الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب رئتيك تسبب الحمى والتعب والقشعريرة والسعال وضيق التنفس. يؤثر هذا على ملايين الأشخاص كل عام ، ويتعافى معظمهم دون أي مشاكل دائمة. يمكن أن يحدث الالتهاب الرئوي بسبب البكتيريا أو الفطريات أو الفيروسات ، وجميع الأنواع باستثناء الفيروسات تتطلب الأدوية. على أي حال ، يمكن أن يكون الالتهاب الرئوي خطيرًا ، لذا يجب ألا تحاول علاجه بنفسك. إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب رئوي ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن للتشخيص والأدوية ، إذا لزم الأمر. تناول الدواء وفقًا لتوجيهاتك تمامًا واتبع نظام العلاج الذي يوصي به طبيبك. بعد ذلك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لمساعدة نفسك على التعافي من المنزل.
خطوات
طريقة 1 من 3: نصائح لمكافحة العدوى
في حين أن الدواء عادة ما يكون العلاج الذي سيقدمه لك الطبيب لعلاج الالتهاب الرئوي ، فمن المحتمل أيضًا أن يقدم بعض التوصيات بشأن ما يمكنك القيام به من المنزل. فيما يلي جميع العلاجات المنزلية الشائعة التي يمكنك استخدامها لدعم جسمك أثناء محاربته للعدوى. تذكر ، مع ذلك ، أن هذه الخطوات ليست بديلاً عن تناول الأدوية أو اتباع أي نصيحة أخرى من طبيبك. استمع إلى أوامر طبيبك واستخدم نصائح الرعاية المنزلية هذه للحصول على العلاج الأكثر فعالية.
الخطوة 1. استرح حتى تزول الأعراض الشديدة
يعتبر الالتهاب الرئوي أمرًا مستنزفًا للغاية ، لذا فإن الراحة من أهم العلاجات. امسح جدولك واستغرق بضعة أيام على الأقل لاستعادة قوتك. حاول أن تنام من 7 إلى 8 ساعات ليلًا ، وأخذ قيلولة طوال اليوم ، وتجنب أي نشاط بدني مرهق مثل التمارين الرياضية. الراحة المناسبة تحافظ على مناعتك وتساعد جسمك على محاربة العدوى.
- إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم بسبب أعراضك ، فحاول تناول مكمل الميلاتونين لتغفو بسهولة.
- من المهم أيضًا أخذ إجازة لبضعة أيام من العمل أو المدرسة لتجنب انتشار مرضك للآخرين.
الخطوة الثانية: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا
البقاء رطبًا يساعد جسمك على محاربة العدوى ويخفف أيضًا المخاط في صدرك وأنفك. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لتجنب الجفاف.
- يمكنك أيضًا تناول المشروبات الرياضية أو المياه الغازية ، لكن حاول تجنب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات عالية التحلية. تجنب الكحول تمامًا.
- قد تحتاج إلى المزيد من السوائل أثناء مرضك ، لذا استخدم مؤشرات أخرى لمراقبة حالتك. إذا كان لون بولك أصفر داكنًا ، فأنت تبدأ في الشعور بالجفاف ويجب أن تشرب المزيد من الماء.
الخطوة الثالثة: تجنب الدخان والمواد المهيجة الأخرى حتى تتعافى
يمكن أن يؤدي التدخين من السجائر أو نيران المخيم أو المواقد إلى زيادة تهيج مجرى الهواء لديك وزيادة الأعراض سوءًا. احتفظ بكل هذه المهيجات خارج منزلك لتجنب التورم في رئتيك.
إذا كنت تدخن ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن. الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى. لا تسمح لأي شخص آخر بالتدخين في منزلك ، حيث يمكن أن يؤدي التدخين السلبي أيضًا إلى تهيج رئتيك
الخطوة 4. انتظر حتى تزول الحمى ويتحسن السعال لديك للعودة إلى العمل
على الرغم من أنك لن تتحسن تمامًا عندما تنفجر الحمى ، فإن هذا يعني عادةً أن الجزء الأسوأ والأكثر عدوى من المرض قد انتهى. إنها أيضًا علامة جيدة إذا كنت تسعل مخاطًا أقل. في هذه المرحلة ، يجب أن تكون قادرًا على العودة إلى أنشطتك اليومية ، طالما أنك لا تزال تأخذ الأمور بسهولة. ستظل تشعر بالإرهاق ، ولكن يمكن أن تبدأ الأمور في العودة إلى طبيعتها.
