من المحتمل أنك رأيت الكثير من المعلومات (والمعلومات الخاطئة) يتم إلقاؤها حول الأقنعة ومدى فعاليتها ضد COVID-19. لا يزال التباعد الاجتماعي وغسل يديك الطريقة الأكثر فاعلية لتجنب انتشار COVID-19 ، لكن الابتعاد عن الآخرين ليس دائمًا ممكنًا في حياتك اليومية. يمكن أن يساعد ارتداء غطاء من القماش للوجه في منع انتشار COVID-19 والحفاظ على سلامتك وصحة من حولك. ستساعدك هذه الإجابات على معرفة المزيد عن الأقنعة وماذا تفعل حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ارتداء القناع في الأماكن العامة.
خطوات
طريقة 1 من 3: من يجب أن يرتدي قناعًا ولماذا
الخطوة الأولى: هل يمنعني ارتداء القناع من نشر COVID-19 للآخرين؟
نعم ، سيساعد ارتداء القناع في منع انتشار COVID-19. يساعد ارتداء قناع الوجه على التقاط القطرات التي تخرج من فمك عند التحدث أو السعال أو التنفس. إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 ، فسيتم احتواء الفيروس في القطرات ، وإذا أصاب أشخاص آخرين ، فيمكنهم أيضًا أن يمرضوا. من خلال ارتداء القناع ، فإنك تقلل من فرصة نشر قطيراتك لأشخاص آخرين ، مما قد يقلل من فرصة انتشار COVID-19.
حتى لو لم تكن لديك أعراض COVID-19 ، فقد تظل مريضًا. كثير من الأشخاص المصابين بالفيروس لا تظهر عليهم أعراض ، لكن لا يزال بإمكانهم نقل الفيروس للآخرين
الخطوة 2. من يجب أن يرتدي القناع؟
يجب على كل شخص يزيد عمره عن عامين ارتداء قناع كلما خرج في الأماكن العامة. إذا شعرت أنك لا تستطيع ارتداء قناع ، فعليك البقاء في المنزل.
إذا لم يكن لديك قناع عند الخروج والتنقل ، فقد يُطلب منك مغادرة المنطقة
الخطوة 3. هل يجب أن يرتدي طفلي القناع؟
نعم يجب عليهم. إذا كان عمر طفلك أقل من عامين ، فليس مطلوبًا منه ارتداء قناع للوجه. قد يواجه بعض الأطفال الصغار أيضًا صعوبة في الاحتفاظ بقناع الوجه ، لذلك يمكنك تحديد أولويات وضعه عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين (مثل في المتجر أو أثناء الانقطاع عن المدرسة) ، ثم خلعه عندما تكون بعيدًا من الآخرين.
حتى لو كان طفلك صغيراً ، يمكنك توضيح أهمية ارتداء قناع الوجه للحفاظ على سلامة الآخرين. إذا كانوا يعرفون سبب ارتدائه ، فمن المرجح أن يستمروا في ارتدائه
الخطوة 4. ماذا لو كنتُ أعاني من صعوبة في السمع أو الاهتمام بشخص ما؟
إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من صعوبة في السمع وتعتمد على قراءة الشفاه للتواصل ، فيمكنك ارتداء قناع وجه شفاف بدلاً من قناع من القماش. إذا لم تتمكن من العثور على قناع واضح ، يمكنك استخدام التواصل الكتابي أو البقاء في مناطق هادئة يسهل التواصل فيها.
الخطوة 5. هل ارتداء القناع سيجعل التنفس أكثر صعوبة؟
لا ، لن يحدث ذلك. بينما قد تشعر بالدفء أو التعرق قليلاً تحت قناعك ، فإن أقنعة الوجه لا تقلل من كمية الأكسجين التي تتناولها مع كل نفس. وبالمثل ، لا يوجد أي دليل علمي على أن ارتداء القناع يقلل من قوة جهاز المناعة لديك. إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس أو كنت قلقًا بشأن تأثير قناع الوجه على صحتك ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- إذا كنت تواجه صعوبة في ارتداء القناع ، فحاول تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في الخارج حتى تتمكن من خلع قناعك بسرعة عندما تصل إلى المنزل.
