رهاب المثلية هو التمييز أو الخوف أو الكراهية للمثليين (وغالبًا ما يكونون ثنائيو الميول الجنسية). يأخذ الأمر أشكالًا عديدة ، بما في ذلك أعمال العنف أو مشاعر الكراهية أو إيماءات الخوف. يمكن للأفراد أو الجماعات أن يكونوا معاديين للمثليين ويمكن أن يخلقوا بيئات معادية. لحسن الحظ ، يمكنك اختيار عدم الخوف من المثليين. قد يخصص وقتًا لتغيير الطريقة التي تنظر بها إلى العالم ، وسيتطلب بالتأكيد عملاً شاقًا. ومع ذلك ، يمكنك أن تتعلم أن تكون شخصًا أكثر انفتاحًا لإنشاء عالم أكثر سعادة وأمانًا.
خطوات
جزء 1 من 4: التفكير في معتقداتك
الخطوة 1. اكتب مشاعرك
إذا كنت تتخذ قرارًا واعيًا بالتوقف عن كره المثليين ، فربما تكون قد لاحظت بالفعل بعض المشاعر أو الإجراءات التي تزعجك أو تزعج الآخرين. اكتب مشاعرك أو الإجراءات التي تثير مشاعر معينة من رهاب المثلية. على سبيل المثال:
- أشعر بعدم الارتياح والغضب عندما أرى زوجين من نفس الجنس يقبلان.
- أعتقد أنه من الخطأ أن تحب أختي النساء الأخريات.
- أشعر أنه من غير الطبيعي أن يحب رجلين بعضهما البعض.
الخطوة 2. ابحث عن مشاعرك
بمجرد كتابة المشاعر المحددة التي تجعلك تشعر برهاب المثلية الجنسية ، فقد حان الوقت لتحليل سبب شعورك بهذه الطريقة. هذه خطوة مطلوبة لبدء إجراء التغييرات. جرب واسأل نفسك:
- "لماذا أشعر بالغضب في حالة [x]؟ من أو ما الذي أثر في هذه المشاعر؟ هل هناك سبب لشعوري بهذه الطريقة؟"
- هل أعتقد أنه من المعقول أن نشعر بهذه الطريقة؟ ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها حتى لا أشعر بهذه الطريقة؟"
- "هل يمكنني التحدث إلى شخص ما عن هذه المشاعر لتحديد سبب شعوري بهذه الطريقة؟"
الخطوة 3. تحديد معتقداتك
غالبًا ما تأتي معتقداتنا من آبائنا أو من معلمينا. عندما تفكر في مشاعرك ، ضع في اعتبارك مصدر رهاب المثلية. اسال نفسك:
- "هل يشعر والداي برهاب المثلية وآرائهما أثرت عليّ؟"
- "هل هناك شخص في حياتي يؤثر على هذه المشاعر السلبية؟"
- هل جعلني تعليمي / ديني / بحثي أشعر بهذه الطريقة؟ لماذا؟"
جزء 2 من 4: مراعاة عاداتك
الخطوة 1. ضع قائمة بعاداتك السيئة
بمجرد أن تتأمل في نوع المشاعر التي تشعر بها ولماذا ، ضع قائمة بالسلوكيات السيئة المحددة التي ترغب في تغييرها. قد يجعلك هذا تشعر بالخجل بسبب أفعالك السابقة ، لكن من الأفضل دائمًا أن تكون صادقًا مع نفسك حتى تتمكن من المضي قدمًا. حاول وضع قائمة بالعواقب التي قد تكون. أن تكون محددة قدر الإمكان:
- "لدي عادة سيئة لاستخدام كلمة" شاذ "لوصف الأشياء. أعتقد أن هذا يمكن أن يكون مهينًا للأشخاص الذين يعتبرون مثليين ".
- "لقد سخرت من [x] في المدرسة الثانوية ووصفته بأنه مثلي. ربما جرح هذا مشاعره ".
