التهاب وتر العرقوب هو حالة شائعة تؤثر على وتر العرقوب الأكبر في جسم الإنسان. يمكن أن يسبب الألم على طول الجزء الخلفي من ساقك بالقرب من منطقة كعبك. تشمل الأسباب الشائعة لالتهاب وتر العرقوب زيادة مدة أو شدة التمرين أو شد عضلات ربلة الساق أو نتوء عظمي. من خلال تحديد أعراض التهاب وتر العرقوب والحصول على العلاج المناسب ، يمكنك تخفيف الألم والوقاية من الحالة.
خطوات
جزء 1 من 2: التعرف على أعراض التهاب وتر العرقوب
الخطوة 1. كن على دراية بخطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب
يمكن لأي شخص أن يصاب بالتهاب وتر العرقوب ، لكن الأطباء يعلمون أن بعض العوامل يمكن أن تزيد من خطر التعرض لمشاكل مع هذه الحالة. يمكن أن يساعدك إدراك المخاطر التي تتعرض لها في التعرف عليها ومعالجتها بشكل فعال.
- من المرجح أن يعاني الأشخاص في منتصف العمر من التهاب وتر العرقوب.
- يمكن أن تؤدي العوامل الجسدية مثل الأقواس المسطحة والسمنة وعضلات الساق المشدودة إلى مزيد من الضغط على وتر العرقوب وتسبب التهاب الأوتار. يمكن أن يؤدي الجري بأحذية مهترئة أيضًا إلى زيادة مخاطر إصابتك.
- يمكن أن تزيد العوامل البيئية مثل الطقس البارد أو الجري على التضاريس الجبلية من مخاطر إصابتك.
- تزيد الحالات الطبية ، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، من خطر الإصابة بالتهاب وتر العرقوب.
- قد يؤدي تناول الأدوية مثل المضاد الحيوي الفلوروكينولون إلى زيادة خطر إصابتك.
الخطوة 2. تحديد الأعراض المحتملة
التهاب وتر أخيل له العديد من الأعراض المختلفة التي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يساعدك تحديد الأعراض المحتملة التي تعاني منها في الحصول على علاج فعال في أسرع وقت ممكن.
- قد تشعر بألم وتيبس على طول وتر العرقوب في الصباح.
- قد تشعر بألم على طول وتر العرقوب أو الجزء الخلفي من كعبك الذي يصبح أكثر حدة مع النشاط.
- قد تشعر بألم شديد على طول الوتر أو الكعب في اليوم التالي للتمرين أو النشاط الشاق.
- قد تعاني من تورم مستمر يزداد على مدار اليوم ومع النشاط.
- قد تلاحظ أن وتر العرقوب يثخن.
- قد تلاحظ نتوءًا عظميًا ، وهو نتوء عظمي يخرج من كعبك.
الخطوة الثالثة: تشعر بالانتفاخ أو المخالفات الأخرى في وتر العرقوب
يمكن أن يشير التورم والنمو غير المنتظم الأخرى إلى التهاب وتر العرقوب. يمكن أن يساعد تحسس منطقة كعبك بلطف بيدك في تحديد أي مخالفات.
- المس بلطف وتر العرقوب والكعب لتشعر بأي تورم أو سماكة في الوتر.
- استخدم أصابعك لتحسس أي نتوءات عظمية في الجزء السفلي من الوتر الموجود في الجزء الخلفي من كعبك.
- إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فقد ترغب في استشارة طبيبك.
الخطوة 4. لاحظ مشاكل الألم والحركة
انتبه لجسمك لأي ألم موجود على طول وتر العرقوب أو في منطقة الكعب أو إذا كنت تعاني من مشاكل في تحريك هذه المنطقة. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى التهاب وتر العرقوب ويجب علاجها لمنع المزيد من الألم.
- يمكن أن يكون لديك ألم خفيف إلى شديد. قد تكون بعض النقاط أكثر إيلامًا من غيرها اعتمادًا على الموقع الدقيق لالتهاب الأوتار.
- قد يكون لديك نطاق محدود من الحركة في منطقة الكاحل ، بما في ذلك انخفاض القدرة على ثني قدمك.
جزء 2 من 2: الحصول على تشخيص وعلاج
الخطوة 1. راجع طبيبك
إذا اكتشفت أيًا من علامات أو أعراض التهاب وتر العرقوب أو كنت تعاني من ألم شديد في الكاحل أو الوتر أو منطقة الكعب ، فاستشر طبيبك. التهاب وتر العرقوب شائع جدًا ويمكن علاجه جدًا ، ويمكن أن يساعدك الحصول على تشخيص طبي مبكرًا في الحصول على العلاج المناسب.
- يمكنك زيارة طبيبك المعتاد أو زيارة أخصائي تقويم العظام أو أخصائي أقدام ، وكلاهما لديه تخصصات في علاج الاضطرابات مثل التهاب وتر العرقوب.
- سيُجري طبيبك فحصًا جسديًا للتحقق من علامات التهاب وتر العرقوب ، ومن المحتمل أيضًا أن يطلب تاريخًا صحيًا ، بما في ذلك عوامل مثل نوع الأنشطة التي تقوم بها.
الخطوة الثانية. افحص الأعراض مع طبيبك
سيتحقق طبيبك من علامات أو علامات التهاب وتر العرقوب بمجرد وصف الأعراض. قد يكون طبيبك قادرًا على تشخيص التهاب وتر العرقوب بفحص بسيط بدلاً من طلب المزيد من الاختبارات المتعمقة.
- قد يتحقق طبيبك من وجود تورم على طول الوتر أو في الجزء الخلفي من كعبك.
- قد تتحقق من سماكة وتر العرقوب أو زيادة حجمه.
