مرض السكري هو حالة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم أو الجلوكوز في الدم بشكل كبير. يدخل الجلوكوز إلى خلاياك بمساعدة هرمون يسمى الأنسولين. هناك نوعان من مرض السكري: النوع 1 ، مما يعني أن جسمك لا ينتج الأنسولين ؛ والنوع 2 ، مما يعني أن جسمك لا يصنع الأنسولين أو يستخدمه جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تصاب بعض النساء بسكري الحمل أثناء الحمل. يمكن أن يسبب مرض السكري مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية إذا لم تعالجها. ولكن من خلال اكتشاف أعراض مرض السكري ، يمكنك الحصول على تشخيص وإدارة المرض.
خطوات
طريقة 1 من 2: التعرف على علامات مرض السكري
الخطوة الأولى: التعرف على مخاطر الإصابة بمرض السكري
على الرغم من أن الأطباء غير متأكدين من سبب إصابة بعض الأشخاص بمرض السكري ، إلا أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تسبب مرض السكري أو تساهم فيه. إن إدراكك للمخاطر المحتملة للإصابة بمرض السكري يساعدك على التعرف على العلامات ويمكن أن يضمن حصولك على التشخيص والعلاج في الوقت المناسب. قد تزيد العوامل التالية من خطر الإصابة بالنوع 1 أو النوع 2 أو سكري الحمل:
- تاريخ العائلة.
- العوامل البيئية ، مثل التعرض لأمراض فيروسية.
- وجود الأجسام المضادة الذاتية في الجهاز ، عادة بعد متلازمة فيروسية عندما يكون الشخص صغير السن.
- العوامل الغذائية ، مثل انخفاض استهلاك فيتامين د أو التعرض لحليب البقر أو الحبوب قبل سن 4 أشهر.
- جغرافية. بلدان مثل فنلندا والسويد لديها معدلات أعلى من مرض السكري من النوع 1.
- وزن. كلما زاد عدد الخلايا الدهنية لديك ، زادت مقاومتها للأنسولين.
- نمط الحياة المستقرة أو الخمول. تساعد التمارين الرياضية في التحكم في الوزن وإنتاج الأنسولين.
- العنصر. مجموعات معينة ، مثل ذوي الأصول الأسبانية والأمريكيين الأفارقة ، أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
- سن. تزداد مخاطرك كلما تقدمت في العمر.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- ضغط دم مرتفع.
- مستويات غير طبيعية من الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- متلازمة الأيض.
- يمكن أن يؤدي سكري الحمل وولادة طفل يزيد وزنه عن 9 أرطال (4.1 كجم) إلى زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
الخطوة 2. كن على دراية بما لا يسبب مرض السكري
مرض السكري هو حالة مرتبطة بسكر الدم ، لذلك قد يعتقد البعض أنها مرتبطة بتناول السكر. لا يتسبب تناول السكر في الإصابة بمرض السكري ، ولكن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فيمكنك تطوير مقاومة محيطية للسكر. لذلك ، عليك أن تقلل من كمية السكريات المكررة التي تستهلكها.
الخطوة 3. انتبه للأعراض المحتملة
قد لا تبدو العديد من أعراض مرض السكري خطيرة ولا تتعلق بالضرورة بالمرض ، لذلك من المهم مراقبة وظائفك الجسدية لاكتشاف العلامات المحتملة. يمكن أن يساعدك تحديد الأعراض المحتملة لمرض السكري في الحصول على التشخيص والعلاج في الوقت المناسب. يمكن أن تشمل أعراض مرض السكري ما يلي:
- زيادة العطش
- زيادة الجوع وخاصة بعد الأكل
- فم جاف
- كثرة التبول (أحيانًا أكثر في الليل)
- فقدان الوزن غير المبرر
- الضعف أو الشعور بالتعب
- رؤية مشوشة
- خدر أو وخز في اليدين والقدمين
- الجروح والقروح التي تلتئم ببطء
- حكة وجافة في الجلد ، بشكل عام في منطقة المهبل أو الفخذ
- عدوى الخميرة المتكررة
- كثرة التهابات الجلد واللثة
الخطوة 4. تتبع الأعراض المحتملة
إذا لاحظت أيًا من علامات مرض السكري وكنت قلقًا من ارتباطها بالمرض ، فاحرص على اهتمامك بجسمك. لاحظ الأعراض التي تعاني منها وعدد مرات ظهورها في دفتر ملاحظات أو على قطعة من الورق. قد تكون هذه الملاحظات مفيدة إذا كان عليك زيارة الطبيب.