- "لقد كنت لئيمًا جدًا مع أختي عندما خرجت إلى العائلة. لقد دمرت علاقة مهمة في حياتي بسبب مشاعري البغيضة ".
الخطوة 2. ضع قائمة بما تريد تغييره
كن محددًا قدر الإمكان في هذه القائمة. بمجرد تحديد هذه العادات السيئة والمشاعر السلبية ، حان الوقت للنظر في الإيجابية. ضع قائمة بالأهداف التي ترغب في تحقيقها. على سبيل المثال:
- "أريد التوقف عن استخدام كلمة" مثلي الجنس ".
- "أريد أن أستغفر لمن أسخرت منهم."
- "أريد أن أعيد إحياء علاقتي مع أختي وأطلب منها المغفرة."
الخطوة الثالثة: التعرف على التغيير يستغرق وقتًا
يجب أن تدرك أن تغيير العادات السيئة إلى عادات جيدة يستغرق وقتًا. يقترح الخبراء أن تطوير عادة جديدة يستغرق حوالي شهر ، وقد ترتكب أخطاء. قد تعود إلى بعض السلوكيات السيئة. الحيلة هي الاستمرار في المضي قدمًا والاستمرار في المحاولة.
جزء 3 من 4: اتخاذ إجراء للتغيير
الخطوة 1. تحدث ضد رهاب المثلية الجنسية
ربما سمعت ، أو حتى قلت ، "هذا شاذ جدًا!" يعتبر هذا غير حساس وضار لمجتمع LGBT لأنه مصطلح مهين. عندما تسمع هذه العبارة ، حاول منع الناس من استخدامها بقول شيء مثل:
- "هل تعرف ماذا تعني هذه العبارة؟"
- "لماذا تستخدم هذه العبارة؟"
- "ألا تعتقد أن هذه العبارة يمكن أن تكون مؤذية للآخرين؟"
الخطوة 2. الرد على التصريحات المعادية للمثليين
لسوء الحظ ، تم تسجيل إهانات معادية للمثليين بشكل شائع ، خاصة في المدارس والحرم الجامعي. عندما تسمع افتراءات أو تصريحات معادية للمثليين ، تأكد من الرد عليها بطريقة عقلانية ومحترمة. عندما تسمع شيئًا سلبيًا مثل "مثليون جنسيا يتعارضون مع خطة الله" أو "كل الشواذ جنسيا" ، اعتمد بعض الأساليب التالية للتعامل بنجاح مع هذا الكلام:
- كن واقعيًا. بمجرد تضمين المشاعر في صوتك ، قد يكون من السهل على الآخرين عدم أخذك على محمل الجد. تحدث مع الحقائق وبرأس مستوٍ بحيث يُرجح أن تُسمع رسالتك.
- اشرح سبب كون ما قيل مكروهاً. في بعض الأحيان ، يتحدث الناس دون أن يدركوا أن كلماتهم لها معنى. اشرح لماذا كان ما قاله الشخص بغيضًا وربما تفهم خطأ طرقها.
- قل أنه لا حرج في أن تكون مثليًا أو مثلية. يمكن أن يظهر هذا الموقف الإيجابي أنك تدعم الآخرين.
الخطوة 3. دافع عن الآخرين
البلطجة مشكلة خطيرة. إذا رأيت / سمعت الشتائم البغيضة أو الكلام البغيض أو الأفعال البغيضة ضد شخص ما (مهما كان توجهه) ، دافع عنهم برسالة دعم. كن واثقًا وقل شيئًا مثل:
- "أنا حقًا لا أحب ما تقوله عن [س] ؛ هذا مؤلم للغاية!"
- "لماذا تقول أو تفعل ذلك؟ كيف ستشعر إذا حدث ذلك لك؟"
- "لا أعتقد حقًا أننا يمكن أن نكون أصدقاء إذا واصلت التحدث بهذه الطريقة."
