هي أقل ما يقلقك. إذا كنت تقود بسرعة أبطأ ، بين 10 و 30 ميلاً في الساعة ، فحاول التوقف. إذا ثبت أن ذلك مستحيل ولم تكن هناك سيارات خلفك أو لم يكن هناك سوى عدد قليل منها ، فبطئ حتى توقف ، وشغل مصابيح الخطر ، وتقيأ.
- لا تقلق بشأن رد فعل سائقي السيارات الآخرين في هذا الموقف. عند السرعات البطيئة ، يكون هناك خطر ضئيل في التوقف على الطريق. افتح الباب وتقيأ إن أمكن.
- إذا استطعت ، توقف على جانب الطريق. عند ظهور أولى علامات الغثيان ، استعد لجسمك لثانيتين أخريين وحاول مناورة بطيئة وآمنة على كتف الطريق.
الخطوة 3. توخي الحذر الشديد عند السرعات العالية
لا تتوقف في منتصف الطريق. قم بالقيادة بشكل دفاعي ، واستخدم المؤشر الخاص بك ، ولا تفترض أن السيارات الأخرى ستتباطأ بالنسبة لك.
لا تسحب إلى منتصف الحاجز على طريق سريع أو طريق سريع. فواصل المركز أقرب إلى أسرع السيارات حركة وتوفر مساحة أقل من الكتف
الخطوة 4. القيء في الخارج فقط في ظروف آمنة
كما قيل ، كسرعات أبطأ ، يجب أن تكون قادرًا على التوقف ، وفتح الباب ، والتقيؤ على الرصيف. ومع ذلك ، فإن هذه المناورة خطيرة للغاية على الطرق السريعة والطرق السريعة. يجب أن تتجنب الخروج من سيارتك حتى لو تم جرك إلى كتفك. تدرب بحرص. من الأفضل أن تقذف بساط الأرضية بدلاً من أن تُصاب بجروح خطيرة من سيارة أخرى.
بسرعات عالية ، وإذا كان التوقف مستحيلًا ، ارفع قدمك عن دواسة الوقود أثناء الاستعداد للتقيؤ وحرك قدمك فوق الفرامل في حال احتجت إلى إبطاء السيارة بسرعة
الخطوة 5. القيء إلى الأمام مباشرة
إذا لم تتمكن من التوقف ، يجب أن يكون هدفك الأساسي هو الحفاظ على السيطرة على السيارة. لا تحرك رأسك إلى الجانب وتزيل عينيك عن الطريق. مثل هذه الحركة تجعل المرء ينحرف بشكل طبيعي. بدلاً من ذلك ، انظر للأمام مباشرة واستهدف حاوية أو ، باستثناء ذلك ، عجلة القيادة / العمود أو النافذة الأمامية. يمكنك مسحه لاحقًا بيدك.
- إذا كانت الحقيبة أو الحاوية غير متوفرة ، يمكنك أيضًا سحب طوق القميص والتقيؤ على صدرك. على الرغم من أنه إجمالي ، إلا أن هذا يقلل من حركة الرأس ويحافظ على سلامتك.
- بدلا من ذلك ، صوب على الأرض. من الأفضل أن تتقيأ على المقعد أو الأرضية بدلاً من أن تتقيأ على وحدة التحكم بنظام الصوت وأجهزة التحكم في التكييف / التدفئة وما إلى ذلك.
نصائح
- نظف أي قيء في السيارة بأسرع ما يمكن ، وتجنب تركه غير نظيف في الشمس. ليس هناك ما هو أسوأ في التنظيف من التقيؤ المخبوز على المفروشات.
- بشكل عام ، يُفضل التقيؤ على المقعد الجلدي على المقعد أو البساط الفخم.
- ضع في اعتبارك أنه يجب أن تظل هادئًا ومركّزًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة ظهور المهمة.
- القيء على بساط الأرضية ليس سيئًا للغاية ، حيث يمكن تنظيفه أو استبداله بسهولة.
- إذا فشل كل شيء آخر ، اسحب النافذة وتقيأ خارج النافذة.
- لا تقلق بشأن ملابسك! يمكن دائمًا تنظيفها لاحقًا.
- إذا كنت تعاني من أنفلونزا المعدة ، فستحتاج إلى تناول أطعمة مائية ليست قاسية على المعدة مثل المعكرونة أو التفاح أو الأرز. قد تحتاج إلى التوقف إذا استطعت. إذا أمكن ، أحضر ملابس نظيفة.
- اذهب إلى المتجر واشترِ حقائب بارف للاحتفاظ بها في السيارة إذا شعرت أنت أو أحد الركاب بالغثيان أو التقيؤ.
تحذيرات
- يعد التحكم في السيارة من أهم الأمور عند الشعور بالمرض خلف عجلة القيادة.
- إذا استمر التقيؤ أو كنت تعاني من مرض شديد أو حمى ، قم بزيارة المستشفى على الفور حتى يتمكنوا من العناية بك.
- يمكن اعتبار القيادة مع الأنفلونزا الحادة بمثابة خطر متهور ، حيث أنك تعرض حياة نفسك وسائقي السيارات الآخرين للخطر إذا فقدت السيطرة على السيارة.