- قد يبحث طبيبك أو يشعر بوجود نتوءات عظمية في اتجاه قاعدة الوتر.
- قد يشعر طبيبك بامتداد وترك ويسألك عن نقطة أقصى قدر من الرقة.
- قد يختبر طبيبك أيضًا نطاق الحركة في كاحلك. على وجه الخصوص ، ستعرف ما إذا كان لديك ضعف في القدرة على ثني قدمك.
الخطوة 3. احصل على الاختبارات والتشخيص
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بالتهاب وتر العرقوب ، فقد يطلب اختبارات بعد إجراء الفحص البدني. يمكن أن تساعد هذه الاختبارات في تأكيد التشخيص ومساعدة طبيبك في صياغة خطة العلاج.
الخطوة الرابعة: إجراء تصوير بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي
قد لا يتمكن طبيبك من تشخيص التهاب وتر العرقوب من خلال فحص بسيط بيديه. قد تطلب الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للتأكد من أن أعراضك ناتجة عن التهاب وتر العرقوب.
- تقوم الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي بعمل صور للجزء الداخلي من ساقك وكعبك ويمكن أن تسهل على طبيبك تحديد ليس فقط ما إذا كنت مصابًا بالتهاب وتر العرقوب ، ولكن أيضًا بالضبط مكان منطقة (مناطق) الحالة على ساقك. يمكن أن يساعدها ذلك في صياغة خطة علاج أفضل.
- قد يطلب طبيبك أشعة سينية ، والتي سوف تتطلب منك الجلوس ساكنًا بينما يقوم الفني بعمل صور لساقك وكعبك. يمكن أن يساعد ذلك في رؤية عظام قدمك وساقك بشكل أفضل وقد يظهر نتوءات عظمية أو سماكة أو تكلس الوتر.
- قد يطلب طبيبك إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي ، والذي سيتطلب منك الاستلقاء داخل ماسح ضوئي كبير لبضع دقائق. يمكن أن يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي مدى خطورة الضرر الذي لحق بأوتارك ويساعد في تقييم نوع العلاج المطلوب. اعلم أن التصوير بالرنين المغناطيسي ليس ضروريًا لتشخيص التهاب وتر العرقوب ويمكن استخدامه فقط للحالات الشديدة.
الخطوة 5. احصل على العلاج
قد يصف طبيبك مسارًا علاجيًا لحالة مشخصة من التهاب وتر العرقوب بناءً على شدة حالتك. هناك خيارات مختلفة تتراوح من مسكنات الألم وعدم القدرة على الحركة إلى الجراحة ، على الرغم من أن معظم حالات التهاب وتر العرقوب لا تتطلب علاجات جراحية.
اعلم أنه حتى مع العلاج المبكر للألم ، فقد يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر. إذا انتظرت عدة أشهر قبل زيارة الطبيب ، فقد يستغرق الأمر ستة أشهر حتى تلاحظ نجاح طرق العلاج
الخطوة 6. إراحة وتر العرقوب ومنطقة الكعب
قد يصف لك طبيبك إراحة جسمك أو تبديل الأنشطة. يمكن أن يساعد عدم القدرة على الحركة والقيام بأنشطة أقل تأثيرًا على التئام التهاب الأوتار.
- إذا كنت تمارس أنشطة عالية التأثير مثل الجري ، فقد يقترح طبيبك التبديل إلى خيارات ذات تأثير أقل. يمكنك تجربة ركوب الدراجة أو المشي أو السباحة للبقاء نشيطًا بينما تمنح وتر العرقوب قسطاً من الراحة.
- قد يقترح طبيبك أيضًا إراحة المنطقة تمامًا لفترة من الوقت.
الخطوة 7. ضع الثلج على المنطقة المصابة
استخدم كيس ثلج على المنطقة المؤلمة من وترك. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التورم وتسكين الألم.
- لف كيس الثلج دائمًا في منشفة أو قطعة قماش - لا تضعه مباشرة على بشرتك.
- يمكنك استخدام كيس ثلج كلما لزم الأمر لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
- إذا كان الجو باردًا جدًا أو تخدر جلدك ، قم بإزالة العبوة.
الخطوة 8. تناول مسكنات الألم
تناول مسكنات الألم حسب الضرورة أو حسب تعليمات الطبيب. قد تساعد هذه الأدوية في تخفيف الألم والتورم المحتمل.
تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم أو أسيتامينوفين. قد يساعد الإيبوبروفين والنابروكسين الصوديوم أيضًا في تخفيف بعض التورم
الخطوة 9. النظر في العلاجات الأخرى
إذا كان التهاب وتر العرقوب لديك شديدًا ، فقد يصف لك طبيبك علاجات إضافية وأكثر تعقيدًا مثل الحقن أو الجراحة أو العلاج الطبيعي. هذه يمكن أن توفر بعض تخفيف الآلام وشفاء الحالة.
- قد يساعد العلاج الطبيعي ، الذي قد يشمل تمارين التقوية والتمدد ، في شفاء التهاب وتر العرقوب.
- إذا كان التهاب الأوتار شديدًا بشكل خاص ، فقد يفكر طبيبك في حقن الكورتيزون. اعلم أن هذا ليس علاجًا شائعًا ويمكن أن يؤدي إلى تمزق وتر العرقوب.
- قد تساعد بعض الأحذية الداعمة وأجهزة تقويم العظام مثل مصاعد الكعب أو حذاء المشي على تخفيف الألم وشفاء الحالة.
- إذا لم يلتئم التهاب وتر العرقوب بعد ستة أشهر من العلاج غير الجراحي ، يجب أن يفكر طبيبك وأنت في إجراء جراحة مثل ركود عضلة الساق أو التنضير والإصلاح لعلاج الحالة بشكل كامل.