قد تنفجر الحمى في غضون أيام قليلة إلى أسبوع. إذا استمرت الحمى لأكثر من أسبوع دون تحسن ، فاتصل بطبيبك في أسرع وقت ممكن لمزيد من العلاج
الخطوة 5. حافظ على جدول زمني سهل حتى تشعر بأنك قديم مرة أخرى
على الرغم من أنه يمكنك العودة إلى حياتك اليومية بعد زوال الحمى ، لا يزال الالتهاب الرئوي يسبب مشاكل متبقية. من المحتمل أن تشعر بالضعف وضيق التنفس لبضعة أسابيع. خذ الأمور بسهولة خلال هذا الوقت وتجنب النشاط البدني الشاق. انتظر حتى تشعر بالقوة التي شعرت بها قبل المرض لتعود إلى مستوى نشاطك الكامل.
- بدلاً من القيام بتمارين شاقة ، يمكنك ممارسة بعض التمارين عن طريق المشي قليلاً كل يوم.
- إذا لم تكن متأكدًا من الوقت الذي يمكنك فيه استئناف أنشطتك العادية ، فتحدث إلى طبيبك.
طريقة 2 من 3: علاجات لتخفيف الأعراض
هناك أيضًا بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الأعراض أثناء التعافي. قد لا تعالج الخطوات التالية الأسباب الجذرية لمرضك ، لكنها يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن كبير أثناء انتظارك لدواءك الموصوف للعمل. إذا ساءت الأعراض في أي وقت ، فاتصل بطبيبك للحصول على مزيد من خيارات العلاج.
الخطوة الأولى: اشرب السوائل الساخنة لتخفيف المخاط
الشاي والمرق والحساء كلها خيارات جيدة للبقاء رطبًا وتخفيف المخاط في مجرى الهواء. تناول 3-5 حصص من هذه الأشياء كل يوم.
يمكنك أيضًا استنشاق بعض البخار المتصاعد من السوائل الساخنة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إرخاء البلغم في مجرى الهواء
الخطوة الثانية: خذ حمامًا ساخنًا لفتح مجرى الهواء
يمكن للحرارة والبخار إخراج البلغم من مجرى الهواء وتقليل التورم. خذ حمامًا ساخنًا واحدًا على الأقل كل يوم واستنشق بعضًا من البخار للمساعدة في فتح مجرى الهواء.
إذا كنت تستحم ، يمكنك أيضًا تركيز الماء على صدرك والاحتفاظ به هناك لبضع دقائق. هذا يمكن أن يخفف التورم العميق في مجرى الهواء
الخطوة 3. قم بتشغيل جهاز ترطيب لترطيب الهواء
يمكن للهواء الجاف أن يزيد الأعراض سوءًا ، لذا حاول استخدام مرطب لتحسين جودة الهواء في منزلك. هذا يمنع مجرى الهواء من الجفاف ويزيد من تهيجه.
قد يستغرق الأمر قليلًا من التجربة والخطأ للعثور على الإعداد المناسب لجهاز الترطيب. اضبط الجهاز إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة في التنفس
الخطوة الرابعة: النوم ورأسك مرفوعة لتخفيف السعال
النوم مع عودة الرأس يضغط مجرى الهواء ويجعل المخاط يتدفق للخلف. بدلًا من ذلك ، ضع وسادة إضافية تحت رأسك لتحافظ على إمالتها للأمام أثناء النوم. هذا يمكن أن يمنع السعال الليلي.
طريقة 3 من 3: علاجات طبيعية قد تنجح
الإنترنت مليء بالعلاجات الطبيعية أو العشبية للالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى. العديد من هذه العلاجات لا تحتوي على أي بحث لإثباتها. ومع ذلك ، فقد تمت دراسة عدد قليل وقد يساعد بالفعل. إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كانت هذه العلاجات تعمل من أجلك ، فلا ضرر من تجربتها. فقط تأكد من استخدامها جنبًا إلى جنب مع تناول دوائك واتبع نصائح طبيبك العلاجية الأخرى.
