عادة ما يوصف ليكسابرو (إسكيتالوبرام) لتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق ، ويجب ألا تتوقف عن تناوله دون الحصول على موافقة طبيبك أولاً. قد يكون فطام نفسك عن مضادات الاكتئاب أمرًا صعبًا ، ولكنه أسهل كثيرًا إذا قمت بتقليله تدريجيًا تحت رعاية طبيبك. أثناء تقليل جرعاتك ، راقب علامات الانسحاب أو عودة الأعراض للحالة التي يعالجها طبيبك. خلال هذا الوقت ، استخدم استراتيجيات المواجهة لدعم انتقالك من Lexapro.
خطوات
طريقة 1 من 3: تقليص أدويتك
الخطوة 1. انتظر حتى تستقر أعراض الحالة التي تعالجها
خلاف ذلك ، قد تواجه انتكاسة ، مثل عودة الاكتئاب. إذا حدث هذا ، فسيكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تتعامل مع الانسحاب أو الحالة التي كنت تستخدم ليكسابرو لعلاجها.
- انتظر حتى يتم حل أو استقرار وضع الحياة الذي تسبب في اكتئابك ، أو حتى تجد أشكالًا أخرى من الدعم قبل التوقف.
- يمكن لطبيبك مساعدتك في معرفة ما إذا كانت حالتك قد تحسنت.
- في معظم الحالات ، من الأفضل تناول مضادات الاكتئاب لمدة 6-9 أشهر على الأقل قبل إيقافه ، مما سيساعدك على تجنب الانتكاس. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى تناول الدواء لفترة أطول إذا كنت تعاني من اكتئاب مزمن.
الخطوة الثانية: تأكد من أنك لا تتعامل مع أي ضغوط كبيرة في حياتك
سيكون التوقف عن تناول الدواء أكثر صعوبة إذا كنت تتعامل مع الكثير من التوتر. من الأفضل الانتظار حتى تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لك حتى تتمكن من التعامل بسهولة أكبر مع أي انسحاب قد تواجهه. على سبيل المثال ، قد لا يكون من الجيد إيقاف Lexapro الخاص بك إذا كنت تتعامل حاليًا مع أي مما يلي:
- انفصال
- الطلاق
- فقدان الوظيفة
- متحرك
- مرض
- حزن
الخطوة الثالثة: قلل من تناولك للأدوية ببطء بدلاً من التوقف عن تناول لحم الديك الرومي البارد
نظرًا لأن ليكسابرو يتمتع بنصف عمر قصير ، فإنه يترك جسمك بسرعة. في الواقع ، يستغرق الأمر حوالي 27-32 ساعة حتى يخرج ليكسابرو في منتصف الطريق من جسمك ، وحوالي 6 أيام حتى يختفي بنسبة 99٪. هذا يعني أن الإقلاع عن تناول الديك الرومي البارد يمكن أن يسبب صدمة لنظامك لأن الدواء الذي يعتمد عليه جسمك سيختفي بسرعة. ومع ذلك ، فإن التناقص يمنح جسمك وقتًا للتكيف.
- سيؤدي التناقص التدريجي إلى اعتياد جسمك على تناول كميات أقل وأقل من الأدوية في نظامك. بهذه الطريقة ، سيكون إيقاف Lexapro الخاص بك أسهل.
- قد يستغرق الأمر وقتًا أطول أو أقل للتوقف عن تناول ليكسابرو حسب ظروفك.
الخطوة 4. اعمل مع طبيبك لوضع أفضل جدول زمني لك
ستستمر معظم جداول التناقص التدريجي لمدة 6-8 أسابيع. سيقلل طبيبك الجرعة التي تتناولها بزيادات صغيرة. خلال هذا الوقت ، ستخفض جرعتك كل أسبوعين ، وفقًا لتعليمات طبيبك.
- سيعتمد طول جدول التناقص التدريجي على المدة التي كنت تتناول فيها الدواء ، بالإضافة إلى الجرعة التي تتناولها. إذا كنت تتناول أدويتك لمدة تقل عن 8 أسابيع ، فقد تحتاج فقط إلى أسبوعين من التناقص التدريجي للتخلص من نفسك.
- كمثال على جدول التناقص التدريجي ، قد تأخذ نصف جرعتك العادية في أول أسبوعين. بعد ذلك ، قد تأخذ ربع جرعتك العادية للأسبوعين الثالث والرابع. بعد ذلك ، قد تأخذ ثُمن جرعتك العادية للأسبوعين الخامس والسادس. في هذه المرحلة ، قد يطلب منك طبيبك التوقف عن تناول الدواء.