- إذا كنت تمارس الرياضة وتشعر أن القناع يعيق قدرتك على التنفس ، فحاول التمرين في منطقة خارجية كبيرة بعيدًا عن الأشخاص الآخرين أو في المنزل حتى لا تضطر إلى ارتداء قناع.
الطريقة 2 من 3: متى ترتدي قناعًا
الخطوة 1. هل يوصي مركز السيطرة على الأمراض بارتداء أقنعة الوجه في الأماكن العامة؟
نعم ، يوصي كل من مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية بارتداء غطاء من القماش على الأقل في الأماكن العامة عندما يتعذر الحفاظ على التباعد الاجتماعي. يوصون أيضًا بالحفاظ على تدابير التباعد الاجتماعي قدر الإمكان ، وغسل يديك كثيرًا ، وإبقاء يديك بعيدًا عن وجهك لتجنب انتشار COVID-19.
يمكنك البقاء على اطلاع دائم بالمعلومات والسياسات الجديدة حول COVID-19 من خلال زيارة https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html و https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -كورونا -2019 / سؤال وإجابات-محور / تفاصيل-qa / qa-on-covid-19-and-masks
الخطوة الثانية: هل يجب أن أبقى على بعد 6 أقدام (1.8 متر) من الآخرين وأنا أرتدي قناعًا؟
نعم يجب عليك. الأقنعة فعالة جدًا فقط في منع انتشار COVID-19 ، ولا يزال الابتعاد عن الآخرين هو أفضل طريقة لتجنب انتشار الفيروس. حتى إذا كنت ترتدي قناعًا ، فلا يزال يتعين عليك الابتعاد عن الآخرين قدر الإمكان.
اغسل يديك كثيرًا وتجنب لمس وجهك أثناء التنقل
الخطوة 3. هل يمكنني الحصول على إعفاء من ارتداء كمامة للوجه في الأماكن العامة؟
لا لا يمكنك. صنع بعض الأشخاص بطاقات أو منشورات مزيفة يزعمون أنهم معفيون من ارتداء قناع الوجه بموجب قانون الإعاقة الأمريكي ، لكن هذا ليس صحيحًا. إذا شعرت أنه لا يمكنك ارتداء قناع للوجه ، فعليك الابتعاد عن الأماكن العامة التي لا يمكن فيها التباعد الاجتماعي.
إذا كنت لا ترتدي قناعًا للوجه وحاولت الدخول إلى مبنى أو مسكن ، فقد يطلب منك الملاك إما ارتداء قناع أو مغادرة المبنى
طريقة 3 من 3: ما نوع القناع الذي يجب ارتداؤه
الخطوة 1. أي نوع من القناع هو الأفضل؟
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الأقنعة موصى بها لمنع انتشار COVID-19: أغطية الوجه المصنوعة من القماش ، والأقنعة الجراحية ، وأقنعة التنفس N95. كل هذا يساعد على منع انتشار COVID-19 ، ويمكن ارتداء أي واحد منهم في مكان عام لاحتواء القطرات من فمك. ومع ذلك ، إذا لم تكن متخصصًا في الرعاية الصحية ، فيجب عليك اختيار قناع من القماش غير الطبي وحفظ الأقنعة الطبية للعاملين في مجال الرعاية الصحية.
- الأقنعة التي تحتوي على صمامات أو فتحات زفير ، مثل تلك المستخدمة في الأعمال الخشبية ، ليست فعالة ضد انتشار COVID-19 لأنها تطلق الهواء في محيطك.
- يجب أن تغطي أقنعة الوجه المصنوعة من القماش أنفك وفمك تمامًا دون ترك أي فجوات على ذقنك أو خديك.
الخطوة الثانية: هل يوصى باستخدام أجهزة التنفس N95 لمرضى فيروس كورونا؟
لا ، يجب الاحتفاظ بأجهزة التنفس N95 لمتخصصي الرعاية الصحية. إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا أو كنت تعتني بشخص لديه ، فيمكنك ارتداء غطاء من القماش للوجه والاستمرار في ممارسة التباعد الاجتماعي وغسل اليدين كلما استطعت.