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على مناعتك
ليس من الواضح ما إذا كان اتباع نظام غذائي صحي يُحدث فرقًا كبيرًا في علاج الالتهاب الرئوي ، لكنه بالتأكيد لن يؤذي. حاول أن تأكل الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان حتى يحصل جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة العدوى.
- حتى إذا كان اتباع نظام غذائي صحي لا يساعد بشكل مباشر في شفاء الالتهاب الرئوي ، فسوف يقوي مناعتك حتى تتمكن من تجنب الحالات المستقبلية.
- قد تفقد شهيتك قليلاً أثناء مرضك. لا بأس من تناول كميات أقل من الطعام ، ولكن احرص على الاستمرار في شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
الخطوة 2. تنفس بعمق لفتح رئتيك
عدة مرات في الساعة ، خذ نفس بعمق 2-3 أنفاس بقدر ما تستطيع. امسك كل واحدة لبضع ثوان قبل إطلاقها. يمكن أن يساعد ذلك في فتح رئتيك وتحسين تنفسك.
اعتمادًا على مدى خطورة الالتهاب الرئوي ، قد تؤلمك الأنفاس العميقة. ومع ذلك ، حاول التنفس بعمق قدر الإمكان لفتح مجرى الهواء
الخطوة 3. اخلطي العسل الخام مع الشاي أو الماء
العسل مضاد طبيعي للالتهابات ومضاد للبكتيريا ، وكلاهما يمكن أن يساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي. قم بإذابة ملعقة في كوب من الشاي أو الماء وتناولها لترى ما إذا كان ذلك سيحسن الأعراض. تناول 3-5 أكواب طوال اليوم للحصول على أفضل النتائج.
العسل الخام هو الخيار الأفضل لأنه لا يخلط مع أي مواد كيميائية أو مواد حافظة. يجب أن تحمل محلات السوبر ماركت العسل الخام وكذلك العسل الغذائي العادي
الخطوة 4. اشرب شاي الزنجبيل لفتح مجرى الهواء
غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لمشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو لأنه يمكن أن يقلل بشكل طبيعي من التورم في مجرى الهواء. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض الالتهاب الرئوي لديك. حاول تناول بضعة أكواب يوميًا لترى ما إذا كان ذلك يساعدك.
- يأتي شاي الزنجبيل في أكياس ، أو يمكنك صنعه بنفسك بالزنجبيل الطازج والماء المغلي.
- الزنجبيل آمن بشكل عام للاستخدام. حافظ على تناولك اليومي أقل من 2 جرام لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
الخطوة 5. تناول مكملات فيتامين ج لتقليل مدة المرض
تشير بعض الدراسات إلى أن الجرعات العالية من فيتامين سي يمكن أن تعزز مناعتك وتساعدك على التخلص من الالتهاب الرئوي بشكل أسرع. إذا كنت ترغب في معرفة ما إذا كان هذا يناسبك ، فتناول مكمل فيتامين ج يوميًا أثناء استمرار الأعراض.
الحد الأعلى لتناول فيتامين سي هو 2000 ملغ يوميًا. من غير المحتمل أن يكون تناول الكثير من فيتامين سي ضارًا لأن جسمك يفرز كميات زائدة منه. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض آلام البطن والإسهال
الوجبات الجاهزة الطبية
بينما قد ترغب في علاج الالتهاب الرئوي بمفردك ، للأسف ، يمكن أن يكون مرضًا خطيرًا ويحتاج إلى اهتمام الطبيب. إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب رئوي ، فاستشر طبيبك على الفور قبل محاولة علاجه في المنزل. بعد ذلك ، بعد أن تتلقى نصيحة علاجية من الطبيب ، يمكنك تجربة بعض تقنيات الرعاية المنزلية لمساعدة نفسك على الشفاء. من خلال الجمع بين العلاجات الطبية والطبيعية ، يمكنك التغلب على الالتهاب الرئوي دون أي مشاكل دائمة.
تحذيرات
- تذكر أن العلاجات الطبيعية أو علاجات نمط الحياة ليست بدائل للرعاية الطبية. راجع طبيبك دائمًا إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب رئوي.
- هناك بعض العلاجات الطبيعية والعشبية الأخرى التي تم الإبلاغ عنها للالتهاب الرئوي ، ولكن لم يتم التحقق من صحتها طبياً. التزم بالعلاجات المنزلية التي تحتوي على أبحاث لدعمها.
