هناك أوقات في الحياة قد لا تشعر فيها بالاستحقاق. قد يكون ذلك عند قضاء الوقت مع الآخرين أو عندما تكون بمفردك ولكن غالبًا ما يتم تحفيزها من خلال الشعور بأن الآخرين أكثر نجاحًا أو امتيازًا أو أكثر ذكاء منك. الشعور بالاستحقاق يتعلق ببناء قوتك الداخلية ، والسماح للجوهر الوقائي الذي يزدهر بعمق داخل الجميع بالتألق وإظهار للآخرين أنك تحترم نفسك ولديك شعور صحي بقبول الذات.
خطوات
الخطوة الأولى: تجنب مقارنة نفسك بالآخرين
المقارنة تضعف اعتمادك على نفسك وتجعلك تشعر بأنك أقل من. فكر في الإزهار - إنه يزهر وسط العديد من الإزهار الأخرى ولا يقارن نفسه بكل تلك الإزهار ، بدلاً من ذلك يفعل ما صُنع من أجله - يتفتح.
- قد تؤدي المقارنة مع الآخرين إلى الشعور بالمرارة لأنك تفوتك الأشياء. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقل استحقاقًا أيضًا لأنه بدلاً من التركيز على ما لديك ، فأنت ترى فقط ما ليس لديك.
- ابتعد عن أي شخص يجعلك تشعر بأن عليك إثبات قيمتك الخاصة. هذا الشخص ليس بصحة جيدة بالنسبة لك.
الخطوة الثانية: تعلم كيف تقدر إنجازات الآخرين
يأتي انتقاد الآخرين نتيجة عقدة النقص لديك ولا يفعل الكثير للمساعدة في بناء قيمتك الذاتية. إذا كنت تقدر عمل الآخرين ، فسيقدرك الآخرون دائمًا ، وهو شكل من أشكال الاحترام والرضا الذي يزيد من إحساسك بقيمتك الذاتية.
الخطوة 3. تكوين صداقات جديدة
أحط نفسك بأشخاص متشابهين في التفكير. بهذه الطريقة ، يمكنك إنشاء مساحتك الخاصة ، وستشعر بالاستحقاق.
الخطوة 4. توقف عن انتقاد نفسك
لكل شخص حدود معينة - فأنت لست إنسانًا خارقًا يمكنه (أو حتى يجب) فعل كل شيء. بدلاً من ذلك ، استمتع بصفاتك وقدراتك الفردية.
الخطوة 5. تقبل حقيقة أن كل إنسان يختلف في طبيعته
كل شخص لديه حلم منفصل. ابحث عن حلمك وتابعه بالطريقة التي تهمك. احترم شخصيتك.
الخطوة السادسة: اشرك نفسك في خدمات المجتمع ، سوف تشعر بالثقة
غالبًا ما تساعد الآخرين في تشكيل وبناء شخصيتك. ستشعر بالاستحقاق عندما ترى الحب لنفسك ينعكس في عيون الآخرين.
نصائح
- ضع في اعتبارك دائمًا أنك إنسان رائع ، أنت مبارك ومميز للغاية.
- لا تعتقد أن الجميع أفضل منك. هذه ليست الحقيقة - فكل شخص يمر بنفس المرحلة أحيانًا.
- مارس اليوجا بشكل منتظم. سوف يقوي قدرتك الداخلية وتوازنك العقلي.
- شارك مخاوفك وخوفك مع صديقك المقرب أو اطلب المساعدة من مستشار إذا لزم الأمر.
تحذيرات
- لا تفرط في الثقة ، فهذا سيجعلك غير واقعي.
- تذكر دائمًا أن الشعور بالقيمة في نفسك لا يعني الاستهانة بالآخرين ؛ أن تفعل ذلك يعني أن تفقد أصدقاءك.
- سيجعلك بعض الناس تشعر أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية - في مثل هذه الحالة ، تكمن المشكلة معهم ، وليس معك.