إذا كنت متخصصًا في الرعاية الصحية ، فيجب عليك إقران جهاز التنفس الصناعي N95 بغطاء شفاف للوجه أثناء العمل
الخطوة 3. أين يمكنني شراء قناع؟
يمكنك شراء غطاء من القماش عبر الإنترنت من شركة كبيرة (مثل أمازون) أو من بائعين مستقلين (مثل على Etsy). إذا كنت تشتري قناعًا للوجه عبر الإنترنت ، فتأكد من أنه يحتوي على طبقتين من القماش على الأقل ليكون فعالًا ضد انتشار COVID-19.
تبيع العديد من الشركات والمتاجر الآن أقنعة الوجه ، لذا يجب أن تكون قادرًا على العثور عليها بسهولة تامة. الهدف و Walmart يحملونها ، على سبيل المثال
الخطوة 4. هل يمكنني صنع قناع خاص بي؟
نعم ، يمكنك صنع واحدة من تيشيرت أو باندانا. إذا كنت تستخدم قميصًا ، قص شريطًا بعرض 7 بوصات (18 سم) من أسفل القميص ، ثم اطوِه من المنتصف بالطول مرتين لعمل شريط طويل من القماش. ضع الأربطة المطاطية أو أربطة الشعر على طرفي الشريط لاستخدامها كحلقات للأذن. اطوِ القماش على أربطة الشعر ، ثم ارتدِ القناع عن طريق الإمساك به من حلقات الأذن.
- لعمل باندانا ، اتبعي نفس الخطوات (بدون جزء القطع في البداية).
- إذا كان لديك ماكينة خياطة ، يمكنك خياطة قناع وجهك من طبقتين من القماش.
الخطوة 5. كيف أرتدي القناع وأخلعه؟
اغسل يديك بالماء والصابون أولاً. أمسك القناع من الأشرطة أو حلقات الأذن ، ثم اربط الحلقات فوق أذنيك أو مؤخرة رأسك دون لمس الجزء الأمامي من القناع. عندما يحين وقت خلع القناع ، أمسكه من الحلقات أو الأشرطة مرة أخرى واسحبها بعيدًا عن وجهك ، وتأكد من عدم لمس الجزء الأمامي من القناع. ثم اغسل يديك بالماء والصابون.
- الجزء الأمامي من القناع هو الجزء الذي يمكن أن يكون ملوثًا بـ COVID-19 ، ولهذا السبب من المهم تجنب تلك المنطقة.
- إذا لمست وجهك عن طريق الخطأ ، فتأكد من غسل يديك على الفور.
الخطوة 6. هل يجب أن أغسل قناعتي؟
نعم ، يجب غسل قناع الوجه من القماش بعد كل استخدام. انزعيها وضعيها في كيس مغلق حتى تتمكني من غسلها. ثم ضعيها في الغسالة وأضيفي المنظفات لتشغيل دورة التنظيف. يمكنك ترك القناع يجف في الهواء أو وضعه في المجفف قبل ارتدائه مرة أخرى. لا تغسل الأقنعة الجراحية أو التي تستخدم لمرة واحدة ، على الرغم من أنها مصممة للاستخدام مرة واحدة فقط.
- يمكنك غسل قناع وجهك مع الغسيل الآخر لأن الماء الساخن سيقتل أي تلوث على قناعك.
- حاولي غسل قناع الوجه مرة واحدة على الأقل يوميًا أو بعد كل استخدام.
الخطوة 7. هل يمكنني إعادة استخدام قناعتي؟
نعم ، يمكنك إعادة استخدام قناع من القماش حتى يبدو مبتلاً أو متسخًا أو ممزقًا. إذا كنت ترتدي قناعًا جراحيًا ، فاستخدمه مرة واحدة فقط قبل رميه بعيدًا ، حيث لا يُقصد به أن يكون قابلاً لإعادة الاستخدام.