- في بعض الحالات ، قد يرغب طبيبك في البدء في تقليل جرعتك بمقدار ½ أو ⅓. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول حاليًا جرعات 20 مجم ، فيمكنك تناول حبة كل يومين بدلاً من ذلك.
- إذا كان لديك أي أعراض انسحاب ، فقد تزيد جرعتك أو قد تحتاج إلى التناقص التدريجي ببطء.
الخطوة 5. اتبع جميع تعليمات طبيبك لوقف الدواء
لا تحيد عن الجدول الزمني ، حتى لو كنت تشعر بتحسن. قد يكون من المغري تقليل جرعتك في وقت أبكر مما هو موصى به ، لكن طبيبك وصف كل جرعة مخففة لسبب ما. ضع في اعتبارك أن ظهور أعراض الانسحاب قد يستغرق عدة أيام ، لذلك من الأفضل الالتزام بجدولك الزمني.
- إذا كانت لديك أي أسئلة حول جدول التناقص التدريجي ، فتحدث إلى طبيبك.
- لا تحاول التبديل إلى الجدول الزمني المتناقص لشخص آخر لمجرد أنه يبدو أكثر ملاءمة. تختلف احتياجات كل شخص.
الطريقة 2 من 3: مراقبة الانسحاب
الخطوة 1. سجل حالتك المزاجية كل يوم على جدول التناقص التدريجي
على سبيل المثال ، اكتب ، "أشعر بالتفاؤل ، لكنني واجهت صعوبة في النوم الليلة الماضية." يساعدك هذا في تتبع ما تشعر به. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل من السهل مراقبة أعراض الانسحاب المحتملة ، والتي يمكن أن تتطور ببطء. قم بمراجعة ملاحظاتك كل يوم للبحث عن أنماط.
- على سبيل المثال ، إذا لاحظت نمطًا عانيت فيه من صداع خلال الأيام الثلاثة الماضية ، فقد يكون ذلك أحد أعراض الانسحاب. ومع ذلك ، إذا كنت قد عانيت للتو من صداع واحد ، فقد يكون سببه شيء آخر.
- إذا كنت تعتقد أن شيئًا ما قد يكون عرضًا ، فقم بتدوينه حتى تتذكره لاحقًا.
الخطوة 2. انتبه لأعراض الانسحاب
حوالي 20٪ فقط من الأشخاص الذين توقفوا عن تناول ليكسابرو سوف يعانون من أعراض الانسحاب. ومع ذلك ، يمكن أن تكون محبطة عند حدوثها. فيما يلي الأعراض التي قد تواجهها ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تواجهها جميعًا:
- التهيج
- الإثارة
- قلق
- تغيرات في المزاج
- تعب
- ألم عضلي
- الالتباس
- دوخة
- صداع الراس
- غثيان
- التقيؤ
- كوابيس
- أرق
- الإحساس بالوخز أو الوخز
الخطوة 3. ميِّز بين أعراض الانسحاب والعودة
عندما تتوقف عن تناول ليكسابرو ، فمن المحتمل أن الحالة التي كنت تعالجها ، مثل الاكتئاب أو القلق ، ستعود. هذا يعني أنك قد تبدأ في تجربة الأعراض السابقة مرة أخرى ، مثل التعب أو الأرق أو المزاج المكتئب. من الممكن الخلط بين هذه الأعراض والانسحاب ، ولكن هناك طرق لمعرفة الفرق:
- تحقق من أعراض الحالة التي كان ليكسابرو يعالجها لمعرفة ما إذا كانت الأعراض الحالية الخاصة بك تندرج تحتها. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في الأعراض التي عانيت منها قبل أن تبدأ في تناول الدواء.
- ضع في اعتبارك ما إذا كانت أعراضك الحالية تتضمن أعراضًا جسدية وعاطفية. على سبيل المثال ، لا ينتج ألم العضلات والإحساس بالوخز عادةً عن الاكتئاب ، لكنهما جزء من الانسحاب.
- استشر طبيبك لمزيد من التبصر في حالتك الفريدة.