الخطوة 4. تعلم من مظالم الماضي
76 دولة في العالم لديها حاليًا قوانين تضطهد المثليين أو المثليات. أظهر التاريخ ممارسات تمييزية وبغيضة ضد مجتمع المثليين. خذ الوقت الكافي للتعرف على بعض هذه المظالم للحصول على منظور أفضل لما يجب أن يواجهه هذا المجتمع.
- العديد من الفترات الزمنية في التاريخ لديها سجلات عن رهاب المثلية. على سبيل المثال ، خلال الحرب العالمية الثانية ، وضعت ألمانيا النازية مثليي الجنس في معسكرات الاعتقال. يمكن أن يساعد تعلم الحقائق في وضع هذه الكراهية في منظورها الصحيح وربما يتيح لك تعلم أن تكون أكثر تسامحًا بسببها.
- يمكنك التعرف على التاريخ من خلال عدد من الوسائل بما في ذلك الأفلام الوثائقية والبودكاست والكتب المدرسية والإنترنت.
جزء 4 من 4: دفع حدودك
الخطوة 1. تحدث إلى شخص مثلي الجنس
بمجرد أن تبدأ في الشعور بالراحة تجاه مشاعرك ، فقد حان الوقت لدفع نفسك للتغيير. حاول التحدث إلى شخص مثلي الجنس وإجراء محادثة معه. كن محترمًا ولطيفًا ، ولا تسأل أسئلة محددة حول حياته الجنسية.
- فقط قم بإجراء محادثة عادية وحاول أن تكون متفتحًا بشأن الشخص الذي تتحدث معه.
- جرب أسئلة اجتماعية محايدة مثل: "هل يمكن أن تخبرني عن وظيفتك؟" أو "ما أنواع الأفلام التي تحب مشاهدتها؟ أو "ما هو مطعمك المفضل؟"
الخطوة 2. اذهب إلى اجتماع مناصرة مجتمع الميم
من الصعب أن تضع نفسك في مكان الآخرين وأن تفهم كيف يتم اضطهاد الآخرين.
- للمساعدة في توسيع عقلك ، حاول الذهاب إلى اجتماع أو اجتماع حشد أو ندوة أو محاضرة تهدف بشكل خاص إلى حقوق المثليين / السحاقيات. مرة أخرى ، من المهم أن تحترم الآخرين ، بغض النظر عن آرائك الخاصة.
- للعثور على مواقع مثل هذه الاجتماعات ، تحقق من النشرات في حرم الكلية المحلي. تضم حرم الجامعات عمومًا مجتمعًا أكثر تنوعًا وغالبًا ما تستضيف اجتماعات / محاضرات / ندوات.
الخطوة 3. ادفع نفسك لتكوين صديق جديد
بمجرد أن تبدأ في توسيع عقلك وممارسة عادات جيدة ، حاول تكوين صداقات جديدة تعرف بأنها مثلي الجنس. تحدث إلى شخص يشاركك اهتماماتك وهواياتك وكن على طبيعتك!
إن تكوين صديق مثلي هو تمامًا مثل تكوين صديق من جنسين مختلفين. ابحث عن شخص يشاركك نفس الاهتمامات ودع الصداقة تنمو بشكل طبيعي
نصائح
- لا بأس إذا لم تتغير بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت. استمر في العمل فيه.
- حاول أن تتخيل أنك من الجنس الآخر. إذا كنت من جنسين مختلفين ، فستكون مثليًا. هل تريد أن يتقبلك الناس ، أليس كذلك؟ إذا كنت متدينًا ، فإن الله يعلمك أن تحب لا تكره.
- ليس عليك الذهاب إلى كل موكب برايد حتى لا تكون معاديًا للمثليين. لا بأس إذا لم تكن مرتاحًا لكونك مدافعًا عن حقوق LGBT + ، طالما أنك تدرك أنه لا يوجد أي خطأ في أن تكون LGBT + وأن جميع الأشخاص يستحقون نفس الحقوق والاحترام.