- راقب كل وظيفة جسدية قد تكون مرتبطة بمرض السكري ، بما في ذلك ما تشعر به بعد تناول الطعام ، وما إذا كنت تشعر بالعطش كثيرًا ، وإذا كنت تتبول كثيرًا ، ومدى سرعة التعافي من الجروح أو القروح.
- اكتب الأعراض المحددة ، وعدد مرات حدوثها ، وما الذي يجعلها أفضل أو أسوأ.
- قم بتدوين أي مشاعر تشعر بها والتي لا تتعلق بالضرورة بمرض السكري.
الخطوة 5. اسأل شريكك إذا كان قد لاحظ الأعراض
في بعض الحالات ، قد يكون شريكك أو زوجتك أو أحد أفراد أسرتك قد لاحظ أعراض مرض السكري التي أغفلتها. تحدث معهم عن أي أعراض لاحظتها واعرف ما إذا كانوا قد قدموا ملاحظات مماثلة أو أي أعراض أخرى قد تشير إلى مرض السكري.
أخبر أحبائك عن الأعراض المختلفة لمرض السكري حتى يتمكنوا من إخبارك ما إذا كانوا قد رأوا أي تغييرات فيك أو في وظائفك الجسدية
طريقة 2 من 2: الحصول على التشخيص والعلاج
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا لاحظت أعراض مرض السكري
إذا اكتشفت أيًا من علامات أو أعراض مرض السكري ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك في أقرب وقت ممكن. يمكن أن يساعدك الحصول على التشخيص والعلاج في الوقت المناسب من طبيبك على تجنب المضاعفات الخطيرة والمهددة للحياة.
- أخبر طبيبك عن أي أعراض عانيت منها ومدتها. ضع في اعتبارك استخدام الملاحظات التي كتبتها كمرجع أثناء الاختبار.
- تأكد من أن طبيبك على علم بأي عوامل خطر لديك ، بما في ذلك التاريخ العائلي لمرض السكري.
- اسأل طبيبك عن أي أسئلة قد تكون لديك حول مرض السكري أو علاجه. ضع في اعتبارك تدوين الأسئلة قبل موعدك حتى لا تنسى طرحها أثناء الموعد.
الخطوة 2. احصل على تشخيص نهائي
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بمرض السكري ، فسيطلب إجراء فحوصات إضافية. هناك أنواع مختلفة من الاختبارات لتشخيص داء السكري من النوع الأول والثاني بالإضافة إلى سكري الحمل. تستخدم الاختبارات التالية لتشخيص مرض السكري:
- اختبار الدم A1c ، والذي يُعرف أيضًا باسم اختبار الهيموجلوبين السكري. يوضح هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية من خلال إظهار مقدار السكر في الدم المرتبط بالهيموجلوبين. يعتبر المستوى 6.5 من مرضى السكر.
- اختبار سكر الدم العشوائي ، والذي يفحص نسبة السكر في الدم في وقت غير محدد. يشير مستوى 200 ملليغرام لكل ديسيلتر إلى مرض السكري.
- فحص سكر الدم أثناء الصيام ، والذي يتم إجراؤه بعد صيام ليلة كاملة. إذا كان مستوى السكر في الدم 126 ملليغرامًا لكل ديسيلتر ، فإنه يُعتبر مصابًا بداء السكري.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي ، والذي يتطلب الصيام طوال الليل ثم شرب سائل سكري في صباح اليوم التالي. بعد ذلك ، سيتم اختبار مستويات السكر في الدم خلال الساعتين القادمتين. تعتبر القراءة التي تزيد عن 200 ملليغرام لكل ديسيلتر مصابًا بداء السكري.