طريقة 3 من 3: التعامل مع الأعراض الخاصة بك
الخطوة 1. قم بإنشاء نظام دعم لمساعدتك خلال عملية التناقص التدريجي
اطلب من أصدقائك وأقاربك أن يكونوا متاحين عندما تحتاج إلى دعم عاطفي. ثم اتصل بهم أو راسلهم أو قابلهم عندما تشعر بالإحباط. بالإضافة إلى ذلك ، اطلب المساعدة في مهامك اليومية إذا واجهت أي أعراض انسحاب تتداخل مع حياتك.
- قد تقول ، "سأفطم نفسي عن ليكسابرو. هل يمكنني الاتصال بك إذا كنت بحاجة إلى التحدث عن ذلك؟"
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فقل: "أشعر بألم شديد في العضلات وإرهاق في الوقت الحالي ، فهل تعتقد أنه يمكنك تحميل غسالة الأطباق الليلة؟" أو "أشعر بالدوار وأصاب بالصداع ، فهل سيكون الأمر على ما يرام إذا قدمت العرض التقديمي بدوني؟"
الخطوة الثانية: حافظ على نشاطك للمساعدة في تحسين مزاجك وتقليل مخاطر الانتكاس
تؤدي ممارسة الرياضة بشكل طبيعي إلى إفراز هرمونات الشعور بالسعادة في جسمك ، مما يساعدك على الشعور بالتحسن. سيساعدك القيام بنشاط ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا على التعامل بشكل أفضل مع كل من أعراض الانسحاب وأي أعراض عائدة تعاني منها. فيما يلي بعض الطرق للنشاط:
- اذهب في نزهة مسائية.
- هرول في منطقتك.
- خذ درسًا في الرقص.
- ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية.
- مارس التمارين الهوائية.
- اسبح لفات حول حوض السباحة.
الخطوة 3. مارس الرعاية الذاتية لتقليل مستويات التوتر لديك
على الرغم من أن التوتر هو جزء طبيعي من الحياة ، إلا أن الكثير من التوتر يمكن أن يصبح مشكلة ، خاصة عند التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب. سوف يجعل التعامل مع الإجهاد من السهل جدًا التخلص من Lexapro. فيما يلي بعض الطرق للاعتناء بنفسك جيدًا:
- احصل على ليلة نوم جيدة باتباع روتين نوم.
- تأمل لمدة 5-10 دقائق يوميًا لتهدئة عقلك.
- اتباع نظام غذائي صحي من المنتجات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون للتغذية الجيدة.
- تجنب شرب الكحول.
- استرخ عن طريق الانخراط في هواياتك أو الإبداع أو الراحة.
- اقضِ وقتًا مع أحبائك والحيوانات الأليفة.
- استخدم الحديث الإيجابي مع النفس لتحسين مزاجك.
الخطوة 4. اذهب إلى الاستشارة إذا لم تكن بالفعل
سيساعدك معالجك على معالجة ما تمر به ويمكن أن يساعدك على تعلم طرق جديدة للتعامل مع الأعراض. بالإضافة إلى مساعدتك في الانسحاب ، سوف يراقبون علامات تكرار حالتك الأصلية. إذا حدث هذا ، فيمكنهم التوصية بدورة علاج جديدة.
اطلب من طبيبك إحالتك إلى معالج يمكنه مساعدتك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن معالج عبر الإنترنت
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك عن الأدوية لتخفيف الأعراض الشديدة
إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تتعارض مع نوعية حياتك ، فقد يكون طبيبك قادرًا على وصف دواء قصير الأمد لك لتخطي أعراض الانسحاب. على سبيل المثال ، قد يعرضون عليك حبة نوم أو دواء مضاد للغثيان لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، إذا كنت في حاجة إليها حقًا.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يقرر طبيبك أن يصف لك مضاد اكتئاب طويل المفعول لفترة قصيرة من الوقت. نظرًا لأن هذه الأدوية تبقى في نظامك لفترة أطول ، فمن الأسهل التوقف عن تناولها. على سبيل المثال ، يترك فلوكستين (بروزاك) جسمك ببطء ، مما يجعله خيارًا رائعًا لتقليل مضادات الاكتئاب
نصائح
- ستختفي معظم أعراض الانسحاب في غضون أسابيع قليلة.
- على الرغم من أنك ستشعر بالانسحاب أثناء التوقف عن تناول الدواء ، إلا أن الخبر السار هو أنك لست مدمنًا عليه. تنجم أعراضك عن تأقلم جسمك مع عدم وجود الدواء في نظامك ، وليس الرغبة الشديدة.
