لا يُعرف علم المنعكسات بالأذن باسم علم المنعكسات للقدم أو اليد ، ولكنه يمكن أن يخفف من التوتر والألم. تطبيق علم انعكاسات الأذن سريع وسهل. تقوم بتدليك نقاط الضغط على الأذن لعلاج الأوجاع والآلام في جميع أنحاء جسمك. تذكر أن علم المنعكسات ليس علاجًا. إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة ، فاستشر الطبيب.
خطوات
طريقة 1 من 3: بدء عملية التفكير
الخطوة 1. ضع مخططًا لعلم المنعكسات في متناول اليد إن أمكن
من الرائع الدخول في الموقف باستخدام مخطط انعكاسي. إذا نسيت أيًا من نقاط الضغط على الأذنين ، يمكنك مراجعة الرسم البياني الخاص بك بسرعة. إذا كان ذلك ممكنًا ، أحضر مخططًا لعلم المنعكسات إلى الغرفة حيث ستجري علم انعكاسات الأذن.
- إذا لم يكن لديك مخطط انعكاسي للأذن ، يمكنك طباعته من الإنترنت.
- لا تقلق - ستكون نقاط الضغط هذه في نفس المكان على كل شخص.
الخطوة 2. الحصول على الموقف الصحيح
يجب عليك القيام بعلم المنعكسات في غرفة هادئة حيث لن يتم إزعاجك. اعثر على كرسي أو أريكة مريحة. اجلس مستقيماً في وضع مريح للقيام بعلاج انعكاسات الأذن.
الخطوة 3. جهز أذنيك للمس
ابدأ بالفصوص. اضغط برفق على فصوصك بين إصبع السبابة والإبهام. اسحبهم لأسفل برفق وأنت تضغط عليهم. لا تفعل سوى شد لطيف. توقف عن السحب إذا شعرت بالألم.
الخطوة 4. تحقق من المناطق الحساسة
لا ترغب في إجراء المعالجة الانعكاسية على أي مناطق مؤلمة في أذنيك. تتبع أصابعك على طول أذنيك. لاحظ أي مناطق مؤلمة أو حساسة أو أي خدوش أو سحجات. اترك هذه المناطق بمفردها أثناء القيام بعلم المنعكسات. يجب أن يقلل علم المنعكسات من الألم وعدم الراحة وليس زيادته.
الطريقة 2 من 3: تدليك نقاط الضغط
الخطوة 1. ركز على ظهرك وكتفيك
إذا كان ظهرك وكتفيك يزعجك ، فقم بتدليك أذنيك على نقاط الضغط التي تستهدف هذه المناطق. توجد نقاط الضغط أعلى أذنك بالقرب من طرفها. قم بتدليك أطراف أذنيك لمعالجة مشاكل الظهر والكتف.
يمكنك تدليك أذنيك في أي مكان من بضع دقائق إلى نصف ساعة. في حالة آلام الظهر والكتفين ، ركز على نقاط الضغط هذه لفترة أطول. إذا لم يكن ظهرك وكتفيك مشكلة كبيرة ، فابق بالقرب من أطراف أذنك لبضع دقائق
الخطوة 2. تعامل مع آلام المفاصل
إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل ، فإن نقطة الضغط لذلك توجد في الجزء الأوسط العلوي من الأذن. لمعالجة آلام المفاصل ، قم بتدليك هذه المنطقة برفق. مارس الضغط على هذه المنطقة لبضع دقائق فقط لرؤية التغيير المحتمل.
للحصول على أفضل النتائج ، مارس الضغط مرة واحدة يوميًا
الخطوة 3. خاطب أعضائك
للألم الداخلي الشديد ، يجب عليك دائمًا التحدث إلى الطبيب. ومع ذلك ، إذا استمر الألم بعد العلاج الطبي ، فقد يساعدك علم المنعكسات في تخفيف بعض هذا الألم. نقطة الضغط لألم الأعضاء هي نقطة التقاء جسر أذنك بالجزء الخارجي من الأذن. قم بتدليك هذه المنطقة لبضع دقائق.
الخطوة 4. مساعدة في الجيوب الأنفية والحلق
بالنسبة لمشاكل الجيوب الأنفية والحلق ، ركز على نقطة الضغط في الجزء السفلي الداخلي من الأذن. ضع ضغطًا لطيفًا هنا. بالنسبة للبعض ، يساعد هذا في تنظيف الجيوب الأنفية ويسمح بالتنفس بشكل أسهل.
يجب أن يعالج الطبيب أي مشاكل مزمنة في الجيوب الأنفية أو الحلق
الخطوة 5. تعامل مع الهضم
يمكن مساعدة مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق الضغط على النقطة الموجودة فوق شحمة الأذن مباشرة. اقضِ بضع دقائق في تدليك هذه المنطقة بلطف.
للحصول على أفضل النتائج ، قم بتدليك هذه المنطقة عند حدوث إزعاج في الجهاز الهضمي
الخطوة 6. ركز على الرأس والقلب
ترتبط شحمة الأذن ارتباطًا وثيقًا بالرأس والقلب. قد يساعد تدليك شحمة الأذن في تخفيف الصداع الناتج عن الضغط.
إذا كنت تعاني من صداع شديد أو آلام في الصدر ، فاستشر الطبيب
طريقة 3 من 3: اتخاذ احتياطات السلامة
الخطوة 1. الامتناع عن علم المنعكسات إذا كنت تعاني من ظروف صحية
لا ينبغي على الجميع القيام بعلم المنعكسات. إذا كنت تعاني من أي من الحالات الصحية التالية ، امتنع عن علم المنعكسات:
- تجلط الأوردة العميقة
- التهاب الوريد الخثاري
- السيلوليت على قدميك أو يديك
- عدوى
- حرارة عالية
- حمل شديد الخطورة
- بعد أسبوعين من السكتة الدماغية
الخطوة 2. قم بزيارة الطبيب لمعرفة الأعراض المستمرة
علم المنعكسات ليس علمًا طبيًا. بينما يجد بعض الناس أنه يساعد بشكل فعال في إدارة الأوجاع والآلام ، يجب ألا تعتمد عليه في علاج الحالات المزمنة. يجب تقييم أي نوع من الألم أو الألم الذي لا يختفي من تلقاء نفسه من قبل أخصائي طبي.
الخطوة الثالثة: فهم علم المنعكسات ليس علاجًا
إذا كنت تعاني من حالة مزمنة ، فتذكر أن علم المنعكسات لن يعالجها. شيء ما مثل مشاكل الجيوب الأنفية المزمنة ، على سبيل المثال ، سيستمر في كونه مشكلة حتى عند استخدام علم المنعكسات. فكر في علم المنعكسات كوسيلة لتخفيف الأعراض بدلاً من علاج مرض طبي.