- يقوم اختبار تحدي الجلوكوز الأولي ومتابعة اختبار الجلوكوز بتحليل دم المرأة الحامل التي صامت ثم تناولت سائلًا سكريًا. يحدث هذا عادة في الأسبوع 24 - 28 من الحمل. إذا كانت قراءات مستوى السكر في الدم مرتفعة عند 2 من 3 قراءات ، فسيتم تشخيص إصابتك بسكري الحمل.
الخطوة 3. تعرف على مقدمات السكري
في بعض الحالات ، قد يلاحظ طبيبك أن اختباراتك تحتوي على مستويات عالية من السكر في الدم غير مؤهلة لتشخيص مرض السكري. يمكن أن يشير هذا إلى مقدمات السكري ، مما يعني أنك قد تصاب بمرض السكري. ومع ذلك ، فإن مقدمات السكري هي أيضًا حالة يمكن عكسها. مستويات نتائج الاختبار لمقدمات السكري هي:
- 5.7-6.4٪ في اختبار A1c
- 100-125 مليغرام لكل ديسيلتر لاختبار سكر الدم الصائم
- 140-199 ملليجرام لكل ديسيلتر لاختبار تحمل الجلوكوز الفموي
الخطوة 4. تلقي العلاج من مرض السكري
اعتمادًا على شدة مرض السكري لديك ، من المحتمل أن يصف طبيبك علاجات مختلفة لإدارة الحالة. من حقن الأنسولين إلى الأكل الصحي ، يعد اتباع خطة علاج الطبيب أمرًا مهمًا لإدارة مرض السكري وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات. العلاجات الطبية لمرض السكري التي قد تتلقاها هي:
- المراقبة المنتظمة لسكر الدم في المنزل ومن قبل طبيبك
- العلاج بالأنسولين ، بما في ذلك الحقن اليومية أو مضخة الأنسولين
- الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم ، مثل الميتفورمين لتحفيز البنكرياس على إنتاج المزيد من الأنسولين (إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2)
- النشاط البدني ، والذي قد يتكون من 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة في الأسبوع
- نظام غذائي صحي ، والذي قد يعني الحد من السعرات الحرارية إلى 1 ، 800-2 ، 000 في اليوم ، وإدخال المزيد من الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك الخالية من الدهون
- ضبط ضغط الدم والكوليسترول
- الجراحة ، مثل زرع البنكرياس للحالات الخطيرة
- جراحة السمنة ، وهي خيار جيد لمن يعانون من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم والحالات المرضية المصاحبة مثل ارتفاع ضغط الدم ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وارتفاع الكوليسترول ، وأمراض الكبد الدهنية ، وغيرها. قد يؤدي فقدان الوزن الذي يلي جراحة علاج البدانة إلى تعافي مرض السكري من النوع 2.
- زرع الخلايا الجزيرية هو علاج تجريبي لمرض السكري من النوع الأول حيث يتم نقل الخلايا السليمة من البنكرياس المتبرع إلى المريض
الخطوة 5. إدارة مرض السكري من خلال تغييرات نمط الحياة
بالإضافة إلى أي علاجات طبية لمرض السكري ، من المرجح أن يقترح طبيبك المساعدة في إدارة المرض عن طريق تغيير عادات نمط حياتك. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة أيضًا في علاج مقدمات السكري وقد تمنعه من التطور إلى داء السكري من النوع 2. بعض التغييرات في نمط الحياة التي قد يقترحها طبيبك للمساعدة في إدارة مرض السكري ومقدمات السكري هي:
- تناول نظام غذائي متوازن وصحي
- ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع
- إنقاص الوزن يمكن أن يؤدي فقدان 7٪ فقط من وزن الجسم إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بشكل كبير.
- العناية بقدميك عن طريق فحص الإصابات اليومية بها وإبقائها نظيفة وجافة وناعمة وارتداء أحذية وجوارب تسمح بمرور الهواء
- العناية بصحة الفم
- الحد من التبغ والكحول أو تجنبهما
- تقليل التوتر
